Yoga mit Jolanda

Yoga mit Jolanda Yoga für alle Level. Dynamisch, statisch, herausfordernd, sanft, körperbewusst. Wahrnehmen, spüre

Wer viel Sport treibt oder auch im Berufsleben häufig sitzt, benötigt hier und da Entlastung für die beanspruchte Muskul...
21/04/2023

Wer viel Sport treibt oder auch im Berufsleben häufig sitzt, benötigt hier und da Entlastung für die beanspruchte Muskulatur und seine Wirbelsäule.

Massagen können auch hartnäckigere Verspannungen, die sich über längere Zeit manifestiert haben, auflösen. Zudem schenken sie Wohlgefühl und Entspannung und tragen so allgemein zur Gesunderhaltung von Körper und Psyche bei.

Mir ist es wichtig, dass meine Patient*innen sich bei mir vollständig wohlfühlen und komplett loslassen können. Daher steht für mich an erster Stelle, im Vorfeld gemeinsam das Ziel der Massage zu besprechen und zwischendurch, bei Bedarf, immer mal wieder die Intensität der Griffe anzupassen.

Die unterschiedlichen Massagetechniken findet ihr auf meiner Website (Link in Bio).
Für Termine schaut gerne in meinem Webseiten-Kalender nach freien Spots oder schreibt mir einfach eine mail.

Ich freue mich auf euch! ☺️🙏

Jolanda ❤️

Photo credits:


Liebe Alle,ich freue mich sehr verkünden zu können, dass meine neue Website ab jetzt online ist! 🥳😍💥Auf www.jolandamucha...
23/01/2023

Liebe Alle,

ich freue mich sehr verkünden zu können, dass meine neue Website ab jetzt online ist! 🥳😍💥
Auf www.jolandamucha.de findet ihr von nun an alle Infos über mein Massage- und Yogaangebot.

Schaut es euch gerne an und meldet euch für allgemeine Fragen und Buchungsanfragen einfach direkt bei mir, über die Website, per mail, Instagram oder über facebook 🤗
Ganz bald könnt ihr auch bequem direkt über die Website buchen - work in progress 😉😁

Ich freue mich drauf! Sowohl von euch zu hören, als auch euch zu treffen. 😊☀️

Alles Liebe und bis bald in the real world,
Jolanda ❤️


Photo: 🙏✨

Hallo liebe alle!Ich hab lange nichts mehr hier von mir hören und sehen lassen, was verschiedene Gründe hat. Grund Nr.1 ...
16/11/2022

Hallo liebe alle!

Ich hab lange nichts mehr hier von mir hören und sehen lassen, was verschiedene Gründe hat. Grund Nr.1 ist aber, dass ich das real life viel spannender finde, als mich hier auf Instagram rumzutreiben.

Aus dem Grund möchte ich euch zum Einen auf meine neue Samstagsklasse hinweisen, um 9:15 Uhr bei Yoga Ostkreuz, direkt am, Überraschung, Ostkreuz! 😁
Da üben wir Ashtanga-Vinyasa-Yoga, ein zügiger, herausfordernder Flow, der aber auch für Anfänger*innen geeignet ist.
Kommt vorbei, schreibt mir eine Nachricht, wenn ihr Fragen habt!

Zum Anderen möchte ich ganz stolz verkünden, dass ich mich nun auch Massagetherapeutin nennen darf. Ich gebe klassische Massagen, Triggerpunkt- und Sportmassagen, also alles von sanft bis kräftig, je nach Bedarf. Die Website ist fast fertig und wird sehr schick! 😊🐳🦭

Schreibt mich gerne an, um einen Termin auszumachen oder wenn ihr noch weitere Fragen habt.

Ich freu mich, von euch zu hören - Let's meet in the real life 🤗

Jolanda ❤️

Photo: the wonderful


27/07/2022

We need to let it breathe - always ✨

Meine Meinung über drop backs?
Komplett unnötig, aber es macht Spaß sie zu machen und sie sehen cool aus 😎
Was ja das Wichtigste ist, um das Ego zu füttern und am Insta-Spielchen teilzuhaben 😏😁
*
Wer Lust hat, die Yoga-Basics (und ein bisschen mehr) zu lernen, kommt zu mir in den Kurs. 🙏
*
Jetzt im Sommer noch viel im Park, z.B.:
Donnerstag 9 Uhr und
Freitag, 9 Uhr
*
Schreibt mir einfach eine kurze Nachricht!
Eine Probestunde kostet 10€. Die Kurse sind auch mit USC möglich.

See u soon! 🌳☀️

❤️
Jolanda



Heute versinkt der Sommer noch im Regen, aber ab morgen wird das Wetter wieder perfekt sein für Yoga im Park! I promise ...
07/07/2022

Heute versinkt der Sommer noch im Regen, aber ab morgen wird das Wetter wieder perfekt sein für Yoga im Park!
I promise 😉😊
Weiter geht's also diese Woche noch:

Freitag, 16:30 Uhr
Samstag, 9:30 Uhr..im Volkspark Friedrichshain.

Bei Fragen, einfach fragen! 👌😊
Eine Probestunde kostet 10€, die Klasse geht 75 Minuten (auch mit USC möglich).

Weitere Termine nächste Woche:

Dienstag, 9 Uhr
Donnerstag, 9 Uhr

Wir sehen uns unter Bäumchen an der frischen Luft! 🌳☀️🤗

Lieb gegrüßt,
Jolanda ❤️


Foto für von 💞


Dschini "half-ear" Canelli "Lopez" and I wanna invite you to our outdoor yoga classes this summer in Volkspark Friedrich...
16/05/2022

Dschini "half-ear" Canelli "Lopez" and I wanna invite you to our outdoor yoga classes this summer in Volkspark Friedrichshain! ☀️☀️☀️
Let's practise, sweat and breath together, and inbetween observe the beautiful leaves of the trees over our heads 🌳🌿😌
(Really, it's so sweet to practise outside...💓)

When and where?
🌺 Tuesdays, 10 am, Ashtanga Vinyasa
🌺 Fridays, 8 am ashtanga led half primary, 10 am Ashtanga Vinyasa, 15:30 Ashtanga Vinyasa
🌺 Saturdays, 10:30 am, Ashtanga Vinyasa..and sometimes even more ;)

Please sign up via a short dm. Trial session: 10€

Stay tuned, more updates in my stories soon!✌️


11/04/2022

Fröhliche neue Woche euch allen! ☀️🌱

Es ist Zeit, gute Gedanken zu säen, aus denen gute Worte und Taten wachsen können.

Hier mein Stundenplan für diese Woche:

☀️ Dienstag, 16:45, Ashtanga Open (Level 1)

☀️ Mittwoch, 12:00, Ashtanga Mysore

☀️ Mittwoch, 16:45, Yin Yoga

☀️ Donnerstag, 18:00, Ashtanga Led Half Primary (english class)

☀️Samstag, 10:30, Ashtanga Vinyasa

Alle Klassen laufen auch mit USC.
Die Klassen sind, bis auf den Donnerstag, für alle Level geeignet, da ich stets Möglichkeiten anbiete, mehr oder weniger zu machen und Variationen von Haltungen auszuprobieren.
Kommt vorbei!
Ich freu mich auf euch. ✨

Jolanda ❤️


05/04/2022

Sparring with
Training with
Spaß Spaß Spaß! 💪🏼💥💪🏼💥💪🏼💥

20/03/2022

Try
When there is nothing else that you can do
Try
And when the rest of the world thinks you’re the fool
Try
There is always something you can move
Try
Wenn deine alte Welt zusammenbricht
Try
Es gibt doch immer was, was dagegenspricht
Try
Und wenn das alles, alles, alles ist
Try
Und wenn Du denkst, Du denkst, Du kannst das nicht
Try
Und wenn Dein Kartenhaus zusammenfällt
Try
Es gibt immer wen, der zu Dir hält
Try
Und wenn Du denkst, Du denkst, Du kannst das nicht
Try

(Ätna, "Try")

Several people told me they would like to practise yoga with me, but they are afraid that these postures I do in the videos are too difficult for them.
Don't be afraid! In my normal classes I don't teach those advanced postures. Plus, there will be always variations so you will be able to follow the class, even as a beginner 🤗🥳🥳

Schedule for next week:

☀️Tuesday, 16:45, Ashtanga Open

☀️Wednesay, 12:00, Mysore

☀️Wednesday, 16:45, Yin

☀️Thursday, 18:00, Ashtanga Led Half Primary

☀️Saturday, 10:30, Ashtanga Vinyasa

All classes are also possible with USC.
Let me know if you have questions, I'm happy to help you! :)


11/03/2022

And I know that I can survive
I'll walk through fire to save my life

And I want it, I want my life so bad
I'm doing everything I can

You did not break me
I'm still fighting for peace

Well, I've got thick skin and an elastic heart
But your blade, it might be too sharp
I'm like a rubber band until you pull too hard
Yeah, I may snap and I move fast
But you won't see me fall apart
'Cause I've got an elastic heart

(Sia, "Elastic heart")


Einen schönen Frauenkampftag wünsche ich!Dieser Tag sollte allen Nicht-Cis-Männern gewidmet sein, nicht nur Frauen, auch...
08/03/2022

Einen schönen Frauenkampftag wünsche ich!
Dieser Tag sollte allen Nicht-Cis-Männern gewidmet sein, nicht nur Frauen, auch Intergeschlechtlichen, Nicht-Binären, Trans und Agender.
Auch wenn es in den letzten Jahren viele Fortgeschritte gegeben hat: die Diskriminierung, Unterdrückung und/oder Bekämpfung von Nicht-Cis-Männern ist leider noch längst nicht vorbei.
Daher gilt es, weiter aufzustehen und zu kämpfen, für Gerechtigkeit und die freie Entfaltung seiner Selbst, abseits von aufgedrückten Rollenbildern.

Lokah samastah sukhino bhanvantu.
Mögen alle Lebewesen glücklich und frei von Leid sein.

❤️

Adresse

Friedrichshain

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Our Story

Yoga für alle Level. Dynamisch, statisch, herausfordernd, sanft, bewusst. Wahrnehmen, spüren, akzeptieren, loslassen.

Laufende Kurse (ohne Voranmeldung möglich):

Montag, 08:30 - 09:30 Uhr, PILATES im Yoga Delta Mitte, Christinenstr. 21, 10119 Berlin Mitte. Level II - III

Montag, 09:45 - 09:30 Uhr, PILATES im Yoga Delta Mitte, Christinenstr. 21, 10119 Berlin Mitte. Level I - II