ampano Sport und Gesundheitszentrum

ampano Sport und Gesundheitszentrum ampano
Rundum fit und gesund Auf rund 1.700 qm Fläche bietet das ampano seinen Mitgliedern ein umfassendes
Fitness-, Gesundheits- und Wellnessangebot.

Das ampano hat sich seit seiner Eröffnung 2004 mit seinem überragenden
Gruppenfitness-Angebot zu einer der beliebtesten Sport- und Gesundheitseinrichtungen der Region entwickelt. Sein Kursprogramm besticht durch die Abwechslung, Aktualität und Professionalität und spricht quasi jeden Menschen unabhängig von der individuellen körperlichen Verfassung an, etwas für sich und seinen Körper zu tun. Das Leistungsspektrum reicht vom ersten Wieder-
Herantasten an den regelmäßigen Sport über Rehasport bis hin zur professionellen
Begleitung eines ehrgeizigen Trainingsplans.

26/01/2026

Training darf fordern, aber es darf sich auch gut anfühlen 🔥

Bei uns trainierst du in einer starken Gemeinschaft, in der wir uns gegenseitig motivieren und jeden Fortschritt wertschätzen 💥

Hier geht es um echte, nachhaltige Ergebnisse 🧡
Bei uns vergleichen wir uns nicht, sondern wollen Schritt für Schritt im eigenen Tempo wachsen.

Egal ob du gerade anfängst oder schon Erfahrung mitbringst, hier bist du genau richtig! 💯

🚨Kursupdate für heute! Leider haben wir sehr kurzfristig eine Absage erhalten. Wir wünschen Basti eine gute Besserung. D...
22/01/2026

🚨Kursupdate für heute!

Leider haben wir sehr kurzfristig eine Absage erhalten. Wir wünschen Basti eine gute Besserung. Der Kurs entfällt!

19/01/2026

Nach dem Training beginnt die wichtigste Phase für deine Regeneration 💪
Genau dann braucht dein Körper Protein 🥤

Unsere frisch gemixten Eiweiß-Shakes unterstützen deinen Fortschritt und helfen deinem Körper, sich schneller zu erholen 🚀
Cremig, lecker und perfekt abgestimmt für nach dem Workout 😋

Hol dir deinen Protein-Kick direkt bei uns und probier dich durch 🔥💥

Wir erweitern unseren Wellness- und Saunabereich und freuen uns sehr, euch damit noch mehr Raum für Regeneration, Ruhe u...
18/01/2026

Wir erweitern unseren Wellness- und Saunabereich und freuen uns sehr, euch damit noch mehr Raum für Regeneration, Ruhe und bewusste Erholung nach dem Training bieten zu können. 🙌🏽

Neben der bestehenden Sauna steht euch künftig zusätzlich eine zweite finnische Sauna zur Verfügung. Beide unterscheiden sich in der Temperatur, sodass ihr je nach Training und Tagesform auswählen könnt, was euch gerade guttut - in einem Umfeld, das bewusst auf Ruhe, Qualität und ein besonderes Erholungserlebnis ausgelegt ist. 🧖‍♀️🧖🏽

Sauna 1 (85°):

Montag: 16:00–20:45 Uhr
Dienstag: 10:00–20:45 Uhr
Mittwoch: 16:00–20:45 Uhr
Freitag: 10:00–20:00 Uhr
Sonntag: 10:00–15:30 Uhr

Sauna 2 (95°):

Dienstag: 16:00–20:45 Uhr
Sonntag: 10:00–15:30 Uhr

Wir wünschen euch viele entspannte Momente und freuen uns, dass ihr es euch dort richtig gut gehen lassen könnt.

Alle ampanos aufgepasst: Dein Training. Zu wenig Ergebnis?!Oft liegt es nicht an deinem Willen. Sondern am System:Belast...
14/01/2026

Alle ampanos aufgepasst:
Dein Training. Zu wenig Ergebnis?!

Oft liegt es nicht an deinem Willen. Sondern am System:
Belastung. Intensität. Progression. Ernährung.

Egal ob du viel trainierst und stagnierst, unregelmäßig kommst oder gerade wieder starten willst.

Genau dafür gibt’s jetzt die
Anti-Schweinehund-Kampagne.

Du wählst:

🔹 Ernährungs-Analyse
oder
🔹 Trainings-Assessment 💪🏼

inkl.

✔ 5 Protein-Shakes
✔ 4 Wochen milon

Für nur 39,90 €
oder kostenlos bei Verlängerung deiner qualifizierten Mitgliedschaft!

Als Dank für dein Commitment 🫶🏼

Sprich unseren Service an.
Dein ampano Team 💬

05/01/2026

2026 hat gerade erst angefangen, und genau jetzt ist der Moment, dem eigenen Körper mehr Aufmerksamkeit und den Raum zu geben, den er braucht❗️

Es geht nicht darum, das ganze Jahr über jeden Tag hochmotiviert zu sein, sondern Bewegung und Training fest in den Alltag einzubauen.🏋️‍♂️
Genau diese Konstanz sorgt dafür, dass sich nicht nur der Körper verändert, sondern auch das Vertrauen in die eigene Stärke, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit wächst.📈

Egal, welches körperliche Ziel du dir gesetzt hast - wir begleiten dich dorthin, Schritt für Schritt, nachhaltig und realistisch.🫱🏼‍🫲🏽

📞 Fragen? Dann ruf uns unter 05241 53 57 0 an oder schreib uns eine DM auf Instagram und sag uns, welches Ziel du 2026 mit uns erreichen möchtest.

#2026

31/12/2025

2025 war ein Jahr voller Bewegung, körperlich genauso wie persönlich, und für viele von euch ein Jahr, in dem ihr euch selbst bewiesen habt, was wirklich in euch steckt.
Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Selbstvertrauen, nicht als kurze Momentaufnahme, sondern als Entwicklung, die bleibt und die euch niemand mehr nehmen kann. 👏🏽

Viele von euch sind über sich hinausgewachsen, haben Ziele erreicht oder überhaupt erst den Mut gefunden anzufangen, und genau das ist oft der größte Schritt von allen. 💪🏽

Jeder einzelne Weg ins Training war eine bewusste Entscheidung für euch selbst, für euren Körper, eure Gesundheit und eure eigene Stärke.🚀

Mit genau diesem Rückenwind gehen wir ins neue Jahr, mit Stolz auf das, was entstanden ist, und mit Vertrauen in das, was noch kommen darf. Auf ein starkes, gesundes und kraftvolles 2026. 🎊

#2026

30/12/2025

muskelaufbau

✅ Beide Beinbeuger-Maschinen nutzen – entscheidend ist die Hüftposition

🪑 Sitzender Beinbeuger
→ Hüfte gebeugt
→ Hamstrings in langer Muskelposition
→ Fokus auf Hypertrophie, Kraftentwicklung & Knie-Stabilität

🛏️ Liegender Beinbeuger
→ Hüfte neutral
→ Hamstrings in verkürzterer Ausgangslänge
→ Fokus auf Kontraktion, Spannungsaufbau & Bewegungskontrolle

✅ Kontrollierte Ausführung, saubere Technik & voller Bewegungsradius

Speichere dir den Beitrag für dein nächstes Beintraining!

Folge für mehr!

GbM
gesundheitbrauchtmuskeln deinfitnessstudio

27/12/2025

Während unserer Black Week und Christmas Weeks wurden unter allen Teilnehmenden Lose vergeben. 🎟️

Endlich ist es soweit: Die Ziehung der iPhone Air Verlosung 📱
❗️Gewonnen hat die Losnummer 638❗️

Bitte melde dich bei uns und hole deinen Gewinn innerhalb der nächsten 4 Wochen ab. 📲

Danke für die zahlreichen Teilnahmen. Wir wünschen dem Gewinner oder der Gewinnerin viel Spaß!💪🏽

Frohe Weihnachten vom ampano 🎄Wir wünschen euch entspannte Feiertage, gute Gespräche und viele schöne Momente. ✨Ab dem z...
25/12/2025

Frohe Weihnachten vom ampano 🎄

Wir wünschen euch entspannte Feiertage, gute Gespräche und viele schöne Momente. ✨

Ab dem zweiten Weihnachtstag sind wir wieder am Start.
Wir sehen uns im Gym – bereit für neue Ziele ❗️🚀

24/12/2025

💬 Du willst mehr als nur irgendeinen Job?

Bei uns entwickelst du echte Fachkompetenz und übernimmst Verantwortung – im Training, im Umgang mit Menschen und im täglichen Arbeiten im Studio.

🚀 Das erwartet dich bei uns:
• praxisnahes Arbeiten mit Menschen
• Training verstehen und richtig umsetzen
• Abläufe mitgestalten und Entscheidungen treffen
• Verantwortung im Trainings- und Studioalltag übernehmen
• fachliche und persönliche Entwicklung über die Ausbildung hinaus bis zur Führungsebene

Wir investieren in dich. In Wissen, Ausbildung und Weiterbildung, die dich fachlich wirklich weiterbringen und dich richtig gut in deinem Job machen.
Wenn du Bock auf all das hast, dann passt du hierher.

📩 Schreib uns einfach eine DM auf Instagram.

Adresse

Eichenallee 90
Gütersloh
33332

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 22:00
Dienstag 07:00 - 22:00
Mittwoch 07:00 - 22:00
Donnerstag 07:00 - 22:00
Freitag 07:00 - 22:00
Samstag 09:00 - 18:00
Sonntag 09:00 - 18:00

Telefon

+49524153570

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von ampano Sport und Gesundheitszentrum erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

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Our Story

Das ampano hat sich seit seiner Eröffnung 2004 mit seinem überragenden Gruppenfitness-Angebot zu einer der beliebtesten Sport- und Gesundheitseinrichtungen der Region entwickelt. Sein Kursprogramm besticht durch die Abwechslung, Aktualität und Professionalität und spricht quasi jeden Menschen unabhängig von der individuellen körperlichen Verfassung an, etwas für sich und seinen Körper zu tun. Das Leistungsspektrum reicht vom ersten Wieder- Herantasten an den regelmäßigen Sport über Rehasport bis hin zur professionellen Begleitung eines ehrgeizigen Trainingsplans. Auf rund 1.700 qm Fläche bietet das ampano seinen Mitgliedern ein umfassendes Fitness-, Gesundheits- und Wellnessangebot. ampano - auf einen Blick  50 Kurse pro Woche an 7 Tagen in der Woche Personal Training  hoch qualifizierte Trainer und Trainerinnen  sehr gute, persönliche Mitgliederbetreuung  professionelle Sport- und Gesundheitsausstattung  Saunalandschaft mit Aussenbereich  ErnährungsCoaching  Kooperationen mit Krankenkassen  Präventiossport Rehasport Cross