Ashtanga Yogastudio Freiburg

11/01/2026

Wir freuen uns riesig, Ajay Tokas zum ersten Mal in Freiburg willkommen zu heißen. Ajay ist ein erfahrener und disziplinierter Ashtanga-Yoga-Praktizierender und sehr geschätzter Lehrer aus Indien. Er erhielt die Autorisierung seines Gurus, des verstorbenen Shri R. Sharath Jois, und ist einer von nur zwei indischen Schülern, die die Vierte Serie (Advanced B) direkt unter seiner Anleitung gelernt haben, mit dem Wunsch, diese tiefgründige yogische Tradition zu lehren und weiterzugeben.

Mit über zwei Jahrzehnten intensiver Praxis vertieft Ajay kontinuierlich sein Verständnis von Yoga und teilt sein Wissen großzügig mit Schülern auf der ganzen Welt. Sein Weg wurde maßgeblich durch die bedingungslose Unterstützung und Inspiration seiner Mutter geprägt, die ihn schon früh zu einem yogischen Lebensstil führte.

Ajay begann seine Lehrtätigkeit 2010 in Delhi und wurde später der erste Lehrer, der traditionelles Ashtanga Yoga in Sibirien etablierte und unterrichtete. Seitdem reist er weltweit und gibt Unterricht sowie Workshops in Indien, China, Indonesien, der Türkei, den Philippinen, Russland, Kasachstan, Hongkong, Europa und den Vereinigten Staaten. Seine Klassen und Workshops sind bekannt für ihre Tiefe, Authentizität und transformative Kraft und vermitteln den Teilnehmenden ein fundiertes und erfahrungsbasiertes Verständnis des Ashtanga-Yoga-Systems.

Wir laden euch herzlich dazu ein, diese besondere Gelegenheit zu nutzen und von Ajay zu lernen.

Programm

Mittwoch, 20. Mai
6.30 - 9.30 Uhr | Led class
Donnerstag, 21. Mai
7.30 - 10.00 Uhr | Mysore
Freitag, 22. Mai
7.30 - 10.00 Uhr | Mysore
Samstag, 23. Mai
6.30 - 9.30 Uhr | Mysore
15.00 - 17.00 Uhr | Jump back & Jump through
Sonntag, 24. Mai
6.30 - 9.30 Uhr | Mysore
14.00 - 16.00 Uhr | Backbends

Nachmittags-Workshop – Jump Back & Jump Through
Zu den besonders anspruchsvollen Elementen im Ashtanga Yoga gehört das nahtlose Verbinden der Asanas durch Jump Backs und Jump Throughs. In diesem Workshop geht es um das Wie der Bewegungen – den richtigen Fokus, den gezielten Kraftaufbau sowie kontrollierte und mühelose Bewegung. Ajay vermittelt progressive Techniken, die für alle Übungsstufen geeignet sind, und zerlegt die Bewegungen Schritt für Schritt. So werden Kraft, Koordination und Selbstvertrauen aufgebaut und mehr Balance sowie Leichtigkeit auf den Händen entwickelt.

Nachmittags-Workshop – Rückbeugen
Rückbeugen im Ashtanga Yoga gehen weit über Dropbacks hinaus. In diesem Workshop teilt Ajay authentische Hatha-Yoga-Prinzipien, die er seit vielen Jahren praktiziert, um die Wirbelsäule kräftig, flexibel und gesund zu erhalten. Die Teilnehmenden erlernen die Grundlagen sicherer und effektiver Rückbeugen mit Fokus auf die Stärkung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schulteröffnung, korrekte Atmung und achtsame Bewegung. Für alle Levels geeignet, unterstützt diese Praxis eine schrittweise Entwicklung und ein tieferes Körperbewusstsein, um das volle Potenzial der Wirbelsäule zu entfalten.

Kosten

Komplett
320,- Euro (Frühbucher bis 15. März 2026)
375,- Euro (ab 16. März 2026)
Freitag-Sonntag
235,- Euro (Frühbucher bis 15. März 2026)
265,- Euro (ab 16. März 2026)
Only Mysore classes
205,- Euro (kein Frühbucherrabatt)
Einzel-Session Mysore
60,- Euro (kein Frühbucherrabatt)
Einzel-Session Nachmittag Workshop
80,- Euro (kein Frühbucherrabatt)

Mitglieder des Vereins, Studenten und Erwerbslose erhalten eine Ermäßigung in Höhe von 10% des Workshop-Betrages.

ANMELDUNG
Email an verein@ashtanga-yoga-freiburg.de

03/12/2025

05/11/2025

Kashi Yatra 2026

Ein Ashtanga-Yoga-Retreat mit Usha Rani Chittoor, Christina Hug und Simona Nucera

Begleiten Sie uns 2026 zum Kashi Yatra, einem intensiven Ashtanga-Yoga-Retreat in der heiligen Stadt Varanasi in Indien. Unter der Leitung von Usha, Christina und Simona bietet dieses Retreat die Möglichkeit, Ihre Praxis zu vertiefen und sich wieder mit der spirituellen Essenz des Yoga an seinem Ursprungsort zu verbinden.

Im Laufe des Retreats bieten wir täglich Mysore-Stil-Kurse, Chanting und Philosophie an. Jeder Tag wird vom Rhythmus der alten Stadt geprägt sein – Sonnenaufgang am Ganges, Momente der stillen Besinnung und Besuche der zeitlosen Tempel und Ghats von Kashi.

Kashi Yatra 2026 ist eine Einladung, über die körperliche Praxis hinauszugehen und Yoga als Pilgerreise zu erleben – eine Reise nach innen, hin zu Stille, Klarheit und Hingabe.

Termine: 1. – 12. März 2026
Ort: Varanasi (Kashi), Indien
Lehrer: Usha Rani Chittoor, Christina Hug, Simona Nucera

Für weitere Informationen und zur Anmeldung kontaktiere uns bitte via PM oder E-Mail an info@simonanucera.com.

06/09/2025

Special for all students. You come!

04/05/2025

Christina bietet diese Jahr eine ganz besondere Reise im indischen Himalaya an.

Die Char-Dham-Yatra ist mehr als nur eine Pilgerreise – sie ist eine Seelenreise. Diese heilige Odyssee führt zu vier sehr besonderen Tempeln in den indischen Himalayas, die jeweils eine tiefgehende spirituelle Bedeutung haben: Yamunotri, Gangotri, Kedarnath und Badrinath. Es heißt, dass der Besuch dieser Tempel unsere Sünden reinigt und uns dem Göttlichen näher bringt. Allein die Reise durch die Himalayas ist ein beeindruckendes Erlebnis, das uns in die Reinheit und Stille der Natur eintauchen lässt und uns die Schönheit der Schöpfung Gottes offenbart.

Yamunotri, unsere erste Station, ist der Göttin Yamuna gewidmet. Laut alter Überlieferung segnet Yamuna – die Schwester von Yama, dem Gott des Todes – diejenigen, die in ihren heiligen Wassern baden, und befreit sie von der Angst vor dem Tod. Eingebettet in die Himalayas, strahlt dieser Tempel eine reine und göttliche Energie aus, die die Herzen und Seelen der Gläubigen reinigt.

Gangotri markiert den heiligen Abstieg des Flusses Ganga vom Himmel auf die Erde. Die Legende von König Bhagirathas intensiver Buße und Gangas Ankunft, um die Sünden seiner Vorfahren zu sühnen, ist ein Zeugnis göttlichen Mitgefühls. Der Tempel steht als Symbol für die Heiligkeit und Reinheit der Ganga, deren Wasser die Seele reinigt.

Die dritte Station, Kedarnath, ist Lord Shiva gewidmet. Umgeben von den majestätischen Himalayas, soll dieser antike Tempel von den Pandavas aus dem Epos Mahabharata errichtet worden sein. Nach dem großen Krieg von Kurukshetra suchten sie Shivas Segen, um ihre Sünden zu sühnen. Shiva erschien hier in der Gestalt eines Stiers, und seine göttliche Präsenz segnet die Gläubigen weiterhin mit Vergebung und spiritueller Kraft.

Die letzte Station, Badrinath, ist ein Tempel, der Lord Vishnu gewidmet ist. Der Mythologie zufolge meditierte Vishnu hier tausende Jahre lang unter dem Badri-Baum und strahlte göttliche Energie und Gnade aus. Adi Shankaracharya, der große spirituelle Reformer, restaurierte diesen Tempel und machte ihn zu einer der am meisten verehrten Stätten für diejenigen, die nach Erleuchtung und Befreiung suchen.

Reiseplan
24. – 30. September: Rishikesh
Zu Beginn der Yatra kommen wir in den ruhigen Ausläufern der Himalayas zusammen und schaffen gemeinsam einen Raum für Transformation. Jeden Morgen werden wir Ashtanga Mysore praktizieren, später gibt es auch Unterricht im Vedischen Chanten.

In dieser Zeit werden wir einige atemberaubende Sonnenuntergänge erleben, die schneebedeckten Berge bewundern, Tempel und kulturelle Veranstaltungen besuchen sowie Rishikesh und Umgebung erkunden. Diese Erfahrungen helfen uns, Ablenkungen loszulassen und in die Energie des Retreats einzutauchen. Diese ersten Tage dienen der Erdung und Ausrichtung unserer Absichten, um Präsenz, Verbindung und innere Stille zu fördern.

01. – 13. Oktober: Char Dham
Wir beginnen unsere Reise in die Berggipfel des Himalayas und erkunden einige der am meisten verehrten Tempel im Bundesstaat Uttarakhand. Unsere erste Station ist Yamunotri, die Quelle des Flusses Yamuna, die eine Tageswanderung beinhaltet. Danach besuchen wir Gangotri, die Quelle der heiligen Ganga, die mit dem Auto erreichbar ist.

Unterwegs werden wir nicht immer die Möglichkeit haben, gemeinsam Yoga zu praktizieren. Es kann Tage geben, an denen die Reise selbst zu unserer Praxis wird, aber es wird immer Momente geben, um sich wieder zu verbinden, sich zu bewegen, Kraft zu sammeln und zu reflektieren.

Die nächste Station ist Kedarnath, die eine zweitägige Wanderung erfordert. Dies ist zweifellos der herausforderndste Teil der Reise, aber auch der lohnendste. Kedarnath liegt auf einer Höhe von 3.583 Metern (11.755 Fuß) im Distrikt Rudraprayag von Uttarakhand. Aufgrund der Lage in den Garhwal-Himalayas bleibt das Klima das ganze Jahr über kalt, mit Temperaturen unter dem Gefrierpunkt im Winter.

Nach einem Ruhetag erreichen wir unser letztes Ziel, Badrinath, wo wir die Möglichkeit haben, im Tapt Kund zu baden, einer natürlichen heißen Quelle direkt vor dem Tempel.

https://www.ashtanga-yoga-freiburg.de/Workshops.html

04/05/2025

Wir freuen uns riesig, dass Lucas Carvalho aus Brasilien auch dieses Jahr wieder bei uns zu Gast sein wird

07/12/2024

Spannendes Yoga-Retreat mit Christina in Indien …

Christina wird gemeinsam mit Lakshmisha Bhat, der im SYC in Mysore Philosophie unterrichtet und Simona Nucera aus Italien im März 2025 ein Retreat in Kashi anbieten.
Diese Reise bietet eine einzigartige Gelegenheit, deine Praxis zu vertiefen und gleichzeitig ein weiteres Verständnis für alte spirituelle Traditionen zu entdecken.
Der Unterricht umfasst Vedisches Chanting, Ashtanga Mysore Klassen und Yoga Philosophie. Das Program umfasst zudem mehrere Stadtführungen, Tempelbesuche und Vorträge zu der Stadt Kashi und deren Bedeutung.

Ganz gleich, ob du eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst suchst oder an deiner Praxis arbeiten möchtest, diese Erfahrung soll dir transformative Einsichten und Wachstum auf deinem spirituellen Weg ermöglichen.

Hier gibt es alle Infos: yogaretreat.it/varanasi-india/

02/06/2024

Vom 24. bis 27. Oktober kommt Lucas Carvalho zu uns nach Freiburg. Wir freuen uns riesig auf einen wunderbaren Workshop mit einem einzigartigen Lehrer.

Lucas Carvalho ist ausgebildeter Psychologe und kommt aus Brasilien. Seine Yoga-Reise begann im Jahr 2007. 2013 entschied er sich nach Mysore zu reisen, um Indien kennenzulernen und Ashtanga Yoga am KPJAYI zu praktizieren. Mittlerweile ist er von Sharath Jois Level 2 authorisiert und hat seitdem die große Ehre und Gelegenheit, Sharath Jois während seiner Kurse im KPJAYI zu assistieren. Lukas leitet ein Online Mysore Programm und gibt regelmäßig Workshops in Lateinamerika und Europa. Seine Art ist einzigartig und er erkennt das Potential seiner Schüler:innen und gibt jedem/jeder die Möglichkeit, dieses selbst zu entdecken.

Mehr Infos zum Workshop und zur Anmeldung findet ihr auf unserer Website: www.ashtanaga-yoga-freiburg.de/workshops.html

Meldet euch an ... wir freuen uns auf euch.

12/01/2023

++ Workshop mit Lakshmisha Bhat from 10th till 12th March ++
We are very happy that Lakshmisha Bhat is coming to Freiburg. Lakshmisha teaches Chanting, Sanskrit and Yoga Philosophy courses at the Sharath Yoga Center in Mysore, India. With his warm and open manner, he always manages to inspire his students for these topics. Lakshmisha enthusiastically learned his yoga asana practice from Guruji Sharath Jois. Meanwhile, he also received the Sanskrit College Vidwan title in Advaita Vedanta Philosophy and completed his Masters in Sanskrit in 2006 at Mysore University. Lakshmisha has taught several thousand yoga students. He believes that yoga is incomplete without a proper understanding of the theory and strives to impart this knowledge to anyone who seeks it.

If you would like to be part of the workshop don’t hesitate to contact us. Lakshmisha will teach Hatha Pradipika and chanting on every workshop day (2,5h per day) and especially on Sunday he will additionally do a Pooja with us.

Further information`s you will find here:
https://www.ashtanga-yoga-freiburg.de

06/10/2022

Wir öffnen unsere Shala...
.. am Sonntag, 16. Oktober für alle Interessierten, Freund:innen, Mitglieder, ... und laden herzlich ein Ashtanga Yoga kennen zu lernen und mit uns zu praktizieren. Das Programm ist kostenlos für alle und jede Teilnehmer:in erhält einen Schnuppergutschein für eine Yoga-Stunde. Wir freuen uns auf viele Interessierte, die vorbeischauen.

Programm
8.00 - 10.00 Uhr
Mysore | Miriam
Für Fortgeschrittene & Anfänger:innen mit etwas Ashtanga Yoga Erfahrung

10.00 - 10.30 Uhr
Teepause

10.30 - 11.00 Uhr
Infos zu Ashtanga Yoga, Besonderheiten und Essenz | Gabi

11.00 - 12.00 Uhr
Praktische Einführung ins Ashtanga Yoga, Led Class | Gabi

Schaut vorbei und sagt es gerne an alle weiter, die Lust auf

22/09/2022

+++ Neuer Einsteiger Workshop am 8. und 9. Oktober +++
Am Samstag, 8. Oktober und Sonntag, 9. Oktober gibt es einen weiteren Einsteiger Workshop mit Gabriele Meder . Jeweils von 15-16.30 Uhr könnt Ihr ins Ashtanga Yoga eintauchen. Der Workshop ist eine wunderbare Gelegenheit diesen besonderen Yogastil und unsere kleine Yoga Shala im Stühinger kennenzulernen.
Infos & Anmeldung: www.ashtanga-yoga-freiburg.de

03/09/2022

Nicht verpassen: Sonntag, 11. September, 8.30 Uhr | 108 Sonnengrüße

108 Sonnengrüße sind eine faszinierende Meditation in Bewegung, bei der Atmung und Bewegung in den Fluss kommen und der Geist still wird. Wie bei einer sitzenden Meditation liegt auch hier alle Aufmerksamkeit bei der Atmung.
Bevor wir die 108 Sonnengrüße starten werden verschiedene Variationen des Sonnengrußes erklärt, so dass alle Yogis - egal welches Level - die Sonnengrüße durchführen können.

Kommt vorbei und macht mit. Wir freuen uns auf viele Teilnehmer:innen

Mehr Infos: www.ashtanga-yoga-freiburg.de