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Hannah Martinez

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Hannah Martinez

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Hannah Martinez, Psychologe, Geretsried.

*Als Mentorin für traumsensible, körperorientierte Innere Kind Arbeit unterstütze ich feinfühlige Frauen und Mütter dabei aus alten Mustern und Prägungen aus ihrer Kindheit herauszuwachsen.

30/01/2026

Hey ,ich bin Hannah, Psychologin und Mentorin für körperorientierte, traumasensible Innere Kind Arbeit.

Ich begleite feinfühlige Frauen und Mütter

✨ Von emotionaler Überforderung zu
➡️ Innerer Sicherheit

✨Von Selbstkritik, Scham und Schuld
➡️ ins Selbstmitgefühl

✨Vom Überlebensmodus
➡️ in die Lebendigkeit und Lebensfreude.

Wenn dein Wunsch ist ..

🔸dich aus alten Mustern und Traumafolgen zu lösen

🔸Sicherheit in deinem Körper und Nervensystem aufzubauen

🔸Und wieder auf dich selbst, deine Intuition und deinen eigenen Rhythmus zu vertrauen

Dann melde dich gerne für ein unverbindliches Gespräch bei mir. Ich freu mich sehr auf dich!

Herzensgrüße
Hannah 💗

20/01/2026

Wo basiert deine Identität noch darauf wie viel du schaffst, wie produktiv du bist oder wie schnell du am Ziel bist?

Wo hängt dein innerer Wert noch von deiner Leistung ab?

Ehrlich gesagt,ich bin auch noch am üben😅

Aber ich teile diese Punkte in den Slides mit dir,weil sie mich vor einiger Zeit noch soo viel Überwindung gekostet haben und mein Leben mittlerweile so viel leichter machen.🙏

Teile doch gerne mit mir in den Kommentaren,was dir schon leicht fällt oder was du gerne in Zukunft weniger machen willst.
Ich freu mich von dir zu lesen.
Herzensgrüße
Hannah✨💗

16/01/2026

Viele von uns spüren gerade, dass sie so wie bisher nicht mehr weiter machen möchten. Da gibt es einen tiefen Wunsch nicht mehr jeden Tag über die eigenen Grenzen zu gehen.
Ein Gefühl ,dass das Leben ,was sie führen, nicht ihrem eigenen Rhythmus entspricht.

Und immer wieder meldet sich die Sehnsucht nach einem Leben im Einklang mit dem eigenen Tempo.

Die letzten Jahren haben wir viel abgelegt,was nicht mehr zu uns passt und es wird immer deutlicher: es braucht etwas Neues.

Doch gleichzeitig ist da trotz allem Bewusstsein noch keine klare Idee da wie das aussehen könnte.. Der Kopf hält noch fest an den alten Regeln, den alten Vorstellungen, dem "aber ich muss doch", "für mich geht das nicht" und dem "was sollen die anderen denken"..
und "was wenn ich am Ende alleine dastehe" wenn ich MEINEN Weg gehe?

Aus dem gewohnten Funktionieren, Anpassen und Recht machen auszusteigen braucht mehr als einen mentalen Entschluss. Es ist ein körperlicher Prozess.

In dem du nicht nur deine Glaubenssätze auflösen ,sondern auch deinen Körper und dein Nervensystem mitnehmen darfst.

Erst wenn dein Nervensystem fühlt:
"Es ist sicher es anders zu machen."
"Es ist sicher anders zu sein."
.dann kannst du wirklich langsamer werden. Weicher. Und mehr DU.
Und dich von all den Rollen, Erwartungen und Identitäten lösen, die nie wirklich deine waren.

Wenn du dir Begleitung auf diesem Wege wünschst.
Ich begleite dich in meinem 1:1 Mentoring UNFOLD 4 Monate in diesem Prozess:
traumasensible körperorientierte Inner Kind Arbeit, Embodiment, Arbeit mit deinem Nervensystem.

Schreib mir gerne eine PN, wenn es dich ruft✨

Herzensgrüße
Hannah 💗

08/01/2026

Was wäre ,wenn du aufhören könntest dich zu verbessern, zu pushen oder zu kontrollieren?

Was wäre,wenn dein Nervensystem spürt, dass es sicher ist Du zu sein, mir all deinen Mustern, deinen Zweifeln, deinen Ängsten und deiner Unvollkommenheit?

Du musst nicht anders werden, um sicher zu sein. 💗

➡️In meiner 1:1 Begleitung halte ich einen ruhigen, präsenten Raum, in dem alle deine Gefühle und inneren Anteile da sein dürfen – du erfährst wie es sich anfühlt coreguliert zu werden während du eine innere Präsenz entwickelst die dir erlaubt dich selbst zu halten und dich nicht mehr zu verlassen auch wenn es im Aussen herausfordernd wird.

Für mehr Infos zu meinem 1:1 Mentoring UNFOLD schreibe mir gerne eine Nachricht oder schau in die Bio.

Alles Liebe
Hannah ✨

19/12/2025

Ein Teil in dir weiß genau,was du möchtest - doch gleichzeitig scheint sich etwas immer wieder an der Umsetzung zu hindern.

Und du spürst: der eigentliche Grund für dein Stehenbleiben liegt nicht in der Aussenwelt.

Nicht in der mangelnden Zeit, nicht in dem Haufen unabgearbeiteter To dos, nicht bei deinen Kindern und nicht in deinem Umfeld.

Jedenfalls nicht nur. 😅

Es ist etwas IN DIR,dass dich immer wieder zurück zieht, wenn du den ersten Schritt gehen willst.

Du kämpfst nicht nur gegen Trigger im Aussen, sondern auch gegen dich selbst.
Und das ist das was dich oft so erschöpt.

💫Doch was wäre, wenn du aufhörst herauszufinden,welcher Teil Recht hat?

Wenn du statt zu analysieren,beginnst, die Weisheit in allen deinen Anteilen zu erkennen?

Denn auch die,dich bremsen, die zweifeln oder dich zurück ziehen...wollen am Ende nur eines:

DICH SCHÜTZEN! 💫

Vielleicht vor Schmerz, vor Überforderung, vor dem Alleine sein.

Und hey du Liebe,der Weg raus aus dem Inneren Kampf beginnt genau hier:

🧡Da ,wo du beginnst all deine inneren Anteile zu sehen, du ihnen zuhörst, ihre Angst, ihre Absicht und ihre Liebe erkennst.

In dem Moment kommt dein Inneres zur Ruhe. und es entsteht Raum in dir.
Für echte Klarheit. Und die Möglichkeit bewusst zu handeln- im Einklang mit deinen Werten, deinem Tempo und deinen Bedürfnissen.

Anstatt aus Angst, Überforderung und alten Mustern.

➡️In der ✨IMPULS-SESSION✨ schauen wir welche äußeren und inneren Trigger dich gerade davon abhalten den nächsten Schritt zu gehen.

▫️Du beginnst Klarheit über die Dynamik und Weisheit deiner Muster zu bekommen.

▫️Du begegnest die selbst wieder mit Mitgefühl statt dich für deine Muster zu verurteilen

▫️Du lernst erste konkrete Schritte, wie du dich um dich, dein Körper ,dein Nervensystem und deine inneren Anteile kümmern kannst

▫️Du beginnst, dich selbst in herausfordernden Situationen zu halten und dein Nervensystem zu regulieren.

✉️Für mehr Infos schreib mir gerne eine Nachricht.
Oder schau in die Bio.

Ich freu mich auf dich.🧡

12/11/2025

Du bist sensibel, fühlst viel- und doch versteckst du dich oft damit,weil es irgendwie nicht sicher scheint.

Tief in dir drin, wünschst du dir einen Ort,an dem du echt sein kannst - verletzlich, mit all deinen Gefühlen.
In deinem Beziehungen willst du dich authentisch zeigen- ohne Angst vor Ablehnung.
Aber irgendwas hält dich zurück. In deinem Körper wird es eng,dein Nervensystem schreit:"Vorsicht!",wenn du dich öffnen willst.

Das liegt nicht daran,dass etwas nicht mit dir stimmt. sondern daran,dass DU in deiner wahren Essenz - so wie du im Kern bist- nie wirklich gesehen wurdest.

Niemand hat dir das Gefühl gegeben:"Ich sehe dich. Und das,was du fühlst ist wichtig und richtig."

Darum ist bis heute in deinem Körper gespeichert:
➡️Ganz und gar ICH sein,ist gefährlich."😬

Bis heute lebt ein Inneres Kind in dir, die sich zwar so sehr danach sehnt sie selbst zu sein- aber die tief verinnerlicht hat, dass es sicherer ist ihr wahres Selbst zu verstecken.

🤍Das Gute ist: das muss nicht so bleiben. Du bist heute erwachsen.

▫️Und du kannst lernen die sichere Bindungsperson für dein Inneres Kind zu werden, die sie damals gebraucht hätte.

▫️Du kannst lernen dein Nervensystem aus dem Alarmmodus zu holen und echte Sicherheit in deinem Körper zu fühlen.

Genau dafür habe ich einen sicheren, traumasensiblen Raum für dich kreiert.:⬇️

🧡UNFOLD: mein 4-monatiges 1:1 Mentoring für feinfühlige Frauen, die bereit sind alte Muster loszulassen, ihre emotionalen Wunden zu heilen und echten Halt in sich selbst zu finden : für wahrhaftige tiefe Verbindungen und ein Leben, das deinem wahren Selbst entspricht! 🔥💃

✉️Für mehr Infos schau gerne in der Bio oder kommentiere hier mit UNFOLD.

08/11/2025

Du fühlst viel. Du fühlst tief.
Und oft fühlt es sich sehr einsam an, wenn du im Gefühlssturm stehst.

Genau diese Erfahrung- das Gefühl keinen Halt zu haben,wenn es in dir wild oder ganz schwer wird- ist deine Erfahrung von damals- und prägt dein Nervensystem bis heute.

Doch du kannst jederzeit beginnen dein Nervensystem neue Erfahrungen machen zu lassen. Zum Beispiel indem du dich in einem sicheren Raum halten lässt.

🧡In UNFOLD eröffne ich dir genau so einen sicheren Raum und halte dich, während du und dein Nervensystem lernen dich selbst zu halten, auch wenn in dir oder im Aussen der Sturm tobt.

In UNFOLD lernst du:

🫂Die sichere Bindungsperson für dein Inneres Kind zu werden
👋🏻alte Muster loszulassen
🧡und echte Sicherheit und Halt in dir zu spüren.

Schreib mir gerne eine Nachricht oder kommentiere mit UNFOLD🪷 und ich schicke dir die Infos.

Im November vergebe ich noch 2 Plätze.

25/10/2025

Juhu, es ist so weit: mein eigener Telegr🧡m-Podcast ist gestartet.

Ich freue mich sehr ab jetzt ca. 1x /Monat in meiner kleinen feinen Audio Community "Inner Circle" für feinfühlige Cyclebreakerinnen Inhalte mit dir zu teilen, die ein bisschen mehr in die Tiefe gehen.

In Form von kleinen Impuls-Talks per Audionachricht gebe ich dir dort Einblicke in meine Arbeit mit Frauen und Müttern und teile auch den ein oder anderen persönlichen Prozess mit dir.

Dabei geht es immer um meine Lieblings-Themen:

❤️ Innere Kind -und Anteilearbeit
🧠Trauma/Nervensystem/Embodiment
🫂Bewusste Eltern-& Partnerschaft
💃Trigger,Muster und Themen aus der Kindheit heilen

Hier kommst du zum Telegr🧡m-Podcast (Link auch in der Bio):

➡️https://www.hannah-martinez.de/free-audio-kanal

Hör doch gerne gleich mal in meinem ersten Beitrag rein:

#1🎙️DER Regulationsschlüssel- Was es wirklich braucht um deine Gefühle zu regulieren und warum Nervensystem-Tools alleine es oft nur schlimmer machen

➡️Vielleicht kennst du das auch? Du hast schon alle möglichen Therapieformen, Tools und Techniken für dein Nervensystem ausprobiert aber irgendwie kämpfst du immernoch mit den gleichen unangenehmen Gefühlen? 😬

Ich erkläre dir in meinem ersten Beitrag,, anhand meines eigenen Prozesses nach einer Zahn OP ,was meiner Meinung nach DER Schlüssel ist,damit "Regulation" wirklich klappt.

🧡Viel Spass beim Lauschen! Und ich freue mich über deinen Kommentar, deine Fragen oder dein Feedback! 🧡

23/10/2025

Fragst du dich manchmal:

„Warum fühlt sich mein Leben oft wie ein Kampf an? Warum gelingt es mir nicht, ein leichtes, genussvolles Leben zu leben? Und das, obwohl doch eigentlich nichts wirklich schlimmes in meiner Kindheit passiert ist?“

Hey meine Liebe,🧡
es ist nicht entscheidend, dass deine Kindheit objektiv „schön“ oder „gut“ war – entscheidend ist, wie du dich dabei GEFÜHLT hast.✨

Auch ein nicht gesehen werden, ein nicht gehört werden, ein zu wenig an Nähe, an Liebe, an Aufmerksamkeit oder Halt, hinterlässt Spuren.💔

Dein Kopf denkt vielleicht „Alles war doch okay“ –
aber dein Körper erinnert sich.

Die Gefühle von damals - all das was FÜR DICH vielleicht doch zu viel oder zu wenig war - ist bis heute in deinem Körper und in deinem Nervensystem gespeichert.

Deine Muster von heute sind gespeicherte Erinnerungen an damals.

Und das ist nichts Schlimmes. Im Gegenteil. Du kannst die Signale deines Körpers heute für dich und dein Wachstum nutzen
Indem Du lernst, dich dieser Weisheit in deinem Körper zuzuwenden, statt nur deinem Kopf zu glauben.

➡️In meinem 1:1 Mentoring UNFOLD🪷 begleite ich dich auf dem Weg raus aus dem Kopf in deinen Körper.

🔸Du lernst die Intelligenz in deinen Körperreaktionen und hinter deinen Mustern zu erkennen, dein Inneres Kind und dich selbst in herausfordernden Situationen zu halten und wieder Genuss, Leichtigkeit und Verbindung in dein Leben einzuladen. 🔸

💃🔥Hast du Lust, diese Frau in dir zu entdecken, die sich in sich sicher und lebendig und mit sich selbst und ihren Liebsten verbunden fühlt?

✉️ Dann schreib mir gerne eine DM oder kommentiere hier mit UNFOLD und ich schicke dir mehr Infos. 🧡

11/10/2025

Liebe Cyclebreaker-Mama❤️

es liegt NICHT an fehlenden Wissen. Und schon gar nicht daran, dass mit dir "etwas nicht stimmt".

Der wahre Grund für deinen Struggle beim Begleiten der Gefühle deines Kindes ist: Ein inneres Kind, die bis heute in dir lebt und nie gelernt hat ihre Gefühle zu regulieren.

(Mehr Details oben in den Slides.)

Doch du bist nicht nur dieses Innere Kind. In dir lebt auch die erwachsene Frau. Dein Selbst.

Der Teil in dir, der dich, dein Inneres Kind UND deine heutigen Kinder HALTEN KANN.

Und du kannst lernen diese bewusste selbstermächtigte Frau nicht nur ab und zu ans Steuer zu lassen, sondern:

sie voll und ganz zu VERKÖRPERN! 💃🔥

Dafür braucht es 3 Schritte:

1. Nervensystem & Körperarbeit:

🌳 Sicherheit in DIR verankern - die es dir ermöglicht auch in herausfordernden Gefühlen wie Wut, Hilflosigkeit und Ohnmacht in Verbindung mit dir und deinem Körper zu bleiben.

2. Innere Kind & Anteilearbeit:

🫂 Die sichere Bindungsperson für dein Inneres Kind werden - versorge dein Inneres Kind mit Liebe und Zuwendung und halte ihr den Raum für all ihre Gefühle

3. Embodiment:

💃Verkörpere die Frau, die DU tief in deiner Essenz bist und löse dich auch auf körperlicher Ebene von alten Stressmustern und all dem,was nicht DIR entspricht.

Bist du bereit dich für eine ganz neue Art der Verbindung zu dir selbst und deinen Liebsten zu öffnen?

🪷 In meinem 1:1 Mentoring UNFOLD begleite ich dich über ca.4 Monate in 6 1:1 Sessions und bin über einen begleitenden Messenger Support auch in herausfordernden Situationen im Alltag an deiner Seite.🧡

Für mehr Infos kommentiere mit UNFOLD oder schreib mir gerne eine DM.🤗✉️

03/10/2025

So oft signalisiert uns der Körper: "Ich kann nicht mehr!" und unsere Seele ruft: "Wo ist die Lebensfreude? Wo ist der Spass, der Genuss, das Gefühl von Freiheit und Ich-Sein?" Und trotzdem machen wir weiter mit dem Funktionieren.

Wir machen es allen Recht, wir schuften, wir kümmern, wir erfüllen Erwartungen, wir leisten. Wir fühlen, wir halten, wir trösten. Alle. Nur nicht uns selbst.

Weil es da diese Innere Stimme in uns gibt, die sagt: "Aber ich MUSS doch! "

Diese Stimme ist nicht nur eine Stimme, sie ist ein Anteil in dir, bestehend aus Überzeugungen, Emotionen, Körperempfindungen und Nervensystemreaktionen.

Und wenn du raus willst aus dem Funktionieren, dann darfst du dich diesem Anteil in dir widmen. Und zwar:

🔅 Auf der mentalen Bewusstseinsebene (Glaubenssätze)
🔅Auf der emotionalen Ebene (inneres Kind)
🔅 Auf der körperlichen Ebene (u.a. Nervensystem)

🪷Diese 3 Ebenen nehmen wir immer mit in meinem 1:1 Mentoring UNFOLD.🪷

➡️Wenn du spürst,dass du endlich raus willst aus dem ewigen Funktionieren und Sehnsucht hast nach echter verkörperter Lebenslust, innerer Freiheit und einfach ganz DU sein, dann melde dich gerne für ein Kennenlerngespräch bei mir (Link in der Bio) oder schreib mir eine DM.🧡

11/08/2025

🔅Du bist sensibel, fühlst viel- und doch versteckt du dich oft damit, weil es irgendwie nicht sicher scheint.

Tief in dir drin wünschst du dir einen Ort,wo du echt sein kannst- verletzlich,mit all deinen Gefühlen.
In deinen Beziehungen willst du dich authentisch zeigen- ohne Angst vor Ablehnung.

Aber irgendwas hält dich zurück. In deinem Körper wird es eng, dein Nervensystem schreit: "Vorsicht!"

Das liegt nicht daran, dass etwas nicht mit dir stimmt, sondern daran, dass DU, in deiner wahren Essenz, so wie du wirklich im Kern bist, nie gesehen wurdest.

Niemand hat dir das Gefühl gegeben: "Ich sehe dich. Und das ,was du fühlst ist richtig und wichtig."

Darum ist bis heute in deinem Körper gespeichert:
➡️"Ganz und gar ICH sein,ist gefährlich! 😳

Bis heute lebt ein Inneres Kind in dir,das sich zwar so sehr danach sehnt,einfach sie selbst zu sein - aber die tief verinnerlicht hat,dass es sicherer ist ihr wahres Selbst zu verstecken.

Das Gute ist: das muss nicht so bleiben. Du bist heute erwachsen.
🔸Und du kannst lernen für dein Inneres Kind die sichere Bindungsperson zu sein, die sie damals gebraucht hätte.
🔸Du kannst lernen dein Nervensystem aus dem "Alarmmodus" raus zu holen und echte Sicherheit in deinem Körper zu fühlen.

Genau dafür habe ich einen sicheren,traumsensiblen Raum für dich kreiert:

▶️🔅UNFOLD🔅 , mein 4-monatiges 1:1 Mentoring für feinfühlige Frauen und Mütter.

Wenn dich das ruft, schreibe mir gerne "UNFOLD" in die Kommentare oder als DM. Ich schicke dir dann alle weiteren Infos.🧡

Adresse

Geretsried
82538

Webseite

http://www.hannah-martinez.de/

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