Stefanie Kreis - Prävention und Therapie

25/04/2026

07/04/2026

🌿 Bewegung trifft Meditation – Dein Auszeit-Kurs in Gelnhausen 🌿

Erlebe eine wohltuende Verbindung aus fließenden Bewegungen und meditativer Ruhe.
Dieser Kurs schenkt dir einen Raum, in dem Körper, Geist und Seele in Einklang kommen dürfen.

✨ Was dich erwartet:
Sanfte, ineinander übergehende Bewegungsabfolgen
Meditationen, die dich in die Stille führen
Ein kraftvoller Mix zur Regeneration und Stärkung

💛 Wie der Kurs wirkt:
Du spürst mehr Energie
Du fühlst mehr Gelassenheit
Dein klarer Fokus im Alltag kehrt zurück

📍 Ort: Gelnhausen
🕖 Zeit: Donnerstagabend, 19:00 Uhr
📅 5 Termine:
07.05.2026
21.05.2026
11.06.2026
18.06.2026
25.06.2026
👛Beitrag: 100,00€

Gönn dir eine Auszeit – dein Körper wird es lieben, dein Geist wird es brauchen.
Ich freue mich auf dich! 🌸

Anmeldung direkt bei mir: 0151-72236768 oder kontakt@stefanikreis.de

05/04/2026

Frohe Ostern!
Ich wünsche euch entspannte Feiertage, sonnige Frühlingsmomente und viele kleine Glücksmomente. 🐣🌸

02/04/2026

💚Dein Weg der inneren Erneuerung💚

Innere Erneuerung ist kein Sprint – es ist ein sanfter Prozess, der dich Schritt für Schritt zurück zu dir bringt.

Sie beginnt, wenn du:
🌸 dich wieder spürst
🌸 dich nicht mehr überforderst
🌸 dir erlaubst, loszulassen
🌸 deinem Herzen wieder Raum gibst
Dies ist dein Weg. Und du darfst ihn in deinem Tempo gehen.

Kleine Schritte. Große Wirkung. 7 Tage, sanft und machbar. Bist du dabei?

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31/03/2026

💫Emotionale Selbstfürsorge: Deine Gefühle als Wegweiser💫

Wir lernen früh, stark zu sein. Aber manchmal braucht es mehr Mut, weich zu sein.

Emotionale Selbstfürsorge bedeutet:
✨ deine Gefühle ernst zu nehmen
✨ Traurigkeit, Wut oder Überforderung nicht wegzudrücken
✨ dich innerlich zu halten, wenn es im Außen laut ist

Alles, was du fühlst, hat einen Platz.
Alles, was du fühlst, möchte verstanden werden.

Emotionale Selbstfürsorge heißt: Präsenz & Bewusstsein.
Ein 5 Minuten Check-in kann deinen Abend verändern.

# Gefühle

26/03/2026

💫Burnout-Regulation: Dein Nervensystem braucht dich💫

Burnout passiert nicht plötzlich – es baut sich leise auf.
Dein Körper sendet dir früh Signale. Die Kunst liegt darin, sie wahrzunehmen.

Achte auf:
🔥 dauerhafte Erschöpfung
🔥 Reizbarkeit oder emotionale Taubheit
🔥 Schlafprobleme, Druckgefühl, Rückzug

Regulation bedeutet:
🌿 Pausen normalisieren
🌿 Entschleunigung zulassen
🌿 deine Grenzen als wertvoll anerkennen

Dein Körper spricht mit dir. Hörst du zu?

23/03/2026

❓Was machst du eigentlich❓

Ich begleite Menschen, die unter Stress, Überforderung oder ersten Anzeichen von Burnout leiden – oder sich einfach wieder mehr Leichtigkeit und innere Balance wünschen.

In meiner Praxis arbeite ich ganzheitlich, mit viel Empathie und Raum für persönliche Entwicklung.

Dazu nutze ich:
🌿 Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers
– eine therapeutische Methode, die den Menschen in den Mittelpunkt stellt und unterstützt, eigene Lösungen und Klarheit zu finden.
💛 Innere-Kind-Arbeit
– um alte Muster, Verletzungen und blockierende Emotionen sanft aufzulösen.
✨ Chakra-Therapie
– zur Harmonisierung des energetischen Systems, für mehr Stabilität und Wohlbefinden.
🧘♀️ Yoga als Körperarbeit
– zur Regulation des Nervensystems, Entspannung, Stressreduktion und besseren Verbindung zum eigenen Körper.

Ich unterstütze besonders Menschen, die sich erschöpft fühlen, im Funktionieren feststecken oder wieder mehr Verbindung zu sich selbst aufbauen möchten.
Wenn du jemanden kennst, der Unterstützung braucht – oder selbst neugierig bist – melde dich gerne bei mir. 🌿🤍

Ich freue mich, dir mehr zu erzählen oder dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.

20/03/2026

💚Selbstmitgefühl: Die Basis deiner inneren Stabilität

Viele Menschen sind zu sich selbst härter als zu jedem anderen Menschen.
Doch echter Wandel beginnt mit einem anderen Ton im Innen – einem sanften.

Selbstmitgefühl heißt:
💛 dich nicht für Fehler verurteilen
💛 dir in schwierigen Momenten Halt zu geben
💛 Menschlichkeit statt Perfektion anzuerkennen

Es ist nicht egoistisch, freundlich zu dir zu sein. Es ist 𝗻𝗼𝘁𝘄𝗲𝗻𝗱𝗶𝗴.

17/03/2026

✨ Was für eine besondere Woche! ✨

Ich durfte Teil eines wunderbaren Teams sein, das rund 50 Frauen während einer Auszeitwoche im wunderschönen Vogelsberg begleitet hat – und ich bin noch immer tief berührt.

In dieser gemeinsamen Zeit habe ich die Damen mit meiner therapeutische Arbeit, Kundalini Yoga und Meditation verwöhnt. Die Frauen haben sich geöffnet, ausprobiert, losgelassen, gelacht, geweint und sind über sich hinausgewachsen. 💛

Die Rückmeldungen waren voller Dankbarkeit, Begeisterung und Freude – und genau dafür schlägt mein Herz.

Für Räume, in denen Menschen sich selbst wieder spüren.
Für Momente, in denen Verbundenheit entsteht.
Für die Kraft, die wächst, wenn wir uns erlauben, wir selbst zu sein.

Ich bin dankbar für jede einzelne Begegnung und für dieses wertvolle Miteinander.
Was für ein Geschenk. 🌿✨

13/03/2026

𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗳ü𝗿𝘀𝗼𝗿𝗴𝗲 ist kein Luxus, sondern 𝗙𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁.
Pausen, Grenzen, Nähe zu dir—das ist echte Stärke.

In einer Welt voller To dos und Termine geraten wir selbst oft an letzte Stelle.
Doch wahre Stärke entsteht nicht durch Funktionieren – sondern durch bewusste Pausen, liebevolle Aufmerksamkeit und 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗞𝗹𝗮𝗿𝗵𝗲𝗶𝘁.

Selbstfürsorge bedeutet:
✨ deinen Energiehaushalt respektieren
✨ Grenzen setzen, bevor dein Körper sie für dich setzt
✨ dir selbst täglich ein kleines Stück Nähe zu schenken

👉 Was bedeutet Selbstfürsorge für dich ganz persönlich?

02/02/2026

Kundalini Yoga Workshop
𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗦𝗲𝗲𝗹𝗲 𝗮𝘁𝗺𝗲𝘁-
𝗹𝗼𝘀𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻 𝗺𝗮𝗰𝗵𝘁!

🕒 Dauer: 2 Stunden
🧘 Für alle Level geeignet

Fühlst du dich manchmal begrenzt durch alte Muster, Erwartungen oder Selbstzweifel?
Dieser Kundalini Yoga Workshop unterstützt dich dabei, diese Lasten bewusst loszulassen und in deine innere Größe zurückzufinden.

✨ Was dich erwartet
• sanfte Einstimmung
• kraftvolle Kriya zum Loslassen
• befreiende Atmung
• Tiefenentspannung & Meditation
• Heilende Mantren
• Journaling für Klarheit & Integration
• ein sicherer Raum für Wachstum und Heilung

💛 Für wen ist der Workshop?
Für alle, die Mut, Weite, Leichtigkeit und Selbstvertrauen stärken möchten.

📍 Ort:
Mattenglück in Niedermittlau / Dein-Frei-Raum in Langenselbold
📅 Termin:
20.02.26 - 17:00 - 19:00 Uhr / 21.02.26 - 15:00 - 17:00 Uhr
💶 Dein Beitrag:
35,-€
📩 Anmeldung:
kontak@stefaniekreis.de / 0151-72236768

Lass los, was dich klein macht – und tritt ein in deine wahre Größe.
Sat Nam

27/01/2026

✨ Workshop-Rückblick: „𝗜𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗻 𝗴𝘂𝘁 𝘀𝗼, 𝘄𝗶𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗻!“✨

Am Wochenende hatte ich die besondere Möglichkeit, mit 11 beeindruckenden Teilnehmerinnen aus einer Selbsthilfegruppe einen intensiven und zugleich sehr berührenden Workshop durchzuführen.
Gemeinsam haben wir einen Raum geschaffen, in dem 𝗔𝘂𝘁𝗵𝗲𝗻𝘁𝗶𝘇𝗶𝘁ä𝘁, 𝗩𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻 und gegenseitige 𝗪𝗲𝗿𝘁𝘀𝗰𝗵ä𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 im Mittelpunkt standen.

Unsere Inhalte:
💛 Emotionen, Gefühle & Bedürfnisse – verstehen, ausdrücken, annehmen
🌱 Wahrnehmung schulen – hinspüren, wahrnehmen, was da ist
🎨 Der Körperdialog – eine künstlerische Methode, um innere Bilder sichtbar zu machen
Was diesen Workshop so einzigartig gemacht hat?
💫 Ein geschützter Raum, in dem jede sein durfte, wie sie ist.
💬 Offener Austausch, der getragen war von Vertrauen und Mut.
🤗 Ein herzliches, fürsorgliches Miteinander, das uns alle tief berührt hat.
✨ Und das Wichtigste: Alles durfte sein.

Ich bin zutiefst dankbar für die Offenheit, den Mut und die Verbundenheit, die an diesem Nachmittag spürbar waren – und für jede einzelne Frau, die diesen Prozess mitgetragen hat.

Wenn du mit deiner Gruppe oder deinem Team, Lust auf diesen Workshop hast melde dich gerne bei mir unter 0151-72236768 oder kontakt@stefaniekreis.de

❤️Danke an die IKK classic für die freundliche Unterstützung!❤️