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Stefanie Träger - vegane Ernährungsberatung

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Stefanie Träger - vegane Ernährungsberatung

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Stefanie Träger - vegane Ernährungsberatung, ErnährungsberaterIn, Gaggenau.

01/03/2024

Bist du dabei? Ich freu mich auf dich🌱

22/01/2024

Endlich darf ich euch in meinem neuen Büro begrüßen✨

Ich fühle mich so wohl hier und liebe es jetzt schon, eure Beratungen hier vorzubereiten.
Ich freue mich auf viele interessante Begegnungen und tolle Gespräche.

Vor allem freue ich mich auf DICH! Wann darf ich dich hier begrüßen?
Melde dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch✨

23/12/2023

✨

16/11/2023

Du interessierst dich für die vegane Ernährung, kennst dich aber noch viel zu wenig aus und weißt gar nicht wo du anfangen sollst?
In diesem EBook bekommst du alles, was du brauchst, um das Thema entspannt anzugehen.

Und das beste: alle Einnahmen bis Weihnachten gehen an den kleinen Luis, der leider einen kein so guten Start ins Leben hatte. Nähere Infos hier:

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Mein eBook bekommst du hier:

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Bitte teilt den Beitrag, damit möglichst viel dabei rum kommt!

19/10/2023

Der Herbst ist da und damit die erste Krankheitswelle. Kommt dir bekannt vor?
Ich verrate dir, was du tun kannst, um gesund durch die kalte und nasse Jahreszeit zu kommen:

👉🏼 sorge für ausreichend Schlaf
…unser Körper besitzt ein geniales Abwehrsystem, welches uns im Schlaf umsorgt.
Schlafentzug führt dazu, dass T-Zellen, die infizierte Zellen abtöten, schlechter andocken können.
Also: je besser wir schlafen, umso effektiver arbeitet unser Immunsystem.

👉🏼 ernähre dich ausgewogen
…frisches Obst und Gemüse gehören auf den täglichen Speiseplan. So bist du gut versorgt mit Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und Mineralstoffen. Lege auch auf hochwertiges Eiweiß aus Hülsenfrüchten, Getreide und Nüssen großen Wert. Verwende zudem gesunde Fette (Oliven-, Raps-, Leinöl).
Fast Food, Alkohol, Zucker und hoch verarbeitete Lebensmittel wie Fertiggerichte sollten eher gemieden werde.

👉🏼 bewege dich
…Menschen, die regelmäßig Sport treiben, leiden seltener an Infektionskrankheiten. Sport versetzt den Körper in eine zeitlich begrenzte Stresssituation, die auch das Immunsystem trainiert. Abwehrzellen vermehren sich und werden gleichzeitig aktiver.

👉🏼 wirke Stress entgegen
…bei anhaltendem Stress ist der Cortisolspiegel im Blut dauerhaft erhöht, die Zahl der Immunzellen im Blut sinkt, die natürlichen Killerzellen sind weniger aktiv. Hilfreich: Yoga, Meditation oder andere Entspannungstechniken.

👉🏼 Vitamin D
…wenn das fehlt, werden bestimmte Abwehrzellen nicht produziert, zahlreiche Prozesse können nicht reibungslos ablaufen.
Sinnvoll: auf ein Supplement zurückgreifen, da dem Körper die Sonneneinstrahlung fehlt, um selbst Vitamin D bilden zu können.

👉🏼 Sauna
…das regelmäßige wechselwarme Baden hilft dem Körper, auf große Unterschiede zwischen Außen- und Innentemperaturen leichter zu reagieren und sich nicht zu unterkühlen. Mit jedem Saunagang werden Abwehrmechanismen aufgebaut.

Was tust du bereits, um dein Immunsystem zu unterstützen?

31/07/2023

Vor kurzem war ich zu Gast bei der Martin Wacker Show .neue.welle

Dort habe ich über die vegane Ernährung und mein Coaching gesprochen. Zudem gibt es auch ein paar persönliche Einblicke🙂

Schaut also gerne mal rein:

https://m.youtube.com/watch?time_continue=1167&v=8K_TmDGnOT8&source_ve_path=MzY4NDIsMjg2NjY&feature=emb_logo
magazin

23/06/2023

Alles was du über die pflanzliche Proteinversorgung wissen musst🌱

15/06/2023

Dein persönlicher Ernährungs-Check✅

▪️du möchtest Fleisch und andere tierische Produkte auf deinem Speiseplan reduzieren? Dich oder dein Kind pflanzlicher ernähren?

▪️Du hast einen Kinderwunsch, bist schwanger oder befindest dich aktuell in der Stillzeit?

▪️Du ernährst dich bereits vegetarisch oder vegan?

▪️Du machst dir Gedanken über die Versorgung mit allen kritischen Nährstoffen?

▪️Dir fehlen Ideen, wie du deinen Ernährungsalltag ausgewogen und lecker gestalten kannst?

➡️ dann ist der Ernährungs-Check genau das richtige für dich!

Nach Auswertung deines 7-tägigem Ernährungstagebuch bekommst du konkrete Ernährungsempfehlungen, Tipps zur Supplementierung + Ideen und Rezepte zur Umsetzung im Alltag.
Zudem klären wir individuelle Fragestellungen.

Pro: Absolute zeitliche Flexibilität, da die Beratung ausschließlich per email stattfindet.

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Melde dich gerne über den Link in der Bio oder per PN!
Ich freu mich auf dich🤍

🌱 schau gerne auf meiner Website vorbei, dort findest du weitere Angebote:

https://www.stefanie-traeger.de/

25/05/2023

Wie steht es um deine Magnesiumversorgung?

11/05/2023

🌱🌎

Adresse

Gaggenau

Webseite

http://www.stefanie-traeger.de/

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