02/07/2025
🔥Heute um 9:30 Uhr Yogilates für alle 🔥
Yogilates für alle – Vorteile auf einen Blick👍
Was ist Yogilates?
Yogilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die die sanften Dehnungen und Achtsamkeitsübungen des Yoga mit der kraftvollen Körpermitte-Stärkung aus dem Pilates kombiniert. Diese Verbindung sorgt für ein ausgewogenes Training von Körper und Geist – für Anfänger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene.
🌿 Vorteile von Yogilates
1. Verbesserte Körperhaltung
Yogilates stärkt vor allem die tief liegende Rumpfmuskulatur (Core), was zu einer aufrechten, gesunden Körperhaltung führt und Rückenschmerzen vorbeugt.
2. Mehr Beweglichkeit
Die fließenden Yoga-Elemente fördern die Dehnung der Muskulatur und verbessern die Flexibilität der Gelenke – sanft und nachhaltig.
3. Starke Körpermitte
Pilates legt den Fokus auf Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Eine stabile Körpermitte sorgt für mehr Balance und Kraft im Alltag.
4. Stressabbau & Achtsamkeit
Durch bewusste Atmung und ruhige Bewegungen wird das Nervensystem beruhigt. Yogilates wirkt entspannend und reduziert Stress – perfekt als Ausgleich zum hektischen Alltag.
5. Geringes Verletzungsrisiko
Yogilates ist gelenkschonend und eignet sich auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder nach Verletzungen – ideal für jedes Alter.
6. Förderung der Konzentration
Die Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung schult das Körperbewusstsein und fördert mentale Klarheit.
7. Ganzkörpertraining
Yogilates aktiviert nahezu alle Muskelgruppen – ohne Gewichte, Geräte oder übermäßige Belastung. Dabei wird gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert.
❤️Für wen ist Yogilates geeignet?❤️
• Anfänger & Wiedereinsteiger
• Senioren & Schwangere (mit Anleitung)
• Sportler zur Ergänzung ihres Trainings
• Menschen mit Rücken- oder Haltungsproblemen
• Alle, die sich mehr Ruhe und Kraft im Alltag wünschen
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