Praxis für moderne Psychotherapie - Astrid El-Hagge

02/04/2026

💥 TAG 7: AROMATHERAPIE & PSYCHOLOGIE – WENN DÜFTE EMOTIONALE PROZESSE UNTERSTÜTZEN

🧠 Hintergrund
Der Geruchssinn ist neurologisch eng mit dem limbischen System verbunden, das eine zentrale Rolle bei Emotionen, Erinnerungen und Stressverarbeitung spielt.
Daher können Duftreize emotionale Prozesse, Stimmungswahrnehmung und Selbstregulation beeinflussen.

🌿 Psychologischer Nutzen
In Kombination mit achtsamer Wahrnehmung oder therapeutischen Methoden können Düfte dazu beitragen, Emotionen bewusster wahrzunehmen, Entspannung zu fördern und das Gefühl innerer Stabilität zu unterstützen.

💚 Vielen Dank, dass ihr diese 7 Tage begleitet habt.
Düfte können eine sanfte Verbindung zwischen Körper, Geist und emotionalem Erleben schaffen.

⚡ Höhepunkt: Unser kostenloser Info-Abend

Am 10.04.2026 um 18:00 Uhr laden wir euch herzlich zu einem besonderen Live-Event ein.

📍 Ort:
Eichendorffring 66
35394 Gießen
🎟️ Kostenfreie Anmeldung:

Seid dabei ,wir freuen uns auf euch!
Eure Lena & Astrid 🌿✨


www.panik-schnell-loswerden.de

31/03/2026

💥 TAG 6: STRESS & BURNOUT – WENN DAS NERVENSYSTEM ERHOLUNG BRAUCHT

🧠 Hintergrund
Anhaltender Stress führt zu einer dauerhaften Aktivierung des Stresssystems. Der Körper verbleibt im sympathischen Aktivierungszustand: Muskelspannung, erhöhte Wachsamkeit und mentale Überlastung können die Folge sein.
Warme, holzige oder erdende Duftnoten werden häufig mit beruhigenden Sinneseindrücken assoziiert und können Prozesse unterstützen, die mit parasympathischer Regulation und Entspannung verbunden sind.

🌿 Psychologischer Effekt:
Wird ein Duft regelmäßig in ruhigen oder entspannenden Situationen verwendet, kann eine konditionierte Verbindung entstehen. Der Duft wird dann vom Körper als Signal für Entspannung erkannt.

💡 Praxisimpuls
Einige Tropfen eines beruhigenden Dufts auf Herzbereich oder Fußsohlen geben.
Mehrere ruhige Atemzüge nehmen und bewusst einen Moment der Pause zulassen.

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29/03/2026

💥 TAG 5: DEPRESSION & INNERE SCHWERE – WENN DÜFTE AKTIVIERENDE IMPULSE SETZEN

🧠 Hintergrund
Bei depressiven Verstimmungen sind Motivation, Antrieb und emotionale Regulation häufig reduziert. Die Stimmung wird oft als schwer, gedämpft oder energielos erlebt.
Der Geruchssinn ist direkt mit dem limbischen System verbunden ,einer zentralen Gehirnregion für Emotionen und Erinnerungen.
Aktivierende Duftprofile, besonders frische und zitrische Noten, können das subjektive Empfinden von Wachheit und geistiger Klarheit unterstützen.

🌿 Psychologischer Effekt
Angenehme Düfte können emotionale Erinnerungen aktivieren und kleine positive Impulse im Erleben setzen. Dieser sensorische Reiz kann helfen, Aufmerksamkeit und Stimmung kurzfristig zu verändern.

💡 Praxisimpuls
Morgens 1–2 Tropfen eines frischen Dufts auf die Handgelenke geben, bewusst einatmen und den Tag mit einem unterstützenden Gedanken beginnen.

🧩 Psychologischer Tipp
Setze dir für den Tag eine kleine, erreichbare Aufgabe ..zum Beispiel einen kurzen Spaziergang, etwas Tageslicht oder eine einfache Tätigkeit, die dir Struktur gibt.
Kleine Erfolgserlebnisse können helfen, Motivation und Selbstwirksamkeit schrittweise zu stärken.

⚠️ Wichtig: Aromatherapie kann unterstützend wirken, ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. 🌿🧠

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27/03/2026

💥 TAG 4: DER VAGUSNERV – SCHLÜSSEL ZUR INNEREN RUHE
🧠 Hintergrund:
Der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil des parasympathischen Nervensystems und verbindet Gehirn, Herz sowie Verdauungsorgane. Er spielt eine wichtige Rolle bei Entspannung, Regeneration und emotionaler Regulation.
Über Atmung und Geruchswahrnehmung können Duftreize beruhigende Prozesse im Nervensystem unterstützen und parasympathische Aktivität fördern.

🌿 Psychologischer Effekt
Eine stärkere vagale Aktivität geht häufig mit ruhigerer Atmung, reduzierter Muskelspannung und einem stabileren emotionalen Zustand einher. Der Körper kann dadurch leichter vom Stressmodus in einen Zustand von Ruhe und Selbstregulation wechseln.

💡 Praxisimpuls
1–2 Tropfen eines warmen, beruhigenden Dufts auf Brustmitte oder Handgelenke geben.
Langsam durch die Nase einatmen und bewusst ausatmen – der Duft kann dabei als sensorischer Anker für Entspannung wirken.

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25/03/2026

ÄNGSTE & PANIK – WENN DER KÖRPER IM ALARMMODUS IST

🧠 Hintergrund
Bei Angst- oder Panikreaktionen wird das sympathische Nervensystem aktiviert .
Der Körper schaltet in den „Kampf-oder-Flucht-Modus“. Herzfrequenz, Atmung und Aufmerksamkeit steigen an, während der Organismus auf schnelle Reaktion vorbereitet wird.
Geruchsreize gelangen über den Riechkolben direkt in das limbische System, das an der Verarbeitung von Emotionen und Stress beteiligt ist. Beruhigende Duftprofile können dabei unterstützend auf Prozesse wirken, die mit parasympathischer Regulation und Entspannung verbunden sind.

🌿 Psychologischer Effekt
Ein wiederkehrend genutzter Duft (Anker)kann als sensorischer Sicherheitsreiz wirken.
Durch die Verknüpfung mit ruhigen Atem- oder Entspannungsmomenten kann er helfen, in belastenden Situationen die Aufmerksamkeit zu stabilisieren und das Gefühl von Kontrolle zu stärken.

💡 Praxisimpuls
1 Tropfen eines beruhigenden Dufts in die Handflächen geben, sanft verreiben und bewusst einatmen.
Den Atem langsam fließen lassen und ruhig bis fünf zählen.
Diese kurze Duft- und Atempause kann helfen, den Körper wieder stärker im gegenwärtigen Moment zu verankern.

⚠️ Hinweis: Aromatherapie kann unterstützend wirken, ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. 🌿🧠

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23/03/2026

TAG 3: KONZENTRATION & FOKUS – WENN DER GEIST KLAR WIRD

🧠 Hintergrund:
Konzentration wird maßgeblich vom präfrontalen Cortex gesteuert ,dem Bereich im Gehirn, der für Aufmerksamkeit, Planung und Arbeitsgedächtnis zuständig ist.
Stress, mentale Erschöpfung und Reizüberflutung können diese Funktionen vorübergehend beeinträchtigen.

Duftreize wirken direkt über den Geruchssinn auf das limbische System, das eng mit Emotionen, Gedächtnis und Stressregulation verbunden ist.
Frische, aktivierende Duftnoten können dadurch das subjektive Wachheitsgefühl und die Aufmerksamkeit unterstützen.

🌿 Psychologischer Aspekt
Ein klarer Duft kann als sensorischer Impuls wirken, der einen kurzen mentalen „Reset“ ermöglicht.
Durch die bewusste Wahrnehmung des Duftes wird die Aufmerksamkeit neu gebündelt , Gedanken ordnen sich, und der Fokus kann sich stabilisieren.

💡 Praxisimpuls:
1–2 Tropfen eines frischen Duftes in den Handflächen verreiben, die Hände vor das Gesicht führen und einige tiefe Atemzüge nehmen.
Diese kurze Duft- und Atempause kann helfen, vor Lern-, Arbeits- oder Kreativphasen die Konzentration neu auszurichten. 🧠

21/03/2026

💥 TAG 1: SCHLAF & INNERE RUHE– WIE DUFT DEN GEIST ZUR RUHE BRINGT

Nachts kreisen die Gedanken, der Körper ist wach ... und der Schlaf bleibt fern.
🧠 Hintergrund:
Bei Schlafproblemen ist oft das Nervensystem überaktiv.
Hier gilt es erstmal runter zu fahren.
Sanft beruhigende Düfte wirken über den Riechkolben direkt auf die Gefühls- und Gedankensteuerung des Gehirns.
🌿 Wissenschaft:
Bestimmte pflanzliche Duftstoffe können die Aktivität des Nervensystems ausgleichen und die Entspannung fördern.
In Kombination mit Atem- oder Entspannungsübungen wirken sie besonders gut.
💡 Praxisimpuls:
Ein paar Tropfen eines beruhigenden Dufts auf oder neben das Kopfkissen, verbunden mit langsamer Atmung oder einer kurzen Entspannungsübung.
So wird der Duft zu einem sanften Signal für Ruhe als Begleiter, nicht als „Lösung“.
Lena Haas
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19/03/2026

🌿✨ ENTDECKE DIE KRAFT DER VERBINDUNG VON AROMATHERAPIE & PSYCHE ✨

Zwei Wege – ein gemeinsames Ziel: mehr Wohlbefinden.

Nach der großen Nachfrage im letzten Jahr möchten wir euch erneut mitnehmen .. auf eine besondere Reise durch die Welt der Psyche und der Düfte.
Erlebt, wie sich beide Ansätze wirkungsvoll ergänzen.
Wissenschaftlich fundiert, sinnlich erlebbar und menschlich nah.

Ab heute starten wir eine besondere 7-tägige Reihe, in der wir euch inspirierende Einblicke geben, wie Düfte und psychotherapeutische Methoden harmonisch zusammenwirken.
Alltagstauglich und direkt anwendbar

✨ Was euch erwartet:
Alle zwei Tage stellen wir euch ein spannendes Themen-Highlight vor:

📌 Wie Düfte unsere Emotionen beeinflussen
(das limbische System einfach erklärt)
📌 Duft-Anker für herausfordernde und stressige Situationen

⚡ Höhepunkt: Unser kostenloser Info-Abend

Am 10.04.2026 um 18:00 Uhr laden wir euch herzlich zu einem besonderen Live-Event ein.

📍 Ort:
Eichendorffring 66
35394 Gießen

🎟️ Kostenfreie Anmeldung:

Seid dabei ,wir freuen uns auf euch!

Herzlichst,
Lena & Astrid
Naturkraft Aroma- Anwendung bei Lena
Praxis für moderne Psychotherapie – Astrid El-Hagge

💌 P.S.: Teilt diesen Beitrag gern mit Menschen, die sich mehr Wohlbefinden wünschen!


Lena Haas

22/01/2026

Komm gerne zu unserem Infoabend am 20.02 um 18.00 Uhr
Wo: Eichendorffring 66
Bitte nur mit Voranmeldung
WhatsApp reicht 0179/5244683

🌿 Weniger ist mehr!
In einer Welt voller Druck, Tempo und „noch mehr machen“ überrascht die Bowen Technik mit ihrem Gegenentwurf:

💫 Weniger Reize – mehr Wirkung.
💫 Weniger Manipulation – mehr Selbstheilung.
💫 Wenige gezielte Griffe – tiefgreifende Veränderung.

Dein Körper weiß, was er braucht – er muss nur daran erinnert werden. Und genau das passiert bei Bowen:
Sanfte Impulse, die dein Nervensystem entspannen, das Bindegewebe, die Faszien und die Durchblutung wieder in Fluss bringen.

🎯 Für alle, die sich nach echter Regeneration und nachhaltiger Balance sehnen.

08/12/2025

Mehr Leichtigkeit, weniger Stress...
Bowtech als Geschenk -Gutschein
Ein Geschenk das unter die Haut geht🫶

04/12/2025

AUS DEM RASTER GEFALLEN:
Was passiert, wenn Kinder anders lernen als das System erlaubt.

Vor 14 Tagen hatten wir einen Infoabend zum Thema Hochbegabung.
Dabei kam ich besonders intensiv mit einer Mutter ins Gespräch, deren Tochter ich bereits aus meiner Praxis kenne.
Das Mädchen ist erst 12 Jahre alt.

Seit Beginn des Schuljahres besucht sie keine Schule mehr.
Eigentlich hätte sie auf eine Weiterführende Schule wechseln sollen.
Doch sie schafft es nicht, hinzugehen.
Nach einigen Terminen mit ihr wurde mir schnell klar:

Der wahre Grund ist ein anderer...
Ihre größte Sorge ist nicht die Schule selbst ...sondern die Angst, keine Freunde zu finden.

Schon in der Grundschule hatte sie große Schwierigkeiten, Anschluss zu bekommen.
Inzwischen wächst der Druck enorm: Schule, Schulamt, sogar Klinik.

Die Eltern sollen täglich 100 € zahlen, solange ihre Tochter nicht erscheint. Und wenn das Mädchen bis Jahresende nicht zur Schule geht, steht eine Einweisung in eine Klinik im Raum.
Doch was macht man mit einem Kind, das nicht in ein System passt, das dafür gar nicht ausgelegt ist?

Ein Kind, das so unglaublich klug ist, sehr wahrscheinlich hochbegabt und gleichzeitig so sehr damit kämpft, seinen Platz zu finden.

Wir stehen weiterhin in Kontakt.
Kürzlich hat sie mir ein Kapitel aus dem Buch geschickt, das sie gerade schreibt.
Darin erzählt sie von einem Mädchen, das in der Schule ein neues Mädchen kennenlernt ...eines, mit dem niemand etwas zu tun haben möchte.
Seitdem sendet sie mir jeden Tag ein neues Kapitel. Ein Adventskalender in Buchform.
Das berührt mich sehr🫶
.Und es macht mich traurig, dass dieses talentierte, sensible Mädchen momentan keinen anderen Ausweg sieht und vielleicht gegen ihren Willen in eine Klinik muss.

Manchmal braucht ein Kind nicht mehr Druck..Sondern jemanden, der erkennt, warum es nicht mehr kann!!!

13/11/2025

Letzte Woche durfte ich an einem Bowtech-Seminar der Master Class Revision teilnehmen.
Instruktor Manfred Zainzinger hat mit unglaublich viel Herzblut und feinfühliger Präzision die Details der einzelnen Griffe vermittelt.
Ich bin wieder total begeistert und motiviert, noch tiefer in die Materie einzutauchen denn jeder Griff ist wie ein kleines Wunder ✨

Wenn auch du in den Genuss kommen möchtest,mach dir gerne einen Termin aus.
📞0179/5244683