Yoga und Mehr an der Marina

12/08/2025

Was ist eigentlich Hatha Yoga?!
Wie kann es dich in Deinem Leben, Deiner Gesundheit unterstützen.

08/08/2025

💖Reise des Zwerchfell- Wie Yoga unsere Atmung & Gesundheit unterstützt💖

Das Zwerchfell ist ein großer, kuppelförmiger Muskel, der sich beim Einatmen nach unten bewegt. Dadurch vergrößert es den Raum in deiner Brust, so das deine Lunge mehr Luft aufnehmen kann. Beim Ausatmen hebt sich das Zwerchfell wieder, und die Luft wird aus den Lungen transportiert.

Wenn das Zwerchfell richtig arbeitet, Atmen wir tief & entspannt. Das wirkt sich positiv auf unser Nervensystem aus, reduziert Stress & fördert die Regeneration. Doch im Alltag Atmen viele Menschen flach & oberflächlich, was das Zwerchfell weniger beansprucht & den Körper weniger mit Sauerstoff versorgt.

Hier kommt Yoga ins Spiel. Durch spezielle Atemübungen & Körperhaltungen können wir das Zwerchfell stärken & unsere Atmung vertiefen.
Wenn Du beim Yoga tief in den Bauch atmest, gibt's Du Deinem Zwerchfell die Chance, sich voll zu entfalten & effizient zu arbeiten.

Das Ergebnis?
Mehr Sauerstoff, mehr Energie, weniger Stress & ein Gefühl der inneren Ruhe.

Kurz gesagt:
In dem wir unsere Atmung mit Yoga bewusst trainieren, stärken wir unser Zwerchfell, verbessern unsere Gesundheit & finden mehr Balance zwischen Körper & Geist.
Es ist eine kleine Reise die Große Wirkung zeigt-
Für ein gesünderes, entspannteres Leben. 🧘‍♀️

14/07/2025

Ein so wichtiges Thema wie man Menschen in Krebs Diagnosen mit Yoga unterstützen kann. Ein Herzen Thema.

16/01/2025

Yoga auf dem Stuhl / Hocker ist für jeden geeignet.
Besonders für Dich geeignet, wenn Du gerne Yoga machen möchtest, aber nicht auf der Matte Yoga praktizieren magst.

Yoga auf den Stuhl unterstützt Dich beim Stressabbau, Fördert die Entspannung.

Mit Übungen/ Asanas für eine kraftvolle Mitte, mit Rück-, Vor-, Seitenbeuge sowie Atemübungen.
Mobilisierung der Wirbelsäule, des Hüftgelenk.

Für Deine Beweglichkeit, Deine Gesundheit
Dein Wohlbefinden.

19/11/2024

Fühlst Du Dich angesprochen, dann lass Dich gerne auf die Warteliste setzen. So erhältst Du weiter Informationen zu unsere Masterclass.
Wir freuen uns auf Euch.

ost

24/05/2024

💚 Deutscher Fachverband Coaching DFC

Von ❤ unseren lieben Dank an unsere Kollegin Kerstin Zur Horst für diesen wirklich mitfühlenden und gelungenen Abend am letzten Freitag. Kerstin ist ausgebildete Coachin, Trauerbegleiterin, Lebensrednerin und Sterbebegleiterin.

Wir haben gemeinsam zum Thema: Vom Leben und Tod – mit dem Motto „Über den Tod zu sprechen, ist noch niemand gestorben!“ Wir sind mit einer spannenden Vorstellungsrunde gestartet und haben im Anschluss daran einen tieferen Blick in die Trauerarbeit gewagt:

Wir haben uns Arten, Dauer und auch die verschiedenen Bewältigungsmodi von Trauer und die Arbeit damit im Coaching näher beleuchtet. Wir haben hier einmal gezielt den Blick auf Emotionen und Körperreaktion gerichtet, um Trauerbewältigung in der Coachingarbeit zu integrieren und einordnen zu können. In einer Partnerübung haben wir mit der eigenen Selbstreflexion gearbeitet: In welchen Momenten meiner eigenen Trauer habe ich in der Vergangenheit gewisse Reaktionen (positiv /negativ) meines nahen Umfeldes erhalten und darauf entsprechend reagiert. Vielleicht hätte ich mir mehr Feingefühl oder klare Worte, aber auch Integration und „stille“ Unterstützung gewünscht? Heute habe ich durch die Erfahrung und das Erleben von Trauer in anderen Kontexten vielleicht schon gelernt, die Reaktionen meines Umfeldes richtig einzuordnen und anzuerkennen.

Ein wirklich intensives Thema, welches uns alle betrifft, mit dem sich jeder Mensch (gerne auch ohne Coaching Kontext) gefühlvoll nähern darf.

Eure Jennifer

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💚 Du bist (angehende) Coach*in und möchtest uns kennenlernen?

Unsere nächsten Treffen in GE:

✅ 14. Juni: Hypnose im Coaching

✅ 26. Juli: Kollegiale Intervision & DFC Aufnahmegespräch

✅ 23. August: Das Drama Dreieck

Alle weiteren Termine findet Ihr auf meiner Homepage:

https://www.jennifer-ganser-coaching.com

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💚 Wir haben Dein Interesse geweckt?!

Du möchtest Teil eines großen Netzwerks aus Coach*innen und Therapeut*innen werden, die sich ehrenamtlich engagieren um Sinn und Menschlichkeit in die Welt zu tragen?

Dann bist Du beim Deutschen Fachverband Coaching genau richtig. Finde auch Deine Peergroup, ganz in Deiner Nähe - wir freuen uns auf Dich!

✅ https://www.fachverband-coaching.com

20/04/2024

16/04/2024

Melde dich gerne an es sind noch Plätze frei.

11/12/2023

Gehe mit uns durch eine besinnliche Zeit.

02/11/2023

Hier geht es um DEINE Wünsche und Bedürfnisse und die Kunst der Selbstbehauptung in Balance mit deiner Umgebung

19/10/2023

Nehme Dir 5 Minuten für Dich.
Für Dein Wohlbefinden.

12/10/2023

Melde dich gerne noch schnell an.