Mobile Physiotherapie Heike Eikemeier

21/11/2025

Präsenzkurs „Progressive Muskelrelaxation“ in der Praxis Theramedica.

Mit Entspannung das Immunsystem stärken!
Die Progressive Muskelrelaxation ist die am Einfachsten zu erlernende Entspannungsmethode, die Aktivität mit passivem Empfinden verbindet.

Die Kurse werden in Kleingruppen mit 6 Teilnehmern stattfinden. Mir ist die Qualität bei der Durchführung praktischer Übungen wichtiger als eine hohe Anzahl an Kursteilnehmern.

Zum Kurs gibt es ein ausführliches PDF-Skript mit Theorie und praktischen Übungsanleitungen.

Der Kurs wird an 8 Terminen stattfinden, jeweils 90 Minuten pro Kurstermin!

Kurstermine werden sein:
Ab 05.01.2026 bis zum 23.02.2026 immer Montags 17:00 – 18:30 Uhr.
Ab 16.01.2026 bis zum 06.03.2026 immer Freitags 10:15 – 11:45 Uhr.

Planen Sie bereits heute die Neujahrvorsätze!
Mehr Ruhe und Entspannung zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen.

Melden Sie sich gleich an!

Das veröffentlichte Kursangebot ist qualitätsgeprüft und zertifiziert.
Wie auch in den letzten Jahren ist dieser Präsenzkurs bei der ZPP anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt. Ob eine komplette Kostenübernahme möglich ist entscheidet Ihre individuelle GKV.

Ich bitte um Beachtung: wir haben keine Verträge für AOK-Gutscheine. Mitglieder der AOK können selbstverständlich am Kurs teilnehmen und erhalten ebenso eine Teilnahmebestätigung, wie die Mitglieder aller anderen gesetzlichen Krankenkassen.

Den Beitrag im Blog lesen - Link im ersten Kommentar.

Foto: Stock.adobe.com/Viktor-Koldunov

18/11/2025

Kalzium steckt nicht nur in Milchprodukten…

Knochengesund ein Leben lang – ganz ohne Milchprodukte

Osteoporose hat viele Ursachen. Das Risiko durch eigenes aktives Handeln reduzieren, das kann Jeder oder Jede von Ihnen.

Im letzten Artikel hatte ich Ihnen einige Möglichkeiten der Vorbeugung der Erkrankung beschrieben. Eine Ernährung mit Milchprodukten als wichtige Kalzium-Quelle ist eine davon. Die Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen 1.000 mg Kalzium pro Tag aufzunehmen. Kinder und Jugendliche bis zu 1.200 mg.

Daraus ergab sich die Frage einer Patientin:
„Wie kann ich Osteoporose vorbeugen, wenn ich keine Milchprodukte mag?“

Vielleicht interessiert auch Sie dieses Thema.
Vertragen Sie keine Milch, sind lactoseintolerant oder ernähren sich vegan?

Dann möchte ich Ihnen hier einige Tipps geben:
Viele Menschen verbinden Kalzium mit Milch und Käse. Sie können Ihren täglichen Kalziumbedarf jedoch auch mit einer rein pflanzlichen Ernährung decken! So stärken Sie Ihre Knochen langfristig und beugen Osteoporose aktiv vor.

Welche pflanzlichen Kalziumquellen gibt es?

Weiterlesen in unserem Blog. Den Link finden Sie im ersten Kommentar.


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13/11/2025

Wissen Sie was Osteoporose ist? Gesundheitswissen aus unserer Praxis Theramedica.

Gesundheitswissen für Sie! Unser Thema heute Osteoporose erklärt:

🦴 Osteoporose – Wenn die Knochen an Stabilität verlieren

Osteoporose, umgangssprachlich auch „Knochenschwund“ genannt, ist eine weit verbreitete Erkrankung, bei der die Knochensubstanz nach und nach abnimmt. Die Knochen werden porös, verlieren an Festigkeit und brechen leichter – oft schon bei kleinen Stürzen.

Besonders Frauen nach den Wechseljahren sind betroffen. Doch auch Männer können an Osteoporose erkranken. Meist etwas später im Leben. Ursachen sind beispielsweise Hormonveränderungen, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel oder bestimmte Medikamente.

Wie entsteht Osteoporose?

Der Knochen ist ein lebendes Gewebe, das sich ständig erneuert: Alte Knochensubstanz wird abgebaut, neue aufgebaut. Dieses Gleichgewicht wird durch Hormone, Vitamine (z.B. Vitamin D) und Mineralstoffe (vor allem Calcium, Magnesium, Phosphat) gesteuert. Wenn der Abbau überwiegt verliert der Knochen an Dichte und Stabilität.

Was passiert bei Osteoporose?

Die Entwicklung der Krankheit Osteoporose erfolgt schleichend und bleibt oft lange unbemerkt. Erste Anzeichen können Rückenschmerzen, Größenverlust oder ein Rundrücken (sogenannter „Witwenbuckel“) sein. Häufig wird die Erkrankung erst erkannt, wenn es zu einem Knochenbruch kommt – manchmal an der Wirbelsäule (an Wirbeln), Hüfte oder Unterarm.

Lesen Sie den kompletten Artikel in unserem Blog. Den Link finden Sie im ersten Kommentar.



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06/11/2025

Gesundheitswissen und Tipps aus der Praxis Theramedica.

🤒 Erkältungen vorbeugen - Obst, Gemüse und Salat vor dem Essen immer waschen! 🚰

Obst, Gemüse, Salat enthalten Vitamin C, gesundheitsfördernde Pflanzen- und Ballaststoffe. Eigentlich sind sie sehr gesund. Warum eigentlich? Nun, gerade im Winterhalbjahr, einer Zeit mit vielen Erkältungen, lauern auf ihrer Oberfläche manchmal Keime und Rückstände.

👉 Ein einfaches Hausmittel hilft: Natron!

Mit Natron können Sie Lebensmittel auf natürliche Weise reinigen und das Immunsystem schützen. Erfahren Sie hier wie!

🧺 Obst, Gemüse & Salat richtig waschen – mit Natron! 🌿

Warum gründliches Waschen so wichtig ist
Obst, Gemüse und Salate sind wertvolle Bestandteile einer gesunden Ernährung. Sie liefern Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Doch auf ihrer Oberfläche können sich Rückstände von Erde, Pestiziden, Bakterien oder Pilzsporen befinden. Besonders bei rohem Verzehr, wie bei Äpfeln, Beeren oder Blattsalaten sollte an eine sorgfältige Reinigung gedacht werden.

Warum? ⇨ So kann man die Aufnahme von Krankheitserreger wie E. coli, Salmonellen oder Listerien vermeiden. Auch Erkältungsviren können an den Oberflächen haften. Diese können dann – besonders bei empfindlicher Verdauung oder geschwächtem Immunsystem – Beschwerden auslösen.

Normales Abspülen unter Wasser entfernt zwar sichtbaren Schmutz, doch viele Keime und chemische Rückstände haften stärker an der Oberfläche. Hier kann Natron helfen.

Wie Natron wirkt... Link zum gesamten Blog-Artikel im ersten Kommentar.

̈rken


Foto KI-generiert

12/10/2025

Einen schönen Sonntag.

Liebe Patienten, Kursteilnehmer, liebe Leser unseres Gesundheitsbriefs,

wir aktualisieren unsere Datenbank und senden Ihnen dazu eine E-Mail an die bei uns registrierte Adresse. Erhalten Sie keine Nachricht, dann ist die uns vorliegende E-Mail-Adresse wahrscheinlich nicht mehr aktiv.

Gern dürfen Sie sich über das Anmeldeformular neu registrieren.
Verpassen Sie in Zukunft keine Neuigkeiten, Gesundheitstipps oder Angebote unserer Praxis Theramedica.

Der nächste Gesundheitsbrief erscheint in wenigen Tagen. Neugierig?
Themen werden sein:
- Gesundheitstipps
- Aktionen zum 5-jährigen Bestehen unserer Praxis in Gerstenberg
- erste Informationen zum neuen Online-Selbstlernkurs...

Ein schönes Wochenende wünscht
Heike Eikemeier

Anmeldeformular:
https://5b7dddde.sibforms.com/serve/MUIFAL0tu3GcLtja0kP3kfmrSqJx4U0_MU0SY2DjLVwLTWUYq8P2fpkvAeHiYPQMqQVBdmWerZZnKVa5F8XW0rAyyQosB1gC4wkF_pv7nYpiPaGEUVmDi-6bB6obodk4-_ejbBK3jL2LX2SQ8w4gNFMT8-RYHMza3gor32q2ZykMddAb0uKYP1z_9YmbzbNWUFZFZb5X4NAvRbjr

16/05/2025

Blutdruck messen leicht gemacht 👍🏻

📌 Morgen am 17. Mai ist der Welttag der Hypertonie. 📌
So misst du deinen Blutdruck richtig!

Hallo liebe Patienten!
Wusstet ihr, dass jeder Dritte in Deutschland unter Bluthochdruck leidet? Das sind über 30 Millionen Menschen! 😳 Deshalb ist es wichtig, euren Blutdruck regelmäßig zu messen.

Hier sind ein paar einfache Schritte, um dies korrekt zu tun.
Vorab gleich zwei Hinweise:
1. Oberarm-Messgeräte sind oft genauer als Handgelenk-Geräte.
2. Für unterschiedliche Armstärken gibt es verschiedene Manschettengrößen, was für eine Ermittlung des richtigen Wertes wichtig ist.

# # # Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Blutdruckmessen:

> Zur Ruhe kommen:
Setzt euch für mindestens 5 Minuten ruhig hin, bevor ihr messt.
Stress kann die Werte beeinflussen!
Die Füße stehen beide auf dem Boden, der Rücken ist gerade aber nicht angelehnt.

> Manschette anlegen:
Legt die Manschette oberhalb des Ellenbogens um den Arm, etwa auf Höhe des Herzens. Achtet darauf, dass sie richtig sitzt – nicht zu eng, aber auch nicht zu locker.

> Richtige Position des Armes:
Legt euren Arm zur Messung auf einem Tisch ab, etwa in Herzhöhe.

> Messung durchführen:
Drückt den Startknopf eures Blutdruckmessgeräts und wartet, bis die Messung abgeschlossen ist. Nicht dabei sprechen, das verfälscht die Werte!

> Notieren:
Schreibt eure Werte auf und vergleicht sie regelmäßig. So behaltet ihr den Überblick!

Für ein Blutdruck-Protokoll ist das richtige Blutdruckmessen an beiden Armen wichtig! Die Werte können unterschiedlich sein. Ein Arm kann einen höheren oder niedrigeren Blutdruck haben als der andere.

Günstig ist außerdem eine zweimalige Messung für jeden Arm. ABER - eine Pause von etwa 2 Minuten zwischen den Messungen ist notwendig, damit sich die Gefäße wieder erholen können und der Blutdruck stabil bleibt. Diese kurze Pause sorgt für zuverlässigere Werte.

Durch regelmäßiges und korrektes Messen könnt ihr, liebe Patienten, eure Blutdruckwerte besser kontrollieren und bei Bedarf rechtzeitig ärztlichen Rat einholen. Der Welttag der Hypertonie erinnert daran, wie wichtig Prävention und Früherkennung sind, um langfristig gesund zu bleiben.

In unserer Praxis Theramedica gehört Blutdruckmessen zu jeder Untersuchung!
Wenn ihr Fragen habt oder Unterstützung benötigt kommt gerne vorbei!
Lasst uns gemeinsam eure Gesundheit im Blick behalten. 💪❤️

Wie oft messt ihr euren Blutdruck? Teilt eure Erfahrungen mit uns! 👇



Quelle Foto: Freepik

14/05/2025

Physiotherapie nach Unfall oder bei Krankheit?
Wir kommen zu Ihnen - auch ins Pflegeheim!

Terminanfragen über die Praxis Theramedica in Gerstenberg.

Welche Therapien sind möglich?
Krankengymnastik
Manuelle Therapie
Manuelle Lymphdrainage
Klassische Massagetherapie
Bindegewebsmassage
Ultraschall

Eventuell kombiniert mit naturheilkundlicher Behandlung, wenn erforderlich.

Hinweis: Nur PKV und Selbstzahler möglich!
Mitglieder gesetzlicher Krankenkassen können jederzeit auf eigene Kosten behandelt werden - keine ärztliche Verordnung nötig.

12/05/2025

Liebe Patienten,
die Straße durch den Ort Gerstenberg ist seit heute gesperrt. Die Zufahrt zu unserer Praxis ist jetzt von der Umgehungsstraße (Abfahrt Gerstenberg) oder aus Richtung Knau möglich.

Sprechzeiten in der Praxis Theramedica sind
Dienstag | Donnerstag 10 - 13 und 15 -18 Uhr
Freitag 10 - 13 und 15 - 17:30 Uhr

Haben Sie Fragen zu Ihrem Termin, dann rufen Sie uns an! Praxistelefon 03447/835784.

08/05/2025

Neuer Blogartikel auf der Homepage, viel Spaß beim lesen und anwenden...

Bluthochdruck = eine Herausforderung für alle Altersgruppen

Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen weltweit. Allein in Thüringen sind über 700.000 Menschen betroffen: jedes Alter, von Kindern bis Senioren. Er stellt ein erhebliches Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und Nierenschäden dar.

Bluthochdruck heißt: das Blut muss mit viel Druck durch die Blutgefäße in den Körper geschickt werden, um jedes Organ, jede Zelle gut zu erreichen. Senken wir den Widerstand, so regulieren wir den Blutdruck.

Während die medikamentöse Behandlung oft im Mittelpunkt steht, können bewährte natürliche Alternativen ebenso hilfreich sein.

Blutdruck senken ohne Medikamente: Wie geht das?

Neben Ernährung und Gewichtsreduktion können Tees, Säfte, oder physikalische Maßnahmen helfen...

Weiterlesen in unserem neuen Blogartikel unter:
https://theramedica-altenburg.de/Blog/index.php/;focus=STRATP_com_cm4all_wdn_Flatpress_33109632&path=&frame=?x=entry:entry250508-131841 -flatpress

̈hrungsumstellung

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11/04/2025

Ballaststoffe, Helden der Gesundheit 👍🏻

Schwergewichte für den Darm
Ballaststoffe – das Gesundheitsfutter

Und noch ein Artikel über die Darmgesundheit, werden Sie sagen.

Kaum eine Zeitung, digitale Medien oder Werbeanzeigen verzichten auf einen entsprechenden Beitrag.

Ja, Ballaststoffe braucht der Darm für die Gesundheit. Aber ihre Aufgaben allein auf die Anregung der Darmtätigkeit zu reduzieren, ist falsch. Ballaststoffe können deutlich mehr und verbessern damit unsere Gesundheitssituation an ganz verschiedenen Stellen im Körper. Zuerst aber natürlich im Darm.

Was sind eigentlich Ballaststoffe?
Kurz gesagt: unverdauliche Bestandteile unserer Lebensmittel. Sie kommen fast ausschließlich in pflanzlichen Produkte, Getreide, Pilzen und Nüssen vor. Auf dem Weg der Nahrung durch den Verdauungstrakt können Sie weder im Magen, noch im Dünndarm ganz abgebaut werden. Ballaststoffe erreichen den Dickdarm fast ohne Veränderung.

Gibt es Unterschiede – oder sind Ballaststoffe alle gleich?
Zu den Ballaststoffen gehört einmal die Gruppe der Fasern, die die Stuhlmenge erhöhen und die Darmbewegungen anregen.
Wie sie das tun? Eine wichtige Eigenschaft der Ballaststoffe ist das Bindevermögen von Wasser aus der Nahrung. Das regt die Darmmuskulatur zur Bewegung an. Der Inhalt des Darms wird langsam Richtung Ausgang transportiert. Insgesamt wird die Verweildauer der Speisereststoffe im Darm verkürzt. Als Beispiel möchte ich hier Leinsamen oder Flohsamenschalen nennen.

Aber auch das Futter für die guten Darmbakterien zählt zu den Ballaststoffen. Wir sprechen hier zum Beispiel von resistenter Stärke. Diese wichtigen Nährstoffe können Darmbakterien nicht aus anderen Nahrungsmitteln bekommen. Und müssen sie hungern, dann vermehren sich verstärkt Fäulnisbakterien, Pilze und Krankheitserreger. Die Darmschleimhaut, welche potentielle Abfallstoffe im Darm vom Rest unseres Körpers abgrenzt, kann geschädigt werden. Denn die guten Darmbakterien müssen sie regelmäßig pflegen.

Damit sind die zwei wichtigsten Unterschiede und Aufgaben der Ballaststoffe im Darm schon erklärt.

Vielleicht können Sie an dieser Stelle schon verstehen, wie eng die Darmgesundheit mit unserem körperlichen Wohlbefinden zusammenhängt.

Sind das alle Aufgaben der Ballaststoffe?
Nein.

>>> Ballaststoffe unterstützen das Sättigungsgefühl
Bereits im Magen zeigen Sie dem Körper schneller an, wann wir satt sind. Möchten Sie abnehmen? Dann denken Sie unbedingt an Ballaststoffe!

>>> Ballaststoffe senken den Blutzuckerspiegel
Die Aufnahme der Kohlenhydrate im Darm wird reduziert. Dazu gibt es inzwischen verschiedene wissenschaftliche Studien. Sie sind Diabetiker? Denken Sie an Ballaststoffe!

>>> Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel..

weiterlesen in unserem Blog unter:
https://www.theramedica-altenburg.de/Blog/index.php/;focus=STRATP_com_cm4all_wdn_Flatpress_33109632&path=&frame=?x=entry:entry250411-145942 -anchor

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̈hrungstipps

04/02/2025

In wenigen Tagen feiern wir stolz den 5. Geburtstag unserer Praxis Theramedica!

2020 - vor fünf Jahren – begannen wir unsere Reise mit dem Ziel Menschen auf ihrem Weg zu besserer Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen.

Dafür wählten wir ganz bewusst unseren heutigen Standort, die kleine Gemeinde Gerstenberg. Eine Gesundheitspraxis im ländlichen Raum bietet mit kurzen Wegen, individueller und persönlicher Betreuung oder geringen Wartezeiten zahlreiche Vorteile für die Patienten.

Hinzu kommt in unserer Privatpraxis die Verbindung von klassischer Physiotherapie, Manueller Therapie und Lymphdrainage mit naturheilkundlicher Diagnostik sowie alternativen Behandlungsverfahren.

In den herausfordernden Zeiten während der CORONA-Pandemie waren wir als Teststelle vor Ort in Gerstenberg, zum Vorteil vieler Kunden, die die Privatsphäre in unseren Räumen schätzten.

Blicken wir zurück, dann sind wir heute dankbar, viele wunderbare Patienten kennengelernt zu haben. Mit individuellen Therapien durften wir Sie ein Stück begleiten. Dabei legten wir großen Wert auf eine persönliche und einfühlsame Betreuung, um Ihnen, jedem einzelnen Patienten gerecht zu werden.

Vielen Dank, dass Sie uns Ihr Vertrauen schenken, das spornt uns an auch in Zukunft das Beste für Ihre Gesundheit zu geben!

In unserer Praxis Theramedica finden Sie zahlreiche Angebote für Diagnostik und Therapien aus Physiotherapie oder Heilkunde.

Egal ob Privatpatient oder Selbstzahler -
Kommen Sie vorbei und lernen Sie uns kennen – wir freuen uns auf Sie!

03/12/2024

In der Praxis Theramedica in Gerstenberg können wir momentan Privatpatienten und Selbstzahlern kurzfristige Physiotherapie-Termine anbieten.

Selbstzahler benötigen keine ärztliche Verordnung.
Mitglieder gesetzlicher Krankenkassen können auf Selbstzahlerbasis behandelt werden.

Wir wünschen allen Patienten und Kunden eine entspannte und ruhige Adventszeit! Gern tragen wir einen Teil dazu bei.

Aktuell sind kurzfristige Termine Physiotherapie für Privatpatienten und Selbstzahler frei! Selbstzahler benötigen keine ärztliche Verordnung.

Sprechzeiten in unserer Praxis sind:
Dienstag | Donnerstag 10:00 - 13:00 Uhr und 15:00 - 18:00 Uhr
Freitag 10:00 - 13:00 Uhr und 15:00 - 17:30 Uhr

Informationen und Terminvereinbarungen unter
Telefon (03447) 835784
eMail: termin@praxis-theramedica.de