Phy-4-you

25/03/2026

Ein neuer Fall für Phy-4-You! Das mysteriöse Suppenkoma! 🕵

13:07 Uhr. Großraumbüro.
Tastaturen klappern, Bildschirme flimmern - Business as usual.
Michael F. sitzt konzentriert vor seinem Computer… doch irgendetwas stimmt nicht.
Immer wieder fallen ihm die Augen zu.
Der Cursor blinkt verdächtig lange an derselben Stelle.
Jetzt geht es um alles oder nichts: Er ist kurz davor, die wichtige Mail abzusenden, aber es ist zu spät: der Kopf kippt nach vorne und dann: Stille.
Okay, und leises Schnarchen. 😴

Die Diagnose: Suppenkoma.
Ausgelöst durch ein scheinbar harmloses Mittagessen.
Heimtückisch. Unterschätzt. Gnadenlos.

Doch unser Team von Phy-4-You ist bereits vor Ort und untersucht den Fall!
Gemeinsam mit euch sagen wir Müdigkeit am Arbeitsplatz den Kampf an!
Unsere Geheimwaffe gegen das Nachmittags-Leistungstief: eine Mischung aus gezielter Mobilisation, ausgewogener Ernährung und erholsamem Schlaf.

Schon etwas Bewegung wirkt Wunder: ein paar Schritte an der frischen Luft bringen Körper und Kreislauf wieder in Schwung. 🏃
Mit ausgewogener Ernährung setzen wir auf Energie, die langsam und nachhaltig wirkt: kein schneller Zucker-Kick, keine Fett-Bomben. 🍐
Und unsere praktischen Tipps für erholsamen Schlaf sorgen dafür, dass euer Körper nachts richtig regeneriert und so mittags gar nicht erst auf die Idee kommt, die Systeme runter zu fahren. So wird aus dem Nachmittagstief ein Nachmittag voller Power und Energie. 🔋

13:26 Uhr. Im Büro kehrt wieder Leben ein.
Michael kann endlich weiterarbeiten: fokussiert und voll einsatzbereit.
Das Suppenkoma? Vorerst besiegt.

Aber wir wissen: Dies war nicht der einzige Tatort, und wie das Sprichwort so schön sagt: Der Täter wird immer wieder an den Ort seines Verbrechens zurückkehren.

Und genau deshalb bringen wir unser Know-How dorthin, wo es gebraucht wird: direkt an euren Arbeitsplatz.

Was sind eure Erfahrungen mit dem Nachmittagstief? Schreibt es uns in die Kommentare, wir helfen euch gern mit unseren Tipps und Tricks.

Oder ihr bucht uns direkt - wir kommen selbstverständlich auch gerne persönlich zu euch vor Ort. 🧘

16/02/2026

Prävention zum Anfassen – Praxiswissen aus dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement

Vor ein paar Wochen, genauer gesagt am 12. und 13. Januar, durften wir wieder an der Fresenius Hochschule am Standort München unterrichten, diesmal im Bachelorstudiengang Physiotherapie, Modul „Evidenzbasierte berufliche Kompetenz in den physiotherapeutischen Handlungsfeldern“.

Unser Ziel: Den Studierenden das Berufsfeld „Prävention“ anhand eines echten Praxisbeispiels aus unserem Arbeitsalltag greifbar machen. Dabei stand vor allem die interdisziplinäre Zusammenarbeit im Fokus, denn genau die ist nämlich die Basis für erfolgreiches und nachhaltiges Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM).

Gregor hat unser Unternehmen, unsere Arbeitsweise sowie exemplarisch eine ergonomische Arbeitsplatzanalyse vorgestellt, Steffi hat unsere Partner, Projekte und die Zusammenarbeit verschiedener Fachrichtungen beleuchtet, inklusive Vergleich der Kompetenzen von Humanbiologen und Physiotherapeuten im Präventions- und BGM-Kontext. Zusätzlich gab es Einblicke in die Vorträge und Workshops rund um das Thema Schlaf, und zwar nicht nur allgemein sondern auch speziell für Nacht- und Schichtarbeit.

Besonders schön: Diese Lehrtätigkeit führen wir seit September 2022 jedes Semester durch – und daraus sind bereits drei Bachelorarbeiten entstanden, die direkt bei unseren Kunden umgesetzt wurden und zeigen, wie wirksam BGM-Maßnahmen in der Praxis sein können. Wir freuen uns jedes Mal riesig, wie gut unsere Praxisbeispiele ankommen. Die Studentinnen und Studenten sind echt engagiert, stellen viele Fragen und es entstehen auch immer richtig spannende Diskussionen zu verschiedenen Themen aus diesen Bereichen.

Wir freuen uns schon aufs nächste Semester – und auch darauf, dieses Jahr wieder eine Werkstudentin an Bord zu haben, die uns bei unserem großen Projekt 2026 unterstützt! 🥳

10/12/2025

21/11/2025

"Steht unser Gesundheitssystem kurz vor dem Zusammenbruch?"

Unter anderem darum ging es auf der Gesundheitstagung des Europäischen Wirtschaftssenats vom 31. August bis 2. September 2025 in Montegrotto (Italien). Im kürzlich dazu erschienenen Artikel, (hier verlinkt, etwas länger aber sehr lesenswert!), bringen die Dozenten es auf den Punkt:

„Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen. Umso fataler ist, an welchem Punkt unser Gesundheitssystem heute mangels tragfähiger Reformen steht.“

Selbstverständlich war auch Gregor vor Ort und hat den aktuellen Stand aus der Perspektive der Prävention präsentiert. Was schnell klar wurde: Vorsorge ist inzwischen im Diskurs angekommen – aber in der Praxis noch längst nicht da, wo sie sein müsste. Wir erleben tagtäglich, dass das System an seine Grenzen kommt und das liegt vor allem daran, dass es vor allem auf Behandlung statt auf präventive Maßnahmen ausgerichtet ist.

Ein paar Fragen, die wir uns ehrlich stellen sollten:

"Können wir mit der Gesundheitsförderung früher ansetzen – am Arbeitsplatz? In der Schule?"

"Geben wir die richtigen Anreize, um Gesundheit zu fördern statt nur Krankheiten zu managen?"

"Wie schaffen wir es konsistent Gesundheit zu erhalten - in allen Lebenslagen?

Mich interessiert eure Perspektive:

Wo seht ihr die größten Schwachstellen im aktuellen Gesundheitswesen?


Wir sind gespannt auf eure Ideen und Erfahrungen!

https://www.eu-wirtschaftssenat.eu/custom/files/2025_08_09_Gesundheitstagung_Montegrotto.pdf

22/10/2025

Heute auf dem Stundenplan: Mental Health!

Am 26.09.25 fand an der Mittelschule in der Stuntzstr. in München der diesjährige Mental Health Day statt – eine Kooperation zwischen der ARAG Krankenversicherung München und der gemeinnützigen Organisation DEIN MÜNCHEN.

Die Schüler/innen der 7. und 8. Klassen konnten aus verschiedenen Workshops wählen: Angeboten wurden die Themen gesunder Schlaf, Stressbewältigung, Lernstrategien und Motivation. Die Schüler/innen hatten so die Möglichkeit neue Wege zu entdecken, mit Belastungen umzugehen und die eigene mentale Stärke zu fördern.
Dr. Stefanie Wedell von Phy-4-You war vor Ort und hat den Kids vermittelt, dass Schlaf unglaublich wichtig ist und gleich praktische Tipps und Tricks gezeigt, wie sie besser schlafen können.

Und das Thema ist topaktuell, denn: Gesundheit bedeutet mehr als nur auf ausreichend Bewegung und gesunde Ernährung zu achten. Wer ausgeglichen und geistig fit ist, kann Herausforderungen besser meistern, konzentrierter lernen und fühlt sich insgesamt wohler – in Schule und Freizeit.

Ein herzliches Dankeschön an alle Beteiligten, die diesen Tag möglich gemacht haben! 🙌


Bilder von Andreas Reiter und DEIN MÜNCHEN

17/10/2025

Zeit für frischen Wind im Praxisalltag!

Wer kommt mit an Bord? 🥳

10/10/2025

Wellness zwischen Rollfeld 🛬 und Rollkoffer!🧳

Am Mittwoch durften wir beim Gesundheitstag der Lufthansa am Flughafen München dabei sein. Der Tag startete pünktlich um 10 mit einem gelungenen Take-off – und von da an ging’s stetig aufwärts!

Während Tarajan charmant durchs Terminal gejettet ist, um zu networken, hat Gregor mit seinen magischen Händen wahre Wunder vollbracht – massiert, therapiert und so manchen verspannten Nacken wieder startklar gemacht. 💪

Ein riesiges Dankeschön an das fantastische BGM-Team der Lufthansa für die Einladung und den rundum spannenden, interessanten und ereignisreichen Tag!

Wir freuen uns schon aufs nächste Mal, denn Fakt ist: Gesundheit liegt eben immer im Trend!

18/09/2025

Gesunde Mitarbeiter – starkes Unternehmen!

Warum ist betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) heute wichtiger denn je?

Im Gespräch mit Roland Mair, Geschäftsführer der Firma Mair, erfährst du, wie Unternehmen und Mitarbeiter gleichermaßen profitieren – durch mehr Motivation, weniger Krankheitsausfälle und eine höhere Arbeitgeberattraktivität.

Wir haben dir die wichtigsten Punkte kurz und knackig in diesem Video zusammengetragen. Schau doch mal rein! Hier findest du alle Infos, um auch deinen Arbeitsplatz fit für die Zukunft zu machen.

Was bringt betriebliches Gesundheitsmanagement eigentlich?Im Gespräch mit Roland Mair, Geschäftsführer der Firma Mair Elektronik GmbH, geht es um die Vorteil...

03/09/2025

Nieder mit dem Blutsauger! 🧛‍♂️

Letztes Wochenende haben wir uns in einem Escape Room dem legendären Vampir Nosferatu gestellt – und überlebt!

Zwischen Schockmomenten, Rätselrausch und jede Menge Adrenalin haben wir wieder gemerkt:

💡 Teamwork rettet Leben – und öffnet Türen!

💡 Zusammen lacht es sich lauter.

💡 Wer gemeinsam einen Vampir besiegt, schafft auch jeden Büroalltag.

Genau deshalb sind solche Events für kleine wie große Teams unverzichtbar: Sie schweißen uns nicht nur zusammen, sondern machen uns unbesiegbar. ✨

01/09/2025

Auf dem Weg nach Montegrotto zum Treffen des Europäischen Wirtschaftssenats!