Physio-Fit Fulda

08/09/2024

16/07/2024

❌Muskelzerrung❌
Eines der häufigsten Verletzungen die auftreten kann, wenn ein Muskel zu stark belastet wird, ohne sich vorher gut aufgewärmt zu haben.
Dies kann beim Sport passieren, aber auch bei schwerer Arbeit oder bei ungewohnten Bewegungen.

Symptome:
-akute,stechende Schmerzen im Muskel, meistens am M.quadrizeps femoris oder der Ischioscruralen Muskulatur (Oberschenkelvorder-und rückseite)
-Muskelverspannungen😖
-Schwellung und Entzündung (seltenere Fälle)
-Bewegungseinschränkung

Die wichtigste Frage ist jetzt, was kannst DU tun, damit es dir schnell besser geht 😊

1.Gönn dir Ruhe und Erholung, vermeide es den betroffenen Muskel zu sehr zu beanspruchen 🧘🏽‍♂️🧘🏼‍♀️

2.Kühle den Bereich kurzzeitig, um eine Schwellung zu vermeiden (auch ein Kompressionsverband kann dir helfen, die Schwellung in Schach zu halten)🧊

3.Nach der akuten Phase, können dir sanfte Dehnungen und leichte Bewegungen helfen.

Wie Ihr eine Muskelzerrung vermeiden könnt? 🤔❌

-Wärmt Euch vor dem Training immer gut mit z.B Dehnübungen oder Cardiotraining auf🫶🏻

-gebt eurem Körper Erholungsphasen zwischen den Trainingseinheiten💪🏼

Ihr habt Fragen? Dann meldet Euch bei uns😎🌞👍🏼

09/04/2024

„Unsere Füße tragen uns durchs Leben“🦶🏼

Füße, die Basis unseres Körpers, bestehend aus 26 Knochen, ca. 32 Muskeln und über 100 Bändern. 👣

Im Alltag neigen wir oft dazu, unsere Füße zu vernachlässigen bzw. denken wir gar nicht daran, dass die Füße auch gerne mal ein wenig Aufmerksamkeit von uns hätten. 👆🏻

Wichtig ist u.a die propriozeptive Wahrnehmung (Tiefensensibilität).

Für die Tiefensensibilität könnt ihr z.B. einen Igelball unter euren Fuß legen und mit ein bisschen Druck auf den Ball die gesamte Fußsohle „ausrollen“. 😊

Barfuß laufen eignet sich auch super um den Füßen was gutes zu tun. 😎

Probiert es einfach mal aus🫶🏻 Eure Füße werden sich freuen 👍🏼☺️

19/03/2024

Die letzte Leistung die wir anbieten ist die Krankengymnastik (KG)😊

Die KG ist das Standartrezept mit dem Ihr zu uns kommt.
Es ist eine Behandlungsform, mit der Krankheiten aus allen medizinischen Fachbereichen (Orthopädie, Chirurgie, etc) therapiert werden. Sie umfasst ein großes Spektrum an aktiven und passiven Therapieformen. 🏋🏼‍♀️🏋️

Ziel ist es, die Bewegungs-und Funktionsfähigkeit des Körpers durch gezielte Gymnastik zu verbessern💪🏼

Ihr habt von eurem Arzt ein Rezept für KG bekommen? Meldet euch gerne bei uns und wir geben gemeinsam Gas🫶🏻

23/02/2024

‼️Wir und das haben ein super Angebot für Euch ‼️😍😍

Wir bieten Euch den „Five Online-Präventionskurs“ an😎

Was heißt das nun ?🤔
-ihr schaut euch 1x wöchentlich ein Video an für ca. 35-45 Minuten. (8 Wochen insgesamt)

-Mitglieder bekommen nach Abschluss des Kurses das Five, für 1 Jahr, zur Verfügung gestellt 🫶🏻

-Nicht-Mitglieder dürfen während dieser 8 Wochen gratis im trainieren 💪🏼

Das tolle daran ist, wenn Ihr den Kurs absolviert habt, bekommt ihr eine Bescheinigung die ihr bei eurer Krankenkasse einreichen könnt.
Der Kurs kostet 99€. Die Krankenkasse zahlt mindestens 75€ dazu 😍Je nach Krankenkasse wird der Kurs sogar komplett übernommen.

Privatversicherte können den Kurs natürlich auch buchen, müssen aber vorher selbst mit ihrer Versicherung sprechen, ob sie den Betrag erstattet bekommen oder nicht.

Wir haben Euer Interesse geweckt ? Dann meldet euch bei uns oder im 😊

16/02/2024

13/02/2024

Heute stellen wir euch die Leistung „Manuelle Lymphdrainage“,kurz MLD vor. 🤚🏼

Die MLD ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Technik, die dazu dient, das Lymphsystem zu stimulieren und den Abtransport von Gewebeflüssigkeit zu fördern.

Doch wann bekommt man eigentlich eine Manuelle Lymphdrainage verschrieben ?🤔👩🏼‍⚕️👨🏽‍⚕️
z.B. bei Lymphödemen, Lipödemen oder einer Kombination aus Lymph-und Lipödem. Das kann u.a. nach Operationen, Krebserkrankungen oder auch genetischen Faktoren haben.🦵🏼

Bei Fragen, meldet euch gerne 😊

06/02/2024

Eine weitere Leistung die wir anbieten, ist die Craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD🧠

„Cranium“ bedeutet Schädel, während „Mandibular“ den Kiefer meint. Dysfunktion bedeutet so viel wie „fehlerhafte Funktion“.
Es ist ein Zusammenspiel vom Schädel, dem Kiefergelenk sowie der Kaumuskulatur was zu vielfältigen Beschwerden führen kann - von Kiefergelelenksschmerzen bis hin zu Kopfschmerzen, Schwindelgefühl oder auch Ohrenschmerzen.👂🏼

Vermehrt treten diese Symptome bei Menschen auf, die z.B nachts schnarchen, mit den Zähnen knirschen 🦷 oder auch im Alltag einer hohen Stressbelastung ausgesetzt sind.

30/01/2024

Wir bieten Euch eine große Vielfalt an Leistungen in unserer Praxis.😍Eines davon ist die Krankengymnastik am Gerät (KGG)🏋🏼‍♀️

Doch was bedeutet das eigentlich?🤔

Die KGG ist eine spezielle Form der Physiotherapie. Der Vorteil hierbei ist, dass wir viel mehr Zeit pro Behandlung mit euch haben, als in der Normalen Krankengymnastik. 🫶🏻
Wir arbeiten mit euch an unseren Fitnessgeräten um einen schnelleren Muskelaufbau zu erwirken. Hierbei geht es nicht nur darum die Gelenke zu stabilisieren, sondern auch um die Förderung des Herz-Kreislauf-Systems. 🫀

Ihr habt Fragen ? Kommt gerne vorbei 😎

Wir zeigen euch wie effektiv das Gerätetraining ist.💪🏼

16/01/2024

Heute möchten wir euch über das Krankheitsbild -Lipödem- aufklären🦵🏼

Das Lipödem ist eine Fettverteilungsstörung, die vor allem bei Frauen auftritt.
Es führt zu symmetrischen Ansammlungen von Fettgewebe, typischerweise an Hüften, Oberschenkeln und Unterschenkeln.

Ursache:
-unbekannt
-vermutet werden genetische Faktoren oder auch hormonelle Veränderungen nach der Pubertät oder Schwangerschaft

Symptome:
-schwere geschwollene Beine
-erhöhte Druckempfindlichkeit der Haut
-Bewegungseinschränkungen
-Schmerzen
-Neigung zu blauen Flecken

Ein Lipödem kann nicht ursächlich behandelt werden. Die Therapie zielt darauf ab, die Symptome zu verbessern und eine Zunahme des Lipödems zu verhindern.

Therapie:
-Kompressionstherapie
-Manuelle Lymphdrainage
-Sport und Bewegung 🏋🏼‍♀️
-in Ausnahmefällen können auch chirurgische Maßnahmen in Betracht gezogen werden.

05/01/2024

Als Physiotherapeuten kennen wir das alle. Man geht auf eine Familienfeier Party, etc… sobald die Leute erfahren das man Physiotherapeut-/in bist, bekommst du von jedem seine körperlichen Beschwerden berichtet.
Meistens folgt dann der Satz: „ Du bist Physio? Dann kannst du mich ja mal massieren.“💆🏼‍♀️
Nein, unser Beruf hat eine ganz andere Bedeutung.🙅🏼

Wir möchten euch helfen eure Beschwerden langfristig los zu werden. Eine Massage wirkt immer nur kurzweilig und behebt die Ursache eurer Beschwerden nicht. 💪

Egal, ob nach einem Schlaganfall, Herzinfarkt, Unfall, Operationen oder bei sonstigen Krankheitsbildern. Wir betrachten euch ganzheitlich und geben euch ein Programm, wie ihr eure Beschwerden verbessern könnt.

Jeder von uns nimmt regelmäßig an Fortbildungen teil, um euch evidenzbasiert und individuell behandeln zu können.
Wir schätzen es, wenn unsere breite Palette an Fähigkeiten anerkannt wird und wir nicht auf die Rolle des reinen Masseurs reduziert werden. 🧠📝

Lasst uns gemeinsam aktiv an euren Beschwerden arbeiten, sodass ihr eine langfristige Verbesserung eurer Beschwerden erzielen könnt. 🏋️‍♂️

01/01/2024

Frohes Neues Jahr 2024!🥂✨🎉
Möge dieses Jahr voller Gesundheit, Bewegung und Lebensfreude für euch sein!💪
Wir starten dieses Jahr mit einem Lächeln und einem starken Fokus auf euer Wohlbefinden. 💛🩶
Lasst uns gemeinsam dafür sorgen, dass euer Körper in Bestform ist und ihr das Jahr voller Energie erlebt!🤸‍♂️🔋
Wir freuen uns darauf, euch mit professioneller Physiotherapie zu unterstützen und euch auf dem Weg zu einem gesunden, bewegten Leben zu begleiten.

Cheers zu einem Jahr voller positiver Veränderungen! 🥂🍾

#2024