Dr. Simone Schmid-Schween

06/04/2026

Wetten, du wirst deine Ernährungsumstellung lieben?

31/03/2026

Save the Date!
Am Sa., 09. Mai 2026 heißt es wieder: Delmenhorster Entenrennen!

Freut euch auf tolle Preise, gute Stimmung, Musik, Kaffee & Kuchen – und vor allem auf ein Event für den guten Zweck. 💛

📍 Start: 12:00 Uhr
🎯 Ziel: ca. 12:30 Uhr
🏆 Gewinnausgabe: 12:45 Uhr

25/03/2026

Aufdecken von Ernährungsdefiziten
Fühlst du dich oft müde, unkonzentriert oder energielos? Dahinter können versteckte Ernährungsdefizite stecken. Ein Mangel an Eisen, Vitamin D, B12 oder Magnesium bleibt oft lange unbemerkt – und beeinflusst trotzdem dein Wohlbefinden im Alltag.

Achte auf mögliche Warnsignale:
• anhaltende Müdigkeit
• Konzentrationsprobleme
• brüchige Nägel oder Haarausfall
• Muskelkrämpfe
• blasse Haut

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis – bei Verdacht kann auch ein Blutbild sinnvoll sein. Dein Körper sendet Signale. Hör hin.

20/03/2026

Drei Vorteile von Smoothies:

Viele Nährstoffe auf einmal
Sie können Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe aus Obst und Gemüse liefern.

Schnell und praktisch
Smoothies sind einfach zuzubereiten und gut für unterwegs.

Leicht mehr Obst und Gemüse zu essen
Für viele ist es einfacher, so täglich mehr pflanzliche Lebensmittel aufzunehmen

Und wie immer, bitte erst mit eurem individuellen Ernährungsplan abgleichen👌

07/03/2026

Du bist individuell und deine für dich bestimmte Ernährung auch.

06/03/2026

Das diesjährige Thema stellt eine gesunde Ernährung und wie diese bei verschiedenen Krankheiten unterstützen kann, wieder einmal in den Vordergrund.

Wie unser Stoffwechselprogramm von " gesund + aktiv" funktioniert, erfahrt ihr morgen 🫶

01/03/2026

Beginne einfach damit kleine Routinen in deinen Alltag zu integrieren 😃

24/02/2026

Chicorée als Salat mit Orangen und Walnüssen, ein Traum. Das Zusamenspiel von Süsse und Säure in Verbindung mit feiner Bitternote einfach fantastisch 💯

🌿 Chicorée – bitter, frisch und wohltuend

Chicorée bringt natürliche Bitterstoffe auf den Teller, die den Stoffwechsel unterstützen und die Verdauung sanft anregen können. Gerade in der kalten Jahreszeit ist er eine wertvolle Ergänzung für eine ausgewogene, bewusste Ernährung.

Neben Ballaststoffen liefert Chicorée auch wichtige Mikronährstoffe und bleibt dabei angenehm leicht. Ob roh im Salat, kurz gebraten oder aus dem Ofen – sein leicht herber Geschmack sorgt für Abwechslung und Tiefe in vielen Gerichten.

💡 Tipp: Wird Chicorée kurz gegart, verliert er etwas von seiner Bitterkeit und wird besonders bekömmlich – ideal für warme Wintergerichte.

🍎 Du willst eine Ernährung, die wirklich zu Dir passt? ⟶ Schaue direkt auf unserer Website vorbei: www.gesund-aktiv.com

15/02/2026

Gesunde Fette: Avocados bestehen hauptsächlich aus einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren (vor allem Omega-9), die entzündungshemmend wirken und das Herz-Kreislauf-System unterstützen.

Hoher Nährstoffgehalt: Sie sind reich an Kalium (wichtiger als Bananen), Eisen, Magnesium sowie Vitamin K, C, E und B-Vitaminen.

Ballaststoffe: Mit über 7 Gramm Ballaststoffen pro 100 Gramm fördern sie die Verdauung und sorgen für ein langes Sättigungsgefühl.

Unterstützung der Verdauung & Gewichtsmanagement: Sie helfen durch den hohen Ballaststoff- und Fettgehalt, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, Heißhunger vorzubeugen und die Verdauung zu unterstützen.

Nährstoffaufnahme: Die gesunden Fette in der Avocado helfen dem Körper, fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) aus anderen Nahrungsmitteln (z.B. im Salat) besser aufzunehmen.

Augen- und Hautgesundheit: Sie enthalten Antioxidantien wie Lutein und Zeaxanthin, die für die Augengesundheit wichtig sind.

11/02/2026

Entspannt deine Ernährung umstellen 😀👌

08/02/2026

Gesund & Aktiv. Für deinen individuellen Stoffwechsel 💯