10/01/2026
Schwer heben bedeutet Alltag: Wasserkisten, Einkauf, Umzug Garten, und so weiter 😌
Entscheidend ist nicht das Gewicht, sondern deine Belastbarkeit. Je mehr Kraft du hast, desto belastbarer bist du und desto weniger Überlastungsrisiko resultiert daraus.
❕UND JA das gilt in jeder Altersklasse!
ein Training für ein sicheren Alltag sollte an dein Level angepasst, dosiert und progressiv gesteigert werden. 💪🏻
Wenn du dich im Alltag sicherer fühlen möchtest, kommentiere jetzt KRAFT oder schreib uns eine DM und wir bauen dich (wortwörtlich) auf. 😉💪🏼💪🏼