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Osteopathisches Zentrum für Kinder und Erwachsene

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Osteopathisches Zentrum für Kinder und Erwachsene

Osteopathie für Ostwestfalen - nimm mit uns Kontakt auf, wir freuen uns auf Dich. Wir bieten eine s OSTEOPATHISCHES ZENTRUM FÜR KINDER UND ERWACHSENE

08/02/2026

Tinnitus oder Ohrgeräusche?

Diese einfache Klopftechnik am Hinterkopf kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und den Hörnerv zu entlasten.

👉 Mit Zeige- & Mittelfinger am Hinterkopf schnippen/klopfen
👉 30–60 Sekunden
👉 ruhig weiteratmen

Kann unterstützen bei:
• Ohrdruck & Ohrgeräuschen
• Spannungszuständen
• nervöser Überreizung
• Kopf-Nacken-Stress

Teste es selbst — speicher es ab und schicke es weiter.

Für mehr Nervensystem-Tools → folgen.

07/02/2026

Eine der schnellsten Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems:

Tief einatmen → kurz halten → erneut einatmen →
lang & hörbar ausatmen.

Der sogenannte „physiologische Seufzer“ kann helfen:
• akute Stressspannung zu reduzieren
• das vegetative Nervensystem zu beruhigen
• mentale Klarheit zu fördern
• emotionale Anspannung zu lösen
• schneller wieder in die Mitte zu kommen

Mehrmals hintereinander durchführen —
oft innerhalb von Sekunden spürbar.

Einfach. Biologisch. Wirksam.

05/02/2026

Entzündungsprozesse spielen bei vielen Beschwerden eine Rolle —
nicht nur bei Schmerz, sondern auch bei Regeneration und Stoffwechsel.

Drei natürliche Ansätze mit guter Datenlage:

• Enzympräparate (z. B. Bromelain-Komplexe, Wobenzym oder Terrazym)
• Omega-3 Fettsäuren
• Curcumin-Extrakte

Sie werden eingesetzt zur Unterstützung bei:
– entzündlichen Belastungen
– Geweberegeneration
– Reiz- und Stressreaktionen im Körper

Individuell dosieren, Qualität beachten — und immer im Gesamtkontext sehen.

Welche Erfahrungen hast du gemacht?
Was hilft dir am besten?

04/02/2026

Schlecht einschlafen? Nächtliches Wachliegen? 🌙
Viele greifen sofort zu Melatonin — aber das ist nicht immer der erste oder beste Schritt.

Oft sinnvoller für den Start:
✅ Magnesium am Abend zur Nervensystem-Entspannung
✅ Tryptophan als Baustein deiner körpereigenen Schlafregulation
✅ Nervensystem runterfahren statt nur „Schlafhormon draufsetzen“

Schreib in die Kommentare:
👉 Einschlafen schwierig oder Durchschlafen?

04/02/2026

Vitamin D allein reicht nicht.

Ohne Magnesium kann Vitamin D im Körper gar nicht richtig aktiviert werden — und ohne Vitamin K2 weiß Calcium nicht, wohin es soll.

👉 Magnesium = aktiviert Vitamin D
👉 K2 = lenkt Calcium in die Knochen
👉 Vitamin D = steuert Aufnahme & Immunfunktion

Das Trio entscheidet darüber, ob dein Stoffwechsel, deine Knochen und dein Nervensystem wirklich profitieren — oder ob du nur teuer supplementierst.

Speichern & weitergeben — das wissen immer noch zu wenige.

04/02/2026

Weltkrebstag am 4. Februar

Heute geht es um Menschen, nicht um Zahlen.
Jede Diagnose, jeder Verlauf und jede Belastung sind individuell.
Wenn du betroffen bist oder jemanden begleitest: Es ist okay, Hilfe anzunehmen und Fragen zu stellen.

In meinen Praxen begleite ich Menschen auch komplementär, zum Beispiel mit Akupunktur als unterstützender Methode.

Das kann je nach Situation zur Entspannung beitragen und Beschwerden im Alltag lindern helfen, ohne eine ärztliche Behandlung zu ersetzen.

02/02/2026

Viele Kiefer-, Ohr- und sogar Nackenbeschwerden
stehen in direktem Zusammenhang mit dem Kiefergelenk.

Diese einfache Aktivierungsübung kann helfen:

Zeigefinger sanft gegen das Kinn setzen
→ Unterkiefer aktiv nach vorne führen
→ Kopf bleibt aufrecht und stabil
→ mehrmals bewusst wiederholen

Das kann unterstützen bei:
• Kieferspannung & CMD-Beschwerden
• Ohrdruck & ausstrahlenden Schmerzen
• muskulärer Entlastung im Gesichtsbereich
• besserer Gelenkführung
• Regulation des Spannungsniveaus

Kleine Bewegung – große Wirkung.

31/01/2026

Kopf- & Nackenschmerzen?
Druck im Gesicht?
Tinnitus?

👉 Diese einfache Streichbewegung kann helfen.

Mit Zeige- & Mittelfinger:
von der Nasenwurzel über die Augenbraue bis zum Ohr
gleichzeitig ruhig atmen
→ 2–3× täglich

Mögliche Effekte:
• Entlastung von Kopf & Nacken
• Entspannung der Gesichts- & Kaumuskulatur
• bessere Durchblutung
• Beruhigung des Nervensystems
• spürbare Erleichterung bei Druck, Nebenhöhlen & Tinnitus

Einfach. Sanft. Wirksam.

30/01/2026

Magnesiumbedarf. 🏃‍♂️☕💼
⚡ Tipp: Setz auf Magnesium Citrat, Malat oder Glycinat – Oxid bringt nix!

💡

29/01/2026

Magnesium ist nicht gleich Magnesium.

❌ Magnesiumoxid – schlecht verfügbar
✅ Citrat | Malat | Glycinat – gut bioverfügbar

Wichtiger als hohe Dosen:
👉 regelmäßig einnehmen, nicht alles auf einmal.

Timing macht den Unterschied:
• morgens → eher aktivierend
• abends → eher beruhigend

Magnesium unterstützt:
• Nerven & Muskeln
• Vitamin-D-Stoffwechsel
• Stressregulation
• innere Ruhe & Ausgleich
• kann bei Angst & Unruhe helfen

Klein. Regelmäßig. Wirksam.

28/01/2026

Gestresst?
Unruhig?
Kopfschmerzen?

👉 Yin Tang – der Ruhepunkt zwischen den Augenbrauen.

Was er kann:
• Stress runterfahren
• Nervensystem beruhigen
• Fokus & Konzentration verbessern
• Kopfschmerzen lindern
• besser einschlafen

👉 3× täglich
👉 je 90 Sekunden
👉 besonders wirksam abends vor dem Schlafen

Ein Punkt.
Große Wirkung.

Probier’s aus.

27/01/2026

16:8 – kein Trend.
Biologie.

Studien zeigen:
• bessere Insulinsensitivität
• Aktivierung von Autophagie
• weniger Entzündung
• Unterstützung für Zellreparatur
• positives Signal für gesundes Altern

Nicht ständig essen.
Dem Körper wieder Zeit geben, sich zu regenerieren.

Länger gesund leben beginnt oft
mit Esspausen.

Adresse

Dietrichstraße 17 B
Gütersloh
33335

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Montag	07:45 - 18:00
Dienstag	07:45 - 18:00
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Donnerstag	07:45 - 18:00
Freitag	07:45 - 15:00

Telefon

+4952412105674

Webseite

http://www.osteopathie-niehaus.de/

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