Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 23:00 Dienstag 06:00 - 23:00 Mittwoch 06:00 - 23:00 Donnerstag 06:00 - 23:00 Freitag 06:00 - 23:00 Samstag 06:00 - 23:00 Sonntag 06:00 - 23:00

Effektiv trainieren Haitz

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Effektiv trainieren Haitz

Das perfekte Ganzkörpertraining Physiotherapeutische Behandlungen, Beratung und Betreuung in unserer Praxis im Obergeschoss.

Weiterführende Aufbaubehandlung in unserem angeschlossenen Fitnesstudio im Erdgeschoss. Muskelaufbau, Fitness-Training, Personal-Training, Gewichtsreduktion und Ernährungsberatung gewährleisten Trainingserfolge und dauerhaftes Wohlbefinden. Wir bieten folgende Therapien an:

Krankengymnastik
Physiotherapie
Manuelle Therapie (MT)
Skoliose Therapie nach Katharina Schroth
Bobath

PNF
Lymphdrainage
Massage
Heißluft
Fango
Eistherapie
Schlingentischtherapie
Dorn-Therapie
Hausbesuche
Kinesio-Taping
Rückenschule

01/08/2025

„Bleib aktiv – bequem von zuhause aus! Unser online Präventionskurs wird von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst und hilft dir dabei, deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener inkl. 8 Wochen Training bei uns im Studio – starte jetzt deinen Weg zu mehr Wohlbefinden! 🧘♂️💻
Mehr Infos & Termin zu einem Probetraining bei uns im Studio oder auf unserer Website.

Alle ℹ findest du unter:

💻 Homepage (Link in der Bio)
✉️ info@effektiv-trainieren.com
📞 06051 / 8858112 (auch per WhatsApp Nachricht)

25/07/2025

🏋️♂️ Muskeltraining als Schlüssel für deine Sportart! 🏃♀️⚽️🎾

Egal ob du läufst, tanzt, schwimmst oder Fußball spielst – gezielter Muskelaufbau ist die perfekte Ergänzung zu jeder Sportart! 💪

Warum?
✔️ Mehr Stabilität & Kraft – starke Muskeln schützen deine Gelenke & verbessern deine Leistung.
✔️ Weniger Verletzungen – ein ausbalancierter Muskelapparat reduziert das Risiko von Überlastungen.
✔️ Bessere Körperhaltung & Ausdauer – ideal für Technik & Effizienz in jeder Bewegung.
✔️ Schnellere Regeneration – trainierte Muskeln erholen sich besser nach Belastung.

👉 Kombiniere dein Lieblingssport mit Krafttraining – dein Körper wird’s dir danken!

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18/07/2025

🔄 FLEXX-WERT – wie beweglich bist du w🔄 FLEXX-WERT – wie beweglich bist du wirklich?

Du sitzt viel im Alltag? Rückenschmerzen oder Verspannungen sind keine Seltenheit? Dann ist unser FLEXX-Zirkel genau das Richtige für dich!

💡 Der FLEXX-Wert misst deine Beweglichkeit und zeigt, wie gut deine Muskeln in der Länge trainiert sind.
➡️ Je höher der Wert, desto besser deine Haltung, Mobilität & dein allgemeines Wohlbefinden.

✅ Starte mit einer Beweglichkeitsanalyse
✅ Trainiere gezielt mit unserem FLEXX-Zirkel
✅ Verfolge deinen Fortschritt mit dem FLEXX-Wert

Mach Schluss mit einseitigen Belastungen und bring deinen Körper wieder in Balance – wir unterstützen dich dabei!

📸 Medienagentur

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04/07/2025

🌊 3 LITER WASSER PRO TAG – SINN ODER HYPE? 💧
Hast du schon einmal den Satz gehört: „Du solltest täglich 3 Liter Wasser trinken“? Kommt dir bekannt vor, oder? Aber ist das wirklich so richtig? Wir erklären dir, wie du deinen individuellen Wasserbedarf ermitteln kannst.

✅ Die Vorteile:
– Bessere Konzentration & Energie
– Schönere Haut
– Gesunde Verdauung
– Unterstützung für Niere & Entgiftung

💡 Richtwert:
30–40 ml Wasser pro kg Körpergewicht.
Beispiel: 70 kg → ca. 2,5 Liter 💦
Mit Sport, Hitze oder salziger Ernährung sind 3 Liter völlig okay!

⚠️ Achtung:
Mehr ist nicht immer besser! Zu viel Wasser in kurzer Zeit kann ungesund sein (Stichwort Hyponatriämie).
🥗 Tipp: Auch Früchte, Tee & Suppe zählen zur täglichen Flüssigkeitszufuhr!

📣 Challenge an dich:
👉 Versuch heute mal bewusst 2–3 Liter über den Tag verteilt zu trinken – und spür den Unterschied! Besonders an heißen Tagen ist es umso wichtiger, ausreichend zu trinken, um den Körper zu unterstützen!

27/06/2025

🚀✨ Entdecke die Zukunft des Krafttrainings bei effektiv trainieren! ✨🚀

Unsere smarten Kraftgeräte bieten dir 7 unschlagbare Vorteile für ein effektives und motivierendes Training 💪

Starte jetzt dein smartes Krafttraining bei uns! 💪

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20/06/2025

Die besten Münzen, die man einsammeln kann sind Trainingsmünze! 💰 Die Trainingsmünzen werden eingelöst in Motivation, Gesundheit, mehr Beweglichkeit im Alltag!

Mit den Münzen kannst du...

…Regelmäßigkeit sichtbar machen: Je öfter und strukturierter du trainierst, desto mehr Münzen sammelst du.
…Motivation steigern: Du wirst ermutigt, dranzubleiben, weil du direkt Fortschritt siehst.
…Trainingsqualität anzeigen: Sie zeigen nicht nur, dass du trainierst – sondern wie effektiv du trainierst (z. B. nach Methode, Intensität).

Komm bei uns im Studio vorbei und lerne unsere EGYM Kraftgeräte genauer kennen! ☺️

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13/06/2025

💪✨ Mit unserer vernetzten Trainingsfläche wird dein Work-Out zum Kinderspiel!

Geräte, die sich automatisch auf dich einstellen, und ein persönlicher Trainingsplan, der dich intuitiv durch dein Training führt – sicher, effektiv & effizient. 🚀

Egal ob jung oder alt, Anfänger oder Profi – Muskeltraining für jeden Alltag! Komm vorbei und erlebe die Zukunft des Trainings. 🔥

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06/06/2025

Mach deine Erfolge sichtbar mit unserer InBody-Körperanalysewaage 📈 Hier erhältst du detaillierte Einblicke in deine Körperzusammensetzung und kannst diese gezielt in dein Training integrieren 🏋️‍♂️ So machst du Fortschritte durch Training und mögliche Ernährungsumstellungen mess- und vergleichbar 💪🍏

Prüfe in deinem Vertrag, ob die Körperanalyse inklusive ist und vereinbare einen Termin bei uns zur Messung!

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30/05/2025

💪So baust du deine Muskulatur richtig auf 💪

Bei effektiv trainieren steht sicheres und intelligentes Training im Fokus. Wichtig ist, um eine Grundlage für optimale Kraftentfaltung schafft, ist mit einem gezielten Muskellängentraining 🏋Darauf folgt ein strukturiertes Krafttraining, das gezielt und progressiv gestaltet ist – angepasst an dein persönliches Trainingsziel 🏁💪

Dank unserer periodisierten Trainingsprogramme von EGYM trainierst du nach einem klaren Plan und wirst automatisch durch verschiedene Trainingsphasen geführt und dein Training wird so gezielter durchgeführt. So ist dein Training stets auf dem neuesten trainingswissenschaftlichen Stand 📈

Natürlich sollte dein Training progressiv gestaltet heißt, dass stetig neue Trainingsreize gesetzt werden, die deinen kontinuierlichen Trainingsfortschritt sicherstellen! Für kontinuierlichen Fortschritt sorgen regelmäßige Kraftmessungen: Nach jedem 6. Training wird dein BioAge neu bewertet und die Gewichte angepasst – damit dein Training nicht nur effektiv, sondern auch messbar erfolgreich ist 🥇

Damit dein Training seine volle Wirkung entfalten kann, ist Kontinuität entscheidend: Trainiere am besten 2–3 Mal pro Woche. Genauso wichtig ist jedoch die Regeneration – denn der Muskel wächst nicht im Training, sondern in den Pausen danach 🧘‍♀️

In dieser Erholungsphase finden die entscheidenden Aufbau- und Anpassungsprozesse statt. Unterstütze deinen Körper dabei optimal, indem du auf eine proteinreiche Ernährung achtest – sie liefert die nötige Grundlage für deinen Muskelaufbau.🍳🍚

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23/05/2025

⏯️ Regelmäßige Krafttest nach längere Pause ⏯️

Ein kleiner Reminder von uns an unsere Mitglieder, die nach langer Pause wieder mit dem Training beginnen möchten 💡Führe zunächst eine Kraftmessung durch, um mit dem aktuellen Gewicht zu trainieren. Du kannst die Kraftmessung ganz einfach in deinem Programm unten links durchführen, sofern sie nicht automatisch angezeigt wird.

Warum ist eine regelmäßige Kraftmessung so wichtig?

1. Gesundes & sicheres Training 👍🏻
Auch wenn nach einer Trainingspause Deine Maximalkraft etwas geringer ausfallen sollte, vermeidest Du Überlastung & startest so wieder mit dem optimalen Trainingsreiz.

2. Trainingsfortschritte analysieren 📈
Mit regelmäßigen Kraftmessungen kannst du dein Bio Age am Hub oder in der App beobachten. Das BioAge ist ein Maß dafür, wie fit und gesund du im Vergleich zu deinem tatsächlichen Alter bist.

Du brauchst Hilfe bei deinem nächsten Krafttest? Dann komm gerne auf uns zu - wir helfen dir gerne dabei 😊

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11/04/2025

Du kennst jemanden den du gerne zu einem Training motivieren möchtest? Sehr gerne! Wir bieten zum Schnuppern an unseren Geräten einen kostenfreien 2 Wochen Gutschein an 🏋️‍♂️

Auch als Geschenkidee bestens geeignet 😉🎁

Komm bei uns im Studio vorbei und hol dir den Gutschein ab ✅

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04/04/2025

Wir freuen uns stets, von den positiven Erfahrungen unserer Mitglieder mit den Flex-Geräten von EGYM zu hören. Denn die Smart Flex bieten eine innovative Möglichkeit, deine Beweglichkeit und Flexibilität zu steigern, was zu einer höheren Lebensqualität und einem gesteigerten Wohlbefinden beiträgt 🤸‍♀️

Auf dem Bild kannst du sehen, welche positiven Effekte die Flex-Geräte für deinen Alltag mit sich bringen 💪

Hast du schon unsere 6 smarten Flexx-Geräte getestet?

Adresse

Am Thomasrain 14
Gelnhausen
63571

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 23:00
Dienstag	06:00 - 23:00
Mittwoch	06:00 - 23:00
Donnerstag	06:00 - 23:00
Freitag	06:00 - 23:00
Samstag	06:00 - 23:00
Sonntag	06:00 - 23:00

Telefon

+4960518858112

Webseite

http://effektiv-trainieren.com/, https://effektiv-trainieren.com/impressum/

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