Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 18:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 18:00 Freitag 09:00 - 13:00

Ernährungsberatung " Iss dich fit" Andrea Erkens

Startseite
Deutschland
Geilenkirchen
Ernährungsberatung " Iss dich fit" Andrea Erkens

'Iss dich fit'
Alles rund um gesunde Ernährung. Individuelle Beratung beim Abnehmen,bei Intoleranze Alltags taugliche und verständliche Erklärungen!

Ernährungsberatung für alle, denen gesunde Ernährung wichtig ist und die mehr darüber erfahren möchten. Individuelle Begleitung beim Abnehmen, durch Ernährungsumstellung.

03/10/2025

Schnelle Maultaschenpfanne 😋
Dazu werden 6 Maultaschen in Streifen geschnitten und mit einer klein gewürfelten Zwiebel 🧅 in etwas Olivenöl angebraten. Alles aus der Pfanne nehmen. Weiterhin 2 Möhren, 1 Paprika 🫑, ein Stück Zucchini und 2 Lauchzwiebeln klein schneiden und unter wenden, in Olivenöl braten. Zum Schluss einige Cocktail Tomaten, halbiert, mit anschwitzen. Alles mit 100ml Gemüsebrühe ablöschen und einen Schuss Sahne dazu geben. Mit etwas Salz, Pfeffer und Basilikum würzen. Die Maultaschen und Zwiebeln wieder dazugeben. Mit frischer Petersilie und Schnittlauch bestreuen und genießen 😌

07/09/2025

„Hör auf zu hungern, fang an zu essen!“
Der beliebte Gesundheits/Abnehmkurs bei Ernährungsberatung „Iss Dich fit“ Andrea Erkens, in GK/Immendorf, geht für 2025 mit 2 Kursen in die letzte Runde für dieses Jahr!
Abnehmen durch Ernährungsumstellung, angepasst an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen!
6 Termine über 5 Wochen, immer am gleichen Wochentag von 18.00-19.00 Uhr
Inklusive Ernährungspläne und Rezepte, alltagstauglich, familienfreundlich!
Start: 1. Kurs: Montag, 22.9.25 um 18.00 Uhr, in diesem Kurs sind noch 2 Plätze frei!
Start: 2. Kurs: Dienstag, 23.9.25 um 18.00 Uhr
Komplett ausgebucht!!!!!
Wer Interesse hat, darf mich gerne für mehr Infos per WhatsApp, Mail oder PN kontaktieren!
Wer sichert sich die letzten 2 Plätze?

03/09/2025

Der Kurs, der am 23.9. startet, war sehr schnell ausgebucht! Da weiterhin Nachfrage besteht, würde ich einen zweiten Kurs anbieten, dieser würde dann am Montag, den 22.9.25, ebenfalls um 18.00 Uhr beginnen, Ort und Inhalte des Kurses, sind die Gleichen, wie auf dem Aushang zu sehen! Zu weiteren Infos und zur Anmeldung, schicken Sie mir bitte eine WhatsApp, PN oder Mail. Anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist eventuell möglich, bitte sprechen Sie mich darauf an!

03/09/2025

Zutaten:
- 500 g Penne
- 500 g Hähnchenbrust, in Streifen geschnitten
- 2 EL Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Zwiebel, gehackt
- 200 ml Sahne
- 100 g geriebener Parmesan
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie, gehackt
Zubereitung:
Die Penne nach Packungsanweisung al dente kochen, abgießen und beiseite stellen.
In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Hähnchenstreifen goldbraun anbraten. Knoblauch und Zwiebel hinzufügen und für weitere 2 Minuten braten.
Die Sahne in die Pfanne geben und zum Kochen bringen. Den geriebenen Parmesan einrühren, bis eine cremige Sauce entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alternativ kann man auch Hafercreme oder Sojacreme nehmen, anstelle von Sahne, hat weniger Kalorien
Die gekochten Penne in die Pfanne geben und gut vermengen, bis die Nudeln gleichmäßig mit der Sauce bedeckt sind.
Mit frischer Petersilie bestreuen und servieren.

01/09/2025

Ernährungsberatung „Iss Dich fit“ macht vom 1.9-17.9.25 Urlaub 🧳 🌴🌞🏊‍♀️🏖️
Ich bin in dieser Zeit per Mail und WhatsApp erreichbar!

16/08/2025

Der sehr beliebte Gesundheits/Abnehmkurs startet wieder im September! Dieser Kurs richtet sich an alle, die durch Ernährungsumstellung gerne ein paar Kilos verlieren möchten oder einfach nur mal wissen möchten, wie ausgewogene Ernährung funktioniert. Es gibt individuelle Ernährungspläne und Rezepte für jeden Teilnehmenden, ich frage vorab, ob es Vorerkrankungen gibt, und wie der Tagesablauf aussieht, dem entsprechend wird alles ausgearbeitet. Eine eventuelle Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich, bitte sprechen Sie mich darauf an!
Anmeldung und Infos gerne per WhatsApp oder Email

06/08/2025

Vielen lieben Dank an meine Patientin! Ich wahr total überrascht über das schöne Geschenk!
Ich habe dich sehr gerne auf deinem Weg begleitet und wünsche dir alles erdenklich Gute
Alles richtig gemacht und ich hab mich total gefreut 👍😃🤭

03/08/2025

Leckerer Tomaten-Zucchini Auflauf mit Mozzarella! Ohne Kohlenhydrate, sehr sättigend!
Rezept für 2 Personen: 1 große Zucchini, 2 Lauchzwiebeln, 5 Tomaten, 250g Mozzarella, 2 ELOlivenöl, 2EL Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Chayenne Pfeffer, Oregano, frischer Basilikum
4 EL Tomatenpürree, 2 TL Zitronensaft
Alle Zutaten für die Soße miteinander vermischen, Tomaten, Zucchini, Mozzarella in Scheiben schneiden, 2-5 Millimeter, Lauchzwiebeln fein in Ringe schneiden
Etwas Soße in eine Auflaufform geben, Lauchzwiebeln drauf geben, Zucchini, Tomaten und Mozzarella schichten, die restliche Soße drübergeben mit Salz und Pfeffer würzen. Bei 180 Grad ca. 25 Minuten in den Backofen geben, wer mag, kann in den letzten 10 Minuten noch etwas geriebenen Käse drüber geben!
Guten Appetit 😋

03/08/2025

KOSTENLOSER INFO ABEND

Thema: Bariatrische OP (Verschiedene Möglichkeiten der Magenverkleinerung)
Termin: 21.08.2025, 18.00-19.00 Uhr
Ort: Ernährungsberatung „Iss Dich fit“
Auf dem Knipp 34 in GK/Immendorf

Falls du mit dem Gedanken spielst, dir den Magen verkleinern zu lassen, du dich nicht an eine Selbsthilfegruppe wenden möchtest und unsicher bist, dann komm gerne vorbei. Eine operierte Patientin wird auch anwesend sein und von ihren Erfahrungen berichten!
Um Anmeldung wird gebeten, da die Plätze begrenzt sind! Per Email, WhatsApp, PN oder telefonisch

12/07/2025

Gesundheitstag am 4.7.25 bei der Firma Tholen Gebäudetechnik in Gangelt. Ich durfte mit meinen Vorträgen ein Teil dieses Tages und der Angebote sein! Arbeitssicherheit, Fußvermessung, Physiotherapie/Rückentraining uvm. Ein rundum gelungener Tag, der mit einem tollen Frühstück angefangen hat, dem Vorträge und Aktivitäten folgten. Zum Abschluß gab es ein gesundes Grillangebot und einen lockeren Ausklang! Tolle Mitarbeiter/innen, die wirklich interessiert und auch richtig lustig waren , wir haben viel gelacht!
Herzlichen Dank an die Firma Tholen Gebäudetechnik, dass ihr mich dazu eingeladen habt!
Haben auch Sie Interesse für Ihre Mitarbeitenden einen Gesundheitstag zu organisieren, dann sprechen Sie mich gerne an, Ernährung ist ein ganz wichtiger Bestandteil unseres Alltags!

29/06/2025

Strand und Meer, unendliche Weite, Leichtigkeit, sich wohlfühlen, Sommer Gefühl…..
Alles super, aber fühlst du dich gerade mit deinem Gewicht vielleicht unwohl? Denkst du eventuell über eine Magenverkleinerung nach und weißt nicht an wen du dich wenden sollst? Es gibt Selbsthilfegruppen an die du dich wenden kannst! Wenn du das nicht möchtest und dir im Adipositas Zentrum eventuell nicht das nötige Input gegeben wurde, dann biete ich einen kostenlosen Info Abend bei mir an! Eine operierte Patientin mit Erfahrung ist dabei und kann euch Fragen beantworten!
Donnerstag 10.07.2025 von 18.00-19.00 Uhr
Ort: Auf dem Knipp 34 in GK/Immendorf
Meldet euch bitte be mir an, per Messenger, WhatsApp oder Email, denn die Plätze sind begrenzt!

22/06/2025

„Hör auf zu hungern, fang an zu essen“
Durch angepasste Ernährungsumstellung, langfristig Gewicht verlieren. Der Kurs geht über 4 Einheiten, jeweils Mittwochs von 18.00-19.00 Uhr, Start ist am 16.7.25
Jede Kurseinheit steht unter einem anderen Thema, Gesundheit und Abnehmen betreffend. Eventuelle Vorerkrankungen werden berücksichtigt, jeder Teilnehmer*in bekommt in jeder Stunde Ernährungspläne und Rezepte! Lasst uns gemeinsam etwas für die Gesundheit tun und dabei abnehmen!
Nach der Kurseinheit kann man auch noch eine Stunde Nordic Walking dazu buchen wenn man möchte!
Um Anmeldung wird gebeten! Telefonisch, per WhatsApp, E-Mail oder Messenger.
Eventuelle Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich, sprechen Sie mich bitte darauf an

Adresse

Auf Dem Knipp 34
Geilenkirchen
52511

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 18:00
Freitag	09:00 - 13:00

Telefon

+491749570799

Webseite

http://www.ernaehrungsberatung-erkens.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Ernährungsberatung " Iss dich fit" Andrea Erkens erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.