Hairu

03/04/2025

Any weekend ideas needed? - https://mailchi.mp/df33592dcb3f/any-weekend-ideas-needed How about these?

03/04/2025

NEW • KATONAH YOGA®️ Freitags 9:00-10:15 mit
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Katonah Yoga®️ ist eine einzigartige, atemzentrierte Praxis, die Hatha Yoga, taoistische Philosophie und heilige Geometrie verbindet. Ziel ist es, Raum zu schaffen, Stabilität aufzubauen und die Perspektive zu erweitern – sowohl körperlich als auch mental.
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Diese Methode nutzt präzise Ausrichtung, Körperkarten und Metaphern, um funktionale Bewegung, Resilienz und persönliches Bewusstsein zu fördern. Durch eine Mischung aus intelligenten Adjustments, Atemtechniken und faszienbasierten Methoden unterstützt Katonah Yoga®️ eine nachhaltige und transformative Praxis für alle Level.
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Es geht nicht nur um Flexibilität oder Kraft – sondern darum, sich in seinem Körper wohlzufühlen und das Leben mit Klarheit und Leichtigkeit zu navigieren.
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21/03/2025

Still marching in March - https://mailchi.mp/8e1cd9878cff/still-marching-in-march two more weeks of amazing weekend specials left

02/03/2025

March - round two - https://mailchi.mp/66fdc8725841/march-round-twoAs nature begins to change, our own energy begins to shift. These first rays of March sunshine may feel much needed and invigorating, but we still crave rest and are taking our time to shake off the winter heaviness, which shows in our weekend special offering. Join the slow transition into lightness this month.

23/02/2025

Marching into March https://mailchi.mp/6fbddeb433af/marching-into-march

14/02/2025

Die heilende Kraft des RESTORATIVE YOGA​​​​​​​​
Sonntag 16.02.25, 15:30-17:30 Uhr mit Ingrid Bretan​​​​​​​​
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Nimm dir zwei Stunden Zeit für regenerative Haltungen zum Stressabbau, um das Nervensystem zu beruhigen und das Immunsystem zu stärken. ​​​​​​​​
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Im Restorative Yoga verweilt man auf sehr sanfte Art in den Asanas. Die Muskulatur entspannt komplett und es wird sogar, anders als im Yin Yoga, auf Dehnung verzichtet. Ruhe, Stille und das Gefühl des Getragenseins stehen im Vordergrund.​​​​​​​​
Dank der tiefen Muskelentspannung können kleinste Mikroverletzungen heilen, der Körper tankt wieder Kraft.​​​​​​​​
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Geeignet für alle Levels, auch mit körperlichen Einschränkungen und gesundheitlichen Problemen, wenn du gerade wegen einer Verletzung pausierst, bei großer Belastung und Stress, bei Long Covid oder für Neugierige, die es einfach einmal ausprobieren möchten.​​​​​​​​
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Gönne dir selbst eine kleine Auszeit von der Reizüberflutung unserer nach außen gerichteten Welt und finde so wieder auf heilsame Art zu dir selbst.​​​​​​​​
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#089

06/02/2025

08/01/2025

KINDERYOGA 3-6 Jahre • neuer Kurs ab Donnerstag 9. Januar 2025, 15:45-16:30 Uhr​​​​​​​​
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Es gibt noch freie Plätze! Probestunde möglich.​​​​​​​​
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Kinder üben gerne Yoga, weil es ihrem natürlichen Bewegungsdrang neue Möglichkeiten der körperlichen Selbsterfahrung bietet. ​​​​​​​​
Auch schon im Vorschulalter können Kinder mit entsprechender Anleitung Yoga üben. Ziel der Stunde ist es nicht, den Kindern die entsprechenden Yoga-Haltungen beizubringen, sondern ihnen Gelegenheit zu geben, ihre Körper durch verschiedene Haltungen, Übungen, Atemtechniken und Gruppenspiele zu erfahren und Spaß an ihm zu haben. Ausserdem gibt es immer einen ruhigen Entspannungsteil in der Stunde, der den Kindern die Möglichkeit bietet, zur Ruhe zu kommen und zu lernen, dass nicht immer etwas um sie herum „passieren“ muss. ​​​​​​​​
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#089

02/01/2025

Hello 2025 - https://mailchi.mp/c2f586f677e5/hello-2025
HAPPY NEW YEAR and see you on the mat, whenever you are ready - maybe for one of these specials or a regular class. More to come soon...watch the space!

24/11/2024

The end of the year is near - https://mailchi.mp/a0dddefb824e/the-end-of-the-year-is-near

10/11/2024

Alignment Workshop – 16. November 16:30-18:30 Uhr
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Finde deine stimmige Ausrichtung mit
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Gibt es Yogahaltungen, wo du nie so richtig weißt, was das eigentlich soll? Gibt es Positionen, wo du einfach durchhältst oder dich durchmogelst? 
Jede Asana (Yogahaltung) hat eine gewisse Form, damit eine energetische Wirkung im Körper entstehen darf.
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Nun ist es so, dass jeder Körper einzigartig ist und dadurch ganz unterschiedliche Aspekte bei der Ausrichtung in einer Haltung sinnvoll sind, damit sich diese energetische Wirkung entfalten kann. Was bei der einen Person unbedingt zu empfehlen ist, ist bei der anderen vielleicht gar zu vermeiden. 
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Daher schauen wir uns in diesem Workshop zunächst ein paar Grundprinzipien der Ausrichtung in ausgewählten Haltungen an. Es geht darüber hinaus aber vor allem um deine persönlichen Bedürfnisse. 
Wie können wir dich einrichten, sodass dein Körper die Wirkung der Asana erfahren darf. Wie können wir Verletzungen integrieren und deinen persönliche Ausrichtung in verschiedenen Haltungen verfeinern. Wie können wir dein Grundverständnis der Asanapraxis kultivieren, sodass du in der Ausrichtung für deine eigene Anatomie selbstständig vernünftige Entscheidungen triffst.
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In offenen Yogaklassen, besonders in fließenden, ist für solche Fragen meist keine Zeit. Daher widmet sich dieser Workshop ganz diesem Thema und vor allem deinem Körper und deinen persönlichen Fragen. Alle Levels sind herzlich Willkommen. 
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Kosten: 40€ oder USC/ Wellpass + 30€
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#089

01/11/2024

Renew your growth - https://mailchi.mp/71cc83dce01d/renew-your-growth just like a tree.