Was ist die Webseite?

https://osteopathiepraxis-richter.de/

Osteopathie Sören Richter, Hauptstraße 46, Göppingen (2025)

20/08/2025

✨ Haarmineralanalyse bei nextvital ✨
(Hinweis: wissenschaftlich nicht anerkannt)
Deine Haare zeigen dir, welche Mineralstoffe dir fehlen und ob toxische Belastungen (z. B. Schwermetalle) vorhanden sind.
➡️ Analyse nach den Regeln von Andrew H. Cutler
➡️ Hinweise zu Stoffwechsel & Organfunktionen
➡️ Konkrete Empfehlungen für dein Wohlbefinden 🌿

29/07/2025

Yin & Yang – Gesundheit im Gleichgewicht 🌗
Yin und Yang sind Gegensätze – und zugleich Partner.
🌿 Yin steht für Ruhe, Kühle, Nacht, Innen.
🔥 Yang steht für Aktivität, Wärme, Tag, Außen.

Beide Kräfte wechseln sich ab und halten unseren Körper im Gleichgewicht. Wenn das Gleichgewicht kippt, zeigen sich Beschwerden:

🔺 Zu viel Yang → Stress, Reizbarkeit, Schlafprobleme
🔻 Zu wenig Yang → Erschöpfung, Frieren, Antriebslosigkeit
🔺 Zu viel Yin → Antriebslosigkeit, Kälte, Rückzug
🔻 Zu wenig Yin → innere Unruhe, Hitzewallungen, Schlafmangel

✨ Die gute Nachricht:
Du kannst dein Gleichgewicht aktiv unterstützen – durch passende Ernährung, Stressregulation, Bewegung, Wärme, Ruhe und osteopathische Begleitung.

➡️ Höre auf die Signale deines Körpers. Er zeigt dir, was er braucht.

Beim Thema richtig supplementieren ist es wichtig, es gezielt und bedacht einzusetzen und das Ganze durch einen Therapeuten zu begleiten.

📍In meiner Praxis arbeite ich osteopathisch mit Babys, Kindern und Erwachsenen – immer mit dem Blick auf das Ganze.

📩 Fragen? Vereinbare gern einen Termin oder schreib mir in den Kommentaren.

25/07/2025

🧪 Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht – für mehr Energie und Gesundheit 🌿
Wer den Säure-Basen-Haushalt versteht, erkennt früh, wenn der Körper aus dem Gleichgewicht gerät.
Ein unausgeglichener pH-Wert kann langfristig zu Beschwerden wie Muskelschwäche, chronischer Erschöpfung, Bindegewebsverhärtungen oder sogar Osteoporose führen.

Doch du kannst aktiv gegensteuern 👣👇

🍽 Ernährung & Lifestyle
✅ Weniger tierisches Eiweiß
✅ Mehr pflanzliche Proteine
✅ Basenreiche Lebensmittel erhöhen (z. B. Gemüse, Kräuter, Sprossen)
✅ Zucker und Alkohol stark reduzieren
✅ Ausreichend trinken (Wasser, Kräutertees)
✅ Supplemente gezielt einsetzen: Magnesium, Kalium, Zink

🧘‍♀️ Stress reduzieren – Säuren abbauen
🔹 Regelmäßige Entspannungsphasen
🔹 Atemübungen
🔹 Bewegung an der frischen Luft
🔹 Bildschirmpausen & Blaulichtreduktion (z. B. mit Blueblockern)

💉 Therapeutische Unterstützung
👐 Osteopathie, Massagen, Physiotherapie → Förderung der Durchblutung & Entgiftung
💧 Mikronährstoffinfusionen → Ausgleich von Mangelzuständen
⚖️ Ziel: Puffersysteme entlasten & Zellen stärken

🧬 Wenn das Gleichgewicht kippt…
❌ Zu viel Fleisch, Zucker, Stress & Medikamente
→ führen zu einer Übersäuerung
→ Nierenbelastung, Entzündungen, Insulinresistenz, Immunschwäche & Erschöpfung

💡 Fazit:
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist kein Trend – sondern die Grundlage für Gesundheit, Energie & Wohlbefinden.
Mit der richtigen Ernährung, weniger Stress und gezielter Unterstützung stärkst du deinen Körper nachhaltig.

15/07/2025

🧠 Gute Verdauung beginnt nicht erst im Darm!
Neben den richtigen Makros und Mikros, die wir zuführen, gibt es 3 entscheidende Bereiche, die unsere Verdauung wirklich beeinflussen:

✨ 1. Vorverdauung
👉 Beginnt schon im Mund: Kauen + Speichel
👉 Magen: Magensäure + Pepsin zur Eiweißspaltung
👉 Pankreas: Enzyme für Fett, Eiweiß & Kohlenhydrate
👉 Leber/Galle: Gallensäuren → Fettverdauung & Entgiftung

🦷 Zahn-Kiefer-Bereich
❗️ Entzündungen, Amalgam, Wurzelbehandlungen & NICOs können stille Entzündungen verursachen – mit Auswirkungen auf das gesamte Verdauungssystem.

🔥 2. Präbiotika & Probiotika
🥦 Präbiotika = Nahrung für gute Darmbakterien
z. B. Inulin, resistente Stärke, Ballaststoffe
🦠 Probiotika = lebende Darmbakterien
⚠️ Viele verlassen den Körper direkt wieder → regelmäßige Zufuhr ist entscheidend!

🌱 3. Milieuregulation
→ Optimales pH-Milieu im Verdauungstrakt
→ Aktivierung der Enzyme
→ Unterstützung von Darmflora & Immunsystem

💡 Gute Verdauung ist der Schlüssel zu Gesundheit, Energie & Wohlbefinden – bei Groß & Klein.

12/06/2025

🌿 Antioxidantien – deine inneren Schutzschilde 🛡️✨

Damit dein Körper sich optimal gegen oxidativen Stress schützen kann, braucht er eins: Antioxidantien!
Und die findest du vor allem in frischen, bunten, pflanzlichen Lebensmitteln. 🍓🥦🫐

🌡️ Schonend zubereitet (dampfgegart, roh oder leicht gegart) bleiben ihre wertvollen Inhaltsstoffe erhalten.
🚫 Tierische Produkte, stark verarbeitete Lebensmittel oder solche mit langen Lagerzeiten liefern deutlich weniger Zellschutz.

Warum das wichtig ist?
🧬 Freie Radikale entstehen z. B. durch Stress, Umweltgifte oder Entzündungen – sie greifen unsere Zellen an.
👉 Antioxidantien neutralisieren diese Radikale und helfen, Entzündungsprozesse zu reduzieren.

💡 Tipp: Je bunter & frischer deine Ernährung, desto stärker dein Zellschutz!
🍊🍇🍵🌿🌽🌶️

🔍 Reich an Antioxidantien:
✔️ Beeren, grünes Blattgemüse, Kurkuma, Brokkoli, Granatapfel, Kräuter, Nüsse

🚫 Arm an Antioxidantien:
✖️ Tierische Produkte (außer Omega-3 aus Fisch)
✖️ Verarbeitete & industriell hergestellte Lebensmittel
✖️ Nahrungsmittel mit langer Lagerung oder schlechter Qualität

✨ Dein Körper liebt:
✔️ Langsames, bewusstes Essen
✔️ Hochwertige, saisonale Pflanzenkost
✔️ Schonende Zubereitung
✔️ Einen aktiven Stoffwechsel

Fazit: Pflanzenpower schützt deine Zellen – jeden Tag. 🌱💚

04/06/2025

🧊 Viele Krankheiten entstehen nicht plötzlich – sie schleichen sich an. Was wir als Symptome sehen, ist oft nur die Spitze des Eisbergs. Darunter liegen oft tiefere, verborgene Ursachen wie z. B. oxidativer Stress, Umweltgifte oder chronische Entzündungsherde.

Die Schulmedizin behandelt häufig nur das Sichtbare. Ein ganzheitlicher Ansatz hingegen will verstehen, warum der Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist – und an der Wurzel ansetzen. Denn: Nicht der eine Faktor macht krank, sondern die Summe vieler kleiner Belastungen.

✨ Kleine Schritte können viel bewirken: mehr Bewegung, guter Schlaf, bewusstes Essen, weniger Toxine, regelmäßige Auszeiten – und Vertrauen in den Prozess. Es macht nichts, wenn es länger dauert!

Daher ist es auch wichtig zu wissen, dass auch eine einzelne osteopathische Behandlung bei so vielen Einflussfaktoren keine Wunder verspricht. Aber es kann ein richtiger und wichtiger Schritt in die richtige Richtung sein!

👉 Gesundheit ist kein Ziel. Sie ist ein Weg.
Trust the Process.

23/01/2025

Im letzten Beitrag haben wir über fermentierte Lebensmittel gesprochen und wo sie zu finden sind und jetzt geht es um dessen Wirkung

Darmgesundheit und das Mikrobiom
Der Darm enthält Billionen von Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Ein ausgewogenes Mikrobiom unterstützt die Verdauung, reguliert das Immunsystem und wirkt entzündungshemmend. Ungleichgewichte im Mikrobiom, verursacht durch Stress, schlechte Ernährung oder Antibiotika, können zu Problemen wie Blähungen, Durchfall, Reizdarmsyndrom oder sogar chronischen Krankheiten führen.

Wie fermentierte Lebensmittel die Darmgesundheit fördern
1. Probiotika: Fermentierte Lebensmittel sind reich an lebenden Mikroorganismen, die das Mikrobiom positiv beeinflussen. Sie fördern die Vielfalt der Darmflora und verdrängen potenziell schädliche Keime.
2. Verbesserung der Nährstoffaufnahme: Fermentation kann Nährstoffe wie Vitamine (z. B. Vitamin K2 und B-Vitamine) und Mineralien besser bioverfügbar machen. Dies unterstützt die allgemeine Gesundheit und Vitalität.
3. Stärkung der Darmschleimhaut: Probiotika fördern die Produktion von kurzkettigen Fettsäuren, die eine gesunde Darmschleimhaut erhalten und Entzündungen reduzieren können.
4. Immunsystem-Booster: Ein gesunder Darm ist zentral für ein starkes Immunsystem. Probiotische Lebensmittel können die Abwehrkräfte durch die Regulation von Immunzellen und entzündungshemmenden Prozessen stärken.

Wissenschaftliche Erkenntnisse
* Studienlage: Zahlreiche Untersuchungen belegen die positiven Effekte fermentierter Lebensmittel. Eine 2021 veröffentlichte Studie zeigte, dass der tägliche Verzehr von Joghurt die Vielfalt des Mikrobioms innerhalb von 4 Wochen deutlich erhöhte.
* Reizdarmsyndrom: Patienten mit Reizdarmsyndrom berichten oft über Linderung der Symptome durch den Konsum von fermentierten Lebensmitteln wie Kefir oder Sauerkraut.
* Psychische Gesundheit: Das Mikrobiom hat über die Darm-Hirn-Achse Einfluss auf die mentale Gesundheit. Fermentierte Lebensmittel können Stress reduzieren und die Stimmung verbessern.

17/01/2025

Fermentierte Lebensmittel und ihre Bedeutung für die Darmgesundheit

Die Darmgesundheit hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen. Studien zeigen, dass ein gesunder Darm nicht nur für die Verdauung essenziell ist, sondern auch das Immunsystem stärkt, das Wohlbefinden fördert und mit mentaler Gesundheit in Verbindung steht. Eine wichtige Rolle spielen dabei fermentierte Lebensmittel, die reich an probiotischen Mikroorganismen sind. Dieser Bericht beleuchtet die Vorteile fermentierter Lebensmittel für die Darmgesundheit und gibt Einblicke in deren Wirkungsweise.

Was sind fermentierte Lebensmittel?
Fermentierte Lebensmittel werden durch kontrollierte mikrobielle Fermentation hergestellt. Während dieses Prozesses wandeln Mikroorganismen wie Bakterien, Hefen oder Schimmelpilze Zucker und andere organische Verbindungen in Alkohol, Säuren oder Gase um. Dies führt nicht nur zu einer längeren Haltbarkeit, sondern auch zu einer verbesserten Nährstoffzusammensetzung.
Beispiele für fermentierte Lebensmittel:
* Milchprodukte: Joghurt, Kefir
* Gemüse: Sauerkraut, Kimchi, fermentierte Gurken
* Getränke: Kombucha, Kvass
* Sojaprodukte: Miso, Tempeh, Natto
* Andere: Sauerteigbrot, fermentierter Fisch

Daher ist es total wichtig den Darm immer wieder mit fermentierten Lebensmittel zugeführt bekommt. Es ist aber ein Unterschied ob ich fermentierte (Vorteile) oder zuckerhaltige (Nachteile) Lebensmittel zu mir führe. Dazu aber nächstes Mal mehr.

Auch Osteopathie kann helfen den Darm in seiner Tätigkeit zu unterstützen und zu helfen ,dass er seine normale Bewegungen und Aufgaben wieder besser durch führen kann

20/08/2024

Kennst Du folgende Symptome?

Magensäuremangel, Reflux, Sodbrennen, Magendrücken, Meteorismus, Dysbiose, Entzündungen, Leaky Gut, Enteralmykosen
Hypothyreose, PMS, Hitzewallungen
Verspannungen, Schmerzen, Steifigkeit, Gelenke: Schwellungen, Entzündungen, Schmerzen, Haarausfall, trockene Haare, Struppiges Haar, Depressive Verstimmungen, Ängste, Schlafprobleme, Gewichtszunahme, Bluthochdruck oder immer wiederkehrende Infekte?

All diese Sachen können natürlich auch andere Ursachen haben. Aber sehr häufig verbirgt sich hier bei auch das Problem der Nebenniere.

Sie ist ein kleines Organ, dass auf der Niere sitzt und unter anderem die Hormone Cortisol und Aldosteron produziert. Das Cortisol, ein körpereigenes Cortison, wird vermehrt bei Stress gebildet, reguliert eine bessere Verwertung des Zuckers und hat einige andere Aufgaben, wie z.B. die Aufrechterhaltung des normalen Blutdruckes”.
Sie macht natürlich auch viele andere Dinge und wird aber leider in der Medizin häufig übersehen. In der Medizin kennt man meistens nur die Nebenniereninsuffizienz, das heißt, wenn die Nebenniere bereits zu 75% geschädigt ist.
In der Osteopathie und Heilpraktik unterscheiden wir aber noch die Insuffizienz zur Schwäche, wobei die Nebenniere einfach nicht mehr, aus unterschiedlichen Gründen, in der Lage ist ihre Aufgabe sauber auszuführen.

Aber das schöne ist, im Gegenzug zu einer Insuffizienz kann man bei einer Schwäche die Nebenniere wieder auf Vordermann bringen, sodass sie auch ihre Aufgaben wieder bewältigen kann.

Möchtest Du mehr wissen? Melde Dich doch einfach bei mir und wir schauen wie wir Dich und Dein System optimal unterstützen können.

22/04/2024

Wie mache ich mehr Geld? Wie bekomme ich ein größeres Haus? Wie kann ich ein teueres Autofahren?
Wir streben Tag für Tag danach, immer größere Höchstleistungen zu bringen, wollen anderen Gefallen, anderen etwas beweisen oder auch sich.
Wenn ich in der Praxis nach dem Stresslevel des Patienten frage kommt die Antwort:"Normal! Stress hat doch jeder!" Aber nur weil jeder Stress hat, heißt es doch nicht dass es gut ist! Wenn jeder seine Zunge in den Häcksler hält, heißt es doch nicht, dass es gut ist!

In dieser Reihe, möchte ich euch ein wenig zeigen, was denn alles der Stress mit uns machen kann.
"Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers
auf eine Gefahrensituation"

Heute mit dem Sympathikus und sein Gegenspieler Parasympathikus
Das macht der Sympathikus:
o Adrenalin und Noradrenalin werden ausgeschüttet
o Die Pupillen weiten sich
o Zucker wird für die Muskeln mobilisiert
o Lunge und Herz werden gut durchblutet
o Puls und Atmung beschleunigen sich
o Die Durchblutung der inneren Organe wie Magen und Darm reduziert sich

und wenn dieser zu stark getriggert wird produziert der Körper Cortisol.

Das macht der Parasympatikus
• Adrenalin und Noradrenalin bauen sich ab
• Die Cortisolausschüttung wird gedrosselt
• Herzschlag und Atmung gehen ruhiger
• Die Durchblutung der inneren Organe wie Magen und Darm wird wieder
hochgefahren. Sie arbeiten nun effektiv
• Die Pupillen werden kleiner

Ein Gleichgewicht zwischen Stress
und Entspannung ist wichtig. Und Osteopathie kann zu vielen anderen entspannenden Möglichkeiten eine wunderbare Ergänzung sein, dein Nervensystem mal wieder etwas herunter zu fahren

11/04/2024

"Federwiege mit Motor:
Automatische Bewegung: Diese Art von Federwiege bietet die Bequemlichkeit einer automatischen Schaukelbewegung. Du kannst die Intensität und Geschwindigkeit der Bewegung je nach den Vorlieben Deines Babys einstellen."
Doch sind es wirklich die Vorlieben deines Babys und nicht einfach nur mal schnell eine entlastende Lösung, um mal "kurz" etwas Ruhe zu schaffen?
Bei der motorisierten Federwiege liegt das Baby zwar eingekuschelt, wie in der Gebärmutter, im Tuch der Wiege, aber die schnellen Auf- und Ab- Bewegungen des Motors bringen das Baby häufig dazu, mit dem Weinen aufzuhören, um sofort wieder mit Weinen anzufangen, sobald der Motor ausgestellt wird.

Aber warum hört das Baby auf zu weinen?

Stellt Euch vor, Ihr würdet mit dem Bauch auf einem Karussell am Spielplatz liegen und dieser dreht sich im Kreis schnell, während Ihr nach unten auf den Boden schaut. Oder Ihr liegt eingekuschelt in einem Tuch auf einer Schiffsschaukel in einer schnellen Auf- und Ab-Bewegungen? Na, schon schwindlig? Und unser Gleichgewichtsorgan ist schon gut ausgebildet, das des Babys noch nicht, das kommt erst im Laufe des ersten Lebensjahres.

Dein Baby hat noch sogenannte frühkindliche Reflexe, die noch aus dem Mutterbauch her kommen. Und diese sollten integriert werden. Doch wenn ich schnelle Lageveränderungen habe, dann löse ich immer wieder erneut Reflexe wie den Mororeflex (Schreckreflex) aus. Diese führen dazu, dass dein Baby eine unmittelbare Erregung, ein Schnelles Einatmen, kurzes „Erstarren“ oder „Aufschrecken“, gefolgt von Ausatmen , das Auslösen der Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die automatisch das sympathische Nervensystem aktivieren und die folgenden Konsequenzen wie Freisetzung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol, Anstieg der Atemfrequenz (Hyperventilation), Beschleunigung Herzfrequenz, Anstieg des Blutdrucks hat. Je öfters diese Reflexe ausgelöst werden desto länger sind sie aktiv. Zusätzlich bekommt das Baby dann so viel Stress, dass das System einfach "abschaltet". Und das ist dann der Moment wo wir denken, dass mein Kind einschläft und zur Ruhe kommt.

09/04/2024

Trisomie 21 und Osteopathie

im letzten Beitrag haben wir erklärt, was Trisomie 21 ist und bedeutet. Heute erzähle ich euch, was Osteopathie damit zu tun hat.

Osteopathie kann dabei eine tolle Unterstützung für die Hilfe der Entwicklung des heranwachsenden Kindes sein.
Nach eine Studie von Kasack A. fand heraus, dass die Kinder, die mit Down Syndrom wurden Kinder zwischen 6 und 11 Jahren osteopathisch behandelt.
In fast jedem Fall, kann mindestens eine, in der Regel positive, Auswirkung in dem Verhalten des Kindes beobachtet werden. Zusätzlich können Veränderungen und Entwicklungen in der motorischen und sprachlichen Entwicklung der Kinder festgehalten werden

Diese Beobachtungen regten Kasack an, vier der Kinder längerfristig zu beobachten und zu behandeln. Für diese Kinder gilt, dass sich die positive Tendenz bestätigt hat und die angestoßene Entwicklung durch weitere osteopathische Behandlungen in großzügigen Abständen, immer wieder Impulse gegeben werden konnten, die die Kinder nach dem Empfinden der Eltern deutlich weiter bringen. Es bleibt weiteren Studien vorbehalten solche Entwicklungen der Menschen mit Down-Syndrom unter osteopathischer Begleitung zu dokumentieren und zu prüfen. Weiterhin sollten neue psychologische Testmethoden entwickelt werden, um den Besonderheiten dieser Menschen und ihrer Entwicklung gerecht werden zu können.

Auch ich habe sehr schöne positive Erfahrungen mit Behandlungen von Down Kindern gemacht. Und es ist immer schön, wenn man sieht, dass jedes Kind die Möglichkeit hat auf seine Art und Weise zu erstrahlen.

Betrifft dich oder deine/n Liebste/n dieses Thema auch? Dann mache gerne einen Termin bei mir aus.

Osteopathie Sören Richter

20/08/2025

29/07/2025

25/07/2025

15/07/2025

12/06/2025

04/06/2025

23/01/2025

17/01/2025

20/08/2024

22/04/2024

11/04/2024

09/04/2024

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