Gelderland-Klinik

Startseite
Deutschland
Geldern
Gelderland-Klinik

Die Gelderland-Klinik ist eine Reha-Fachklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie.

22/05/2026

✨ Fünfte Bewegungsübung für mehr Koordination und Stabilität 🌿💪

Mit gezielten Bewegungsimpulsen unterstützt du deinen Körper dabei, aktiv und beweglich zu bleiben.

🧘‍♀️ Bewegungsübung des Monats:
„Diagonale Arm-Bein-Koordination“

So geht’s:
1️⃣ Stelle dich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander.
2️⃣ H**e beim Einatmen den rechten Arm nach oben und gleichzeitig das linke Knie an.
3️⃣ Atme aus und führe Ellenbogen und Knie vor deinem Körper zusammen.
4️⃣ Atme ein und strecke Arm und Bein wieder auseinander.
5️⃣ Wiederhole die Bewegung einige Male auf dieser Seite.
6️⃣ Wechsle anschließend zur anderen Seite (linker Arm, rechtes Knie).
7️⃣ Führe die Übung so lange aus, wie es sich für dich gut anfühlt.

💡 Wichtig: Bewege dich ruhig und kontrolliert. Halte deinen Oberkörper stabil und vermeide hastige Bewegungen.

Die Übung stärkt deine Koordination, aktiviert die Muskulatur und fördert das Zusammenspiel beider Körperhälften.

🔎 Weitere Infos zu unserer Reha-Klinik findest du auf www.gelderlandklinik.de

15/05/2026

🙏Vielen Dank an unsere Rehabilitandinnen und Rehabilitanden aus der Gelderland-Klinik für Eure schönen Feedbacks an uns!

Immer wieder lobt Ihr unsere Klinik in den Kommentaren zu unseren Beiträgen. Dafür sind wir Euch sehr dankbar! Wir freuen uns, dass es Euch in unserer Reha-Klinik so gut gefallen hat und ihr viel für Euch mitnehmen konntet.

Alle guten Wünsche an unsere ehemaligen Rehabilitandinnen und Rehabilitanden.❤🧡💛

11/05/2026

🏃‍♀️🏃‍♂️ Teamgeist auf der Laufstrecke!❤🧡💛

Mit 16 Teilnehmenden war unser Gesundheitscampus St.-Clemens Geldern beim Gelderner Citylauf 2026 eines der größten Teams auf der Fünf-Kilometer-Strecke.
Mitarbeitende aus dem St.-Clemens-Hospital, der Gelderland-Klinik und den MVZ Gelderland-Praxen gingen gemeinsam an den Start – im Mittelpunkt standen dabei das sportliche Miteinander, der Teamgedanke und der gemeinsame Spaß außerhalb des Arbeitsalltags. Angefeuert wurden Sie von Familienmitgliedern sowie Kolleginnen und Kollegen entlang der Strecke.

Bei bestem Wetter erreichten alle Läuferinnen und Läufer des Campus-Teams erfolgreich das Ziel. Anmeldung, Startgebühr und Team-Trikots wurden vorab vom Direktorium übernommen – zur Belohnung gab’s anschließend noch ein Eis vom Kaufmännischen Direktor. 🍦👏

Danke an alle, die den Gesundheitscampus St.-Clemens Geldern so stark vertreten haben!💪

10/05/2026

🌷 Zum Muttertag sagen wir DANKE 🌷

Danke an alle Mütter und Großmütter, die Tag für Tag für andere da sind.
Mit Liebe, Geduld, Stärke und oft auch mit großem persönlichem Einsatz. 💖

❤🧡💛Besonders danken wir heute den vielen Müttern in unseren Einrichtungen 🏡, die Familie und Beruf miteinander verbinden und täglich Verantwortung übernehmen.

Der Muttertag erinnert uns daran, wie wertvoll Fürsorge, Nähe und Menschlichkeit sind. Werte, die auch unsere Arbeit prägen. 🤝

Wir wünschen allen Müttern und Großmüttern einen schönen und wertschätzenden Muttertag. 💐

Fürsorge beginnt oft mit kleinen Gesten. Wem möchtest Du heute Danke sagen? 📢 💓

05/05/2026

✨Fünfte Atemübung für mehr Fokus und innere Balance 🌿

Mit kleinen Atemimpulsen kannst du dich neu ausrichten und zur Ruhe kommen.

🧘‍♀️ Atemübung des Monats: „Schulter-Atmung“
So geht’s:
1️⃣ Stehe oder setze dich aufrecht. Atme tief durch die Nase ein und h**e dabei die Schultern Richtung Ohren.
2️⃣ Halte den Atem kurz an.
3️⃣ Atme langsam durch den Mund aus und lasse die Schultern bewusst fallen.
4️⃣ Wiederhole 5–8 Mal, achte darauf, dass Ein- und Ausatmung gleichmäßig fließen.
5️⃣ Optional: Füge beim Einatmen eine leichte Drehung des Oberkörpers nach links und rechts hinzu, um die Brust zu öffnen.

💡 Tipp: Spüre, wie die Schultern bei jedem Ausatmen schwerer werden und die Spannung nachlässt. Ideal für kleine Pausen am Schreibtisch oder zwischendurch in der Reha.

🔎 Mehr Infos zu unserer Reha-Klinik findest du auf www.gelderlandklinik.de

24/04/2026

✨ Bewegungsübung für mehr Raum im Körper und für frische Energie 🌿

Mit bewusstem Atmen und sanften Seitbeugen kannst du deine Flanken öffnen, die Lungenkapazität aktivieren und neue Energie tanken.

🧘‍♀️ Bewegungsübung des Monats: „Die Seitbeuge“

So geht’s:
1️⃣ Atme tief ein und strecke die Arme über den Kopf.
2️⃣ Beuge dich beim Ausatmen langsam nach links – die rechte Flanke öffnet sich wie eine Banane, der rechte Lungenflügel bekommt viel Raum.
3️⃣ Verweile hier für drei tiefe Atemzüge, spüre, wie sich die rechte Seite dehnt.
4️⃣ Mit dem Einatmen kommst du wieder in die aufrechte Position.
5️⃣ Lass beim Ausatmen die Arme sinken und atme zwei Mal ruhig ein und aus.
6️⃣ Wiederhole die Übung nun nach rechts.

💡 Tipp: Konzentriere dich auf den Raum in deiner Lunge und spüre die Dehnung in den Flanken. Die Übung eignet sich perfekt, um zwischendurch den Körper zu lockern und die Aufmerksamkeit neu auszurichten.

🔎 Weitere Informationen rund um eine Reha in der Gelderland-Klinik findest du auf www.gelderlandklinik.de

17/04/2026

🙏Danke für euer tolles Feedback! ❤🧡💛

Wir freuen uns, dass es euch bei uns so gut gefallen hat.🥳

👉Du kennst unsere Rehabilitationsklinik am schönen Niederrhein noch nicht?
Auf unserer Internetseite findest du alle Infos und viele Einblicke in die Klinik: www.gelderlandklinik.de

10/04/2026

✨Vierte Atemübung für mehr Fokus und innere Balance 🌿

Mit kleinen Atemimpulsen kannst du dich neu ausrichten und auch im Alltag zur Ruhe kommen.

🧘‍♀️ Atemübung des Monats:
„Der Box-Atem“

So geht’s:
1️⃣ Atme ruhig durch die Nase ein und zähle dabei bis 4.
2️⃣ Halte den Atem für 4 Sekunden.
3️⃣ Atme langsam durch den Mund oder die Nase aus und zähle bis 4.
4️⃣ Halte den Atem erneut für 4 Sekunden.
5️⃣ Wiederhole diesen Rhythmus für mehrere Atemzyklen.

💡 Wichtig: Halte den Atem nur so lange an, wie es sich angenehm anfühlt. Passe die Zählzeiten bei Bedarf an.

Der Box-Atem kann helfen, deinen Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und deine Konzentration zu stärken – ideal für kurze Pausen im Alltag.

🔎 Weitere Infos zu den Angeboten für dich in unserer Reha-Klinik findest du auf www.gelderlandklinik.de

05/04/2026

🐰🌷 Frohe Ostern vom Gesundheitscampus St.-Clemens Geldern! 🌸🐣

Wir wünschen allen ein friedvolles und erholsames Osterfest voller Freude, Kraft und schöner Momente – egal, ob zu Hause oder auch in unseren Einrichtungen. 🐥🌼

❤️🧡💛 Ein besonderer Dank gilt all unseren Mitarbeitenden, die auch über die Feiertage für unsere Patientinnen und Patienten sowie Rehabilitandinnen und Rehabilitanden im Einsatz sind und dafür sorgen, dass Fürsorge, Gesundheit und Menschlichkeit immer an erster Stelle stehen.

🐥 Euer Team vom Gesundheitscampus St.-Clemens Geldern

31/03/2026

✨ Dritte Bewegungsübung für Stabilität und Körperspannung 💪🌿

Mit gezielten Bewegungsimpulsen stärkst du deinen Körper und förderst deine bewusste Wahrnehmung.

🧘‍♀️ Bewegungsübung des Monats:
„Stabile Rotation“

So geht’s:
1️⃣ H**e deine Arme in U-Form auf Schulterhöhe an.
2️⃣ Stelle deine Beine etwas breiter als hüftbreit auf und beuge die Knie, bis deine Oberschenkel möglichst parallel zum Boden sind. Achte darauf, dass die Knie über den Sprunggelenken bleiben.
3️⃣ Atme ein und drehe deinen Oberkörper nach rechts.
4️⃣ Atme aus und komme wieder zurück zur Mitte.
5️⃣ Atme ein und drehe deinen Oberkörper nach links.
6️⃣ Atme aus und kehre wieder zurück zur Mitte.
7️⃣ Wiederhole die Bewegung so lange, wie du die Position stabil halten kannst.

💡 Wichtig: Halte deinen Rücken aufrecht und stabil. Die Bewegung kommt aus dem Oberkörper – Hüfte und Beine bleiben ruhig.

Die Übung kräftigt Beine und Schultern, verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und fördert deine Körperspannung.

🔎 Weitere Infos zu unserer Reha-Klinik findest du auf www.gelderlandklinik.de

Adresse

Clemensstraße 10
Geldern
47608

Telefon

+4928311370

Webseite

https://www.gelderlandklinik.de/willkommen/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Gelderland-Klinik erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.