Kreiter Gesundheitscoaching und Ernährungsberatung

12/06/2025

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24/12/2024

Frohe Weihnachten!

01/03/2024

➡️Warum reicht der TSH allein nicht aus?⬅️

Für die Beurteilung der Schilddrüse braucht man mehr Werte als nur den TSH. Der TSH ist kein Schilddrüsenwert sondern ein Wert der Hyophyse. Diese fordert die Schilddrüse auf, mehr Hormone zu produzieren.
Mehr erfahrt ihr im Beitrag.
Falls ihr Fragen habt schreibt mir.

10/01/2024

06/01/2024

Rezept: Glutenfreies Sauerteigbrot

Hier kommt das gewünschte Rezept

19/11/2023

‼️16 Tipps für eine gesunde Leber‼️

Was kann ich für eine gesunde Leber tun?

1️⃣ Wichtig ist natürlich als erstes, keine Gifte wie Alkohl oder andere Giftstoffe wie Umweltgifte, Glyphosat, Phtalate zu sich zu nehmen. Frei nach dem Motto, was nicht rein kommt, muss nicht raus.

2️⃣ Eine basenüberschüssige Ernährung mit viel Gemüse ist mega wichtig!

3️⃣ Zucker durch Gemüse ersetzen.

4️⃣ Vor dem Essen Bitterstoffe zu sich nehmen.

5️⃣ Bindemittel binden Schadstoffe im Darm, diese gelangen also nicht in die Leber.

6️⃣ Sport und Bewegung entsäuert und entlastet die Leber.

7️⃣ Nahrungsergänzung mit Mariendistel, Artischocke, Löwenzahn regt den Gallenfluss und somit Bindung der Schadstoffe an.

8️⃣ Entspannung ist wichtig! Wut und Ärger belastet dir Leber

9️⃣ Wenig Fleisch essen, das Fleisch mühsam in Aminosäuren zerlegt werden muss und viel Abfälle anfallen. Besser Aminosäuren in Form von Aminosäure Presslingen (MAP) essen. Vor allen Dingen Abends zur Leberentlastung. Diese stehen dem Körper nach 20 min zur Verfügung und es fallen kein Abfälle an, die die Leber verarbeiten muss.

Hast du das gewusst? ❓️
Wenn dir der Beitrag gefallen hat, like, speicher oder teile ihn.

Hast du noch Fragen? Schreibe mir gerne!

05/11/2023

‼️Saisonkalender November‼️

Aus dem Gemüse und Obst, das im November Saison hat, können jede Menge leckere Gerichte gezaubert werden
Schreibe dein Lieblingsgericht in die Kommentare!

20/09/2023

🫐Overnight Oats🫐
Das leckere Frühstücksrezept!
Mega gesund und super lecker!
Haferflocken, Pflanzenmilch, Chiasamen und als Topping etwas Obst
Guten Appetit!

10/09/2023

‼️5 Fakten über Apfelessig‼️

🍎 Apfelessig hilft bei Verdauungsbeschwerden, aber auch bei Asthma, Warzen, Wetterfühligkeit, Kopfschmerzen, Ohrgeräuschen oder Hämorrhoiden.

🍎 Zudem wird er als unverzichtbarer Helfer bei Diabetes und zu hohem Cholesterinspiegel angepriesen.

🍎 Ein Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser verdünnt vor der Mahlzeit oder am Morgen getrunken kann, Blutzuckerspitzen verhindern. Dadurch wird weniger Insulin ausgeschüttet.

🍎 Er soll auch den Stoffwechsel ankurbeln und beugt Heißhungerattacken vor.

🍎 Bei Histaminintoleranz ist Apfelessig nicht immer verträglich, bitte austesten!

09/08/2023

‼️Tu dir was Gutes! Tägliches Dutzend! Für die ausgewogene Ernährung‼️

Reminder:
🍒 Iss täglich Gemüse wie Kohl 🥬 oder Brokkoli 🥦, Obst wie Banane 🍌, Beeren Gewürze wie Ingwer🫚,Leinsamen für die Omega-3-Versorgung, nochmals Gemüse wie Kürbis , Vollkornprodukte für die Ballaststoffversorgung, Blattsalate.

✨️Nicht zu vergessen: 30 bis 40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht.✨️

02/08/2023