Praxis in der Klenze

28/09/2024

🌼 Weshalb ist Entspannung – sowohl körperlich als auch mental – für Lipödem-Betroffene so wichtig?
In meinem Online-Kurs legen ich besonderen Wert darauf, die Beziehung zu deinem Körper zu verbessern und negative Gedankenschleifen zu durchbrechen.
Viele von Lipödem-Betroffene neigen dazu, eher kontrolliert und angespannt zu sein. Ausserdem führt eine gestörte Beziehung zum eigenen Körper dazu, dass man sich zunehmend von sich selbst entfremdet. Durch gezielte Entspannungsübungen können wir jedoch Schmerzen reduzieren und ein neues Körperbewusstsein entwickeln.

Neugierig?
Mehr dazu findest Du hier:

https://www.praxis-klenze.de/das-lipoedem-im-fokus/

https://www.praxis-klenze.de/stressmanagement/

Und komm in meinen Kurs 🤗!
Ich freue mich darauf, mit dir zu arbeiten!
💖

26/09/2024

🌟 Zeit für Zweisamkeit 🌟

Fühlst du dich in der Hektik des Alltags manchmal von deinem/ deiner Partner*in entfremdet? Wünscht du dir ab und zu mehr Quality-Time mit ihr/ihm?

In meinem Workshop "Zeit für Zweisamkeit" lade ich euch ein, euch wieder bewusst wahrzunehmen und die Verbindung zueinander zu stärken.
Hier gebe ich euch Anregungen, wie ihr Euch gegenseitig Gutes tun und neue Impulse für Eure Beziehung setzen könnt. 💕💫

Egal, ob Du mit deinem/deiner Partner*in oder einem/einer guten Freund*in kommst - genießt eine gemeinsame Auszeit, um eure Partnerschaft/ Freundschaft zu pflegen.
Sei gespannt auf weitere Details und melde dich an! 💖

www.praxis-klenze.de/zeit-fuer-zweisamkeit/

Musik: Romantic Inspiration
Musiker: Rafael Krux
URL: https://freepd.com/
Lizenz: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/legalcode

15/09/2024

💡 Flexibler Körper, klarer Geist! 💡

Wusstest du, dass ein elastischer Körper auch den Geist geschmeidiger macht? 🤔
Indem du deine Wirbelsäule mobilisierst, förderst du nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch deine geistige Flexibilität. 🌿
Wie das funktioniert?
Durch Bewegung wird Stress abgebaut, der Geist entspannt sich und du bist offener für neue Perspektiven. 🧠✨

Flexibilität ist nicht nur körperlich, sondern auch mental! Denn Körper und Geist sind eng miteinander verbunden. Also gönn' deinem Körper und deinem Geist heute mal eine Runde Bewegung und spüre den Unterschied. 🙌

Wenn du dir ein wenig Unterstützung dafür
wünscht, bist du in meinen Kursen herzlich willkommen!

www.praxis-klenze.de:
Move & Relax
Organgymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Refreshing-Time für die Mittagspause

09/09/2024

08/09/2024

Eine kleine Pause zwischendurch wirkt Wunder! 💫 Warum?
Weil unser Körper und Geist regelmäßige Erholungsphasen brauchen, um Energie zu tanken und den Fokus zu behalten. Studien zeigen, dass Pausen die Produktivität und Kreativität steigern.

Perfekt, um mitten im Tag neue Kraft zu schöpfen:
Mein "Refreshing-Time"-Mittagspausentraining! 🌿 Gönn dir diese Auszeit (online) und kehre erfrischt, motiviert und voller Energie zurück an deinen Arbeitsplatz.
Jetzt ist der ideale Moment, dir deine Pause neu zu gestalten!

https://www.praxis-klenze.de/refreshing-in-der-mittagspause/

29/08/2024

Faszien sind zwar nicht primär ursächlich für das Schmerzgeschehen beim Lipödem, jedoch spielen sie in meinen Augen trotzdem eine große Rolle dabei.
Der Schmerz bedeutet zum einen Dauerstress für das System, was zu erhöhter Anspannung führt. Zum anderen vermeiden viele Lipödem-Betroffene Aktivitäten, die beschwerlich und schmerzhaft sind.
Das bedeutet für die Faszien, dass sie nicht mehr ausreichend beansprucht werden und zunehmend unelastischer werden, was das Schmerzgeschehen verstärken kann.

Faszien können wir auch sehr gut ohne die bekannte - und für eine Lipödem-Betroffene schlichtweg undenkbare - Faszienrolle mobilisieren, sanfter und manchmal sogar effektiver.
In meinem Kurs, den ich speziell für Lipödem-Betroffene entwickelt habe, gehe ich neben Muskeldehnungen und sanften Kräftigungen genau auf diese Problematik ein.
Da mir bewusst ist, dass die eine oder andere womöglich in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt ist, habe ich für jede Übung auch Alternativen und Abwandlungen parat.
Der Kurs findet online via Zoom statt und beginnt am 8.Oktober. Alles weitere dazu findest du auf meiner Homepage unter
www.praxis-klenze.de/das-lipoedem-im-fokus/
Ich freu mich auf dich!

27/08/2024

'Atme und lass sein' - Jon Kabat-Zinn

26/08/2024

Stell Dir mal vor, das hier ist dein Becken.
Im Laufe deines Lebens sammelt sich hier eine ganze Menge Ballast an - durch jede Menge Verletzungen, unterdrückte Emotionen und nicht gelebte Anteile deiner Weiblichkeit.
Der Druck, die Spannung und Enge in Deinem Becken wird dadurch immer größer.

Befreie dich von allem, was dich klein hält, was dich daran hindert, dein volles Potenzial zu leben. Finde heraus, wer du wirklich bist.
Das und vieles mehr ist Inhalt meines Beckenboden- Onlinekurses für die Frau "Sanfte Stärke - Beckenboden mal anders".

www.christinabewegt.de/beckenbodentraining-online

08/08/2024

www.christinabewegt.de/beckenbodentraining-online :
Hier findest Du alles, was du über deinen Beckenboden wissen solltest und wie du ihn im Alltag trainieren kannst.
Der Beckenboden ist in ein System eingebettet, das fein aufeinander abgestimmt ist. Schwächelt ein Anteil dieses Systems, dann wird sich das auf kurz oder lang auf die anderen Mitspieler auswirken. Daher ist es sinnvoll, das gesamte System unter die Lupe zu nehmen und in Einklang zu bringen, damit der Beckenboden wieder optimal arbeitet, ohne dass du ihn bewusst dazu aktivieren musst.

Mehr dazu erkläre ich dir in diesem Video und in meinem Online-Kurs "Sanfte Stärke - Beckenboden mal anders", den du über den oben genannten Link erhalten kannst.

Werde also aktiv. Je früher du damit anfängst, desto besser.
Die beste Vorsorge für dich im Allgemeinen ist doch, wenn du und dein Körper im Gleichgewicht sind, oder?

Alles Liebe!

05/08/2024

Für alle Lipödem-Betroffenen!
Ich freue mich auf ein abwechslungsreiches, buntes Trainingsprogramm mit Euch!

30/06/2024

Suchen Sie nach einem professionellen Behandlungsraum im Zentrum von München? Wir vermieten einen hochwertig ausgestatteten Raum in unserer freundlichen Praxis nahe dem Gärtnerplatz. Perfekt für Physiotherapeuten, Osteopathen, Heilpraktiker und andere therapeutische Berufe. Nutzen Sie die zentrale Lage und die großartige Gemeinschaft – ideal für 2-3 Tage pro Woche. Weitere Details finden Sie unter
https://www.praxis-klenze.de/behandlungsraum-zu-vermieten/ . Kontaktieren Sie uns und sichern Sie sich Ihren Platz in unserem herzlichen Team!

In unserer heutigen Gesellschaft wird zunehmend Wert auf ein ausgewogenes Verhältnis von Körper und Geist gelegt.
Daher möchte ich mit dieser Praxis ein Konzept verwirklichen, in dem zum einen der Mensch mit bereits bestehenden Problemen Hilfe findet, zum anderen aber auch die Möglichkeit besteht, Kurse zur Unterstützung des Heilungsprozesses und zur Prävention zu besuchen.
Unter professioneller Anleitung bekommen Sie Hilfe und Anregungen, um Ihren Körper und Geist besser in Einklang zu bringen und die Balance auch in Zukunft halten zu können.

09/06/2024

www.christinabewegt.de
🌟 Wag es, anders zu sein, denn in der Einzigartigkeit liegt die Magie!
🚀 Zeig der Welt, wer du wirklich bist und genieße jeden Moment in seiner vollen Pracht.
🎉 Lass uns in Farben leben, die so hell sind wie unsere Träume.

04/06/2024

www.christinabewegt.de/beckenbodentraining-online
"Sanfte Stärke - Beckenboden mal anders"
DER Präventionskurs für die Frau:
Mit seinem ganzheitlichen Ansatz bietet dieser Kurs nicht allein Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens.
Hier geht es vor allem um die Verbesserung deiner Lebensqualität und einem Weg zu gelebter Weiblichkeit. Hier bekommst du Werkzeuge für ein bewusstes, starkes und erfülltes FrauSein an die Hand.
Fühlst du dich angesprochen? Dann schau doch mal auf meiner Homepage (s.o.) vorbei.