Seelen-fluegel Praxis für Psychotherapie

10/05/2026

Eine Seelenpause entsteht dort, wo du innerlich kurz nicht leisten musst. Deine Seele erholt sich oft in Momenten von Ruhe, Klarheit, Natur, ehrlicher Nähe und einem sanften Zurückkehren zu dir selbst. Daraus lassen sich einfache, heilsame Impulse für den Alltag ableiten.

Wo sich die Seele erholt

In Stille: wenn Außenreize leiser werden und du nichts erklären musst
In der Natur: bei Licht, Wind, Bäumen, Wasser oder einem ruhigen Spaziergang
In echter Nähe: bei Menschen, bei denen du dich sicher, gesehen und nicht bewertet fühlst
Im Atem: wenn du bewusst langsamer wirst und bei dir ankommst
Im Loslassen: wenn du nicht alles kontrollieren oder lösen musst
In Sinnlichkeit: durch Musik, Wärme, Tee, eine Decke, weiche Bewegung
Im einfachen Sein: wenn du nichts beweisen musst

08/05/2026

08/05/2026

Ich darf wahrnehmen, was in mir auftaucht, und ich darf auch wählen, wohin ich meine Aufmerksamkeit lenke. Nicht jeder Gedanke muss bleiben, nicht jedes Gefühl muss mich bestimmen. Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein kleiner Raum, und in diesem Raum liegt meine Freiheit.

Ich entscheide, wie viel Macht ein Gedanke bekommt. Ich entscheide, ob ich mich in ihn verliere oder ob ich freundlich zu mir zurückkehre. Gefühle dürfen da sein, ohne dass sie mein ganzes Inneres übernehmen. Ich kann sie spüren, ohne mich von ihnen tragen zu lassen.

Heute erinnere ich mich daran: Ich bin nicht meine Gedanken. Ich bin nicht mein momentanes Gefühl. Ich bin der Mensch, der sie wahrnimmt und liebevoll mit sich umgeht.

08/05/2026

Quelle: „Die Berufung für Hochsensible – Wie feinfühlige Menschen besser loslassen, ihr Urvertrauen stärken und berufliche Erfüllung finden können.", Buch von Luca Rohleder, ISBN 9783981571141

Lese- und Hörprobe: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1075426329

07/05/2026

Ein Lächeln kann den inneren Druck spürbar mildern und den Körper einen Moment lang entspannen. Es unterbricht schwere Gedanken, öffnet den Blick für etwas Freundliches und kann das Gefühl von Verbundenheit stärken. Oft reicht schon dieser kleine Impuls, damit mehr Ruhe, Leichtigkeit und Zuversicht spürbar werden.

06/05/2026

Wer bislang glaubte, ein lückenloser Werdegang sei das Maß aller Dinge, wird sich neu orientieren müssen.

Eine aktuelle Auswertung von 1,8 Millionen Lebensläufen zeigt: Karriereunterbrechungen sind kein Ausreißer mehr – sie sind Normalität. Ob ein paar Wochen oder über ein Jahr: Immer mehr Menschen zeigen bewusst, dass Arbeit nicht immer linear verläuft. Und das aus gutem Grund.

06/05/2026

Es gibt Situationen, in denen sich Frauen unsicher sind, ob sie das Verhalten ihres Partners richtig einschätzen und ob das, was sie erleben, bereits Gewalt ist. Und sie wissen nicht, mit wem sie darüber reden können. Wenn Mütter Gewalt erleben, kommt die Sorge um das eigene Kind hinzu. Sich und die eigenen Kinder vor Häuslicher Gewalt zu schützen, erfordert viel Mut. Das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ bietet einen sicheren Raum, um über Erfahrungen zu sprechen und Erlebnisse einzuordnen.[KS1.1]

Die neue Kampagne „Nicht allein bei Gewalt“ rückt den Wendepunkt in den Fokus, an dem sich Frauen entschließen zu handeln – mit einem Anruf beim Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“. Sie würdigt die Stärke, die es braucht, diesen Schritt zu gehen und ermutigt Frauen dazu, sich aus der Gewalt zu lösen.

Das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ berät gewaltbetroffene Frauen, Menschen aus deren sozialem Umfeld und Fachkräfte unter der Rufnummer 116 016 und online auf www.hilfetelefon.de
Die Beratung erfolgt zu allen Formen von Gewalt gegen Frauen – rund um die Uhr, kostenfrei, anonym und in 18 Fremdsprachen.

06/05/2026

QUELLENANGABE: "Die Liebe empathischer Menschen – Bessere Beziehungen, mehr Selbstliebe und weniger Liebeskummer für sensible Menschen", ISBN 9783982212081

Hör- und Leseprobe: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060067506

01/05/2026

P wie Präsenz
A wie Achtsamkeit
U wie Umsorgen
S wie Sanftheit
E wie Erdung

Kurz und positiv: PAUSE kann ein Moment sein, in dem du bei dir ankommst und neue Kraft sammelst.

01/05/2026

QUELLE: "Meine Hochsensibilität positiv gelebt", Buch von Silvia Christine Strauch, ISBN 9783981797503

Hör- und Leseprobe: https://www.amazon.de/Meine-Hochsensibilit%C3%A4t-positiv-gelebt-Pers%C3%B6nliche/dp/3981797507

26/04/2026

Am heutigen Welttag des Buches liegt der Fokus auf Büchern, Comics & Co. Sie ermöglichen es uns, in verschiedene Leben einzutauchen – und handeln mitunter auch von schwer erzählbaren Themen.

So wie der Comicroman „Hinter Türen“ des Hilfetelefons „Gewalt gegen Frauen“, der in Zusammenarbeit mit der Comiczeichnerin Isabel Kreitz und dem Illustrator Stefan Dinter entstanden ist. Darin beschreiben sie die Geschichte der jungen Journalistin Anna Wegener, die durch einen Brief von den Gewalterfahrungen der 64-jährigen Inge Berger erfährt. Als Inge unter ungeklärten Umständen stirbt, beginnt Anna, nach Antworten zu suchen – und stößt auf Schweigen und Widerstände.

„Hinter den Türen“ macht deutlich, wie wichtig es ist, nicht wegzuschauen. Die ganze Geschichte kann hier online gelesen werden:
https://www.hinter-tueren.de/

Das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ berät gewaltbetroffene Frauen, Menschen aus deren sozialem Umfeld und Fachkräfte unter der Rufnummer 116 016 und online auf www.hilfetelefon.de. Die Beratung erfolgt zu allen Formen von Gewalt gegen Frauen – rund um die Uhr, kostenfrei, anonym und in 18 Fremdsprachen.