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unwind your mind

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von unwind your mind, Medizin und Gesundheit, Friedrichshain.

Burnout Prävention und Stressmanagement Kurse
Entspannung finden in unserem online Yoga Studio (mit Krankenkassen Zertifikat)
Mehr Infos:
www.unwindyourmind.de
Sei im Januar dabei New Year, New You - sichere dir JETZT deinen Platz!

25/11/2025

Keine Zeit ist keine Ausrede 😅 dein Geschenk an deinen Rücken nach einem langen Tag!
Matte ausrollen (wahlweise einfach einen Teppich oder Handtuch nutzen) und los gehts.

PS: im Januar starten wir mit dem Bauch Beine Po Programm - eignet sich für alle Level (keine Vorkenntnisse oder Ausgleich) und lohnt sich!
Kommentiere - Yoga
Und ich schicke dir Infos zu. 🫶

21/11/2025

Komm in die Umsetzung und finde heraus was zu dir passt - kommentiere: Newsletter
Und erhalte einfache Alltagstipps, um dein Nervensystem zu beruhigen.

19/11/2025

Der Tag ist so voll - da bleibt keine Zeit für’s Fitnessstudio 🫡 für mehr Fokus mach diese Übungen hier ✌🏽
PS: wir wollen immer alles perfekt machen und uns richtig Zeit nehmen, dabei reichen ein paar Übungen aus für den Anfang von etwas Neuem.
PPS: Als Yoga Lehrerin bin ich nicht jeden Tag auf der Matte und schon gar nicht stundenlang 🫶❤️

17/11/2025

4 Punkte sind zu schaffen, oder?
Die dunkle Jahreszeit ist anstrengend - hier kommen 4 Punkte für mehr Energie - versprochen!
1) Bett machen, To Do Liste abarbeiten - wer schreibt bitte nicht gern Listen?
2) Haustiere kuscheln - wahlweise Kinder, PartnerIn oder allgemein auf Social Kontakte achten - ja, geht auch mal ohne, aber vergiss nicht Menschen sind Herdentiere
3) Tageslicht, ob Pause draußen oder ‘supplementiert’ mit Tageslichtlampe - Hauptsache Licht am Ende des Tunnels 🤣
4) Bewegung - deshalb starten wir den neuen Kurs: Bauch, Beine , Po mit Yoga und Pilates im Januar. Wer sich jetzt schon anmeldet, erhält kostenfrei alle Live Sessions in top und Zugriff zu unseren Programmen und Videos (über 150 Stück geeignet für alle Level )
Kommentiere: Yoga und wir melden uns mit Details

17/11/2025

Beim Yoga geht es NICHT darum, wie flexibel du schon bist, sondern darum:
-präsent zu sein
-sich achtsam zu bewegen (oder in Stille zu verweilen)
-zu atmen
…
Du willst endlich eine Routine aufbauen, ohne erst das richtige Studio zu finden? Keine Lust nochmal loszufahren, aber trotzdem einen festen Termin haben? Dann komm ins online Studio - kommentiere: 🧘🏻‍♀️und wir melden uns bei dir.

28/10/2025

Wenn du immer alle anderen priorisierst, woher soll dann die Energie kommen? Ich hab was für dich ab Montag 3.11. legen wir los - 45 min auf zoom - Matte ausrollen und lets go.

Stopp mit den Ausreden, der Erschöpfung und dem Stress in der Weihnachtszeit. Nur ein paar min Zeit für dich - flexibel von dort wo du gerade bist. Ohne nochmal raus in die Kälte zu müssen. Perfekt, oder?

Wenn du an 7/8 Terminen live dabei bist, packe ich einen Stressmanagement Workshop on top (im Januar).

Anmeldung per dm ✌🏽

27/10/2025

Wer kümmert sich eigentlich um dich, wenn du dich um alle anderen kümmerst? Dafür bleibt oft keine Zeit oder?
Ich mach es dir einfach - Laptop an, Matte ausrollen und los gehts.
8 Wochen gemeinsam deine neue Routine aufbauen und aktiv gegen Rückenschmerzen und Verspannungen werden und zeitgleich für Entspannung sorgen.
Das coole ist dein Arbeitgeber kann die Kosten für dich übernehmen - mehr Einzelheiten benötigt? Schreib mir!

30/07/2025

Ich bin eine Königin wenn es darum geht mich vor Entscheidungen zu drücken. Wusstest du das man Entscheidungen treffen, trainieren kann?🙈
➡️Welcher Schritt fällt dir am schwersten?

28/07/2025

Bist du eine Listen-Liebhaberin? Ich kenne einige und liebe es selbst Listen zu schreiben - doch merke immer wieder - es verändert sich nichts. Auch mit der besten Liste oder mit dem schönsten Visionboard. Das Problem? Entscheidungen zu treffen…
Ich hab heute im Newsletter viel darüber geschrieben und ein paar Gedanken im Beitrag zusammengefasst.

Wie ist das bei dir? Bin gespannt von deinen Erlebnissen zu hören. 💪🏾🚀👇🏾

20/07/2025

Hier kommt deine Erlaubnis und Erinnerung zum Pause machen.
Welche Dinge integrierst du in deinen Alltag? Unsere 6 Punkte oder eigene?

18/07/2025

Es geht um einfache Tools für jeden Tag. Anstelle komplizierte Sachen zu machen, die man nach ein paar Wiederholungen a den Nagel hängt.

🎯Ein Blatt Papier und los geht’s - ich empfehle es tatsächlich aufzuschreiben.
✅ Nur 3 Wochen schaffst du oder?

16/07/2025

Wir brauchen mehr Pause im Alltag - ist klar. Geht’s dir auch oft so, dass große Pausen sich nicht immer umsetzen lassen? Eine Challenge für den Sommer - Micro-Pausen.
Heute: einfach mal hinhören nach draußen und nach drinnen. Schaffst du das für 10 Atemzüge?

Adresse

Friedrichshain

Webseite

https://www.unwindyourmind.de/

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