BKK Technoform

29/09/2025

❤️ Heute ist Welt-Herz-Tag. Zeit, auf unser wichtigstes Organ zu hören❗

Unser Herz schlägt rund 100.000 Mal am Tag und trotzdem denken wir oft erst an seine Gesundheit, wenn etwas nicht stimmt. Dabei können wir selbst viel dafür tun, dass es kräftig und gesund bleibt💪

💡 Was belastet das Herz❓
➡️ Bewegungsmangel
➡️ Dauerstress
➡️ Ungesunde Ernährung
➡️ Rauchen & übermäßiger Alkoholkonsum
➡️ Bluthochdruck & Übergewicht

💡 Und das hilft dem Herzen❗
✅ 30 Minuten tägliche Bewegung (z. B. zügiges Spazierengehen)
✅ Gemüse, Obst, Vollkorn & gesunde Fette
✅ Ausreichender Schlaf & bewusster Stressabbau
✅ Blutdruck & Cholesterin im Blick behalten

Auch die Teilnahme an krankenkassenzertifizierten Gesundheitskursen kann zur Herzgesundheit beitragen☝. Wir bezuschussen dieses mit bis zu 200 € pro Kalenderjahr💶. So könnt ihr aktiv etwas für euer Herz und eure Gesundheit tun – ganz praktisch und alltagstauglich🙃.

25/09/2025

Heute ist Welt-Lungen-Tag❗ Dieses Organ ist ein wahres Powerwerk, das den Körper mit lebenswichtigem Sauerstoff versorgt und dir hilft, fit und leistungsfähig zu bleiben💪. Dabei schenken wir unserer Atmung oftmals zu wenig Aufmerksamkeit. Unser heutiger Gesundheitstipp: Richtig Atmen kann man lernen🤓

Tiefes, bewusstes Atmen stärkt nicht nur die Lungenfunktion, sondern reduziert auch Stress und verbessert das Wohlbefinden👍. Versuche es mal mit dieser kleinen Übung, die ideal zum Abschalten und Auftanken ist:
1⃣ Setze oder lege dich entspannt hin.🛏
2⃣ Atme langsam und tief durch die Nase ein, so dass der Bauch sich hebt.👃
3⃣ Halte kurz inne, bevor du langsam durch den Mund ausatmest.🗣
4⃣ Wiederhole das 5 Minuten lang.🕐

Mit diesem regelmäßigen Atemtraining kannst du deine Lungenkapazität verbessern und die Atemmuskulatur stärken💪. Dieses ist für Menschen mit chronischen Erkrankungen besonders wichtig, aber auch für jeden anderen! Eine gesunde Lunge bedeutet Lebensqualität❤

23/09/2025

🤝 𝗘𝗶𝗻 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗶𝗴𝗲𝘀 𝗗𝗮𝗻𝗸𝗲𝘀𝗰𝗵ö𝗻 an die BKK Technoform – für das Vertrauen, die verlässliche Zusammenarbeit und das klare Bekenntnis, dass psychische Gesundheit ein fester Bestandteil moderner Krebsversorgung ist. 🤲𝗗𝗮𝗻𝗸 𝗘𝘂𝗿𝗲𝗿 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁ü𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 𝗸𝗮𝗻𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗪𝗲𝗴 𝗺𝗶𝘁 𝗞𝗿𝗲𝗯𝘀 𝗳ü𝗿 𝘃𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗕𝗲𝘁𝗿𝗼𝗳𝗳𝗲𝗻𝗲 𝗲𝗶𝗻 𝗦𝘁ü𝗰𝗸 𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻 💛.

ℹ️ Weitere Informationen findet Ihr auf der Website unseres Gesundheitspartners: https://www.bkk-technoform.de/?p=page&ID=137

Living Well Plus – Deine digitale Begleitung bei einer Krebsdiagnose❤

Eine Krebsdiagnose stellt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele vor große Herausforderungen🙁. Mit der Living Well Plus-App bieten wir dir und deinen Angehörigen unkomplizierten Zugang zu psychoonkologischer Unterstützung. Direkt auf deinem Smartphone📱.

Du lernst in verschiedenen Lektionen, psychische Belastungen besser zu bewältigen, erhältst praktische Übungen zur mentalen Stärkung und profitierst von wertvollen Erfahrungsberichten sowie wissenschaftlich fundierten Artikeln💪. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, ein persönliches Tele-Coaching mit zertifizierten Psychologen zu nutzen. Auch das ganz bequem per Telefon☎.

Für wen❓
Erwachsene ab 18 Jahren mit Krebsdiagnose und ihre Angehörigen👨‍👩‍👧‍👦.

Deine Vorteile auf einen Blick:
✔️ Individuell angepasste Inhalte und Übungen
✔️ Monitoring von Wohlbefinden, Stress & Emotionen
✔️ Wissenschaftlich fundierte Infos & FAQ
✔️ Telefonisches Coaching mit Experten
✔️ Unterstützung für dich und deine Familie

Weitere Infos findest du auf unserer Website sowie hier🌐: https://www.prosoma.com/de/living-well-plus.
Eva von Living Well Plus

21/09/2025

Living Well Plus – Deine digitale Begleitung bei einer Krebsdiagnose❤

Eine Krebsdiagnose stellt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele vor große Herausforderungen🙁. Mit der Living Well Plus-App bieten wir dir und deinen Angehörigen unkomplizierten Zugang zu psychoonkologischer Unterstützung. Direkt auf deinem Smartphone📱.

Du lernst in verschiedenen Lektionen, psychische Belastungen besser zu bewältigen, erhältst praktische Übungen zur mentalen Stärkung und profitierst von wertvollen Erfahrungsberichten sowie wissenschaftlich fundierten Artikeln💪. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, ein persönliches Tele-Coaching mit zertifizierten Psychologen zu nutzen. Auch das ganz bequem per Telefon☎.

Für wen❓
Erwachsene ab 18 Jahren mit Krebsdiagnose und ihre Angehörigen👨‍👩‍👧‍👦.

Deine Vorteile auf einen Blick:
✔️ Individuell angepasste Inhalte und Übungen
✔️ Monitoring von Wohlbefinden, Stress & Emotionen
✔️ Wissenschaftlich fundierte Infos & FAQ
✔️ Telefonisches Coaching mit Experten
✔️ Unterstützung für dich und deine Familie

Weitere Infos findest du auf unserer Website sowie hier🌐: https://www.prosoma.com/de/living-well-plus.
Eva von Living Well Plus

17/09/2025

Heute ist Tag der Patientensicherheit❗

Wusstet ihr, dass Patientensicherheit eine der größten Herausforderungen im Gesundheitswesen ist❓ Es geht dabei nicht nur um Behandlungen, sondern auch um Hygiene, Kommunikation und digitale Unterstützung🤝.

2025 steht der Tag unter dem Motto: „Safe care for every newborn and every child – Patient safety from the start!“ 👶 Denn besonders die Kleinsten brauchen eine sichere Versorgung von Anfang an👍

💬 Als Krankenkasse ist uns die Sicherheit unserer Versicherten selbstverständlich ebenfalls ein wichtiges Anliegen😍. Sprecht daher offen bei euren Praxis- oder Krankenhausbesuchen über Medikamente, Allergien und eure Krankengeschichte🗣. So sorgen wir alle gemeinsam für mehr Sicherheit💪!

14/09/2025

🗣️ Internationaler Sprich-über-den-Krebs-Tag

Krebs ist ein Thema, das uns alle betrifft. Direkt oder indirekt. Oft ist es schwer, über diese Krankheit zu sprechen🙁. Doch genau das kann helfen: Reden tut gut❗

Ob du selbst betroffen bist, einen erkrankten Angehörige hast oder du einfach diesem Thema nicht aus dem Weg gehen willst: das offene Gespräch gibt oftmals Kraft, Verständnis und Halt❤.

🌟 Denn: Über Krebs zu sprechen, kann Ängste nehmen und zeigt, dass niemand mit dieser Herausforderung allein ist🤝.

Unsere Gesundheit ist mehr als nur Medizin; sie lebt auch vom Miteinander, von Gesprächen und vom Zuhören🗣. Nutze den heutigen Tag als Denkanstoß, um mit deinen Mitmenschen offen über dieses (oder auch ein anderes ernstzunehmendes) Thema zu sprechen oder einfach mal zuzuhören✅

09/09/2025

Entspannung für Körper und Geist mit Osteopathie😁

Fühlst du dich manchmal verspannt oder gestresst❓ Wusstest du, dass Osteopathie eine sanfte und ganzheitliche Methode ist, um Verspannungen zu lösen und dein Wohlbefinden zu steigern❓ Durch gezielte, behutsame Handgriffe werden Blockaden gelöst und dein Körper kann wieder in Balance kommen⚖

Bei der BKK Technoform unterstützen wir dich aktiv dabei für deine Gesundheit zu sorgen💪. Du hast die Möglichkeit dir im Kalenderjahr bis zu 180 € von uns für deine Rechnungen erstatten zu lassen💶. Weitere Informationen findest du auf unsere Website🌐

Vielleicht ist eine osteopathische Behandlung genau das Richtige, um dir mehr Entspannung und Vitalität zu schenken🙃 Gönn dir eine Auszeit. Dein Körper wird es dir danken🙏

05/09/2025

Obst der Saison im September – Genieße die Früchte des Herbstes❗

Der September bringt eine Vielzahl an köstlichem Obst, das jetzt frisch und regional erhältlich ist😍 Perfekt, um deine Ernährung zu bereichern und dein Wohlbefinden zu fördern💪

Hier ein Überblick, was jetzt Saison hat🤓:

🍎Äpfel: Knackig, saftig und voller Vitamine – ideal für einen gesunden Snack oder zum Backen.

🍇Trauben: Süß und aromatisch, perfekt für unterwegs oder als Zutat in Salaten.

🍑Pfirsiche: Saftig und aromatisch, ein echtes Sommer-Highlight, das noch bis in den Herbst hinein erhältlich ist.

🍐Birnen: Zart und süß, perfekt zum Naschen oder für herbstliche Desserts.

Nutze die Saison, um frisches Obst zu genießen, das nicht nur lecker ist, sondern auch viele Vitamine und Nährstoffe enthält✅ So stärkst du dein Immunsystem und bleibst fit🙃

01/09/2025

Urlaub in der Nähe: Abenteuer und Erholung vor der eigenen Haustür 🏘

Manchmal braucht es keinen langen Flug oder weite Reisen✈, um sich zu erholen. Oft liegen die schönsten Erlebnisse direkt vor unserer Nase👃. Ein Tag am See, eine Wanderung in der Natur oder ein Picknick im Grünen, das sind die kleinen Urlaube, die den Alltag wunderbar auflockern😁.

Hier ein paar Tipps, wie du deine Umgebung neu entdecken kannst🤓:

📌 See in der Nähe: Pack deine Badetasche, nimm ein Buch mit und genieße einen entspannten Tag am Wasser. Schwimmen, Sonnenbaden oder einfach nur die Seele baumeln lassen – mehr braucht es manchmal nicht🏊!

📌 Wanderungen in der Natur: Ob im Wald, auf Hügeln oder entlang eines Flusses – eine schöne Wanderung ist eine tolle Möglichkeit, frische Luft zu schnappen und den Kopf frei zu bekommen🌳.

📌 Picknick im Grünen: Schnapp dir eine Decke, ein paar Leckereien und verbringe einen Tag im Park oder auf einer Wiese. Das ist perfekt, um Energie zu tanken und die Natur zu genießen🍓🍌🍉.

28/08/2025

Vorsorge im Spätsommer – Jetzt noch aktiv werden! ☀

Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu, und das ist eine perfekte Gelegenheit, um einen Blick auf deine Gesundheit zu werfen. Gerade in der warmen Jahreszeit kannst du noch einmal bewusst an Vorsorgeuntersuchungen denken und so aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun. Regelmäßige Checks helfen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und vorzubeugen.😎

Unsere Tipps für dich:

🍀 Vereinbare einen Termin bei deinem Haus- oder Facharzt.

🍀 Nutze die Gelegenheit für Vorsorgeuntersuchungen wie Krebsvorsorge, Blutdruck-Check oder Diabetes-Test.

🍀 Informiere dich, ob deine Impfungen auf dem aktuellen Stand sind, z.B. Grippeimpfung oder andere empfohlene Schutzmaßnahmen.

🍀 Der Spätsommer ist ideal, um deine Ernährung umzustellen oder zu verbessern.

Bleib aktiv, achte auf dich und nutze die Zeit, um deine Gesundheit zu stärken!☺️

24/08/2025

Die perfekte Zeit für ein gemütliches Grillen im Freien!

Nichts geht über einen entspannten Abend mit Freunden und Familie, bei dem Fleisch, frisches Gemüse und leckere Beilagen auf dem Grill landen.😎 Das gemeinsame Essen im Freien ist nicht nur schön, sondern auch gut für Körper und Seele!🥗

Und das Beste: Beim Grillen kannst du auch auf deine Gesundheit achten. Hier ein paar Tipps, um das Grillvergnügen gesund und sicher zu gestalten:

• Wähle mageres Fleisch oder pflanzliche Alternativen, um Fett zu reduzieren.🍢

• Achte auf frische, saisonale Zutaten, so schmeckt’s nicht nur besser, sondern ist auch nährstoffreicher.🌽

• Nutze schonende Grillmethoden und vermeide zu starkes Anbrennen, um die Entstehung ungesunder Stoffe zu verhindern.🔥

Denn eine gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil sind die besten Begleiter für ein langes, glückliches Leben!

Lass es dir schmecken und genieße die warmen Spätsommerabende! 🌅

20/08/2025

Bewegung im Sommer – So bleibst du aktiv und fit!

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um draußen aktiv zu werden!☀ Ob beim Spaziergang im Park, am Strand oder in deinem Garten – Bewegung tut Körper und Geist gut. Und das Beste: Es muss nicht immer anstrengend sein, schon kleine Aktivitäten bringen viel!🏃

Hier sind 3 einfache Tipps, um im Sommer in Bewegung zu bleiben:

🌳Spaziergänge mit Blick ins Grüne: Nutze die warmen Tage für einen entspannten Spaziergang im Park oder Wald. Frische Luft und Natur wirken Wunder!

🙆‍♂Leichte Dehnübungen: Mach morgens oder abends ein paar einfache Dehnübungen, um Verspannungen zu lösen und deine Flexibilität zu fördern.

🏊Sommersport im Wasser: Wenn du Zugang zu einem See, Pool oder Meer hast, nutze Wasseraktivitäten wie Schwimmen, Wassergymnastik oder einfach planschen, das ist gelenkschonend und erfrischend!

Tipp: Versuche, täglich mindestens 30 Minuten aktiv zu sein. Das stärkt dein Herz-Kreislauf-System, hebt die Stimmung und hält dich gesund!❤