GesundheitsZentrum Goch

13/05/2026

🌿 Neue Kurse ab Juni! 🌿

Ab dem 01.06.2026 starten bei uns zwei neue Kurse mit Rebecca 💪✨

🟢 Full Body Fit
📅 Dienstag
🕖 19:00 – 20:00 Uhr
🏋️ Kurzhantel & Körpergewicht

🟢 Pilates – Power Flow
📅 Mittwoch
🕖 19:00 – 20:00 Uhr

Egal ob du deine Fitness verbessern, deinen Körper stärken oder einfach aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest – hier bist du genau richtig 🙌

📍Jetzt informieren & Platz sichern!
📞 02823 / 9755815
📧 info@gesundheitszentrum-goch.de

12/05/2026

11/05/2026

1. Ein Kaloriendefizit ist entscheidend für Gewichtsreduktion

Der Körper nimmt langfristig nur ab, wenn mehr Energie verbraucht als aufgenommen wird. Extreme Diäten sind dabei oft nicht nachhaltig – kleine, dauerhafte Veränderungen im Alltag sind erfolgreicher.

2. Eiweiß und Ballaststoffe fördern die Sättigung

Lebensmittel wie Magerquark, Hülsenfrüchte, Gemüse oder Vollkornprodukte halten länger satt und helfen dabei, Heißhunger zu reduzieren. Dadurch fällt eine gesunde Gewichtsreduktion oft leichter.

3. Bewegung unterstützt den Fettabbau und den Muskelerhalt

Regelmäßige Bewegung erhöht den Kalorienverbrauch und hilft dabei, Muskulatur zu erhalten. Besonders die Kombination aus Alltagsbewegung, Ausdauer und leichtem Krafttraining ist sinnvoll für nachhaltige Gewichtsreduktion.

Lass dich jetzt von deiner Krankenkasse unterstützen und nimm am Präventionskurs für Ernährung teil!

29/04/2026

🌿 Bewegung kennt keine Feiertage – wir schon.
An folgenden Tagen pausieren wir unser Training:

• 01.05. – Tag der Arbeit
• 14.05. – Christi Himmelfahrt
• 25.05. – Pfingstmontag
• 04.06. – Fronleichnam

Nutzt die Zeit für Bewegung im Alltag – wir sind danach wieder für euch da 💪

15/04/2026

Heute ist der 25. TAG DER RÜCKENGESUNDHEIT!
Alles unter dem Motto: Rück 'n' Roll

Im Mittelpunkt steht die Bewegungsförderung und deren positiven Auswirkungen auf die Rückengesundheit.

Nutzt bis zum 30.04. noch unsere Osteraktion!

03/04/2026

Wunderschöne und erholsame Ostertage! 🌷🐇