Catrin Bendfeldt - Essen ohne Stress

26/09/2025

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🔜 Neu ab 31.10. .de in Fulda

Top in Form - dein Präventionskurs für ein fitteres, gesünderes Leben.

Melde dich an und erlebe in 8x 90 Minuten, wie Du zu Deinem Wohlfühlkörper findest.

✨️Ernährungsberatung, alltagstauglich und individuell gut umsetzbar.
✨️Bewegung in der Gruppe
✨️Abschließende Entspannung

Das Jahr 2025 hat noch 3 Monate... nutzt Du sie für deinen wichtigsten Menschen? Dich selbst!

Melde dich unter 0661 48056609 für einen der begrenzten Plätze.

21/08/2025

Achtung Fulda! ⚠️

Im September starten gleich 3 neue Kurse von mir für dich 💚

✨️ Ab 1. September: Yoga Flow nur für Frauen. Du brauchst weder Vorkenntnisse, noch einen super flexiblen Körper. Wir gestalten die Positionen individuell und passend für DICH - so dass jede Ihren persönlichen Weg findet.
Es ist ein fortlaufender Kurs ✨️

✨️ Ab 3. September gehen die Yogakids in eine neue Runde. An 11 Terminen befassen wir uns mit der Atmung und schauen uns die Yogapositionen spielerisch an. Da geht die Reise schonmal in den Dschungel, hoch hinaus oder tief hinab ins Meer. Kreativ, spontan, mal ganz leise und manchmal auch ein bisschen wild. ✨️

✨️ Ab 17. September geht mein Herzenskurs Natürlich ich in die zweite Runde. In welchen Situationen greifst du zum essen und warum? Welche Signale gibt dir dein Körper und wie kannst Du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren? Wir sprechen in einer wertschätzenden Umgebung in kleiner Runde offen und ehrlich über Bedürfnisse, das Essverhalten, schauen uns Atem- und Entspannungstechniken an und machen auch mal ein bisschen Yoga. Wann hast DU DICH UND DEINE Bedürfnisse das letzte Mal in den Mittelpunkt gestellt? Wenn Du das vielleicht gar nicht mehr so richtig weißt, dann ist JETZT genau die richtige Zeit für Natürlich ich! ✨️

✨️✨️✨️

Du kennst jemanden für den die Kurse interessant klingen? Fühl dich frei, den Beitrag zu teilen 🙏

21/05/2025

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Was bedeutet Wertschätzung eigentlich für dich?

Für mich bedeutet es, jemanden anzunehmen und zu würdigen. Frei von Bewertung. Einfach pur und ganzheitlich, mit Respekt und Interesse für die jeweils individuelle Geschichte.
✨️
Kein "hätte, wäre, wenn", "ja... aber" oder "wenn... dann".
✨️
Wertschätzung ist DIE entscheidende Grundlage für meinen Kurs "Natürlich ich".
✨️
Hier wirst du gesehen und genau so angenommen, wie du eben bist. Du findest einen sicheren Raum, um dich zu öffnen und dich mit den Hintergründen deines Essverhaltens zu beschäftigen.
✨️
Schau dir nur einmal das Feedback an.!
✨️
Fühlst du dich selbst auch ein wenig verloren? Im Dschungel der zig Ernährungsempfehlungen oder schlicht im Alltag?
Rutschst du auf deiner eigenen Prioritätenliste immer weiter nach hinten?
Bist du auf der Suche nach deinem eigenen Körpergefühl?
Bist du bereit, dich mit deinem Verhalten auseinanderzusetzen und wirklich etwas zu verändern?

Du fühlst dich angesprochen und bist bereit, in deinen wichtigsten Menschen zu investieren?

Dann schick mir ein 💚 und stell mir deine Fragen!

10/02/2025

⚠️
Kennst du von dir auch Sätze wie

"Ach, das kann ich nicht."
"Dafür bin ich nicht gut genug."
"Das schaffe ich nie."..
⚠️
Reagierst du auf positive Bestätigung oftmals mit

"Ja, aber...."
"Ach, das war doch nichts..."..
⚠️

Dann ist es JETZT an der Zeit, dein Mindset zu shiften! Streiche all die Verneinungen und alle "Ja aber" und beginne, kraftvoll deinen Weg zu gehen.

Frage dich doch einmal, woher dieser Blick auf dich selbst kommt. Worin sind diese Zweifel begründet?

Versuche außerdem einmal, die Perspektive zu wechseln und dich von außen zu betrachten. Wie würdest du mit dir sprechen, wenn du deine beste Freundin wärst? Was findest du schön an dir? Worin bist du gut? Was macht dich aus?

⚠️
Versteh mich nicht falsch... Es ist völlig normal, Zweifel und Ängste zu haben, doch dein Handeln und deine Gedanken sollten nicht durch negative Glaubenssätze bestimmt werden.

⚠️
Wann löst DU die Handbremse und beginnst, dein volles Potenzial auszuschöpfen?

#2025

03/02/2025

Für mich bedeutet "Genuss" im Hier und Jetzt zu sein. Ganz präsent im Moment - angekommen in der Gegenwart.

Ist Genuss dabei an Essen gekoppelt? Nein, nicht unbedingt.

Erzähl mal: Was bedeutet Genuss für dich?

20/01/2025

Weil Essen mehr ist als "gesunde Ernährung"

Du ...
🍀bist gestresst von immer wieder neuen Empfehlungen?
🍀wünschst dir entspannte Mahlzeiten?
🍀bist auf der Suche nach deiner Wohlfühlernährung?
🍀willst endlich deiner Intuition vertrauen?
🍀denkst, vor lauter "ToDos" ist gesundes Essen im Alltag sowieso nicht möglich?
🍀wünschst dir Zeit und Raum für dich, um dich auszutauschen und ganz du selbst zu sein?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

Du bekommst
8x90 min in einer kleinen Gruppe
Workbook
Audios mit Anregungen und Entspannungsmomenten

8 Wochen für ein entspanntes Verhältnis zum Essen und zu dir selbst 💚
#2025

31/12/2024

Hast Du eigentlich gute Vorsätze?
🍀
Wie sehen diese aus?
🍀
Es spricht nichts gegen Ziele, eine gesundheitsförderliche Lebensmittelauswahl und Sport. Es ist nur die Frage, wie du an eine Veränderung deiner Gewohnheiten herangehst.
Sind es jedes Jahr die selben oder sehr ähnliche "gute Vorsätze"? Dann hinterfrage doch einmal deren Sinnhaftigkeit....
🍀
Versuche doch im neuen Jahr einmal ohne Verbote und ohne disziplinierte Vorhaben zu starten...
🍀
Nimm dich und deine Bedürfnisse wertschätzend an, hinterfrage ihre Ursprünge und sei lieb zu dir.
🍀
⛔️ Statt "ab morgen esse ich nie wieder Süßigkeiten"
⚠️ Lieber "ab morgen, esse ich Süßes wann ich mag, dann jedoch achtsam, bewusst und mit Genuss".
⚠️ "Ich darf mir etwas gönnen, auch ohne Gegenleistung"
🍀
Ich selbst wünsche mir fürs nächste Jahr noch mehr inneres Wachstum und werde mutig meine Grenzen erweitern. 💫
Welche Vorsätze hast DU??
🍀🍀🍀
Ich wünsche dir von Herzen einen guten Start in 2025. Möge dieses Jahr so verlaufen wie du es dir wünschst.
💫💫💫
#20242025

21/11/2024

Es ist wieder soweit 🙏 Yoga zwischen den Jahren

💫
Die Zeit am Jahresende ist eine ganz besondere Zeit voller Magie.

💫
Zeit, um auf Vergangenes zurückzuschauen.
Zeit, um Neues einzuladen und nach vorn zu blicken.

💫
Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten und lade dich zu einer wundervollen Yogastunde zwischen den Jahren ein.

💫
Komm ganz in Ruhe bei dir selbst an, schau dir deine Werte und deine Wünsche an und spüre in der Yogapraxis wie wertvoll es ist, dir selbst die Wertschätzung entgegen zu bringen, die du dir wünschst.

💫
Lass uns gemeinsam eine schöne Zeit verbringen

📍Am 28.12.2024
📍von 14:00 bis 16:00
📍Im

Du brauchst etwas zum Schreiben, bequeme Kleidung und kuschelig warme Socken

Ich freue mich riesig auf dich!

15/06/2024

https://www.nannieppner.com/post/interview-catrin-bendfeldt-oecotrophologin-und-yogalehrerin-die-das-wachstum-liebt-und-sich-selbs

Liebe Catrin, stell dich doch bitte einmal vor.Hallo liebe Nanni. Erst einmal vielen Dank dafür, dass ich hier dabei sein darf.Ich bin Catrin, mittlerweile 46 Jahre auf der Welt und lebe seit 20 Jahren mit meiner kleinen Familie am Rand von Fulda, einer Stadt in der Mitte Deutschlands. Ich liebe es...

15/06/2024

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Gesunde Ernährung
🫠
Woran denkst DU bei diesem Stichwort? Lass mich gern teilhaben...

Vielleicht denkst du, gesunde Ernährung ist
😵langweilig
😵schmeckt nicht
😵fast nur Grünzeug und Körner
😵viel Aufwand
😵Verbote
😵nur Theorie und nicht alltagstauglich

Weißt du was? Das ist total verständlich... warum?

Weil die Empfehlungen zur gesunden Ernährung Theorie und erst einmal nicht alltagstauglich SIND!
Dazu kommt, dass wir im Alltag essen und und nicht "ernähren" oder hast du schonmal eine Freundin gefragt, ob ihr euch heute beim Thailänder (oder wo auch immer) ernähren wollt?

"Gesund essen" hingegen bezieht viel mehr ein, nämlich soziale Aspekte, Genuss, Geschmack, dein Verhältnis zum Essen und dein Verhältnis zu dir selbst, dein Selbstwertgefühl...

"Gesund essen" ...
🥰 tut dir auf allen Ebenen gut: physisch, psychisch und sozial.
🥰 Ist abwechslungsreich, lecker, bunt und für dich gut verträglich
🥰 passt in deinen persönlichen Alltag und zu deinen Verhältnissen
🥰 Kommt ohne Verbote aus

Du willst auch zu den Personen gehören, von denen andere denken "wow, die / der kann essen, was sie / er will!"?
Dann melde dich gern für einen unverbindlichen Kennenlern-Call kontakt@catrinbendfeldt.com
💚

29/03/2024

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Yoga in der Natur
🍀
Bald ist es soweit und wir starten in die Reihe "Yoga in der Natur"
🍀
Eine sanfte, fließende Yogapraxis unter freiem Himmel... Vogelgezwitscher in den Ohren... Ein Hauch von Wind auf der Haut... Abendliche Sonnenstrahlen die in der Nase kitzeln..
🍀
Hast du schon einmal Yoga in der Natur praktiziert und diese tiefe Verbundenheit gespürt?
🍀
Du bist ein wertvoller Teil des großen Ganzen.
Du darfst einfach sein. Genau so wie du bist.
Du darfst dich spüren und dich in all deinen Facetten annehmen.
🍀
Am 9. April geht es los und ich freue mich riesig, wenn DU dabei bist und Dir selbst wertvolle Zeit schenkst. Es sind keine Yogakenntnisse nötig.
Melde dich gern per DM oder an kontakt@catrinbendfeldt.com
🍀🍀🍀

Bist du dabei?