Gelderland-Klinik

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Gelderland-Klinik

Die Gelderland-Klinik ist eine Reha-Fachklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie.

10/04/2026

✨Vierte Atemübung für mehr Fokus und innere Balance 🌿

Mit kleinen Atemimpulsen kannst du dich neu ausrichten und auch im Alltag zur Ruhe kommen.

🧘‍♀️ Atemübung des Monats:
„Der Box-Atem“

So geht’s:
1️⃣ Atme ruhig durch die Nase ein und zähle dabei bis 4.
2️⃣ Halte den Atem für 4 Sekunden.
3️⃣ Atme langsam durch den Mund oder die Nase aus und zähle bis 4.
4️⃣ Halte den Atem erneut für 4 Sekunden.
5️⃣ Wiederhole diesen Rhythmus für mehrere Atemzyklen.

💡 Wichtig: Halte den Atem nur so lange an, wie es sich angenehm anfühlt. Passe die Zählzeiten bei Bedarf an.

Der Box-Atem kann helfen, deinen Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und deine Konzentration zu stärken – ideal für kurze Pausen im Alltag.

🔎 Weitere Infos zu den Angeboten für dich in unserer Reha-Klinik findest du auf www.gelderlandklinik.de

05/04/2026

🐰🌷 Frohe Ostern vom Gesundheitscampus St.-Clemens Geldern! 🌸🐣

Wir wünschen allen ein friedvolles und erholsames Osterfest voller Freude, Kraft und schöner Momente – egal, ob zu Hause oder auch in unseren Einrichtungen. 🐥🌼

❤️🧡💛 Ein besonderer Dank gilt all unseren Mitarbeitenden, die auch über die Feiertage für unsere Patientinnen und Patienten sowie Rehabilitandinnen und Rehabilitanden im Einsatz sind und dafür sorgen, dass Fürsorge, Gesundheit und Menschlichkeit immer an erster Stelle stehen.

🐥 Euer Team vom Gesundheitscampus St.-Clemens Geldern

31/03/2026

✨ Dritte Bewegungsübung für Stabilität und Körperspannung 💪🌿

Mit gezielten Bewegungsimpulsen stärkst du deinen Körper und förderst deine bewusste Wahrnehmung.

🧘‍♀️ Bewegungsübung des Monats:
„Stabile Rotation“

So geht’s:
1️⃣ H**e deine Arme in U-Form auf Schulterhöhe an.
2️⃣ Stelle deine Beine etwas breiter als hüftbreit auf und beuge die Knie, bis deine Oberschenkel möglichst parallel zum Boden sind. Achte darauf, dass die Knie über den Sprunggelenken bleiben.
3️⃣ Atme ein und drehe deinen Oberkörper nach rechts.
4️⃣ Atme aus und komme wieder zurück zur Mitte.
5️⃣ Atme ein und drehe deinen Oberkörper nach links.
6️⃣ Atme aus und kehre wieder zurück zur Mitte.
7️⃣ Wiederhole die Bewegung so lange, wie du die Position stabil halten kannst.

💡 Wichtig: Halte deinen Rücken aufrecht und stabil. Die Bewegung kommt aus dem Oberkörper – Hüfte und Beine bleiben ruhig.

Die Übung kräftigt Beine und Schultern, verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und fördert deine Körperspannung.

🔎 Weitere Infos zu unserer Reha-Klinik findest du auf www.gelderlandklinik.de

30/03/2026

⚠️ Wichtiger Hinweis zu unserem Bewerbungsportal

Aufgrund eines technischen Ausfalls bei unserem Dienstleister war unser Bewerbungsportal von Samstagabend, 22.03., bis Mittwoch, 25.03., vorübergehend nicht erreichbar. In diesem Zeitraum konnten leider keine Bewerbungen eingereicht werden.

Seit Mittwoch steht das Portal wieder zur Verfügung und Bewerbungen sind wieder problemlos möglich.

Bei Bewerbungen, die kurz vor dem Ausfall abgeschickt wurden, kann es in Einzelfällen dazu gekommen sein, dass diese nicht vollständig bei uns eingegangen sind. Ein Datenleck lag nicht vor.

Sollten Sie Ihre Bewerbung in diesem Zeitraum abgeschickt haben und keine Bestätigung erhalten haben, senden Sie Ihre Bewerbung bitte erneut. Vielen Dank für Ihr Verständnis – wir freuen uns, von Ihnen zu hören.

27/03/2026

✨ Dritte Atemübung für mehr innere Ruhe und Fokus 🌿

Mit gezielten Atemimpulsen kannst du deinen Geist beruhigen und neue Klarheit gewinnen.

🧘‍♀️ Atemübung des Monats:
„Der verlängerte Ausatem“

So geht’s:
1️⃣ Atme ruhig durch die Nase ein und zähle dabei innerlich bis 4.
2️⃣ Atme anschließend langsam durch den Mund aus und zähle dabei bis 6 oder 8.
3️⃣ Achte darauf, dass deine Ausatmung länger als die Einatmung ist.
4️⃣ Lass Schultern und Gesicht entspannt und finde einen gleichmäßigen Rhythmus.
5️⃣ Wiederhole die Übung für mehrere Atemzüge oder einige Minuten.

💡 Wichtig: Bleib in deinem Tempo – die Zählzeiten kannst du jederzeit an dein Wohlbefinden anpassen.

Die verlängerte Ausatmung wirkt beruhigend auf dein Nervensystem, reduziert Stress und unterstützt dich dabei, leichter abzuschalten.

🔎 Weitere Infos zu unserer Reha-Klinik findest du auf www.gelderlandklinik.de

25/03/2026

❤🧡💛Danke für euer tolles Feedback! 🙏

🤩Wir freuen uns, dass es euch bei uns so gut gefallen hat.

20/03/2026

✨ Zweite Bewegungsaufgabe für mehr Energie und Spannungsausgleich 💪🌿

Mit gezielten Bewegungsimpulsen unterstützen wir dich dabei, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und neue Kraft zu sammeln.

🧘‍♀️ Bewegungsübung des Monats:
„Kraftvoll loslassen“

So geht’s:
1️⃣ Atme tief ein und halte kurz die Luft an.
2️⃣ Während du die Luft anhältst, kreise beide Arme 10 Mal schnell und dynamisch aus den Schultern heraus.
3️⃣ Atme anschließend mit einem kräftigen Atemstoß hörbar aus: „Ha“.
4️⃣ Stoße dabei die Arme kraftvoll nach vorne, als würdest du mit den Handflächen gegen eine imaginäre Wand drücken.
5️⃣ Wiederhole die gesamte Übung insgesamt drei Mal.

💡 Wichtig: Bleib stabil im Stand, spüre deine Kraft und überfordere dich nicht. Die Bewegung darf intensiv sein, aber immer kontrolliert.

Die Übung hilft dabei, Spannung abzubauen, Energie freizusetzen und neue Klarheit zu gewinnen – ideal, wenn du dich müde oder innerlich angespannt fühlst.

🔎 Weitere Infos zu unserer Reha-Klinik findest du unter www.gelderlandklinik.de

20/02/2026

Wir sind sehr glücklich!❤🧡💛

📢Vielen lieben Dank für Euer tolles Feedback! 🙏

Wir freuen uns sehr über diese schönen Rückmeldungen unserer ehemaligen Rehabilitandinnen und Rehabilitanden in der Gelderland-Klinik.

Ihr seid super!🤩

12/02/2026

🎭 Helau und Alaaf vom Gesundheitscampus! 🥳

Heute und in den kommenden Tagen wird’s bunt, fröhlich und ein bisschen jeck! Ob Piratin, Superheld oder Clown – Karneval bringt Farbe in unseren Alltag und sorgt für viele lachende Gesichter. Denn gerade im Gesundheitswesen gilt – ein Lächeln wirkt oft wie Medizin. ❤️

🎉Bei aller Feierfreude ein kleiner Reminder: Achtet aufeinander, feiert verantwortungsvoll und kommt gut durch die tollen Tage. Falls doch etwas passiert, sind wir selbstverständlich für euch da. 🏥❤🧡💛

06/02/2026

✨ Zweite Atemübung für mehr Balance im Alltag 🌿

Mit regelmäßigen Atem- und Bewegungsimpulsen begleiten wir dich dabei, bewusst bei dir zu bleiben.

🧘‍♀️ Atemübung des Monats:
„Die Wechselatmung“

So geht’s:
1️⃣ Verschließe mit dem rechten Daumen dein rechtes Nasenloch und atme ruhig durch das linke Nasenloch ein.
2️⃣ Schließe nun mit dem rechten Ringfinger das linke Nasenloch und atme langsam durch das rechte Nasenloch aus.
3️⃣ Atme anschließend durch das rechte Nasenloch ein.
4️⃣ Verschließe wieder das rechte Nasenloch mit dem Daumen und atme durch das linke Nasenloch aus.
👉 Ring- und Mittelfinger können dabei entspannt zwischen den Augenbrauen ruhen.
5️⃣ Wiederhole die Übung so lange, wie es sich für dich angenehm anfühlt.

💡 Wichtig: Atme ruhig und gleichmäßig. Bleib entspannt, ohne Druck oder Tempo.

Die Wechselatmung unterstützt innere Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit – ideal für kleine Pausen im Alltag.

🔎 Weitere Infos zu unserer Reha-Klinik findest du auf www.gelderlandklinik.de

30/01/2026

✨Die erste Bewegungsübung für deinen guten Start ins Jahr 2026! 🌿

In diesem Jahr begleiten wir dich mit regelmäßigen Atem- und Bewegungsimpulsen, die dich unterstützen, fit und bei dir selbst zu bleiben.

🧘‍♀️ Atem- & Bewegungsübung des Monats:
„Einatmen – Ausrichten – Absenken“

So geht’s:
1️⃣ Einatmen und die Arme seitlich auf Schulterhöhe anheben, Handflächen nach unten.
2️⃣ Ausatmen und den Oberkörper aus der Hüfte heraus senken, bis er parallel zum Boden ist – Rücken bleibt lang.
3️⃣ Einatmen und wieder in die aufrechte Haltung kommen.
4️⃣ Ausatmen und die Arme absenken.
🔁 10 Wiederholungen

Die Übung verbindet Atmung und Bewegung, löst Spannungen und stärkt deine Körpermitte – ein kleiner, aber wirkungsvoller Beitrag für einen ausgeglichenen Jahresstart.

💡 Weitere Infos zu unserer Reha-Klinik findest du auf www.gelderlandklinik.de

23/01/2026

Vielen Dank für dieses tolle Feedback!❤🧡💛

Immer wieder erreichen uns über Facebook, aber auch auf anderen Wegen ganz tolle Rückmeldungen unserer Rehabilitandinnen und Rehabilitanden.
Wir danken euch ganz herzlich für diese Wertschätzung unserer Arbeit.

Adresse

Clemensstraße 10
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47608

Telefon

+4928311370

Webseite

https://www.gelderlandklinik.de/willkommen/

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