Deine Yoga Insel

Deine Yoga Insel Yoga für unbewegliche Anfängerinnen 40plus.

26/11/2025

Warum das so ist und wie du’s endlich drehst, genau darum geht’s im 0€ Yoga Starter Workshop.

Schreib "Wosh" in die Kommentare, wenn du dazu kommen möchtest.

20/11/2025

Im Yoga Starter Workshop zeige ich dir live mein H.E.R.S-System,
mit dem Starten und Dranbleiben plötzlich richtig leicht werden — selbst an den Tagen,
an denen du am liebsten nur aufs Sofa fallen würdest. 😌🧘‍♀️

📅 Sonntag, 30.11. um 11 Uhr
💛 0 € – live, sanft & machbar

Kommentiere "Wosh",
und der Link flattert direkt zu dir. 💌🦉

Bleib großartig!

Britta

20/11/2025

Du glaubst, du brauchst mehr Disziplin, mehr Motivation oder endlich „den richtigen Zeitpunkt“, um mit Yoga anzufangen?

Nope.
❌ Das ist nicht das Problem.

Dein Nervensystem gibt dir einfach kein grünes Licht.
Und das fühlt sich dann an wie:
😣 „Ich weiß, ich sollte… aber ich komm einfach nicht ins Tun.“
😵‍💫 „Mein Kopf ist voll.“
🫠 „Mir fehlt die Energie.“

Das ist komplett normal.
Und es ist veränderbar – viel schneller, als du denkst. 💛

Denn wenn dein Körper endlich versteht, dass Yoga＝Sicherheit bedeutet,
kommt die Motivation automatisch.
Dann brauchst du keine Disziplin mehr.

Dann macht dein Körper den ersten Schritt für dich.

Genau das ist es, was ich dir im Yoga Starter Workshop zeige:

🧘‍♀️ wie du startest, ohne dich zu überfordern.

🧘‍♀️ wie du dranbleibst, ohne Druck.

🧘‍♀️ wie du dein Nervensystem auf „Ja, das fühlt sich gut an“ stellst.

Mit meinem einzigartigen H.E.R.S.-System.
Sanft. Verständlich. Alltagsleicht. ✨

📅 Am 30.11. um 11 Uhr – live & 0 Euro
Kommentiere START, und ich schicke dir den Link direkt ins Postfach. 💌🦉

Bleib großartig!

Britta

19/11/2025

Du bist nicht faul!
Das Engelchen sagt: „Geh auf die Matte.“
Das Teufelchen sagt: „Lass mal, Couch + Schoki essen.“ 🍫😇😈

Und du?
Hängst irgendwo dazwischen… und fragst dich, warum du’s einfach nicht durchziehst.

Die Wahrheit ist:
Das hat NICHTS mit Faulheit zu tun.
Sondern mit der Chemie des Dranbleibens in deinem Gehirn. 🧠💥

Warum dein innerer „Schweinehund“ eigentlich dein Bodyguard ist…
und wie du ihn auf Yoga-Modus umprogrammierst…
das zeige ich dir im 0-€ Yoga Starter Workshop am 30.11.

Wenn du dieses Jahr wirklich noch starten willst:
Kommentiere "wosh" und der Link flattert direkt zu dir. 🦉💛

Bleib großartig.
Britta. ✨🧘‍♀️

18/11/2025

Kommentiere WOSH
und ich schick dir direkt den Link 🦉💌

🚨 Yoga-Frust? 🚨

Deine Knie meckern, der Rücken zickt und im Schneidersitz fühlst du dich wie in einem Latexanzug – zu eng, keine Luft, null Beweglichkeit? 😅

Dann komm am 30.November in meinen 0 € Workshop:
👉 „Dein Yoga-Start ohne Frust“

In nur 60 Minuten zeig ich dir:

✨ wie du endlich bequem sitzt (ohne dass die Knie protestieren)
✨ warum dein Atem blockiert – und wie er sofort frei wird
✨ Mini-Routinen, die du direkt zu Hause nachmachen kannst

💛 Kein Druck. Keine Verrenkungen. Kein „Ich bin zu unbeweglich“.
Nur Yoga, das sich wirklich gut anfühlt.

📅 30. November | via Zoom | 0 € Teilnahme

💌 Kommentiere "Wosh" und ich schicke dir den Link direkt ins Postfach.

Bleib großartig!

Britta

17/11/2025

Viele wissen es nicht, aber:
Der Seelenmuskel (Psoas) ist direkt mit deinem Nervensystem verbunden.
Er reagiert auf Stress wie ein Wachhund – zieht sich zusammen, macht eng, schützt dich.

Wenn du dich weich, sicher und gut gestützt hinsetzt oder ablegst,
dann kann dein Psoas endlich loslassen.

🔬 Wissenschaftlich easy erklärt:

Der Psoas hat direkte Verbindungen zum Zwerchfell → entspannt er, kannst du tiefer atmen.

Tiefe Atmung aktiviert deinen Vagusnerv → der Schalter in die parasympathische Ruhe.

Parasympathische Aktivierung = weniger Stresshormone, weniger Anspannung, mehr Energie, besserer Schlaf, bessere Regeneration.

💛 Warum das so wichtig ist:
Weil viele jahrelang versuchen, „beweglicher zu werden“ –
aber keiner sagt ihnen, dass das erst möglich ist, wenn das Nervensystem nicht im Alarmmodus hängt.

Ein verspannter Seelenmuskel hält dich fest wie ein Sicherheitsgurt:
• deine Hüften bleiben steif
• dein Rücken tut schneller weh
• Atmung wird flach
• Gedanken werden wuselig
• du fühlst dich müde und unruhig – gleichzeitig (!)

Wenn der Seelenmuskel dagegen entspannt, passiert das Gegenteil:

• dein Nervensystem fährt runter
• du wirst beweglicher
• du wirst ruhiger
• die Atmung wird tiefer
• Yoga wird endlich leicht

💛 Und GENAU das ist der Grund, warum der
Yoga Starter Workshop zurück ist.

Dort zeige ich dir mein H.E.R.S.-System – ein System, das dein Nervensystem mitnimmt, statt es zu überfordern.
Damit dein Körper überhaupt die Chance bekommt, loszulassen.

👉 Kommentiere "Wosh", und der Link zur Anmeldung flattert direkt in dein Postfach 💌🧘‍♀️

Bleib großartig!

Britta

16/11/2025

Die scheinbare Sicherheit des Funktionierens führt dich immer weiter weg vom Regenbogen.❌🌈

Lass das nicht zu. Schau hin.

Darum geht es auch in der neuen YouTube Folge.

Nicht zu dem, was „man halt so macht“.
Nicht zu dem, was du jeden Tag automatisch abspulst.
Nicht zu dem Modus, der dich müde, leer und grau macht.

✨ Dein Körper flüstert schon lange.
✨ Dein Herz sendet Signale.
✨ Deine Energie versucht, sich bemerkbar zu machen.

Und du?
Du funktionierst tapfer weiter.
Weil’s sicher ist. Verlässlich. Berechenbar.

Aber sicher ist nicht immer gut.
Sicher ist manchmal einfach nur…
eng.

🌿 Was, wenn es wieder bunt werden darf?
Was, wenn du wieder mehr spüren darfst als Alltag?
Mehr als Pflicht?
Mehr als „Ich mach einfach weiter“?

Der erste Schritt dahin?
Hinschauen.
Liebevoll. Ohne Urteil.

Und genau DAS lernen wir am 30.11. im Yoga Starter Workshop:
Wie du aus dem Funktionsmodus rauskommst –
und zurück zu deiner Energie, deinem Körper, deinem Regenbogen. 🌈✨

💛 Kommentiere WOSH und ich schicke dir den Link rüber.

Bleib großartig!

Britta

15/11/2025

Die Couch gewinnt immer gegen die Matte?

Manchmal hat das gar NICHTS mit Faulheit zu tun.

NICHTS mit „Ich kann mich einfach nicht aufraffen“.

Und schon gar nichts mit Disziplin.

✨ Vielleicht versucht dein Gehirn, dich zu schützen.
Vor noch mehr Anstrengung, wo dein Alltag dich doch schon so sehr fordert.
Vor Überforderung.
Vor noch einer Sache auf deiner To-Do-Liste.

Das Problem ist also möglicherweise gar nicht dein Wille.
Sondern deine Biochemie.

🌿 Und sobald du verstehst, wie dein Gehirn tickt…
fühlt sich Dranbleiben plötzlich leicht an.
Machbar.
Sogar schön.
(Und ja, das geht auch, wenn du dich manchmal wie ein alter Klappstuhl fühlst. 😅)

💫 Genau das zeige ich dir im Yoga Starter Workshop am 30.11.2025.

Wie du Yoga endlich umsetzt, ohne Druck, ohne Disziplin-Zwang, ohne Selbstvorwürfe.

Es wird SO gut.

💛
Kommentiere WOSH und ich schicke dir den Link direkt rüber.

Bleib großartig!

Britta

10/11/2025

✨ Diese Woche steht ganz im Zeichen deiner Energie.

Nicht die, die du ständig verschenkst, sondern die, die dich wieder lebendig, weich und kreativ macht. 💃

Und ganz ehrlich: manchmal braucht’s dafür gar kein großes Selfcare-Ritual,
sondern einfach ein paar kleine, feine Momente, die dich auffüllen statt auslaugen.

Hier 5 Dinge, die du dir heute gönnen darfst (ohne schlechtes Gewissen 😉):

1️⃣ Eine Tasse Tee – heiß, langsam und ohne gleichzeitig drei Dinge zu tun.
2️⃣ Ein paar Hüftkreise zu deinem Lieblingssong (dein Körper liebt das!).
3️⃣ Eine Bewegung, die sich weich statt richtig anfühlt.
4️⃣ Einen Moment, in dem du dich nicht verbiegst – innerlich wie äußerlich.
5️⃣ Und einen Gedanken, der dich zum Schmunzeln bringt, statt zum Grübeln. 🌸

Denn genau das ist der Punkt:
Wenn du wieder verstehst, wie deine Energie wirklich fließt,
wird alles leichter – Bewegung, Motivation, sogar der Montag. 😉

💫 In der Chakra Reise auf der Yoga-Insel tauchen wir genau da ein:

Du lernst, deinen Energie-Code zu verstehen und ihn für dich arbeiten zu lassen, statt ständig gegen dich selbst zu kämpfen.

👉 Kommentiere Insel,
und ich schicke dir den Link zur kostenlosen Probewoche direkt zu.

Bleib großartig!

Britta

01/11/2025

Und wie stark ist dein Verrostungsgrad aktuell? 😅
1️⃣ lässt sich easy wegpolieren
🔟 hoffnungsloser Fall – quietscht schon beim Aufstehen? 🙈

Ich hab früher mit meinen Kindern immer Cars geguckt. 🚗
Da gab’s ja diese Hochglanz-Karren, die waren blitzblank, perfekt, null Dellen.

Und dann die anderen: ein bisschen rostig, hier und da ne Beule und ganz viel Rost.💛

Ganz ehrlich?
Ich mochte immer die mit Macken lieber. Die hatten Herz. Geschichte. Charakter.

Und manchmal denke ich:
So sind wir Queenager doch auch.
Nicht perfekt. Aber echt.
Nicht mehr neu. Aber voller Erfahrungen und Patina. ✨

Wir haben was zu erzählen und wenn du magst, dann schreib uns was in die Kommentare.

Wenn du das Gefühl hast, dein Körper könnte auch mal eine liebevolle Restauration gebrauchen ohne Hochglanzpolitur, sondern mit Herz, Humor und Yoga dann bist du hier goldrichtig!💗

Bleib großartig!

Britta

24/10/2025

Werbung: 🎁 Für mich ist heute schon Weihnachten.😍 Nicht nur weil ich heute morgen schon fleißig gebastelt habe (hast du vielleicht schon in der Story gesehen), sondern auch weil ich ein mega Paket bekommen habe.

Darin: meine XXL-Yogamatte von Backlaxx (ich sag nur: Matten-Liebe auf den ersten Blick!) 💕
Und das passende Meditationskissen. Herrlich hoch, mega bequem, wie im Sand sitzen! 🏖️

Ich schwöre, ich musste alles anfassen, riechen, ausprobieren 😅 und OMG, diese Matte riecht nach Natur, nicht nach Chemie. 🫶

Kein Rutschen, kein Schwubbeln, einfach Wohlfühlen pur.

Und das Beste: Du kannst endlich stundenlang in Savasana liegen ohne dass die die Arme auskühlen.

💌 Die lieben Leute von Backlaxx haben mir nicht nur Matte und Kissen zur Verfügung gestellt, sondern auch einen Gutscheincode für dich: BRITTA10 , mit dem du 10% Rabatt im Shop erhältst.

Wenn du dir auch schonmal ein vorgezogenes Weihnachtsgeschenk machen möchtest, kommentiere jetzt MATTE und der Link + Code flattert direkt in dein Postfach 💌✨

Bleib großartig!

Britta

21/10/2025

Ich als Kuchen-Junkie 🧁 und Yogalehrerin 🧘‍♀️ empfehle dir heute etwas, das mindestens genauso gut tut wie Schokokuchen aber länger hält und ganz ohne Zuckerschock auskommt: Atmen. 😅

Klingt banal? Ist es nicht.

Dein Atem ist im Grunde dein eingebautes Beruhigungssystem,
deine kleine Hausapotheke und dein Detox-Programm in einem. 💨

✨ Über den Atem entgiftet dein Körper (rund 70 % aller Giftstoffe gehen über die Ausatmung!)

✨ Er reguliert deinen Blutzucker und senkt Stresshormone.

✨ Und er schickt dein Nervensystem aus dem Überlebensmodus zurück in den Ruhemodus.

Kurz gesagt:

Weniger Stress macht dich nicht einfach „zufriedener“.

Weniger Stress bedeutet, dass dein Körper endlich wieder funktioniert:

Verdauung, Schlaf, Hormone, Stimmung alles.

Und das Beste:
Du brauchst dafür kein Retreat, keine Matte, keine 90 Minuten.
Nur 5 Minuten.
Und mich in deinem Ohr. 💕

👉 Hol dir meine 0 € Atempause
und erlebe selbst, wie sich Ruhe anfühlt, die bleibt ganz ohne Sahnehaube, aber mit jeder Menge Wirkung.

💌 Kommentiere „AP“,
und der Link flattert direkt zu dir ins Postfach. Kennste ja. 😊

Bleib großartig!

Britta

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Gelsenkirchen
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