21/04/2026
Ein Mudra der Hingabe ✨
Eine Erinnerung daran, dass Freiheit oft dort beginnt, wo wir etwas weniger festhalten.
Pranidhana Mudra: 🙌🏼
Lege die Hände sanft knapp unterhalb des Bauchnabels oder lasse die Handgelenke entspannt auf deinen Oberschenkeln ruhen.
Berühre mit dem Daumen die Spitzen von Mittel- und Ringfinger derselben Hand.
Zeige- und kleiner Finger bleiben gestreckt und finden sanft zueinander.
Die Schultern dürfen sinken, die Ellbogen lösen sich leicht vom Körper, und die Wirbelsäule richtet sich natürlich auf.
Diese kleine Geste kann helfen, Spannung loszulassen und wieder mehr Ruhe im Körper zu spüren.
Loslassen bedeutet nicht, etwas zu verlieren.
Es bedeutet, Raum zu schaffen - für Vertrauen, für Präsenz, für das, was gerade da ist.
Morgen startet mein Facespine Yoga Kurs 🧘🏼♀️ und ich freue mich schon sehr auf 8 tolle Frauen! 🤍
Speichere dir das Mudra für einen Moment, in dem du dich wieder an Vertrauen erinnern möchtest oder schick es an eine Freundin die gerade Vertrauen braucht.
