Figurstraffung

11/06/2022

Unser Bindegewebe hat viele Funktionen. Als Stützgewebe strafft es unter anderem unsere Haut und hält Fettgewebe dort, wo es sein sollte. Erschlafft das Bindegewebe, können Dehnungsstreifen oder Dellen in der Haut entstehen. Wir verraten, was ein gesundes, starkes Bindegewebe benötigt.

09/06/2022

Vergleiche Dich nicht mit anderen Menschen!

Es ist leicht, andere Menschen anzuschauen und über Sie zu denken, dass sie alles im Griff haben, wenn es nur um dein eigenes Körpergewicht geht. Aber die ganze Wahrheit ist doch, dass wir alle völlig unterschiedliche Körperformen und größen haben. Manche Menschen sind einfach von Natur aus schlank und nehmen nicht zu, egal was du tust, während du ständig damit kämpfst, dein Gewicht zu halten. Anstatt dich selbst zu Motivieren, beginnst du dich mit anderen zu vergleichen, du solltest dich auf dich selbst und die körperlichen Fortschritte konzentrieren. Jeder weitere mögliche Weg ist eine komplett neue Möglichkeit, also feiere deine eigene körperliche Erfolge, ob groß oder klein. Und denke daran, dass Vergleiche selten zutreffend sind, weil wir oft die ganzen ersten Momente mit den wahrscheinlich besten Momenten anderer Menschen vergleichen. Konzentriere dich also auf deinen langen eigenen Weg und sei stolz darauf, wie weit du gekommen bist. Auch wenn du erst angefangen hast, ist das schon ein enorm großer Erfolg.
Die Besten Tipps für Dich!

30/05/2022

Jeden Tag treffen wir Entscheidungen, die sich auf unseren Körper auswirken – was wir essen, ob wir Sport treiben, wie viel Schlaf wir bekommen. Mit der heutigen Zeit können diese getroffenen Entscheidungen zu großen positiven Veränderungen in dem natürlichen Aussehen und der allgemeinen körperlichen Gesundheit leiten. Aber es ist nie zu spät, die Entscheidungen, die wir treffen, zu ändern und unser körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Ganz gleich, wie lange wir schon Entscheidungen treffen, wir können damit beginnen, gesündere Entscheidungen zu treffen. Und wenn wir das tun, wird der ganze Körper darauf reagieren und allmählich stärker, gesünder und widerstandsfähiger werden. Wenn Sie also mit Ihrem derzeitigen körperlichen Zustand unzufrieden sind, verzweifeln Sie nicht – es ist nie zu spät, etwas zum scheinbar Besseren zu verändern.

04/05/2022

Das harte Training mit hohen Gewichten ist unerlässlich, um straffe, starke Muskeln zu erreichen. Du bekommst mehr für deinen kompletten Körper, wenn du ab und an mit hohen Gewichten arbeitest, da du mehr an neuer Kraft entwickelst.

30/04/2022

Der wahrscheinlich beste Zeitpunkt, um mit unserem schnellen Abnehmen zu beginnen, ist jetzt. Warten Sie also nicht länger, sondern setzen Sie sich ein körperliches Ziel und legen Sie sich ins Zeug!

Sie können die Anzahl der zu sich genommenen Kalorien später immer noch anpassen, wenn es nötig ist, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich über ihre Komfortzone hinaus anstrengen, um schneller als je zuvor Ergebnisse zu erzielen - es wird sich fantastisch anfühlen, wenn alles dank dieser neu gefundenen körperlichen Energie von innen einen aktiv halten.

25/04/2022

Wie Sie mit dieser Art und Weise vor dem Training ihre Energie voll auftanken. Starten Sie direkt vor dem Training mit Snacks, bevor Sie mit dem Training beginnen. Diese geben Ihnen die höchste Energie und auch Nährstoffe und versorgen Sie gleichzeitig mit mehr Flüssigkeit, was Krämpfe oder gar Komplikationen während Ihrer Trainingseinheiten verhindern kann! Der Verzehr von Lebensmitteln wie Vollkornprodukten (z. B. brauner Reis), Gemüse und natürlich Obst ist eine Wahl, die in die Routine aufgenommen werden sollte, da sie kalorienarm sind und dennoch sättigen, wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu reduzieren.

23/04/2022

26/03/2022

Obst schmeckt nicht nur gut, sondern versorgt uns auch mit essenziellen Nährstoffen – deshalb ist es ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Doch einige Sorten enthalten viel Fruchtzucker und Kalorien. Aber welches Obst eignet sich zum Abnehmen? Wir nennen Ihnen die 11 kalorienärmst...

21/11/2020

Sehr geehrte Bundesregierung,

betrachten Sie sich als Helfer für die Menschen und Ihrer Gesundheit mit Ihren Videos, die Sie unter dem Hashtag ins Netz gestellt haben.

Wir teilen ausdrücklich Ihren Wunsch, unter anderem mittels „social distancing“ dem Corona-Virus den Kampf anzusagen. Allerdings halten wir die von Ihnen dargestellte Form im Video des Rückzugs mit Faulheit, schlechter Ernährung und zuckerhaltigen Getränken für absolut falsch. Weil die ganze Gesundheitsbranche von der Wissenschaft, Ökotrophologen, Fitnessbranche, Heilpraktikern und weiteren Gesundheitsanbieter seit Ewigkeiten auch in den Zeiten des Turnvater Jahn, den Menschen eine bessere Lebensqualität bieten will mit der richtigen täglichen Einstellung zum Körper.

Denken Sie nur an die Wissenschaftler aus dem Gesundheitsbereich, welche Arbeit, Zeit und Geld Sie investierten, in den letzten Jahrzehnten, damit Sie den Menschen eine gesunde Lebensweise zeigen, damit Sie sich täglich besser, aktiver und jünger fühlen.

Dann kommen Sie mit Fastfood-Lebensmitteln in Ihren Videos, welche in Kombination mit zu wenig Bewegung zu Zivilisationskrankheiten führt. Unterstützen Sie bitte Menschen die sich für die Gesundheit der Menschen einsetzen und eine gesunde Lebensweise beibringen.

Oder werben Sie in Ihren Videos mit einer gesunden Ernährung und häuslicher Aktivität,

damit die Menschen mit einem aktiveren und gesünderen Körper aus dem häuslichen Lockdown wieder starten.

Damit wir unser Gesundheitssystem auch zukünftig vor Überlastungen schützen, müssen wir Menschen in Bewegung bringen. Dafür stehen insbesondere die Fitness- und Gesundheitsbranche.

Wie wir Wohnzimmerhelden im Lockdown unterstützen!

Aber auch im heimischen Wohnzimmer werden Helden gemacht. Helden, die den Bierkrug nicht leeren, sondern als Trainingsgerät nutzen. Helden, die nicht Fastfood essen, sondern sich bewusst und gesund ernähren. Helden, die schon jetzt dafür sorgen, dass Krankenkassenbeiträge auch in 20 Jahren noch bezahlbar bleiben, indem sie Problemen wie Sarkopenie und weitere Zivilisationskrankheiten effektiv vorbeugen.

Lassen Sie uns gemeinsam in einem überparteilichen Konsens die Chancen unserer Zeit nutzen. Die Menschen suchen nach Perspektiven für ihre Gesundheit.

Sagen wir ihnen: „Du kannst auch zuhause im Lockdown etwas tun.“

30/09/2018

Sie wird bald 50. Doch Jennifer Lopez ist fitter denn je.

19/09/2018

Das Beintraining ist keine angenehme Angelegenheit, denn Kniebeugen und die Beinpresse haben schon so manchen Athleten an seine Grenzen gebracht.

08/05/2018

Projekt Lieblingsjeans!

26/07/2017

Der technische Fortschritt hat in den letzten Jahrzehnten zu einem enormen Wandel der Arbeitsbedingungen sowie Lebensgewohnheiten und zu einer starken Abnahme körperlicher Aktivitäten geführt (1, 2, e1–e3). In der Arbeitswelt gilt dies vor allem für...

25/07/2017

Jetzt, vor dem Sommer die Figur straffen !

Kurz vor dem Urlaub bricht bei vielen wieder Panik aus: Die Figur ist längst nicht mehr so in Form wie in der letzten Strandsaison. Kein Grund zu verzweifeln. Auch wenn nicht mehr viel Zeit bleibt, lässt sich daran noch einiges ändern.