Mandu Kan - be conscious

15/05/2023

Hey ihr Lieben! Wie ihr vielleicht gemerkt habt bin ich momentan nicht mehr aktiv. Diese Seite bleibt erstmal bestehen, wird aber nicht mehr aktiv verwaltet.

Diese Seite ist also vorerst OUT OF ORDER!

Es wird sicher wieder die Zeit dafür kommen... Liebe Grüße Mandu

09/10/2020

“The physical universe as we know it is the most trivial part of the cosmos“ -Ram Dass

„Das physische (materielle) Universum wie wir es kennen, ist der trivialste Teil des Cosmos“ -Ram Dass

Was es wohl noch alles für Dimensionen zu entdecken gibt wenn man es schafft all seine Anhaftungen, Identifikationen etc. loszulassen...

The oneness - we are all one - unity

29/09/2020

Dies ist eine Erinnerung an mich selbst, wollte das mit euch Teilen. Vielleicht erkennt sich ja jemand darin... :
——-
Das letzte Aufbäumen 🤜

🚀Und wieder mal einen Schritt vorwärts, wieder eine Erkenntnis reicher, wieder etwas Bewusster geworden.... Das verändert jetzt alles, das ist jetzt wie ein kleiner Bewusstseins-shift — So denke ich, so fühlt es sich an, Nein! So ist es!!

😳Aber dann..., eine Welle der Unbewusstheit. Ich tue Dinge von denen ich dachte, sie längst hinter mir gelassen zu haben. Es ist wie wenn das unbewusste Ego nochmal alle alten Kaliber aus dem Keller holt und versucht mit aller Kraft gegen diese Veränderung anzugehen. Gedanken, Bilder, Handlungen aus längst vergessen Zeiten, alte Verhaltensmuster die wieder auftauchen wollen...

🌊 Es fühlt sich an wie wenn dieser, sich transformierende, Teil des Ego‘s um seinen Tod weiß und sich ein letztes Mal wehrt, ein letztes Gewitter, eine letzte große Welle... Ein letztes Aufbäumen vor dem Ende. 🙏

💫Aber es ist zu spät, der Weg ist beschritten, es gibt kein zurück mehr. Hast Du einmal das Licht am Ende des Tunnels gesehen, dann weist Du wo es lang geht. Lass Dich nicht ablenken oder von vermeintlichen „Rückschritten“ einlullen.
Du brauchst kein Ziel, Du brauchst nur Deinen Weg! Jeder Schritt ist das Ziel! Jede Erfahrung ist ein Schritt!
❗️DU und nur Du kennst Deinen Weg!
❗️Blicke nach vorne!
❗️Lass alles los, was Dich festhält!
❗️Und jetzt Lauf! 💪
———

Hast Du auch schon so eine Erfahrung gemacht?

heute😅 @ Freiburg im Breisgau

24/09/2020

💫 IS CALLING💫
🧘‍♂️⭐️🧘‍♀️⭐️🧘‍♂️⭐️🧘‍♀️⭐️🧘‍♂️⭐️🧘‍♀️

❗️Kommentiert mal, wie meditiert ihr am liebsten?❗️

, , , wie lange, wo, morgens, abends, etc.

Lest die anderen Kommentare durch und lasst euch inspirieren! Liked was euch gefällt❤️

Bin mega gespannt auf eure antworten!! 🤩🤩🤩

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🤩Wow schon über 300 Follower🤩
Dankeeee 🙏

❗️Ich erwarte mind. 300 Kommentare 😜❗️

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22/09/2020

Die Kraft der Stille 💧

Viele Menschen halten ihre eigene Stille nur schwer aus. Hören Musik beim meditieren. Können ohne geführte Meditation nicht ihre Gedanken beruhigen. 🤯

Doch nur in der Stille kann sich dein wahren Selbst zeigen. In der Stille kannst Du dein Inneres am besten erforschen. In der Stille offenbart sich erst das wahre Chaos das in dir tobt. Die Stille ist der Ort an dem Transformation, Erkenntnis und geistige Entwicklung geschehen kann. 💫

Erst die Stille schafft einen Raum damit sich all das was noch in Dir schlummert zeigen kann. Und nur was sich zeigt kann auch bearbeitet, transformiert und geheilt werden. 🍀

♾Übe dich in Stille zu verweilen♾

💧Wenn Du anfangs noch Anleitung oder sanfte Musik zum meditieren brauchst ist das ok.
💧Baue aber unbedingt immer längere Stille Phasen ein.
👇
〰️Du kannst Deine Gedanken beruhigen indem Du Dich auf den Atem konzentrierst
〰️Versuche Gefühle und Emotionen in Bauch oder Brust wahrzunehmen
〰️Lasse alles zu! Versuche nichts festzuhalten oder wegzudrücken, auch wenn es unangenehm ist.
〰️Alles was sich in der Stille zeigt hat endlich Raum da zu sein und möchte meist nur Beachtet werden
〰️Du musst damit nichts tun, schenke dem was sich zeigt einfach Deine Aufmerksamkeit
✨🙏💫

Schreibt mir gerne eure Erfahrungen mit der eigenen Stille 👇

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16/09/2020

Manchmal muss der Leidensdruck erst hoch genug sein, damit man etwas verändert! 😫➡️🧘‍♂️➡️😇

So war das bei mir und so ist es bei sooo vielen Menschen. Ich habe auch erst richtig mit Meditation und K*m Nye Yoga angefangen als es mir nach Jahren der Unbewusstheit und des Selbstmitleids irgendwann so richtig mies ging. Und so geht es vielen Menschen! Der eigene Schmerz, die Unzufriedenheit aka der Leidensdruck muss manchmal einfach eine gewisse Schwelle übertreten um die Motivation zur Selbsthilfe zu aktivieren.

Schreibt mal ein 😇 in die Kommentare, wenn ihr das auch kennt!

In diesem Zuge möchte ich euch eine Person vorstellen die in ihrem Podcast ihre ganz persönliche Geschichte teilt, wo genau dieser Effekt auch dazu geführt hat, sich selbst zu helfen. Sie hat angefangen zu meditieren und Yoga zu machen, sie hat auf ihren Bauch gehört und sich so schließlich selbst geholfen ihren Weg zu finden.

Ihr Name ist Stephie, sie ist heute selbstständig und arbeitet im Bereich Human Design (übrigens mega interessantes Thema!) Schaut mal vorbei:
Die Podcastfolge mit ihrer Story findet ihr in meiner Story 😉(„Sternenstaub Stunden“ Folge3)

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14/09/2020

WHO AM I?
🤷
Die wohl spirituellste Frage aller Fragen. Wer oder was bin ich wirklich? Bin ich mein Körper? Bin ich das was ich tue? Bin ich nur irgend ein Label 🏷 mit dem ich mich identifiziere, wie Papa/Mama, mein Name, Beruf, Nationalität, ... 🤔

Was bin ich hinter all dem? Was ist die wahre Essenz meines Seins? 💫🌏✨

Ich glaube ich bin pures , das sich in diesem Körper, auf diesem Planeten und in dieser materiellen manifestiert hat um sich selbst erfahren zu können. 🙏
Alle Erfahrungen die ich mache, ob wunderschön oder mega unangenehm, sind dazu da mich selbst als bewusstes Wesen wahrzunehmen. 🧘‍♀️✨🧘‍♂️
Ob ich schwierige meistere oder daran zerbreche, genau diese Erfahrungen braucht mein , mein /Sein, um zu wachsen, sich zu und sich immer wieder neu zu erfinden. 💫

Was geht in Dir vor, wenn Du diese Zeilen liest? Wenn Du Dir diese Frage stellst: WHO AM I?
🖊 in die Kommentare 👇

Klingt Dir zu Esoterisch? Mir irgendwie auch, könnte ja fast ein Postkartenspruch sein 😂 Aber Hand aufs Herz, das ist eben das was ich Glaube Punkt.

Und wer ich hier in diesem Leben bin, erfahrt ihr in einem der nächsten Posts, da stelle ich mich mal allen vor und erzähle etwas über mich!

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12/09/2020

10/09/2020

Kontrolliere Deine Gedanken!

➖Meditiere - konzentriere Dich auf Deinen Atem!
➖Werde zum Beobachter Deines Geistes!
➖Erzeuge eine Distanz zwischen dem Beobachter und Deinen Gedanken!
➖Lass die Gedanken plappern, aber lasse Dich nicht auf sie ein!

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08/09/2020

“Die Gedanken wie Wolken vorbei ziehen lassen”

Das ist so der typische Satz den man immer wieder in der hört, wenn es darum geht die zu beruhigen. Aber vielen fällt es trotzdem schwer sich zu . 🤯 Die Gedanken übernehmen und werden immer lauter je mehr man versucht sie zu beruhigen. Vor allem in schwierigen Lebensphasen grübelt man so oft in der Vergangenheit oder Zukunft, „was wäre wenn, hätte ich doch nur...“ endless Story 🙄

☝️Jedem dem es auch so geht, macht euch folgendes klar:

🧘‍♀️Du bist nicht deine Gedanken❗️
🧘‍♂️Glaube nicht alles was dein Kopf dir sagt❗️
🧘‍♀️Versuche die Beobachterhaltung einzunehemen❗️
🧘‍♂️Distanziere Dich von deinen Gedanken ❗️
🧘‍♀️Gedanken beruhigen ist Übungssache❗️
🧘‍♂️Immer wenn Du wieder bemerkt hast, dass Du in Gedanken abschweifst und zum Atem zurückkehrst, bist Du etwas achtsamer geworden. Mach einfach weiter❗️
🧘‍♀️Mach dir keine Vorwürfe wenn Gedanken auftauchen❗️
🧘‍♂️Versuche nicht die Gedanken zu verdrängen, lass sie da sein. Lass dich nur nicht mehr auf sie ein❗️
🧘‍♀️Wenn es Dir schwer fällt Dich auf den Atem zu konzentrieren, versuche etwas anderes. ZB dein Gefühl in der Bauchregion oder die sanfte Bewegung des Körpers beim Atmen❗️

Viel Erfolg! Du schaffst das schon! 🤗🧘‍♂️✨🧘‍♀️☀️

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06/09/2020

"Der Bereich des Bewusstseins ist viel größer, als sich mental ermessen lässt. Wenn du nicht länger alles glaubst, was du denkst, löst du dich vom Denken und siehst klar, dass der Denker nicht der ist, der du bist." -Eckhart Tolle-

❗️Viel zu oft konstruieren wir durch zu viel Denken unser eigenes Leid. Wir erdenken uns Vorstellungen von der Realität und halten so an Dingen fest die nicht unserer Wahrheit entsprechen ☝️Wir versuchen emotionale Probleme oder unangenehme Gefühle durchs nachdenken zu lösen oder sogar loszuwerden 🤦🏻 unser Verstand ist ein wunderbares Werkzeug, sollte aber von uns Benutzt werden und nicht umgekehrt❗️

03/09/2020

Huuuuuuiiiii geht das alles grad ab!

Meine Gedanken so: „Boa, Du hast schon viel zu lange nichts gepostet, es wird allerhöchste Zeit, entschuldige Dich bei deinen followers“
Mein Gefühl so: „Nope“
Mein Herz so: „Du machst grad die heftigsten Veränderungen und Entwicklungen durch, innen wie außen, dein Bewusstsein shiftet gerade... alles was Du postest könnte morgen schon wieder obsolete sein...... ...“

Haiaaawuuubaiaa Leute, ich sag’s euch: Was gerade bei mir abgeht ist unbeschreiblich, nicht in Worte zu fassen. Würde ich es beschreiben wollen müsste ich mindestens ein Buch schreiben, weil so vieles dazu gehört. Im Grunde mein ganzes Leben. Würde ich es in zwei Sätzen beschreiben würde es wie ein billiger Postkarten Spruch klingen.

Es gibt gerade nur eins zu sagen:
Ich komme langsam wieder zurück, ich komme langsam wieder klar,
Auf diese Welt, auf mich, auf mein sein, meine Gefühle und alles was so abgeht 😅
Und wieder mal bin ich ein bisschen tiefer in Beziehung zu mir selbst gekommen...🤔Einfach krass dieses spirituelle Entwicklungs-Ding 😂😉

Lasst mich euch noch eine Sache mitgeben:
Egal was Du denkst wer Du bist, forget it! - Deine Gedanken können dir das nicht sagen!
Egal was Du denkst das Du brauchst um glücklich zu sein, forget it! - Es ist alles schon in Dir vorhanden!
Egal was Du suchst, forget it! - Im außen wirst Du nichts finden das Dich weiterbringt!
Egal was Du denkst loswerden zu müssen oder finden/haben zu müssen, forget it! - Alles ist schon ein Teil von Dir, DU BIST KOMPLETT, DU BIST GENAU RICHTIG SO WIE DU BIST, DU EXISTIERST ALSO BIST DU RICHTIG UND ZWAR GENAU SO!
MIT ALL DEINEM LEID, MIT ALL DEINER FREUDE, MIT ALL DEINEN SCHWÄCHEN UND STÄRKEN, MIT ALL DEINEM SEIN! DU BIST RICHTIG! MACH DIR DAS JEDEN TAG BEWUSST!!! 🙏
BE CONSCIOUS LEUTE! 🧘‍♀️✨🧘‍♂️
Von ❤️ bis bald! Euer Mandu