16/05/2025
Blutdruck messen leicht gemacht 👍🏻
📌 Morgen am 17. Mai ist der Welttag der Hypertonie. 📌
So misst du deinen Blutdruck richtig!
Hallo liebe Patienten!
Wusstet ihr, dass jeder Dritte in Deutschland unter Bluthochdruck leidet? Das sind über 30 Millionen Menschen! 😳 Deshalb ist es wichtig, euren Blutdruck regelmäßig zu messen.
Hier sind ein paar einfache Schritte, um dies korrekt zu tun.
Vorab gleich zwei Hinweise:
1. Oberarm-Messgeräte sind oft genauer als Handgelenk-Geräte.
2. Für unterschiedliche Armstärken gibt es verschiedene Manschettengrößen, was für eine Ermittlung des richtigen Wertes wichtig ist.
# # # Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Blutdruckmessen:
> Zur Ruhe kommen:
Setzt euch für mindestens 5 Minuten ruhig hin, bevor ihr messt.
Stress kann die Werte beeinflussen!
Die Füße stehen beide auf dem Boden, der Rücken ist gerade aber nicht angelehnt.
> Manschette anlegen:
Legt die Manschette oberhalb des Ellenbogens um den Arm, etwa auf Höhe des Herzens. Achtet darauf, dass sie richtig sitzt – nicht zu eng, aber auch nicht zu locker.
> Richtige Position des Armes:
Legt euren Arm zur Messung auf einem Tisch ab, etwa in Herzhöhe.
> Messung durchführen:
Drückt den Startknopf eures Blutdruckmessgeräts und wartet, bis die Messung abgeschlossen ist. Nicht dabei sprechen, das verfälscht die Werte!
> Notieren:
Schreibt eure Werte auf und vergleicht sie regelmäßig. So behaltet ihr den Überblick!
Für ein Blutdruck-Protokoll ist das richtige Blutdruckmessen an beiden Armen wichtig! Die Werte können unterschiedlich sein. Ein Arm kann einen höheren oder niedrigeren Blutdruck haben als der andere.
Günstig ist außerdem eine zweimalige Messung für jeden Arm. ABER - eine Pause von etwa 2 Minuten zwischen den Messungen ist notwendig, damit sich die Gefäße wieder erholen können und der Blutdruck stabil bleibt. Diese kurze Pause sorgt für zuverlässigere Werte.
Durch regelmäßiges und korrektes Messen könnt ihr, liebe Patienten, eure Blutdruckwerte besser kontrollieren und bei Bedarf rechtzeitig ärztlichen Rat einholen. Der Welttag der Hypertonie erinnert daran, wie wichtig Prävention und Früherkennung sind, um langfristig gesund zu bleiben.
In unserer Praxis Theramedica gehört Blutdruckmessen zu jeder Untersuchung!
Wenn ihr Fragen habt oder Unterstützung benötigt kommt gerne vorbei!
Lasst uns gemeinsam eure Gesundheit im Blick behalten. 💪❤️
Wie oft messt ihr euren Blutdruck? Teilt eure Erfahrungen mit uns! 👇
Quelle Foto: Freepik
