Figurstraffung

11/06/2022

Unser Bindegewebe hat viele Funktionen. Als Stützgewebe strafft es unter anderem unsere Haut und hält Fettgewebe dort, wo es sein sollte. Erschlafft das Bindegewebe, können Dehnungsstreifen oder Dellen in der Haut entstehen. Wir verraten, was ein gesundes, starkes Bindegewebe benötigt.

09/06/2022

Vergleiche Dich nicht mit anderen Menschen!

Es ist leicht, andere Menschen anzuschauen und über Sie zu denken, dass sie alles im Griff haben, wenn es nur um dein eigenes Körpergewicht geht. Aber die ganze Wahrheit ist doch, dass wir alle völlig unterschiedliche Körperformen und größen haben. Manche Menschen sind einfach von Natur aus schlank und nehmen nicht zu, egal was du tust, während du ständig damit kämpfst, dein Gewicht zu halten. Anstatt dich selbst zu Motivieren, beginnst du dich mit anderen zu vergleichen, du solltest dich auf dich selbst und die körperlichen Fortschritte konzentrieren. Jeder weitere mögliche Weg ist eine komplett neue Möglichkeit, also feiere deine eigene körperliche Erfolge, ob groß oder klein. Und denke daran, dass Vergleiche selten zutreffend sind, weil wir oft die ganzen ersten Momente mit den wahrscheinlich besten Momenten anderer Menschen vergleichen. Konzentriere dich also auf deinen langen eigenen Weg und sei stolz darauf, wie weit du gekommen bist. Auch wenn du erst angefangen hast, ist das schon ein enorm großer Erfolg.
Die Besten Tipps für Dich!

30/05/2022

Jeden Tag treffen wir Entscheidungen, die sich auf unseren Körper auswirken – was wir essen, ob wir Sport treiben, wie viel Schlaf wir bekommen. Mit der heutigen Zeit können diese getroffenen Entscheidungen zu großen positiven Veränderungen in dem natürlichen Aussehen und der allgemeinen körperlichen Gesundheit leiten. Aber es ist nie zu spät, die Entscheidungen, die wir treffen, zu ändern und unser körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Ganz gleich, wie lange wir schon Entscheidungen treffen, wir können damit beginnen, gesündere Entscheidungen zu treffen. Und wenn wir das tun, wird der ganze Körper darauf reagieren und allmählich stärker, gesünder und widerstandsfähiger werden. Wenn Sie also mit Ihrem derzeitigen körperlichen Zustand unzufrieden sind, verzweifeln Sie nicht – es ist nie zu spät, etwas zum scheinbar Besseren zu verändern.

04/05/2022

Das harte Training mit hohen Gewichten ist unerlässlich, um straffe, starke Muskeln zu erreichen. Du bekommst mehr für deinen kompletten Körper, wenn du ab und an mit hohen Gewichten arbeitest, da du mehr an neuer Kraft entwickelst.

30/04/2022

Der wahrscheinlich beste Zeitpunkt, um mit unserem schnellen Abnehmen zu beginnen, ist jetzt. Warten Sie also nicht länger, sondern setzen Sie sich ein körperliches Ziel und legen Sie sich ins Zeug!

Sie können die Anzahl der zu sich genommenen Kalorien später immer noch anpassen, wenn es nötig ist, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich über ihre Komfortzone hinaus anstrengen, um schneller als je zuvor Ergebnisse zu erzielen - es wird sich fantastisch anfühlen, wenn alles dank dieser neu gefundenen körperlichen Energie von innen einen aktiv halten.

25/04/2022

Wie Sie mit dieser Art und Weise vor dem Training ihre Energie voll auftanken. Starten Sie direkt vor dem Training mit Snacks, bevor Sie mit dem Training beginnen. Diese geben Ihnen die höchste Energie und auch Nährstoffe und versorgen Sie gleichzeitig mit mehr Flüssigkeit, was Krämpfe oder gar Komplikationen während Ihrer Trainingseinheiten verhindern kann! Der Verzehr von Lebensmitteln wie Vollkornprodukten (z. B. brauner Reis), Gemüse und natürlich Obst ist eine Wahl, die in die Routine aufgenommen werden sollte, da sie kalorienarm sind und dennoch sättigen, wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu reduzieren.

23/04/2022

26/03/2022

Obst schmeckt nicht nur gut, sondern versorgt uns auch mit essenziellen Nährstoffen – deshalb ist es ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Doch einige Sorten enthalten viel Fruchtzucker und Kalorien. Aber welches Obst eignet sich zum Abnehmen? Wir nennen Ihnen die 11 kalorienärmst...