PhysioMed Wagemester Therapie- und Fitnesszentrum

30/04/2026

🔥 Bauch–Beine–Po Zirkel 🔥
Indoor & Outdoor 🌿🏋️‍♀️

Du willst dich auspowern, straffen und fit in den Sommer starten? Dann ist dieser Kurs genau dein Ding! 💪

📅 13.05. – 01.07.2026
🕚 Mittwoch | 11:00 – 12:00 Uhr
📍 Indoor & Outdoor Training
✅ Präventionskurs (förderfähig möglich)

Freu dich auf ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Fokus auf Bauch, Beine & Po – effektiv, motivierend und für jedes Fitnesslevel geeignet!

👉 Plätze sind begrenzt – jetzt anmelden!

30/04/2026

Hi, hier zeigt euch Till wie Ihr euren Beinheber trainieren könnt

29/04/2026

🎤 Abnehm-Challenge Interview

„Ich hätte nie gedacht, dass ich das schaffe – aber heute bin ich 15 kg leichter und stärker als je zuvor.“

❓ Was war dein Ziel?
➡️ Ich wollte nicht nur abnehmen, sondern meinen Körper verändern, fitter werden und endlich wieder Energie haben.

❓ Was hast du erreicht?
➡️ 15 kg verloren
➡️ Sichtbar Muskelmasse aufgebaut
➡️ Mehr Kraft, bessere Ausdauer und viel mehr Selbstbewusstsein

❓ Was war der Schlüssel?
➡️ Dranbleiben
➡️ Regelmäßiges Training
➡️ Eiweißreiche Ernährung
➡️ Nicht perfekt sein wollen – sondern konsequent

🔥 Meine Top-Erkenntnisse:
• Fortschritt ist wichtiger als Perfektion
• Die Waage zeigt nicht alles – Muskeln machen den Unterschied
• Kleine Schritte jeden Tag bringen große Ergebnisse

Vorher dachte ich: „Ich schaffe das nie.“
Heute denke ich: „Ich bin erst am Anfang.“ 💪

28/04/2026

🔹 Rückenfit – Starte jetzt durch! 🔹

Leidest du unter Verspannungen oder möchtest deinen Rücken gezielt stärken?
Dann ist unser Präventionskurs genau das Richtige für dich!

✅ Kräftigung der Rückenmuskulatur
✅ Verbesserung deiner Haltung
✅ Mehr Beweglichkeit & weniger Beschwerden

📅 Start: Donnerstag, 30.04.2026
⏰ Uhrzeit: 17:00 – 18:00 Uhr
📍 Ort: PhysioMed Wagemester, Freren
📆 Dauer: 8 Einheiten

💚 Tu deinem Rücken etwas Gutes und starte in ein gesünderes Leben!

📞 Jetzt anmelden: 05902 5910
🌐 www.physiomed-freren.de

28/04/2026

👋 Unsere Praktikantin stellt sich vor! 👋

Wir freuen uns, euch unsere Praktikantin Alina vorzustellen! 😊
Alina ist 20 Jahre alt und angehende Physiotherapeutin im zweiten Lehrjahr. Sie kommt von der doepferschulen Rheine.

Für insgesamt 7️⃣ Wochen unterstützt sie unser Team 😍 tatkräftig in der Praxis und sammelt dabei wertvolle praktische Erfahrungen.🙏

In ihrer Freizeit ist sie gerne aktiv und treibt Sport – beste Voraussetzungen also für den Beruf in der Physiotherapie! 💪

Wir freuen uns sehr, dass du bei uns bist, Alina! 🙌
❤️

28/04/2026

💪 Wie viel Protein braucht unser Körper eigentlich?

Proteine sind echte Allrounder: Sie helfen beim Muskelaufbau, unterstützen unser Immunsystem und sind wichtig für Haut, Haare und Nägel. Aber wie viel brauchen wir wirklich?

👉 Für die meisten Erwachsenen gilt:
➡️ ca. 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht täglich

Das bedeutet:
⚖️ Bei 70 kg → etwa 56 g Protein pro Tag

Aber:
🔥 Wer viel Sport macht oder Muskeln aufbauen möchte, braucht mehr:
➡️ 1,2 – 2,0 g pro kg Körpergewicht

🥦 Gute Proteinquellen:
✔️ Eier
✔️ Quark & Joghurt
✔️ Fisch & Fleisch
✔️ Hülsenfrüchte
✔️ Nüsse

⚠️ Wichtig: Mehr ist nicht immer besser! Zu viel Protein bringt keinen extra Vorteil und kann langfristig den Körper belasten.

👉 Fazit:
Iss ausgewogen, achte auf deinen Bedarf – und dein Körper bekommt genau das, was er braucht 💚

27/04/2026

Hi, hier zeigt euch Till wie Ihr eure seitliche Bauchmuskeln trainieren könnt

26/04/2026

Heike war das ganze Wochenende im wunderschönen Schloss Clemenswerth und hat eine Fortbildung in Shibashi gemacht ✨

Freut euch schon auf neue Techniken, mehr Energie und frische Impulse für unsere Praxis 🙌

Ab sofort immer Dienstagabend – ergänzt durch Power Yoga für noch mehr Kraft und Balance 💪🧘‍♀️

Wir freuen uns auf euch

❤️

25/04/2026

Heute war Einführungstag für unsere Kunden an den neuen Geräten 💪

Wir haben gemeinsam die nächsten Schritte in Richtung smarteres Training gemacht:

✨ Neue EGYM PhysioMed App
✨ FitnessHub – Beweglichkeitstest (Squat)
✨ EGYM Squat
✨ EGYM Hip Thrust
✨ Einfacher & schneller Log-in

Der Fokus: mehr Individualisierung, bessere Auswertung und vor allem effektiveres Training für jeden einzelnen 🙌

Wir freuen uns, euch auf diesem neuen Level begleiten zu dürfen! 🚀

24/04/2026

Heutiges Thema unserer Teamsitzung:

1) Einführung in die betriebliche Gesundheitsförderung
2) interne Gespräche
3) Anschaffung neuer Geräte
4) interne Schulung und Einweisungen an die neuen Geräte-Kraftbasis

🙏👍🏻

23/04/2026

🫶RÜCKENFIT🫶

PRÄVENTIONSKURS!

Du möchtest deinen Rücken stärken und etwas für dich tun? Du weißt aber nicht genau wie?
Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig!
✅

Start:
30.04-25.06.26
17:00-18:00Uhr
8 Mal

👍8️⃣0️⃣ Prozent der Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen ✅💰

23/04/2026