Stefanie Kreis - Prävention und Therapie, Zum Sonnenberg 1/3, Gelnhausen (2026)

02/02/2026

Kundalini Yoga Workshop
𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗦𝗲𝗲𝗹𝗲 𝗮𝘁𝗺𝗲𝘁-
𝗹𝗼𝘀𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻 𝗺𝗮𝗰𝗵𝘁!

🕒 Dauer: 2 Stunden
🧘 Für alle Level geeignet

Fühlst du dich manchmal begrenzt durch alte Muster, Erwartungen oder Selbstzweifel?
Dieser Kundalini Yoga Workshop unterstützt dich dabei, diese Lasten bewusst loszulassen und in deine innere Größe zurückzufinden.

✨ Was dich erwartet
• sanfte Einstimmung
• kraftvolle Kriya zum Loslassen
• befreiende Atmung
• Tiefenentspannung & Meditation
• Heilende Mantren
• Journaling für Klarheit & Integration
• ein sicherer Raum für Wachstum und Heilung

💛 Für wen ist der Workshop?
Für alle, die Mut, Weite, Leichtigkeit und Selbstvertrauen stärken möchten.

📍 Ort:
Mattenglück in Niedermittlau / Dein-Frei-Raum in Langenselbold
📅 Termin:
20.02.26 - 17:00 - 19:00 Uhr / 21.02.26 - 15:00 - 17:00 Uhr
💶 Dein Beitrag:
35,-€
📩 Anmeldung:
kontak@stefaniekreis.de / 0151-72236768

Lass los, was dich klein macht – und tritt ein in deine wahre Größe.
Sat Nam

27/01/2026

✨ Workshop-Rückblick: „𝗜𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗻 𝗴𝘂𝘁 𝘀𝗼, 𝘄𝗶𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗻!“✨

Am Wochenende hatte ich die besondere Möglichkeit, mit 11 beeindruckenden Teilnehmerinnen aus einer Selbsthilfegruppe einen intensiven und zugleich sehr berührenden Workshop durchzuführen.
Gemeinsam haben wir einen Raum geschaffen, in dem 𝗔𝘂𝘁𝗵𝗲𝗻𝘁𝗶𝘇𝗶𝘁ä𝘁, 𝗩𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻 und gegenseitige 𝗪𝗲𝗿𝘁𝘀𝗰𝗵ä𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 im Mittelpunkt standen.

Unsere Inhalte:
💛 Emotionen, Gefühle & Bedürfnisse – verstehen, ausdrücken, annehmen
🌱 Wahrnehmung schulen – hinspüren, wahrnehmen, was da ist
🎨 Der Körperdialog – eine künstlerische Methode, um innere Bilder sichtbar zu machen
Was diesen Workshop so einzigartig gemacht hat?
💫 Ein geschützter Raum, in dem jede sein durfte, wie sie ist.
💬 Offener Austausch, der getragen war von Vertrauen und Mut.
🤗 Ein herzliches, fürsorgliches Miteinander, das uns alle tief berührt hat.
✨ Und das Wichtigste: Alles durfte sein.

Ich bin zutiefst dankbar für die Offenheit, den Mut und die Verbundenheit, die an diesem Nachmittag spürbar waren – und für jede einzelne Frau, die diesen Prozess mitgetragen hat.

Wenn du mit deiner Gruppe oder deinem Team, Lust auf diesen Workshop hast melde dich gerne bei mir unter 0151-72236768 oder kontakt@stefaniekreis.de

❤️Danke an die IKK classic für die freundliche Unterstützung!❤️

22/01/2026

Kundalini Yoga für Männer in Gelnhausen - Zeit, deine Energie neu auszurichten

Manchmal ruft das Leben nach einem Reset.
Nach einem Ort, an dem du durchatmen, dich sammeln und neue Kraft tanken kannst.
Genau dafür ist dieser Kundalini Yoga Männerkurs gedacht.

Hier geht es nicht um Leistung.
Nicht darum, besonders flexibel zu sein.
Sondern darum, deine eigene Energie wieder spürbar zu machen – klar, kraftvoll und stabil.

Durch dynamische Übungen, bewusste Atmung und Meditation öffnest du den Raum für Fokus, Präsenz und innere Stärke.
Ganz ohne Erwartungen. Ganz bei dir.

Was du in diesem Kurs bekommst
✅ Kräftigende Kriyas für den ganzen Körper
✅ Atemtechniken, die Stress in Klarheit verwandeln
✅ Meditationen, die dich erden und fokussieren
✅ Momente echter Ruhe und tiefes Durchatmen

📩 Anmeldung & Fragen unter: 0151-72236768 oder kontakt@stefaniekreis.de

19/01/2026

✨ Mein Start in den Montag ✨

𝟱:𝟬𝟬 𝗨𝗵𝗿. Der Wecker klingelt – die Welt ist noch ganz still.
Ein neuer Tag, eine neue Woche, neue Energie.

💧 𝗜𝘀𝗵𝗻𝗮𝗮𝗻 – die kalte Dusche, die meinen Kreislauf und meine inneren Organe stärkt.

🧘♀️ 𝗬𝗼𝗴𝗮 & 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, um Körper und Geist zu verbinden und klar in die Woche zu starten.

🌿 Ein 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴 in der frischen Morgenluft, tief durchatmen, Kopf frei, Fokus finden.

So starte ich in meine Woche: bewusst, klar, kraftvoll.
Und du? Wie beginnt deine Woche heute? ✨👇

09/01/2026

🌿 Willkommen im neuen Jahr – Zeit für mehr Leichtigkeit & innere Balance 🌿

Der Jahresbeginn lädt uns ein, bewusst zu schauen:
Was tut mir gut? Was möchte ich verändern? Und wie kann ich kraftvoll in dieses neue Jahr starten?

In einer Zeit, in der Anforderungen stetig wachsen und der Alltag oft kaum Pausen zulässt, wird es wichtiger denn je, die eigene mentale Gesundheit zu stärken.

✨ Stress- und Burnout-Prävention bedeutet: frühzeitig auf sich selbst zu achten, Warnsignale ernst zu nehmen und aktiv Räume für Entlastung und Regeneration zu schaffen.

In meiner Praxis unterstütze ich dich dabei, neue Energie freizusetzen, gesunde Routinen aufzubauen und wieder mehr Gelassenheit in dein Leben einzuladen – Schritt für Schritt, alltagstauglich und individuell.

💚 Mein Wunsch für dich im neuen Jahr:
Mehr Achtsamkeit. Mehr Ruhe. Mehr Momente, die dich wirklich nähren.

Wenn du dir für 2026 mehr innere Stärke, Klarheit und Wohlbefinden wünschst, begleite ich dich gerne auf diesem Weg.

Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass es ein Jahr wird, das dir wirklich guttut.
✨ Auf ein gesundes, kraftvolles und gut begleitetes neues Jahr! ✨

https://stefaniekreis.de/ersttermin-buchen/

28/12/2025

🌿 Bewegung trifft Meditation – Dein Weg zu innerer Balance 🌿

Fühlst du dich oft gestresst und suchst nach mehr Ruhe im Alltag?
Unser Kurs verbindet sanfte Bewegungen mit achtsamer Meditation – für Körper, Geist und Seele.

✅ Was dich erwartet:
✔ Fließende Bewegungen zur Entspannung und für mehr Energie
✔ Meditation für Klarheit, Fokus und Gelassenheit
✔ Eine kleine, persönliche Gruppe für individuelle Betreuung

📅 Starttermin: 𝟭𝟱.𝟬𝟭.𝟮𝟬𝟮𝟲
📍 Ort: Gelnhausen
🔒 Begrenzte Plätze – sichere dir jetzt deinen Platz!

👉 Jetzt anmelden und dir deine Auszeit gönnen!
0151-72236768 oder kontakt@stefaniekreis.de

04/11/2025

💬 Echte Worte. Echte Begegnungen. Echte Veränderung.

Burnout, emotionale Erschöpfung und psychische Belastungen sind Themen, die viele Menschen betreffen – oft still und im Verborgenen. In meiner Praxis für Burnout- Therapie & Prävention geht es darum, diesen Raum zu öffnen: für ehrliche Gespräche, tiefgehende Prozesse und nachhaltige Veränderung.

Hier ein paar Stimmen von Menschen, die diesen Weg mit mir gegangen sind:
🗣️ „Sie hat sich wirklich von Anfang an sehr viel Zeit für mich genommen und wir haben die Probleme wirklich sehr tiefgründig aufgearbeitet.“
🗣️ „Ich fühle mich immer sehr wohl und gut aufgehoben.“
🗣️ „Sie ist kompetent, menschlich und hat ein super Verständnis, worauf es ankommt.“

Diese Rückmeldungen berühren mich – und sie zeigen, wie wichtig es ist, sich selbst ernst zu nehmen und rechtzeitig Unterstützung zu suchen.

📌 Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du nicht weiterweißt: Du musst da nicht allein durch. Ich bin für dich da.

📩 Melde dich gern für ein unverbindliches Erstgespräch oder informiere dich über meine Angebote zur Burnout-Therapie & Prävention und zur psychologischen Beratung.
https://stefaniekreis.de/ersttermin-buchen/
📞 0151-72236768
📧 kontakt@stefaniekreis.de

20/10/2025

🍁 Immunstark & mit Sonne im Herzen durch den Herbst ☀️

Ein 4-teiliger Online-Kurs für mehr Kraft, Wärme und innere Balance in der dunklen Jahreszeit.

Der Herbst bringt Veränderung – draußen wie in uns.
Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, braucht unser Körper und unsere Seele besondere Aufmerksamkeit.

In meinem neuen Kurs begleite ich dich durch vier liebevoll gestaltete Module, hier bekommst du:

🌿 Nahrung & Ergänzung für ein starkes Immunsystem im Herbst
🫁 befreiende Atemübungen
🧘‍♀️ kraftvolle Yogaserien für mehr innere Wärme
🕉️ zentrierende Meditationen für dein emotionales Wohlbefinden

📅 Kurstermine: 31.10 – 07.11 – 21.11 – 28.11.2025
🕒 17:30 – 19:00 Uhr
📍 Online – flexibel & bequem von Zuhause
🎁 inkl. Workbook zum Vertiefen

✨ Für alle, die sich selbst etwas Gutes tun wollen – ganz ohne Druck, aber mit viel Herz.

👉 Jetzt anmelden & mit neuer Energie durch den Herbst gehen!
📧 kontakt@stefaniekreis.de
📱 0151-72236768

💬 Hast du Fragen zum Kurs? Schreib mir gern direkt hier in den Kommentaren oder per Nachricht!

13/10/2025

🍂 Herbstzeit = Burnout-Zeit?

Die Tage werden kürzer, das Licht weniger, die To-do-Listen länger. Für viele beginnt jetzt eine Phase, in der die Energie sinkt und der Druck steigt – beruflich wie privat.
Burnout zeigt sich nicht immer laut. Manchmal ist es das stille Gefühl von Überforderung, das sich langsam einschleicht. Gerade im Herbst, wenn die Natur zur Ruhe kommt, merken wir, wie sehr wir selbst auf Hochtouren laufen.
🧠 Was hilft?

Pausen bewusst planen & machen – auch wenn der Kalender voll ist.
Licht tanken – Spaziergänge am Tag wirken Wunder.
Austausch suchen – mit Kollegen, Freunden oder professionellen Begleitern.
Grenzen setzen – Nein sagen ist Selbstfürsorge.

💬 Ich bin neugierig: Wie geht ihr mit der Herbstmüdigkeit und dem Risiko von Burnout um? Was hat euch geholfen, wieder in Balance zu kommen?
Lasst uns offen darüber sprechen – für mehr mentale Gesundheit. 🍁

30/09/2025

Letzte Woche hatte ich das Vergnügen, im Namen der Akademie für Wertschätzung in Sozialen Berufen in Worms den Workshop „Wertschätzung – die Währung der neuen Zeit“ zu leiten.
Ein inspirierender Austausch mit den Teilnehmerinnen, die erkannt haben, welch transformative Kraft wertschätzende Führung in Teams, Zusammenarbeit und Organisation entfaltet.

Inhalte des Workshops:

Warum Wertschätzung heute mehr denn je zentral ist
Praktische Methoden, um Wertschätzung im Alltag sichtbar zu machen
Wertschätzung und Gesundheit
Von der Basis zur Kultur der Wertschätzung
Konkrete Next Steps für Teams und Führungskräfte
Feedback-Kultur

Ein besonderer Dank geht an die Teilnehmerinnen der AWO Rheinland in Worms für Eure Offenheit, Neugier und die wertvollen Impulse. Euer Engagement macht den Unterschied – gemeinsam gestalten wir eine Arbeitswelt, in der Wertschätzung die treibende Kraft ist.

Falls du Interesse an einem ähnlichen Workshop hast, melde dich gern. Ich freue mich auf den weiteren Austausch und neue Impulse!

16/09/2025

Burnout ist mehr als Müdigkeit.
𝗘𝘀 𝗴𝗲𝗵𝘁 𝗱𝗮𝗿𝘂𝗺, 𝗱𝗮𝘀𝘀 𝗱𝗮𝘀, 𝘄𝗮𝘀 𝘄𝗶𝗿 𝘁𝘂𝗻, 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗺 𝘇𝘂𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻𝗽𝗮𝘀𝘀𝘁, 𝘄𝗮𝘀 𝘄𝗶𝗿 𝗯𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻.

In meiner Praxis begleite ich Menschen liebevoll dabei, Stress zu entwirren, klare Grenzen zu setzen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Oft spüren Betroffene eine Burnout-spirale: verlorene Kraft, schwindende Resilienz, instabile Emotionen, einschleichende Isolation und Zukunftssorgen – doch mit Unterstützung lässt sich dieser Kreislauf durchbrechen.

Was ich anbiete:
1:1-Begleitung, die Raum für Verständnis, Selbstmitgefühl und konkrete Schritte schaffen
Praktische Ansätze zur Stress- und Emotionsregulation (Achtsamkeit, Entspannungsverfahren, Ressourcenarbeit)
Unterstützung bei der Entwicklung persönlicher Rituale, realistischer Ziele und einer nachhaltigen Alltagsstruktur

Praktische Tipps für den Alltag:
1) Kurze Atempausen (5–7 Minuten) helfen, den Kopf frei zu bekommen
2) Grenzen setzen: Nein sagen, Prioritäten erkennen, Überlastung vermeiden
3) Regelmäßige Reflexion: Was kostet mich wirklich Energie? Was gibt mir neue Kraft?

Warum das wichtig ist: Burnout beeinträchtigt Gesundheit, Lebensqualität und Beziehungen – doch frühzeitige Unterstützung stärkt Resilienz, Klarheit und Lebensfreude.

Wenn du einmal den Bournout-Test machen möchtest, kontaktiere mich gerne direkt.

27/08/2025

Du bist Führungskraft, fühlst dich ständig erschöpft und kommst nie wirklich runter?

Auch nach Feierabend fühlst du dich ausgelaugt und fragst dich, wie lange du das noch durchhältst.

Bleibst du jetzt untätig, ziehst du dich zurück und verlierst die Freude am Job und im Privaten.

Der Burnout-Test ist wie ein Schnell-Check für deine mentale Energie - du bekommst einen klaren Einblick und neue Handlungsmöglichkeiten.

Melde dich bei mir und ich sende dir den Test kostenfrei zu.

Stefanie Kreis - Prävention und Therapie

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