Praxis Aileen Harpain

24/04/2023

und - das weibliche und das männliche Prinzip. ☯

Laut der TCM sollten Yin und Yang immer im Gleichgewicht, in Harmonie sein. Sie wandeln sich ständig, sind in Bewegung und ergänzen einander. Das eine kann ohne das andere nicht sein.
Das ist an dem bekannten Symbol von Yin und Yang sehr gut erkennbar. Denn sowohl im Yin- als auch im Yangteil steckt ein Teil des anderen. So verhält es sich auch mit allem anderen: In jedem Yin steckt der Samen von Yang und umgekehrt. Beide ergänzen einander und wechseln ineinander über.

Um uns herum besteht alles aus Yin und Yang: Die Tiere, die Pflanzen, die Natur und auch wir Menschen.
Von Natur aus haben Frauen einen höheren Yin – Anteil, Männer einen höheren Yanganteil.

Doch was genau kann man jetzt mit dieser Information anfangen? Betrachtet man Lebensmittel nach der chinesischen Ernährungslehre wird darauf geschaut, ob es mehr Yin- oder Yanganteil besitzt.

Ein höherer Yin- Anteil:
kühlend bzw. erfrischend, nährend.

Ein höherer Yang- Anteil:
wärmend

Je nachdem, welche Beschwerden ein Patient hat, sollte auch die Ernährung im Hinblick auf Yin und Yang abgestimmt werden.☯😊

10/02/2023

Für rund 12 Millionen Menschen in Deutschland ist die ihr täglicher Begleiter. Gehörst auch du dazu und möchtest dieses Jahr endlich davon wegkommen? Der Ausstieg aus dem Nikotinalltag wird erleichtert, wenn man gleichzeitig den Alkohol weglässt. 🚭

Die Leber spielt dabei eine entscheidende Rolle. wird während des über die Lunge in den Organismus aufgenommen und letztendlich in der Leber abgebaut. Arbeitet dieses Organ optimal und wird das Nikotin dadurch schnell abgebaut, verlangt der Körper eher nah Nachschub.

Forscher der Oregon State University fanden heraus, dass man die Nikotinabbaurate beeinflussen kann. Es ist individuell verschieden, wie schnell dieser Prozess abläuft. Anhand des Nikotin - Abbauprodukts Cotinin, welchen man in Urin- und Speichelproben ermittelt, kann man die Abbaurate bestimmen.

Bei einer aktuellen Studie ermittelte man bei Rauchern, die zusätzlich Alkohol tranken die Abbaurate vor und nach einem dreiwöchigen Rauchentzug. Die Testpersonen schränkten neben dem Nikotinentzug auch weitestgehend den Alkoholkonsum ein. Dieser wurde von durchschnittlich 29 alkoholischen Getränken pro Woche auf maximal sieben reduziert. Dabei konnte man eine Verlangsamung des Nikotinabbaus beobachten. Das hat zum Vorteil, dass es zu weniger Entzugserscheinungen kommt.

Also meine Lieben:😊
Wer einen erleichterten Ausstieg aus dem Nikotinalltag möchte, schränkt in den ersten zwei Wochen nach der Entwöhnung seinen Alkoholkonsum drastisch ein. Besser noch: Ihr lasst ihn am Besten in dieser Zeit komplett weg! 😉

23/01/2023

In meiner Praxis hat das bewusste Atmen mittlerweile einen wichtigen Stellenwert eingenommen.

Kennst du das auch: Du ertappst dich dabei, eine völlig flache Atmung zu haben und das wahrscheinlich schon den ganzen Tag lang?

Von der ersten Sekunde unseres Lebens bis zu unserer Letzten begleitet uns unser Atem. Im stressigen Alltag geht die richtige Atemweise oft unter. Da sie automatisch abläuft und unbewusst vom Atemzentrum im Hirnstamm kontrolliert wird, denken wir darüber nicht sonderlich viel nach. Dadurch bemerken wir nicht, dass wir ca. zwanzigtausend Mal am Tag ein- und wieder ausatmen. 🌬🫁🫁

Doch was ist denn die richtige Atemweise?

Man unterscheidet zwischen der Bauch- und Brustatmung. Viele fragen sich: Ja welche davon ist denn jetzt die richtige?

Die Antwort ist, dass keine der beiden alleine die richtige Atemweise darstellt. Bei der korrekten Atmung dehnen sich Brustkorb und Bauch gleichermaßen aus. Dadurch gelangt nicht nur mehr Sauerstoff in den Körper, sondern auch die Leistungsfähigkeit und Konzentration werden gesteigert. Gleichzeitig kommt es durch die Kombination mit der Bauchatmung zu einem "Massieren" der Organe und Eingeweide.

Versucht mal im Alltag mehr auf eure Atmung zu achten 😉

02/09/2022

Das Empfinden von Schmerz ist eine überlebenswichtige Eigenschaft. Es stellt eine Art Warnsystem dar, wodurch wir im Laufe unseres Lebens lernen, gefährliche Situationen zu erkennen und zu meiden.

Ohne Schmerzempfinden beschädigen wir unseren Körper und riskieren Krankheiten und lebensgefährliche Zustände.

Doch wie läuft die Schmerzempfindung ab?

Überall in unserem Körper befinden sich sogenannte Nozizeptoren. Das sind freie Nervenendigungen, die bei einer Reizung durch z.B. einer Verletzung oder Schädigung des Körpers erregt werden. Solche Reize können sowohl von außen durch beispielsweise Hitze kommen, können aber auch im Körper entstehen, beispielsweise durch eine Entzündung.
Dadurch werden Signale über das Rückenmark zu bestimmten Bereichen des Gehirns geleitet, wo die Erregung verarbeitet und als Schmerz gedeutet und gespeichert wird.

Erst nachdem das Signal im Gehirn als Schmerz interpretiert wird, empfinden wir diesen. Durch diese Reizweiterleitung handelt der Körper in Sekundenschnelle: Legen wie eine Hand auf die heiße Herdplatte, ziehen wir diese blitzschnell zurück. Das haben wir unseren Reflexen zu verdanken, die ungewollt im Rückenmark entstehen und unseren Körper vor Schäden und Schmerzen schützen sollen.


Das Schmerzempfinden ist subjektiv!⚡️

Die Wahrnehmung von Schmerzen unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Je nachdem, in welcher seelischen Verfassung wir uns befinden, kann das Empfinden stark variieren.

27/08/2022

Ich freue mich euch mitzuteilen, dass ich ab Dezember 2022 eine Ergänzung zu meiner bisherigen Schmerztherapie in meiner Praxis anbiete.

Momentan arbeite ich in diesem Bereich rein über die Hypnosetherapie. Dabei hatte ich aber das Gefühl, es würde noch etwas ergänzend fehlen. Da ich viel Wert auf ganzheitliches Arbeiten in meiner Praxis lege, möchte ich zusätzlich dazu noch manuell am Patienten arbeiten.

Nähere Informationen dazu werde ich euch die nächsten Wochen noch geben.
Bis dahin wünsche ich euch noch schöne Sommertage. 🌞🍉🌸

03/07/2022

10/04/2022

Du suchst noch nach dem passenden Muttertagsgeschenk? 🎁❤️
Wie wäre es mit einem Wertschein für eine Anwendung bei der Heilpraktikerin?

Verschenke Wertgutscheine für deine liebe Mama, die sie dann nach Belieben für medizinische Anwendungen einlösen kann. Du wählst natürlich selbst den Wert des Gutscheins.

Meine Behandlungsschwerpunkte sind:
- Schlafstörungen 💤
- Schmerzzustände ⚡️
- Kopfschmerzen / Migräne
- Nikotinabusus 🚬
- Adipositas
- Ängste / Panikattacken / Phobien 😱
- Zwänge
- Stress / Burnout
uvm.

Bei Fragen kannst du mich gerne kontaktieren. 🤗

07/04/2022

Hast du schon einmal die Alternative zu reinen Fruchtsmoothies probiert? 🥦🥬🥒

Grüne Smoothies sehen nicht nur sehr lecker aus, sie sind es auch. Sie bestehen aus verschiedenem Obst🍇🍌, rohem Blattgemüse und frischem klaren Wasser💦. Das Tolle daran ist: Sie sind auch noch sehr gesund.

Das liegt daran, dass grünes Blattgemüse viel Chlorophyll, Mineralstoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe enthält. Durch das Pürieren in einem Mixer werden die Pflanzenfasern fein aufgespalten, was die Aufnahme über unsere Darmschleimhaut erleichtert.

Das Konzept für die Formel ist recht einfach: Stellt euch einen Mixerbehälter vor: Die untere Hälfte füllt man mit Früchten, die obere mit Blattgemüse. Abschließend gießt du so viel Wasser dazu, bis die Früchte vollständig bedeckt sind.

Bei Fragen schreibt mir gerne 🤗

26/03/2022

Schlafhygiene -Regeln:😴💤

1. Regelmäßige Aufstehen- & Schlafenszeiten: Diese sind besonders wichtig, damit dein Körper bestimmte biologische Rhythmen abstimmen kann. Sie sollten nicht mehr als 30 Minuten von diesen Zeiten abweichen. Besonders wichtig ist das Einhalten der regelmäßigen Aufstehzeit.

2. Schlafdauer: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die meisten Erwachsenen schlafen ca. 6-8 Stunden pro Nacht. Mache auch weniger. Sie kann je nach momentaner Lebenssituation variieren.

3. Kein Schlaf während des Tages: Vermeide Mittagsschläfchen, mit Ausnahme eines 20 minütigen ”Power-Naps“. Um das Ganze wirklich unter Kontrolle zu haben, stellst du dir am Besten einen Wecker. Längere Schlafzeiten über den Tag hinweg verringern den Schlafdruck und kann zu Ein- und Durchschlafproblemen führen.

4. Alkohol: 🥂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Drei Stunden vor dem Schlafengehen solltest du keinen Alkohol mehr trinken. Er kann zwar beim Einschlafen unterstützend wirken, allerdings wird die Schlafqualität dadurch vermindert. Vor allem kommt es häufig in der zweiten Nachthälfte zu Durchschlaf-problemen.

5. Rauchen: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rauche nach 19 Uhr nichts mehr- oder noch besser- höre ganz damit auf 😁🚭 Nikotin soll laut verschiedenen Untersuchungen den Eintritt in den Tiefschlaf erschweren. Dieser ist aber ganz besonders wichtig, damit wir uns am nächsten Tag frisch und erholt fühlen. Während dieser Phase werden Wachstums-
hormone ausgeschüttet, die beim Erwachsenen die Regeneration der Körperzellen anstoßen und das Immunsystem stärken.

6. Koffein und Teein: ☕️ Trinke vier bis acht Stunden vor dem Schlafengehen keinen Kaffee oder andere koffein- und teeinhaltige Getränke mehr, denn diese Stoffe stimulieren das zentrale Nervensystem. Das führt dazu, dass wir wach und munter werden.

20/02/2022

Gesunder Schlaf 😴✨

Warum wir ihn brauchen:

Früher dachte ich immer ein Mittagsschlaf sei nur etwas für ältere Menschen. Heute bin ich schlauer. Ich finde so ein kurzes Abschalten am Nachmittag ist schon etwas Feines. Danach fühlt man sich um Einiges fitter. Gleichzeitig ist es auch wichtig für die Gesundheit.💪

Während wir schlafen finden in unserem Körper lebenswichtige Prozesse statt.

Gehirn:🧠
Ein US- Forschungsteam hat herausgefunden, warum wir schlafen: Bei Babys dient der Schlaf der Bildung der Hirnstruktur, ab dem Kleinkindalter wird er für Reparaturarbeiten benutzt.
Gleichzeitig werden Lernerfahrungen des Tages gefestigt und sortiert.

Hormonsystem:
In der ersten Nachthälfte werden Wachstumshormone ausgeschüttet. Sie unterstützen den Körper beim Wachstum und der Regeneration von Knochen, Muskeln und inneren Organen.

Herzkreislaufsystem:❤️
Während des Schlafens kommt es zu einem Absinken von Blutdruck und Puls. Dadurch werden die Gefäße entlastet.

Immunsystem:
Im Schlaf läuft unser Immunsystem auf Hochtouren! Denn dabei werden vermehrt Abwehrzellen gebildet. Du kennst das auch: Sobald wir eine Erkältung haben, werden wir müde. Unser Körper versetzt uns also in diesem Zustand, um eine erhöhte Immunreaktion bewirken zu können.

Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag. Bei Fragen schreibt mir gerne unten in die Kommentare 😊👇

14/02/2022

Herzlich Willkommen bei Praxis Aileen Harpain, deine Heilpraktikerin für geistiges und körperliches Gleichgewicht.

Es ist mir ein besonderes Anliegen dich als "Ganzes" wahrzunehmen. Daher ist es mir wichtig, neben all den körperlichen Beschwerden Geist und Seele mit einzubeziehen, um dich ganzheitlich begleiten zu können. Denn nicht immer liegt die Ursache dort, wo sich Symptome zeigen.

Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand.

Sollten du weitere Fragen haben kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch. Ich freue mich auf dich!😊

22/01/2022

Hallo ihr Lieben 🙂

Ich habe euch meine Behandlungsschwerpunkte, die ich in meiner Praxis behandle, einmal unten aufgeführt. 👇🏻

Ihr könnt auch gerne auf meiner Homepage ein bisschen stöbern, falls ihr das noch nicht schon getan habt ☺️

Für Fragen bin ich gerne jederzeit da.