Pfälzer Lachschule

23/02/2026

Fasten, verzichten oder befreien?

Wenn ich auf etwas verzichte, was mir nicht gut tut, dann ist das doch kein Verzicht. Dann befreie ich mich doch, oder?


✍️ Wovon möchtest du dich befreien?

Für mehr Freude und Leichtigkeit im Leben
Karin 💕

Lachyoga-Trainerin
Powerflow®️ Expert

Mein Herz schlägt für Menschen, die sich auf den Weg zu mehr Lebensfreude machen.

🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡


Lachyoga | Lachwanderung |
Powerflow Energie- & Frequenzarbeit | Persönlichkeitsentwicklung |
Transformation

emotionale Blockaden lösen |
Resilienztraining | Stressabbau | Stressbewältigung | Depressionen | Burnout | Wechseljahre | Selbstvertrauen | Selbstfürsorge
Atemübungen | Entspannung | Meditation |

17/02/2026

Kennst du das auch?

Alle reden davon, dass du deinen Fokus ändern sollst. Nur wie das konkret geht, sagt dir fast niemand.

Im Lachyoga üben wir das ganz praktisch.
Ich gebe zum Beispiel die Aufgabe: Halte Ausschau nach allem, was gelb ist.

So wie ich das heute bei meinen Spaziergang im Februar gemacht habe.
Ich habe die Winterlinge gesehen und bin näher herangegangen. Und dann habe ich sogar eine kleine Biene entdeckt, die zur Blüte fliegt. Und das noch mitten im Winter.

💛 In dem Moment, in dem ich bewusst nach Gelb suche, hat Grübeln keinen Platz mehr. Sorgen rutschen in den Hintergrund. Mein Kopf ist beschäftigt mit Sehen, Staunen, Entdecken.

Und wenn du genauer hinschaust, entdeckst du kleine Wunder, die du sonst übersehen hättest. So wie ich die kleine Biene mitten im Winter. 🐝

Genau so trainierst du deinen Fokus mit einfachen Aufgaben und viel Leichtigkeit.

Probier es heute aus. Such nach allem, was gelb ist.

Mein Tipp: Fotografiere alles, was du entdeckst.
Und schau dir am Abend an, wie viel Gelb in deinem Tag war.

✍️ Erzähl mir in den Kommentaren, was dein schönstes Gelb war.

12/02/2026

Weiß ich doch, dass du nicht in der Nase bohrst. 🤪

🚦Was machst du, wenn die Ampel rot ist?

🥁Trommelst du mit den Fingern genervt aufs Lenkrad?
Guckst du im Rückspiegel und checkst, ob deine Zähne sauber sind?
Fluchst du wie ein Rohrspatz?

🚦Das Warten an der Ampel ist für viele oft eine unbewusste Stresssituation. Und was macht Stress mit dir? Genau, er kann dich krank machen.🤧

😊 Mein Anti-Stress-Tipp:
Lächle die rote Ampel doch mal an.
💋 Vielleicht traust du dich sogar mit ihr zu schäkern.
🤣 Oder noch besser lache mit der Ampel, gerne aus vollem Herzen.

🚘 Spätestens, wenn es hinter dir hupt, hast du dich so entspannt, dass du alles um dich rum vergessen hast. 🧘‍♀️

✍️ Welche Tipps hast du, wenn die Ampel rot ist?
Ich bin gespannt auf deine Kommentare.

09/02/2026

Worüber ärgerst du dich schon wieder?

😤Über die lange Parkplatzsuche, über schlechte Internetverbindung, über rumliegende Socken, über die Kollegin, über deinen Mann?

😤Und was hast du davon?
Du machst ein grimmiges Gesicht, verdirbst dir deine Laune und dein Blutdruck schießt in die Höhe.

🫣Da möchte ich dir lieber nicht begegnen.

🥰Eigentlich weißt du ja auch, dass die Aufregung nicht gut für dich und unnötig ist.

🤔Aber weißt du auch, wie du ganz einfach wieder runter kommen kannst?

😊Probier das mal aus:
Lache. Sag einfach ha, ha, ha. Das kann zunächst auch ein ganz ärgerliches hahaha sein. Steigere dich hinein und werde immer schneller mit dem hahaha. Schaffst du es, dass du am Ende über dich selbst lachst?

😊Lachen ist nicht einfach nur Lachen. Es hat viele positive Auswirkungen auf deinen Körper. Zuerst reagiert dein Körper. Die Schultern entspannen, dein Gesicht strahlt wieder, der Blutdruck geht runter. Und wenn sich deine Muskeln lockern, lockern sich auch wieder deine Gedanken. Schön, gell.

✍️Worüber ärgerst du dich immer wieder?

Für mehr Freude und Leichtigkeit im Leben
Karin 💕

Lachyoga-Trainerin
Powerflow®️ Expert

Ich liebe Menschen, die sich ihr Lachen zurückholen.

🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡

Lachyoga | Lachwanderung |
Powerflow Energiearbeit & Frequenzen | Persönlichkeitsentwicklung |

emotionale Blockaden lösen |
Resilienztraining | Stressabbau | Stressbewältigung | Depressionen | Burnout | Wechseljahre | Selbstvertrauen | Selbstfürsorge
Atemübungen | Entspannung | Meditation |

02/02/2026

🎒 Kannst du nachts gut schlafen?

🎒 Es ist auch ganz schön unbequem mit nem Rucksack zu schlafen. Du findest keine bequeme Stellung, überall drückt und zwickt der Rucksack. Er hindert dich am Einschlafen und verfolgt dich in deine Träume.

Da ist auch so viel Schweres drin.

🎒 Du weißt schon, welchen Rucksack ich meine, oder? Ich meine den mit den Sorgen und Ärgernissen des Tages. Du liegst im Bett und grübelst vor dich hin. Du wälzt dich von links nach rechts, vom Bauch auf den Rücken. Das Gedankenkarusell dreht sich: „Oh, jetzt hab ich wieder zuviel Süßigkeiten gegessen.“ Oder „Meine Kollegin hat mich wieder blöd angeguckt.“ Oder „Meine Tochter hat so nen komischen Typ zum Freund.“ Oder, oder, oder…

🎈 Seit ich Lachyoga mache, reise ich „mit leichtem Gepäck“ ins Land der Träume.

🎈 Ich denke an die schönen Ereignisse des Tages. Mit geschlossenen Augen, eingekuschelt ins Deckbett (so sagen wir Pfälzer zur Bettdecke) noch mal die schönen Dinge R***e passieren lassen, das macht mich glücklich und ich schlaf darüber ein. 💤

🎈 Oder ich freu mich schon auf den nächsten Tag. Ich freu mich auf die erste Tasse Kaffee am Morgen, wenn ich dabei am Wohnzimmerfenster sitze und draußen die Vögel am Futterhäuschen beobachte.

Also, machst du mit und lässt den schweren Rucksack vor der Schlafzimmertür stehen? Dafür ist morgen wieder Zeit.

🎈Und wenn ich dann am nächsten Morgen gut erholt aufwache, schnapp ich mir den Rucksack, geh zum Mülleimer und lehre den ganzen Kladderadatsch lachend aus. Und wusch und weg damit.

😀 Beim Lachyoga gibt es viele Übungen, wo wir spielerisch „die Sorgen entsorgen.“ Auch hier gilt, unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob Sorgen real oder gespielt sind. Die wegwerfenden Bewegungen beim Rucksack ausleeren vermitteln dem Gehirn, das ist unnötig, das kann ich loslassen und bringt dein System in die Entspannung.

😀 Hol dir Entspannung und guten Schlaf beim Lachyoga . Oder möchtest du dich weiterhin durch die Nacht quälen?

✍️ Kommentiere mit 💤 und ich schick dir den Link zum Online-Lachen.

Karin 💕

Lachyoga-Trainerin
Powerflow®️ Expert

Mein Herz schlägt für Menschen, die sich auf den Weg zu mehr Lebensfreude machen.

30/01/2026

Es wird wieder heller … und ich hab’s gemacht!

😊 Freust du dich auch, dass es morgens schon ein bisschen heller ist? Ich merke das sofort und habe wieder mehr Lust auf den Tag.

🌳 Nach der 5-Elemente-Lehre wechseln wir gerade vom Wasser-Element ins Holz-Element. Wir kommen aus der Ruhephase zurück in die Aktivität. Das Holz-Element steht für Neubeginn, Wachstum und Entscheidungen, die jetzt anstehen.

💪 Bei mir hat sich daraus eine Entscheidung gezeigt: Ich hab’s gemacht. Und starte mit etwas Neuem und mache die Ausbildung zum Powerflow Trainer.

🧡 Lachyoga bleibt mein Herzstück. Gerade haben wir das 200. Online Lachen gefeiert. Gemeinsam zu lachen, auch nach anstrengenden Tagen, tut einfach gut.

🗓️ Meine aktuellen Lachyoga-Termine siehst du oben im Bild.

👉🏼 Treffe deine Entscheidung und melde dich an für ein bisschen mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag.

✍️ Kommentiere mit
Online-Lachen oder
Lachwanderung oder
Workshop oder
Kurs

Und ich schicke dir persönlich den entsprechenden Link, ganz ohne Automation 🥰

28/01/2026

Wenn der Alltag schwer auf dir liegt …
… und du abends einfach nur müde bist. Wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt und du merkst, dass dir Leichtigkeit und Freude fehlen, dann kann dieser Nachmittag dein Wendepunkt sein.

Lachyoga hilft dir, neue Energie zu tanken und dabei sogar richtig Spaß zu haben.
Probiere aus, wie gut es sich anfühlt, wenn dein Lächeln zur inneren Kraftquelle wird.

Hier geht’s zur Anmeldung:

https://www.pfaelzer-lachschule.de/lachtermine/workshop-heitere-gelassenheit/

Bei Sabine Grüner-Braun im Yogaraum Einzigartig

28/01/2026

Weil du viel zu wenig lachst.

Stimmt doch, oder?

🙋‍♀️ Hey, ich bin Karin und Lachyoga-Trainerin.
Bei mir kannst du dein Lachen wieder entdecken und erleben, wie gut es tut, gemeinsam fröhlich zu sein.

👩‍💻Komm gerne mal zum Online-Lachen.

Beim ersten Mal kannst du kostenlos schnuppern und für 30 Minuten die Welt um dich rum vergessen.

Und wenn’s dir gefällt, kommst du wieder und spendest mir einen Cappuccino oder auch zwei. ☕️ ☕️

✍️ Kommentiere mit „lachen“ und ich schick dir den Link, nicht automatisiert, sondern ganz persönlich. 🥰

Für mehr Freude und Leichtigkeit im Leben
Karin 💕

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Ich liebe Menschen, die sich ihr Lachen zurückholen.

🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡

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26/01/2026

Wer ist die erste Person, der du jeden Morgen begegnest?

Na klar, das bist du selbst.
Und, wie bist du so drauf? Wie startest du in den Tag?
☹️ oder 😀

🧡Ein liebevoller Morgenmoment schenkt dir Gelassenheit und Energie für alles, was kommt.

Probier mal diese 3 einfachen Tipps. Du kannst sie sofort umsetzen, auch mitten im Alltag.

🥰 1️⃣ Spiegelmoment
Ups … wer schaut dich denn da an?
Zieh mal ganz bewusst die Mundwinkel nach oben und lächle diese Person im Spiegel an.

Und dann klopf dir ruhig einmal auf die Schulter und sag: „Wow, ich bin wundervoll.“

Mach das heute jedes Mal, wenn du dein Spiegelbild siehst: im Bad, im Fenster, im Aufzug...
Ja, auch da. 😉

🥰 2️⃣ Schenk der Welt ein Lächeln
Lächle deinen Kaffee an, ich schwöre, er schmeckt gleich besser.
Lächle dein Handy an, das hast du sowieso ständig in der Hand.
Und ja, auch dein Auto kannst du anlächeln. Es bringt dich überall hin, wo du möchtest.

Lächle alle möglichen Dinge an. Du wirst über die Wirkung überrascht sein.

🥰3️⃣ Arme hoch
Strecke die Arme weit nach oben. Lauf mit erhobenen Armen ein paar Schritte durch deine Küche.
Und wenn dir danach ist, mach ein paar kleine Tanzschritte draus.
Keine Sorge, es sieht dich niemand.🙈

✨ Bonus (für Fortgeschrittene 😉)
Klopf dir sanft auf die Brust (Thymusdrüse) und sprich:
Abrakadabra. Heute ist ein wundervoller Tag und wundervolle Dinge geschehen für mich.

🧚‍♀️ Der Zauberspruch macht dich offen für Chancen und glückliche Zufälle.

Diese 3 kleinen Dinge verändern nicht die Welt.
Aber sie können verändern, wie DU durch deinen Tag gehst.

🥰Und wenn du sie vergisst, macht nix.
Dann lächelst du dich eben beim nächsten Spiegel wieder an.

👉 Speichere dir dieses Reel ab.
💬 Welchen Tipp setzt du heute um?

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23/01/2026

Ich fands am Anfang auch albern und peinlich.

🤩Heute liebe ich Lachyoga und möchte es nicht mehr missen. Es hat bei mir so viel verändert und mich mutig gemacht. So sehr, dass ich mit 65 noch eine Ausbildung gemacht habe.

🧐Vielleicht fallen dir noch tausend andere Fragen ein, die dich vom Lachyoga abhalten. Und trotzdem spürst du, dass eine Veränderung gut wäre.

🙋‍♀️Das geht leichter, als du denkst.
Wir lachen ein bisschen, lockern den Körper und holen dich aus dem Gedankenkarusell. Du fühlst dich sofort leichter und befreit.

🙋‍♀️Mein Lachen ist echt und ansteckend.
Ich zeige dir, wie du ganz locker mitlachst, ohne dich zu blamieren und genau so, wie es zu dir passt. Ja, es geht auch mal albern zu. Genau das löst so manche Knoten im Kopf.

🙋‍♀️Und ganz nebenbei wächst dein Selbstvertrauen, weil du immer wieder kleine Hürden überwindest.

Ich weiß, wovon ich rede. Ich bin hochsensibel, introvertiert und schüchtern. Kannst du dir das vorstellen?

🤣Jeden Dienstag gibt es mein Online-Lachen. Probiers mal aus. Beim ersten Mal kannst du kostenlos schnuppern.

🥾🥾Oder du kommst mit auf eine Lachwanderung für 15 Euro. Das ist ungefähr so viel wie ein Latte Macchiato mit Torte im Café. Nur gehst du danach beschwingt nach Hause und nicht mit schlechtem Gewissen wegen der Kalorien.

👭Und wenn du dich allein nicht traust, bring deine Freundin mit. Zu zweit lacht es sich leichter.

🥰Also, worauf wartest du noch? Fang an, bevor das Grübeln dich wieder einholt. Gemeinsam lachen fühlt sich großartig an.

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23/01/2026

Es geht wieder los mit Lachwanderungen😀

𝘓𝘢𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘪𝘴𝘵 𝘜𝘳𝘭𝘢𝘶𝘣 𝘧ü𝘳 𝘥𝘪𝘦 𝘚𝘦𝘦𝘭𝘦

🚶‍♂️Ein Spaziergang, der gut tut und richtig Spaß macht:

✨Gemeinsam mit einer Lachyoga-Trainerin geht es gemütlich durch die Weinberge rund um Maikammer. Zwischendurch bleibt Zeit zum Innehalten, Durchatmen und Genießen der weiten Ausblicke in die Rheinebene – begleitet von einfachen Lachyoga-Übungen, die Körper und Kopf in Schwung bringen.

😄 Lachen ist intensives Atmen, aktiviert Glückshormone und lässt Anspannung ganz nebenbei los. Viele spüren schon unterwegs neue Leichtigkeit – und oft wirkt sie noch Tage nach. Vorkenntnisse? Nicht nötig! Die Natur liefert den perfekten Rahmen für heitere Momente, frische Luft und gute Energie.

Erster Termin: 05.02.2026, 13.00 Uhr

💛 Gönn dir eine kleine Auszeit – Schritt für Schritt, Lächeln für Lächeln.

👉 Buchung und weitere Informationen unter: https://www.maikammer.de/erlebnistouren_buchen.html?re-product-id=164668 oder direkt bei uns in der Touristinformation Maikammer

📷: Touristinformation Maikammer // Lachwanderung

18/01/2026

Wie sprichst du selbst von dir?

🤪 Nennst du dich selbst blöd, dumm, dabbisch (pfälzisch für ungeschickt und noch vieles mehr 😃)
Dabei bist du doch wundervoll, mutig, klug.

🧠 Sprache wirkt. Auch wenn sie nur in deinem Kopf läuft.

💁‍♀️ Also ich bin die kreative Karin, auch klug, kühn, kompetent ...
Im Verlauf des Wortspiels bin ich dann auch krumm, kroß (statt groß), chaotisch (Rechtschreibung ist unwichtig), knackig, königlich, kuschelig, kahl, kantig...

🧚‍♀️...und alle fangen an
⭐über sich selbst zu lachen,
⭐erlauben sich, Fehler zu machen,
⭐nennen Eigenschaften, die sie sich selbst nie zutrauen würden.

🧠 Dein Unterbewusstsein, dein Kopf und dein Körper hören das. Im Spiel nimmst du auch von ganz alleine eine entsprechende Körperhaltung ein. Es wirken mehrere Sinne zusammen und durchs Lachen wird eine positive Emotion verknüpft.

Wie beim Lachen auch kann dein Gehirn nicht unterscheiden, ob das echt oder gespielt ist. Es nimmt alles für bare Münze.
Auch hier gilt: Fake it, until you make it. Tu so, als ob, bist du es wirklich bist.

💪 Lachyoga kann dein Selbstbewusstsein stärken und deine innere Stimme und deine Haltung positiv beeinflussen.
Das Wortspiel ist eine gute Methode dafür.

✍️ Schreib mir in die Kommentare:
Welche Eigenschaften findest du für dich? Ich bin gespannt.

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🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡

Der angesprochene Text ist in den Kommentaren.

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