Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 18:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 18:00 Freitag 09:00 - 13:00

Ernährungsberatung " Iss dich fit" Andrea Erkens

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Ernährungsberatung " Iss dich fit" Andrea Erkens

'Iss dich fit'
Alles rund um gesunde Ernährung. Individuelle Beratung beim Abnehmen,bei Intoleranze Alltags taugliche und verständliche Erklärungen!

Ernährungsberatung für alle, denen gesunde Ernährung wichtig ist und die mehr darüber erfahren möchten. Individuelle Begleitung beim Abnehmen, durch Ernährungsumstellung.

16/08/2025

Der sehr beliebte Gesundheits/Abnehmkurs startet wieder im September! Dieser Kurs richtet sich an alle, die durch Ernährungsumstellung gerne ein paar Kilos verlieren möchten oder einfach nur mal wissen möchten, wie ausgewogene Ernährung funktioniert. Es gibt individuelle Ernährungspläne und Rezepte für jeden Teilnehmenden, ich frage vorab, ob es Vorerkrankungen gibt, und wie der Tagesablauf aussieht, dem entsprechend wird alles ausgearbeitet. Eine eventuelle Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich, bitte sprechen Sie mich darauf an!
Anmeldung und Infos gerne per WhatsApp oder Email

06/08/2025

Vielen lieben Dank an meine Patientin! Ich wahr total überrascht über das schöne Geschenk!
Ich habe dich sehr gerne auf deinem Weg begleitet und wünsche dir alles erdenklich Gute
Alles richtig gemacht und ich hab mich total gefreut 👍😃🤭

03/08/2025

Leckerer Tomaten-Zucchini Auflauf mit Mozzarella! Ohne Kohlenhydrate, sehr sättigend!
Rezept für 2 Personen: 1 große Zucchini, 2 Lauchzwiebeln, 5 Tomaten, 250g Mozzarella, 2 ELOlivenöl, 2EL Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Chayenne Pfeffer, Oregano, frischer Basilikum
4 EL Tomatenpürree, 2 TL Zitronensaft
Alle Zutaten für die Soße miteinander vermischen, Tomaten, Zucchini, Mozzarella in Scheiben schneiden, 2-5 Millimeter, Lauchzwiebeln fein in Ringe schneiden
Etwas Soße in eine Auflaufform geben, Lauchzwiebeln drauf geben, Zucchini, Tomaten und Mozzarella schichten, die restliche Soße drübergeben mit Salz und Pfeffer würzen. Bei 180 Grad ca. 25 Minuten in den Backofen geben, wer mag, kann in den letzten 10 Minuten noch etwas geriebenen Käse drüber geben!
Guten Appetit 😋

03/08/2025

KOSTENLOSER INFO ABEND

Thema: Bariatrische OP (Verschiedene Möglichkeiten der Magenverkleinerung)
Termin: 21.08.2025, 18.00-19.00 Uhr
Ort: Ernährungsberatung „Iss Dich fit“
Auf dem Knipp 34 in GK/Immendorf

Falls du mit dem Gedanken spielst, dir den Magen verkleinern zu lassen, du dich nicht an eine Selbsthilfegruppe wenden möchtest und unsicher bist, dann komm gerne vorbei. Eine operierte Patientin wird auch anwesend sein und von ihren Erfahrungen berichten!
Um Anmeldung wird gebeten, da die Plätze begrenzt sind! Per Email, WhatsApp, PN oder telefonisch

12/07/2025

Gesundheitstag am 4.7.25 bei der Firma Tholen Gebäudetechnik in Gangelt. Ich durfte mit meinen Vorträgen ein Teil dieses Tages und der Angebote sein! Arbeitssicherheit, Fußvermessung, Physiotherapie/Rückentraining uvm. Ein rundum gelungener Tag, der mit einem tollen Frühstück angefangen hat, dem Vorträge und Aktivitäten folgten. Zum Abschluß gab es ein gesundes Grillangebot und einen lockeren Ausklang! Tolle Mitarbeiter/innen, die wirklich interessiert und auch richtig lustig waren , wir haben viel gelacht!
Herzlichen Dank an die Firma Tholen Gebäudetechnik, dass ihr mich dazu eingeladen habt!
Haben auch Sie Interesse für Ihre Mitarbeitenden einen Gesundheitstag zu organisieren, dann sprechen Sie mich gerne an, Ernährung ist ein ganz wichtiger Bestandteil unseres Alltags!

29/06/2025

Strand und Meer, unendliche Weite, Leichtigkeit, sich wohlfühlen, Sommer Gefühl…..
Alles super, aber fühlst du dich gerade mit deinem Gewicht vielleicht unwohl? Denkst du eventuell über eine Magenverkleinerung nach und weißt nicht an wen du dich wenden sollst? Es gibt Selbsthilfegruppen an die du dich wenden kannst! Wenn du das nicht möchtest und dir im Adipositas Zentrum eventuell nicht das nötige Input gegeben wurde, dann biete ich einen kostenlosen Info Abend bei mir an! Eine operierte Patientin mit Erfahrung ist dabei und kann euch Fragen beantworten!
Donnerstag 10.07.2025 von 18.00-19.00 Uhr
Ort: Auf dem Knipp 34 in GK/Immendorf
Meldet euch bitte be mir an, per Messenger, WhatsApp oder Email, denn die Plätze sind begrenzt!

22/06/2025

„Hör auf zu hungern, fang an zu essen“
Durch angepasste Ernährungsumstellung, langfristig Gewicht verlieren. Der Kurs geht über 4 Einheiten, jeweils Mittwochs von 18.00-19.00 Uhr, Start ist am 16.7.25
Jede Kurseinheit steht unter einem anderen Thema, Gesundheit und Abnehmen betreffend. Eventuelle Vorerkrankungen werden berücksichtigt, jeder Teilnehmer*in bekommt in jeder Stunde Ernährungspläne und Rezepte! Lasst uns gemeinsam etwas für die Gesundheit tun und dabei abnehmen!
Nach der Kurseinheit kann man auch noch eine Stunde Nordic Walking dazu buchen wenn man möchte!
Um Anmeldung wird gebeten! Telefonisch, per WhatsApp, E-Mail oder Messenger.
Eventuelle Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich, sprechen Sie mich bitte darauf an

20/06/2025

In den nächsten Tagen wird es sehr heiß 🥵, okay, es ist ja auch Sommer! 🌞
Es ist immer wichtig, genügend zu trinken, besonders an heißen Tagen! Macht euch doch einfach Zitronen 🍋 Limetten 🍋‍🟩 Orangen 🍊 Ingwer 🫚 Minze oder TK Beeren in euer Wasser! Der Körper mag es übrigens nicht zu kalt, Zimmertemperatur reicht aus, ansonsten muss der Körper sehr viel Energie aufwenden, um das kalte Getränk erstmal auf Körpertemperatur zu bringen! Das ist in diesem Fall eher negativ
Lasst es euch gut gehen 😄🫐🍓🍑🍍🍒

17/06/2025

Urlaub zu Hause kann auch sehr schön sein, vor allen Dingen, bei dem schönen Wetter! Wir genießen unseren Garten zusammen mit Lothar!

15/06/2025

Erdbeerkuchen geht immer, besonders wenn er selbst gebacken und belegt wurde! 🍓 so schnell gezaubert 😃

25/05/2025

Ich biete im Sommer einen kürzeren Abnehmkurs an. Abnehmen durch Ernährungsumstellung, „Hör auf zu hungern, fang an zu essen!“
4 Termine an folgenden Tagen: Mittwoch, 11.06.25; 25.06.25; 02.07.25; 09.07.25
Jede Kursstunde steht unter einem anderen Thema, Ernährung, Gesundheit und Abnehmen betreffend. Jeder Teilnehmer*in bekommt individuelle Ernährungspläne und Rezepte in jeder Stunde.
Anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist in den meisten Fällen möglich, sprecht mich gerne darauf an! Der Kurs ist auch für Magenoperierte Menschen geeignet!
Ort: Auf dem Knipp 34 in 52511 Geilenkirchen/Immendorf
Start: 11.06.25
Uhrzeit: 18.00-19.00 Uhr
Um Anmeldung wird gebeten, weitere Infos per PN, WhatsApp oder Email

24/05/2025

Herzlichen Dank an meine Teilnehmerinnen von gestern Abend 🥰 es war aus meiner Sicht ein gelungener Workshop zum Thema: Gewichtszunahme nach der bariatrischen OP, was kann ich tun?
Es wurden viele gute Gespräche geführt, gelacht, in der Pause lecker gegessen, und hoffentlich für euch wertvolle Tipps weitergegeben!
Habt auch ihr ein Problem nach einer Magenverkleinerung, dann wendet euch gerne an mich!

Adresse

Auf Dem Knipp 34
Geilenkirchen
52511

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 18:00
Freitag	09:00 - 13:00

Telefon

+491749570799

Webseite

http://www.ernaehrungsberatung-erkens.de/

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