Rückenzentrum Geiselhöring

26/06/2020

UPDATE:
Liebe Mitglieder,
ab sofort dürfen Dusche und Umkleide wieder genutzt werden.

Allerdings darf nur 1 Person den Umkleide/Duschbereich betreten!
Bitte haltet euch ansonst wie gewohnt an die Hygieneregeln!

Vielen Dank

Euer Trainer-Team

05/06/2020

Liebe Mitglieder,
uns sind mittlerweile die Hygieneauflagen bekannt.
1. Bei betreten und verlassen des Gebäudes sowie auf dem weg zum WC ist der Mund- und Nasenschutz pflicht. Während der Trainingseinheit allerdings nicht.
2. Bitte immer Sauna/ Badetücher nutzen
3. Die Umkleide sowie die Dusche ist derzeit geschlossen, deshalb bitte in Trainingskleidung erscheinen.
4. die Anzahl der Trainierenden wird nicht begrenzt, sollte sich diesbezüglich etwas ändern geben wir bescheid.
5. Eine Anmeldung bei uns ist nicht notwendig
6. Wir sind wie gewohnt für euch da.

Wir freuen uns auf euch!
Eure Jasmin

28/05/2020

07/01/2020

Beinstrecker:
Was wird trainiert?
Der Beinstrecker spricht hauptsächlich die vordere Oberschenkelmuskulatur, vierköpfige Oberschenkelmuskel (Musculus quadriceps femoris)an. Der Quadrizeps ist der Muskel mit der größten Muskelmasse im Körper. Er besteht aus vier Muskelköpfen: Dem geraden Oberschenkelmuskel (Musculus re**us femoris), dem inneren Oberschenkelmuskel (Musculus vastus medialis), dem mittleren Oberschenkelmuskel (Musculus vastus intermedius) und dem äußeren Oberschenkelmuskel (Musculus vastus lateralis). Die vordere Oberschenkelmuskulatur benötigst du vor allen Dingen für die Kniestreckung, also für Bewegungsabläufe wie das Laufen oder das Springen, außerdem ist der Quadrizeps mit Hilfe des geraden Oberschenkelmuskels für die Beugung, des Hüftgelenks verantwortlich, die für Bewegungsabläufe ohne Flugphase, also das Gehen eine große Rolle spielt.

Bei Fragen zu diesem oder anderen Tainingsgeräten stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung.

18/11/2019

Rudern.
Was wird trainiert?
Es werden hauptsächlich die Schultermuskeln und die oberen Rückenmuskulaturen trainiert. Die Rücken- und Schultermuskulatur (m. trapezius, m. biceps brachii, m. latissimus dorsi, m. deltoideus) bilden die Gegenspieler zu der Brustmuskulatur und sind verantwortlich, die Arme heranzuziehen. Sind diese Muskulaturen kräftig ausgeprägt, trägt diese zu einer aufrechten Haltung bei.