Deine Yoga Insel, Bulmker Str, Gelsenkirchen (2026)

22/01/2026

Ich habe mir gerade einen Latte Macchiato gemacht. ☕

Und während ich da stand, dachte ich:
Hä… wie ging das nochmal? 😅
Ich habe mir ewig keinen mehr gemacht.

Nicht, weil ich ihn nicht liebe.

Sondern weil er mir irgendwie…
aus dem Alltag gerutscht ist.

Und genau so fühlt sich Yoga manchmal an. 🧘‍♀️

Du hast es geliebt. ☕💗
Dieses wohlige, warme Gefühl danach.

Dieses „Ahhh… jetzt bin ich wieder bei mir.“ 💗

Und bist du irgendwie rausgekommen?

Unsicher geworden, ob man das überhaupt noch „kann“?

Heute Abend um 18 Uhr mache ich genau dafür den 0 € Yoga Starter Workshop.

✅Wieder-Reinkommen oder neu starten mit einem wohlig warmen Gefühl.

Wie beim ersten Schluck Latte nach langer Zeit. ☕💗

Wenn du dabei sein willst, kommentiere WOSH ☕💗
und der Link flattert direkt in dein Postfach 💌💗

Vielleicht ist heute genau so ein Abend.

Bleib großartig!

Britta

06/01/2026

Ich weiß ganz genau, wie sich das anfühlt. 😮‍💨

Man fühlt sich total eingerostet.

Und gleichzeitig denkt man:
👉 So will ich mich nicht weiter fühlen.

Genau für diesen Moment ist der Yoga Starter Workshop da.

Nicht, weil du schon beweglich bist.
Sondern weil du es werden willst.

Er ist ein sanfter Einstieg,
der dir zeigt:
👉 Ich kann das.
Ohne Druck.
Ohne fancy Verrenkungen.
Ohne das Gefühl, irgendwas falsch zu machen.

Einfach ein erster Schritt, der deinem Körper sagt:

🩷 "Ich kümmere mich um dich, kannst aufhören zu meckern."

👉 Kommentiere wosh und starte genau da, wo du gerade stehst. 🧘‍♀️💌

Bleib großartig!

Britta

31/12/2025

Wenn ich an 2025 denke passiert immer das gleiche:

Ich lächle.
Ich schlucke kurz.
Und denke: Wow. Das war wirklich ein Jahr. 🩷
Es war nicht nur leicht.
Es war nicht nur schön.
Es war manchmal auch laut im Kopf, holprig im Bauch und ziemlich lehrreich fürs Herz.
Aber:
✨ so viele echte Begegnungen
✨ so viele ehrliche Gespräche
✨ so viel gemeinsames Yoga
✨ so viel Vertrauen

Und genau deshalb bin ich einfach nur dankbar.
Für dich, fürs Dabeisein, fürs Mitgehen auch dann, wenn nicht alles perfekt war.

Ich habe diesen Jahresrückblick ganz ehrlich für dich eingesprochen.
Mit allem, was war.

Und mit einem kleinen Ausblick auf das, was sich gerade ganz leise fürs neue Jahr sortiert. 🌱✨

🎧 Hör dir die neue Podcastfolge (Yoga Insel Podcast) an
(perfekt für: Spaziergang 🚶‍♀️, Küche 🍲 oder kurz vorm Raclette 🧀🥂)

Und jetzt du:
🩷 Welches Bild fühlt sich gerade am meisten nach „deinem Jahr“ an?

Bleib großartig
Britta 🎆💖✨

28/12/2025

Mein Körper war lange nicht mein bester Freund.

Eher so:
„Na super, was hast du jetzt schon wieder?“ 😅💥

Yoga sollte helfen.
Hat es aber oft nicht, weil mein Körper nicht losgelassen hat.

Erst als ich verstanden habe, warum er mich innerlich festhält, konnte ich mich wirklich fallen lassen, beweglicher werden und wirklich abschalten.

Und so ist nach meiner Yogalehrer Ausbildung mein Yoga Sicherheitssystem entstanden, mit dem Yoga für so viele Frauen machbar wurde, die es schon fast aufgegeben hatten.🌸

Weniger Kampf.
Mehr Raum.
Mehr Vertrauen. ✨

Wenn du das Gefühl kennst,
dass dein Körper ständig auf der Bremse steht 🚗💨
und du eigentlich endlich loslassen willst …
👉 Sonntag | 11 Uhr | live
👉 für 0 € 💗
Ich zeige dir, wie Yoga auch für dich funktioniert. 🌷🧘‍♀️

Kommentiere "Wosh" für den Link.

Bleib großartig!

Britta

27/12/2025

Kommentiere "wosh" für den Link zum 0€ Yoga Starter Workshop.

Statt:

❌ perfekt aussehende Übungen
❌ Durchziehen
❌ „Stell dich nicht so an“

Lieber :

✨ Sicherheit
✨ Nervensystem runterfahren
✨ wieder im Körper ankommen

Ja, auch:
🪑 im Sitzen
⚠️ mit Pausen
🐢 in deinem Tempo

Du musst deinen Kopf nicht ausschalten.
Der darf einfach mitkommen. 😅🧠

📅 0 € Yoga Starter Workshop
🕚 Sonntag | 11 Uhr
Für alle, die:

💛 sanft starten wollen
💛 sich oft unsicher fühlen
💛 endlich Bewegung ohne Angst vor den Folgen möchten

👉 Kommentiere "Wosh"
und ich schicke dir alle Infos direkt ins Postfach 💌

Komm einfach dazu.
Genau so, wie du bist.

Bleib großartig!

Britta

25/12/2025

Die Rauhnächte sind keine To-do-Liste.
Sie sind ein Innehalten.

Ein „Moment mal, wie geht’s mir eigentlich gerade?“

✨
Zwölf Nächte.
Zwölf kleine Einladungen.
Nicht um dein Leben komplett umzukrempeln, sondern um wieder bei dir anzukommen.

Loslassen, zur Ruhe kommen, fühlen, vertrauen, dich neu ausrichten.
Alles darf. Nichts muss.

Ich habe mit dir im Podcast das erste Rauhnachts Ritual geteilt, ohne Räucherstäbchen-Zwang und spirituellen Leistungsdruck 😉

Wenn du Lust hast, diese besondere Zeit bewusst zu erleben und nicht einfach „durchzurutschen“, dann hör unbedingt in die letzte Podcastfolge rein.

🎧 Einfach auf brittatteutsch.de anhören

Und sag mir gern:
Machst du dieses Jahr die Rauhnächte bewusst mit oder lässt du sie einfach passieren? ✨

Bleib großartig und hab schöne, besinnliche Feiertage! 🎄🙏🏻🩷

Britta

24/12/2025

👉 Manchmal entscheidet nicht dein Körper,
sondern dein Stresslevel darüber, wie beweglich du bist.

🌿 Was ist der Seelenmuskel (Psoas) überhaupt?

Der Psoas ist ein tiefliegender Muskel, der:

an der Wirbelsäule (Lendenwirbelsäule) startet

durch den Bauchraum zieht

und am Oberschenkel ansetzt

Er verbindet also Oberkörper und Beine.
👉 Er ist der einzige Muskel, der Wirbelsäule und Beine direkt miteinander verbindet.

Darum hat er so viel Einfluss auf:

Unteren Rücken, Hüfte, Sitzen, Aufrichtung, Beweglichkeit.

Der Psoas ist direkt mit deinem Nervensystem verbunden. Er reagiert extrem sensibel auf:

🚩 Stress

🚩Anspannung

🚩 Dauerbelastung

Was genau du tun kannst, um beweglicher und auch Stress Resistenter zu werden, zeige ich dir im 0 € Yoga Starter Workshop ganz in Ruhe.

Dort erfährst du:

– warum dein Nervensystem so eine große Rolle spielt.

– wie der Seelenmuskel damit zusammenhängt.

– und wie du Yoga so übst, dass dein Körper sich sicher fühlt.

👉 Kommentiere WOSH und ich schicke dir den Link direkt ins Postfach.

Bleib großartig!

Britta

23/12/2025

Ein kleines Geschenk für dich 💗✨

In der neuen Podcast-Folge hab ich was Schönes für dich vorbereitet:

🎁 einen liebevollen Rückblick auf dein 2025
🎁 ganz ohne To-do-Listen 📋
🎁 ohne Selbstkritik 🙈

Stattdessen möchte ich dich einladen, dir selbst mal ehrlich zuzunicken 💖 und zu merken:

Du hast viel geschafft.

Vielleicht warst du abends öfter mal einfach nur platt auf der Couch 🛋️, vielleicht lief nicht alles nach Plan und vielleicht war dieses Jahr auch einfach… voll 💕.

Und trotzdem hast du es getragen, durchgehalten und weitergemacht. Hut ab dafür, ehrlich jetzt.

🎧 In der Folge schenke ich dir deswegen das erste Rauhnächte-Audio 🌿✨, damit du dein Jahr ruhig, warm und mit einem stolzen Blick abschließen kannst.

Hör jetzt rein und nimm dir diesen Moment für dich:
👉 Neue Podcast-Folge anhören 💖 (überall da, wo es Podcasts gibt, wie Spotify oder iTunes)

Vielleicht beim Spazierengehen, zwischen Plätzchen und Couch oder einfach mal nur für dich.

Bleib großartig!

Britta

21/12/2025

Wenn dein Nervensystem Stress wittert,
macht dein Körper zu. 🚪💗
Ganz egal, wie motiviert du bist.
Ganz egal, wie oft du übst.
Viele Frauen denken dann:

„Ich bin halt unbeweglich.“

„Mein Körper kann das einfach nicht.“ 💔

Nein. 💗

Dein Körper ist nicht unfähig.
Er ist überfordert.
Erst wenn sich dein Körper sicher fühlt, lässt er los:

💖 Hüften werden freier
💖 der Rücken entspannt sich
💖 Sitzen wird wieder angenehm
💖 Beweglichkeit darf zurückkommen.

Und genau das erkläre ich dir im 0 € Yoga Starter Workshop 💕

Dort zeige ich dir:
💗 warum es nicht nur um Muskeln geht
💗 wie Stress & Nervensystem deine Beweglichkeit beeinflussen
💗 und wie du Yoga so übst, dass dein Körper wieder Vertrauen fasst

👉 Kommentiere WOSH 💌
und ich schicke dir den Link direkt ins Postfach.

Bleib großartig!

Britta 💗🧘‍♀️✨

20/12/2025

Und auch nicht mehr Kraft.
Und ehrlich gesagt: nicht mal nur meine Muskeln. 💗

Der Wendepunkt war diese Erkenntnis:
👉 Beweglichkeit ist kein reines Muskelthema. 💕

Ich habe lange gedacht,
mein Körper sei einfach zu steif.
Meine Hüften zu fest.
Mein Rücken zu unbeweglich. 💭💖

Aber mein Körper war nicht „falsch“.
Er war gestresst. 💗

Solange mein Nervensystem unter Daueranspannung stand,
hat es Beweglichkeit nicht freigegeben.
Egal wie sehr ich gedehnt habe. 💕

Erst als ich verstanden habe,
dass Muskeln, Nervensystem und Seelenmuskel zusammenarbeiten,
hat sich etwas verändert: 💖✨

💗 Mein Körper konnte schneller entspannen
💗 Dehnungen fühlten sich plötzlich sicher an
💗 Mein Rücken ließ los
💗 Und Sitzen wurde wieder angenehm

👉 Nicht, weil ich tiefer gegangen bin.
👉 Sondern weil mein Körper sich sicher gefühlt hat. 💞

Genau DAS erkläre ich dir im 0 € Yoga Starter Workshop 💖
ganz ruhig, verständlich und ohne Überforderung 🌸

Dort erfährst du:
💗 warum es nicht nur um Muskeln geht
💗 wie Stress & Nervensystem deine Beweglichkeit beeinflussen
💗 und wie du Yoga so übst, dass dein Körper wieder Vertrauen fasst

👉 Kommentiere WOSH 💌
und ich schicke dir den Link direkt ins Postfach 💖✨

Bleib großartig
Britta 💗🧘‍♀️✨

18/12/2025

Ich habe aufgehört, mich
nach vorne zu ziehen und angefangen, mein Nervensystem zu beruhigen.

Erst dann wurde ich wirklich beweglicher.
Nicht, weil ich „tiefer gegangen bin“.
Sondern weil mein Körper sich sicher gefühlt hat.

Und genau das ist der Punkt, den so viele Frauen übersehen:
👉 Beweglichkeit entsteht nicht durch Härte.
Beweglichkeit entsteht durch Sicherheit.

Als ich das verstanden habe, wurde alles leichter:
✨ Meine Hüften wurden freier
✨ Mein Rücken entspannter
✨ Dehnungen fühlten sich nicht mehr wie Kampf an
✨ Und plötzlich hat mein Körper freiwillig losgelassen

Und das Verrückte?
Es lag nie an meinen Muskeln.
Es lag an meinem Stresslevel.
An meinem Nervensystem.
An meinem Seelenmuskel, der die ganze Zeit „Gefahr!“ geschrien hat.

Wenn du das auch endlich verstehen willst –
und lernen möchtest, wie Yoga sich sicher, sanft und machbar anfühlt, dann komm in meinen 0 € Yoga Starter Workshop.

Dort zeige ich dir ganz genau:

💛 warum dein Nervensystem bestimmt, wie beweglich du bist
💛 wie dein Seelenmuskel damit zusammenhängt
💛 und wie du Yoga so übst, dass dein Körper sagt:
„Okay… jetzt darf ich loslassen.“

👉 Kommentiere WOSH,
und ich schicke dir den Link sofort ins Postfach.

Bleib großartig
Britta 💛

17/12/2025

Ich wusste lange nicht,
dass mein Seelenmuskel die eigentliche Ursache meiner Beschwerden war.

Ich dachte, ich müsste mich mehr dehnen.
Mehr anstrengen.
Mehr „durchziehen“.

Bis ich angefangen habe, täglich ganz einfache, sichere Übungen zu machen.
Nicht hart.
Nicht spektakulär.
Aber nervensystemfreundlich.

Und plötzlich passierte das hier:

✨ Ich konnte schneller entspannen
✨ Mein Rücken tat weniger weh
✨ Ich wurde beweglicher, ohne Druck
✨ Und nach einiger Zeit konnte ich endlich wieder schmerzfrei sitzen

Der größte Aha-Moment für mich:
👉 Manchmal entscheidet nicht dein Körper,
sondern dein Stresslevel darüber, wie beweglich du bist.

Und genau das erkläre ich dir im Yoga Starter Workshop ganz in Ruhe:

– warum dein Nervensystem so eine große Rolle spielt.

– wie der Seelenmuskel damit zusammenhängt.

– und wie du Yoga so übst, dass dein Körper sich sicher fühlt.

💛
Wenn du wissen willst, wie das für dich funktioniert:
👉 Kommentiere WOSH und ich schicke dir den Link zum Yoga Starter Workshop direkt ins Postfach.

Bleib großartig!

Britta

Deine Yoga Insel

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