Praxis für Stressbewältigung & Entspannungstherapie

08/06/2025

🧡 IFS-THERAPIE & IFS-Coaching gegen Stress, Druck & Anspannung 💛:

Erlebe mehr Gelassenheit, Selbstfreundlichkeit & Balance durch IFS - die Arbeit mit inneren Anteilen ❇️

➡️ Mehr zur IFS-Therapie findest du hier: https://mehrentspannung.de/ifs-therapie-muenchen-germering-online/

➡️ Wie IFS gegen Stress hilft: https://mehrentspannung.de/wie-hilft-ifs-gegen-stress/

̈ltigung

11/02/2024

Sehr interessantes Gespräch von Prof. Joachim Bauer und Gunther Schmid über
🔸unser Selbst und
🔸wie wir damit in Kontakt kommen, um
🔸Selbstfürsorge, innere Heilkräfte, Gesundheit, Glück und Selbstwirksamkeit zu stärken:
https://youtu.be/eqzwtudbytA?si=c5W-nDDDyelkjIwk

̈rsorge

Dr. Gunther Schmidt im Gespräch mit Prof. Joachim Bauer über Selbst-Werdung und Selbst-Erfüllung - im Rahmen des Seminars in Heidelberg, 2020. Jetzt - 2022 -...

02/06/2023

🧡 Freude kultivieren 🧡 und selbst für freudige Momente sorgen, am besten täglich, mit dem Juni-Kalender von actionforhappiness:

10/05/2023

✴️ Stressregulation im Alltag, ist super wichtig, auch damit kein chronischer Stress entsteht. Außerdem ist es gelebte Selbstfürsorge 🧡.

❇️ Hier findest du eine geführte Übung: https://mehrentspannung.de/uebung-zur-stressregulation/

20/04/2023

Wolltest du immer schon mal wissen, was 🧡SELBSTMITGEFÜHL 🧡 bedeutet und wie man das ganz praktisch üben kann?
Möchtest du einfache Basis-Übungen aus dem MSC 8 Wochen Kurs kennenlernen und ausprobieren? Interessierst du dich für Resilienz & Stressabbau?

Super, dann freue ich mich, wenn du beim "Workshop Selbstmitgefühl kennenlernen" am 9.05.23 live online über Zoom dabei bist.

Hier findest du alle Infos zum Workshop: https://mehrentspannung.de/msc-workshop-selbstmitgefuehl-muenchen/

14/12/2022

😃 Genau !

„Das hast Du gut gemacht!“

Ein Satz der viel zu selten gesagt wird! Und natürlich stinkt Eigenlob nicht, sondern ist manchmal die einzige Form von Wertschätzung, die möglich ist ❤️.

Vielen Dank an antjeca, für das tolle Bild und die Erinnerung! Das hast Du wirklich gut gemacht 😃👍

03/11/2022

❇️ 💛 Dankbarkeit als Quelle der Freude und des Glücks 💛 ❇️: Wie es funktioniert, was dabei wichtig ist, warum manche Menschen sich damit schwer tun und wann Dankbarkeit keinen Sinn macht, dazu mehr im Podcast:



Podcast auf br mhttps://www.br.de/mediathek/podcast/radiowissen/dankbarkeit-quelle-der-freude-und-des-gluecks/1804781

Dankbarkeit, einst Domäne der Religionen, liegt im Trend. Schlüssel für Zufriedenheit und Gesundheit versprechen z.B. Lebenshilfe-Ratgeber oder Coaching Programme. Doch was genau hat es mit der Dankbarkeit auf sich? (BR 2020)

27/10/2022

♥️ Selbstfürsorge ist niemals egoistisch, sondern die Basis, um auch gut für Andere zu sorgen ♥️!

Was könntest Du heute tun, um gut auf Dich zu achten?
➡️ Impulse & Übungen findest Du auch hier: www.mehrentspannung.de/blog

Ich wünsch Dir einen guten Start in den heutigen Tag 😊!

Und vielen Dank an Liz Fosslien für das wunderbare Bild!

20/10/2022

♥️♥️♥️ … nicht vergessen, niemand ist perfekt und deshalb musst du es auch nicht sein …♥️♥️♥️ 😉

❤️❤️❤️

Illustration: Antjeca
Kalender & Postkarten findest du hier: Grossartiges

20/10/2022

♥️MSC♥️ Mindful-Self Compassion, für mehr Selbstliebe, Selbstwert und Selbstmitgefühl. Am 22.11.22 startet wieder ein neuer online Kurs. Alle Infos unter www.mehrentspannung.de/termine, oder einfach im Suchfenster MSC Kurs eingeben

20/10/2022

💟 Vergisst du auch gerne mal Pause zu machen, obwohl du es dir fest vorgenommen hast? Falls ja, bist du in guter Gesellschaft 😉.
Mit der Übung Bohnenpause kannst du dich selbst daran erinnern regelmäßig zu entspannen 💟

Die Bohnenpause kann dir dabei helfen, regelmäßig kleine Pausen zu machen, Achtsamkeit zu praktizieren und Stress abzubauen

10/10/2022

❇️ ❇️ Nicht nur am heutigen Tag der seelischen Gesund wichtig ❇️ ❇️: Regelmäßig eine kleine Auszeit einplanen 😇!
Hier findest du mehr als 20 verschiedene Möglichkeiten und Übungen zum abschalten, Stress abbauen und entspannen:
https://mehrentspannung.de/gefuehrte-meditationen-achtsamkeits-entspannungsuebungen/

Mehr als 20 geführte Meditationen, kostenlose Anleitungen zu Achtsamkeits- & Entspannungsübungen, geführte MSC Meditationen & Atemübungen