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Medizinische Fußpflege, Fußreflexzonen-Massage, Kräuterstempel-Massage, Aromaöl-Massage, Worksho Angaben gem. § 5 TMG

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31/12/2025

Still und leise schicken wir das alte Jahr auf die Reise. Denn das neue wartet schon mit vielen schönen Momenten! Ich wünsch dir alles Gute für 2026!

Ich danke euch
- für das Vertrauen bei euren Besuchen bei mir
- für die vielen Besuche meiner Facebook Seite
- für die vielen Anfragen zu kleineren und größeren Probleme
- für Anrfegungen was besser laufen könnte.

Ich freue mich auf euch alle im Jahr 2026 und vielleicht wird der ein oder andere neugierung und besucht mich auch.

Euer Gänseblümchen Martina

24/12/2025

Ganz herzlichen Dank für eure Besuche und Vertrauen mir gegenüber.
Ich wünsche euch und euren Familien fröhliche und entspannte Weihnachtstage

21/12/2025

Am vierten Advent darf endlich auch die 4. Kerze am Adventskranz entzündet werden. Ihr Licht steht für die Vollendung, für Hoffnung und für die Nähe des Festes. Möge dieses Licht uns Ruhe schenken, unsere Herzen öffnen, aber uns auch daran erinnern, was wirklich zählt: Gemeinschaft, Frieden, Vertrauen und Wärme füreinander.

Ich wünsche euch einen gesegneten, lichtvollen 4. Advent.

14/12/2025

Heute ist der 3. Advent – der Sonntag, an dem wir das dritte Licht am Adventskranz entzünden.
In der Adventszeit bereiten wir uns auf das Weihnachtsfest mit der Geburt Jesus vor. Jeder kleine Moment der Ruhe, Wärme und Besinnlichkeit bringt uns diesem besonderen Fest ein Stück näher.

Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntag voller Lichterglanz, Gemütlichkeit sowie vieler kleiner Glücksmomente!

07/12/2025

Winterliches Raumspray DIY
Du liebst es, dein Zuhause mit frischen Düften zu erfüllen, möchtest aber auf chemische Sprays verzichten? Dann ist ein selbstgemachtes Raumspray bestinmt das Richtige für dich!
Du kannst die Düfte nach Stimmung oder Raum wählen - von entspannendem Lavendel über erfrischende Zitrusnoten bis zur alpinen Frische der Zirbe.

Du benötigst
10-15 Tropfen ätherisches Öl (z. B. Lavendel, Zitrone, Orange, Zirbe - alle in Bio-Qualität)
aAls Weihnachtsduft eignet sich sehr gut:
Orangen, Zimt, Nelken und Anis
Für die Erkältungszeit empfehle ich Kiefer/Fichte/Zirbe, Thymian, Zitrone und evtl. noch 2-3 Tr. Ravintsara
100 ml destilliertes Wasser (oder abgekochtes, abgekühltes Wasser)
20-30 ml hochprozentiger Alkohol (mind. 90% Ethanol oder Wodka, unaromatisiert)
1/4 Teelöffel Natron (optional, für bessere Geruchsneutralisierung)
Sprühflasche aus Glas (empfohlen) oder im Npotfall Kunststoff

Herstellung:
Fülle 100 ml Wasser und 20-30 ml Alkohol in die Sprühflasche.
Gib 10-15 Tropfen deines Lieblings-Öls dazu.
Optional: Füge 1/4 TL Natron hinzu, um Gerüche noch effektiver zu neutralisieren.
Flasche nicht schütteln sondern in der Handfläche ihin und her drehen - fertig!
Tipp: Sprühe das DIY-Raumspray in die Luft oder auf Textilien (nicht direkt auf empfindliche Oberflächen wie Holz).

Wer sich nicht so viele ätherische Öle zulegen möchte, es gibt wunderbare Fertigmischungen an div Düften z.B. von Primavera

07/12/2025

Genießt den 2. Adventsonntag

02/12/2025

Kraftvolle Kiefernadeln
Kiefern sind in der Natur reichlich vorhanden, doch nur wenige von euch wissen, dass ihre Nadeln ein wirkliches Naturheilmittel sind: reich an Vitamin C, Antioxidantien, ätherischen Ölen und traditionellen Eigenschaften, die seit Jahrhunderten als Nahrung, als Medizin und Hausmittel genutzt werden.
Einfache Anwendungen für Zuhause

✨ Kiefernnadeltee
Eine frische Handvoll in kochendem Wasser 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und trinken. Ideal bei Erkältung, Verdauungsbeschwerden und gereiztem Hals.

✨ Kiefernöl
Nadeln in Olivenöl 3–4 Wochen ziehen lassen. Für Massagen bei Muskeln und Gelenken.
✨ Entspannungsbad
Nadeln in einem Stoffbeutel ins Badewasser legen: beruhigt Haut und Stress.
✨ Natürlicher Reiniger
Nadeln + Essig 2–3 Wochen ziehen lassen. Ökologischer Reiniger und natürlicher Geruchskiller.
✨ Haarspülung
Abkochung aus 15 Minuten gekochten Nadeln. Verleiht dem Haar Glanz und Stärke.

30/11/2025

Ich wünsche euch allen einen wunderschönen 1. Adventsonntag

08/11/2025

Hagebutten-Heilpflanze mit Tradition
Hagenbutten enthalten wertvolle Inhaltsstoffe die unsere Gesundheit unterstützen können. In den Früchten der Wildrosen steckt viel Vitamin C - und einiges mehr.

Zum Schutz vor Infekten und zur Behandlung von Erkältungskrankheiten hatten Hagebutten mit ihrem hohen Vitamin-C-Gehalt früher große Bedeutung, vor allem im Winter:
Sie stärken die Abwehrkräfte
Sie können mit ihrer harntreibenden, entsäuernden Wirkung bei Blasen- und Nierenerkrankungen hilfreich sein
Auch bei Rheuma, Gicht und Hautproblemen unterstützen sie
Erst vor wenigen Jahren wurde in Hagebutten eine Substanz entdeckt, die sie auch zum Schmerz- und Entzündungshemmer bei Gelenkerkrankungen macht.

Und natürlich in der Kosmetik ein wertvolles Anti-Aging Mittel:
Heute zeige ich euch, wie man ganz einfach selber ein Pflegeöl für die Haut aus Hagebutten-Extrakt herstellen kann. Hagebuttenöl ist reich an Vitamin C, Vitamin A, Antioxidantien und trägt zudem antiinflammatorische Eigenschaften, die die Haut reichhaltig pflegen. Ausserdem finde ich, dass die kleinen Fläschchen ein schönes Mitbringsel sind. Solch kleine Aufmerksamkeiten könnte man auch gut zu Weihnachten schenken.
20 g Hagebutten frisch gepflückt oder getrocknet
100 ml Pflegeöl (z.B. Mandelöl, Aprikosenkernöl oder Nachtkerzenöl) es eignet sich aber auch gutes Sonnenblumenöl bzw. Olivenöl
2 – 3 Tropfen Rosenöl (optional) ein normaler Topf
feines Sieb (z. B. für Tee)
dunkle Fläschchen zum Abfüllen

1. Hagebutten waschen und die Stängel und Blütenansätze abtrennen und sehr gut trocken reiben damit keine Nässe an der Frucht ist

2. Die Hagebutten grob mit einem Messer zerkleinern.

3. Öl in einen Topf giessen und die zerkleinerten Hagebutten dazu geben. Mandelöl, Aprikosenkernöl oder Nachtkerzenöl sind empfehlenswerte Pflegeöle, die man alle in der Apotheke besorgen kann.

Mandelöl und Aprikosenkernöl werden relativ schnell von der Haut aufgenommen, können aber einen öligen Film hinterlassen. Nachtkerzenöl hat eine sehr leichte Konsistenz und daher wirkt die Haut weniger ölig bei Verwendung.

Auf ganz kleiner Flamme mind 5 Std erwären und dann absieben, abfüllen und fertig ist das Öl.

Das Pflegeöl mit Hagebutten-Extrakt sollte für jeden Hauttyp gut verträglich sein. Ich würde trotzdem jedem empfehlen, die Hautverträglichkeit auf einer kleinen Stelle zu testen, bevor man das gesamte Gesicht damit behandelt und dann gar allergisch auf einen der Inhalte reagiert.

Ich verwende das Öl nun schon seit einiger Zeit und finde, dass es sich sehr angenehm auf der Haut anfühlt. Besonders in der kalten Jahreszeit, will ich darauf schwören, dass es die Haut vor dem Austrocknen schützt.

31/10/2025

Quitten - das vergessene Immunbooster

Quitten als Duftspender

Ich frage mich, wie mancher von euch reagieren würde, wenn ich ihm Quitten in seinen Kleiderschrank legen würde.
Das hat meine Oma früher gemacht, damit die Wäsche gut riecht. Und anscheinend gab es auch keine Motten meh
Aber warum nicht den fruchtigen Duft aus einer Schüssel mit den duftenden Früchten im Wohnzimmer genießen?.

Rezept für einen vitaminreichen Quittentee

Der Kopf drückt. Als wäre ich zu tief untergetaucht und der Wasserdruck quetscht das Gehirn. Unterschenkel und Rücken fühlen sich an, wie nach einem Umzug in den fünften Stock.

Das ist mein Lieblings-Erkältungstee! Vitamine und warme Fürsorge! Füße hoch und auf dem Sofa eine Pause genießen!

Für einen leckeren und gesunden Quittentee wird die Quitte mit Schale in dünne Streifen geschnitten und frisch mit kochendem Wasser überbrüht.

Oder die Quittenstreifen werden getrocknet, dann kann man das Quittenaroma den ganzen Winter genießen.

12/10/2025

Zeit für Quitten
Botanisch kannst du die Quitte als eine Frucht zwischen Apfel und Birne einordnen. Ob sie reif ist, erkennst du an der leuchtend gelben Farbe und dem intensiven Aroma. Die Quitte gerät immer mehr in Vergessenheit, dabei ist sie sehr gesund und liefert dir viele Nährstoffe. So hat sie einen hohen Vitamin-C-Gehalt, der das Immunsystem stärkt. Außerdem ist sie ballaststoffreich und verfügt über viel Kalium, was gut für deine Verdauung ist. Die Quitte ist eine kalorienarme Frucht mit 52 kcal.

Zur Pflege von trockener sowie empfindlicher Haut eignet sich das Quittenöl, welches du aus den Schalen der Quitte leicht selbst herstellen kannst. Das Wachs der Quittenschalen konserviert die Frucht und bewahrt sie vor Austrockung. Diesen Effekt, kann das Quittenöl auch auf die Haut haben und vor allem trockene, schuppende oder juckende Haut profitiert von dem Öl.

Für das Quittenöl wird ein Kaltauszug angesetzt. So lösen sich das Wachs und die ätherischen Öle der Schalen und gehen in das Trägeröl über. Die Quitte erntet man im Herbst und ist bis in den November hinein erhältlich.
Ntürlich lässt sich aus dem herrlich riechenden Quittenöl auch eine Fußcreme herstellen bei rissigen und trockenen Füßen, vor allem im Winter.

10/07/2025

Heute mal wieder Sälbchen gerührt

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