Bioprax - Praxis für biologische Medizin

29/10/2024

„Das Leben ist hart genug – dein Stuhl sollte es nicht sein! 💩😉“

Wenn die Verdauung stockt, leidet unser Wohlbefinden. Mit der richtigen Mischung an Ballaststoffen lässt sich die Darmtätigkeit oft einfach und effektiv anregen – und der Stuhl wird weich(er) und regelmäßig(er). Dein Darm kann so viel mehr für deine Gesundheit tun, wenn er optimal unterstützt wird! 🌱

👉 Erfahre mehr über einfache Wege zu einem gesunden Darm in meiner Online-Darmsprechstunde!

27/10/2024

Wenn der Stress dir die Sicherungen rausknallt, ist es Zeit, den Schalter umzulegen! ⚡💡

🌱 Nachhaltige Stressreduktion für mehr innere Balance 🌱

Kleine, aber regelmäßige Schritte helfen, Stress langfristig abzubauen – nicht nur als schnelle Hilfe, sondern für echte, dauerhafte Entlastung. Hier meine 3 Tipps, die leicht in den Alltag passen und dir täglich mehr Ruhe schenken können:

1. Atempausen einbauen:
Eine einfache Atemtechnik wie die 4-7-8-Methode kann Wunder wirken (4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen). Regelmäßig angewendet bringt sie Körper und Nervensystem in einen Entspannungsmodus – perfekt für einen ruhigen Geist.

2. Selbstfürsorge zur Gewohnheit machen:
Kleine Rituale, wie feste Pausen und „Offline-Zeiten“, geben dem Tag Struktur und helfen deinem Körper, besser abzuschalten. Auch regelmäßige Schlafenszeiten und bewusste Digital-Detox-Momente sind tolle, kleine Schritte zur Regeneration.

3. Bewegung als Ventil nutzen:
Spazierengehen, Radfahren, Yoga – einfache Bewegungen helfen, Stresshormone abzubauen und neue Energie zu tanken. Mein persönlicher Favorit ist das Spazierengehen: Es versorgt dich mit frischem Sauerstoff und baut Stresshormone ab. Probier’s aus – dein Körper wird es dir danken! 🚶💚

Welche dieser Methoden spricht dich am meisten an? Schreib’s in die Kommentare und lass uns voneinander lernen! 👇😊

25/10/2024

17/10/2024

Bewegungsmangel und Stress – Was passiert im Darm?

Wusstest du, dass zu wenig Bewegung und chronischer Stress deinen Darm aus dem Gleichgewicht bringen können? Bewegungsmangel verlangsamt die Verdauung und kann Blähungen, Verstopfung und ein träges Immunsystem begünstigen. Gleichzeitig kann dauerhafter Stress die Darmflora aus dem Takt bringen, Entzündungen fördern und sogar das Risiko für Reizdarm erhöhen.

"Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden!"

Deshalb: Integriere mehr Bewegung in deinen Alltag und schaffe dir regelmäßige Entspannungsphasen. Dein Darm wird es dir danken! 💚

11/10/2024

Ne Patientin fragte mich gerade, was ist eigentlich der Unterschied zwischen Biofaktoren und Vitaminen?
https://www.ulihaberbosch.com/leistungen/vitalstoffmedizin/

Der Unterschied zwischen Biofaktoren und Vitaminen liegt im Umfang und der Art der Substanzen:

Vitamine sind eine spezielle Gruppe von Biofaktoren. Es handelt sich um organische Verbindungen, die der Körper in kleinen Mengen benötigt, aber nicht selbst herstellen kann (mit wenigen Ausnahmen wie Vitamin D). Vitamine sind entscheidend für viele biologische Prozesse, wie den Energiestoffwechsel und die Immunfunktion.

Biofaktoren hingegen sind ein weiter gefasster Begriff. Er umfasst nicht nur Vitamine, sondern auch andere essenzielle Substanzen, die für den Körper lebenswichtig sind. Dazu gehören z. B. Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Diese Stoffe haben vielfältige Funktionen im Körper, z. B. die Unterstützung des Stoffwechsels, Zellschutz und Regeneration.

10/10/2024

Wusstest du, dass dein Darm deine Stimmung und Konzentration beeinflusst?

Bei psychischem Stress oder geistiger Belastung kann die gezielte Unterstützung deiner Darmflora wahre Wunder bewirken! Das Mikrobiom ist nicht nur für die Verdauung wichtig – über die Darm-Hirn-Achse steuert es auch deine Emotionen und geistige Leistungsfähigkeit.
Studien zeigen, dass bestimmte Bakterienstämme gezielt Einfluss auf Hirnregionen nehmen, die für Entscheidungsfindung und Konzentration verantwortlich sind. 🌿

Gib deinem Darm die Unterstützung, die er braucht, und bring Körper und Geist in Einklang!

04/10/2024

„Stress ist unvermeidbar, aber dein Leiden ist optional!“

Hast du jemals gedacht, dass Stress einfach „dazugehört“? 🤔 Vielleicht denkst du, du kannst nichts dagegen tun – aber das stimmt nicht! Der Schlüssel liegt darin, wie du mit Stress umgehst. Atemübungen, Bewegung und die richtige Ernährung können dein Leben verändern. 💪 Finde heraus, welche Methoden dir helfen, besser mit deinem Stress umzugehen. Sei die Person, die entscheidet, wie Stress dich beeinflusst.

💬 Schreib mir eine Nachricht oder buche gleich eine kostenfreie Online-Sitzung zur Stressanalyse!

30/09/2024

"Ich weiß Fastfood und Zucker... ja ich habe mich schlecht ernährt, aber seit einiger Zeit habe ich total auf gesunde Ernährung umgestellt... und mir geht es schlecht" sagte heute Vormittag eine neue Patientin.

Merke... Dein Körper braucht Zeit, um sich an eine gesunde Ernährung zu gewöhnen. Steigere Ballaststoffe langsam, um Blähungen und Bauchkrämpfe zu vermeiden.


̈hrung

29/09/2024

Heute ist Weltherztag! 💖 Wusstest du, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache weltweit sind? Schütze dein Herz durch regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Teile diesen Beitrag und inspiriere andere!