Exclusive - medizinisches Fitnesstraining - Gottmadingen

18/11/2025

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14/11/2025

Kommt vorbei und testet unseren Kurs kostenlos

13/11/2025

13/11/2025

11/11/2025

Fühlst du dich durch die kälte steifer als sonst? ❄️
Viele kennen das: Wenn die Temperaturen sinken, reagieren Muskeln und Gelenke empfindlicher. Kälte verlangsamt die Durchblutung.
Dadurch fühlen sich Knie, Hüfte oder Rücken oft „rostig“ an, und Bewegungen fallen schwerer.

💪 Regelmäßiges Training ist hier die beste Medizin:
Bewegung bringt Wärme in den Körper, kurbelt die Durchblutung an und hält die Gelenke geschmeidig. Sanftes Krafttraining stärkt zudem Muskulatur und Bindegewebe! Die Gelenke werden entlastet und dadurch wird Schmerz langfristig reduziert.

Und das Beste: Schon 2–3 Einheiten pro Woche reichen, um sich spürbar leichter zu bewegen! .. egal, wie kalt es draußen ist. 🔥

➡️ Tipp: Starte jetzt mit einem gezielten Trainingsplan, der auf deine Beschwerden abgestimmt ist. Unsere Therapeuten helfen dir, beweglich und schmerzfrei durch den Winter zu kommen!

04/11/2025

🦵 Starke Muskeln = Starke Knie! 💪

Wusstet ihr, dass gezieltes Krafttraining einer der wichtigsten Faktoren für gesunde und stabile Kniegelenke ist?
Viele Kniebeschwerden entstehen nicht durch „Verschleiß“, sondern durch mangelnde Muskelstabilität und Bewegungsmangel.

Hier erfahrt ihr, warum Training so entscheidend ist:

🏋️‍♀️ 1. Muskeln als Schutzschild:
Gut trainierte Oberschenkel-, Gesäß- und Wadenmuskeln entlasten das Kniegelenk bei jeder Bewegung. Sie wirken wie ein natürlicher Stoßdämpfer und nehmen einen großen Teil der Belastung auf.

⚖️ 2. Bessere Gelenkstabilität:
Krafttraining stärkt nicht nur Muskeln, sondern auch Sehnen und Bänder. So wird das Knie widerstandsfähiger gegen Verdrehungen, Fehlbelastungen und Instabilitäten.

🚶‍♂️ 3. Gesunde Bewegungsmuster:
Wer regelmäßig trainiert, verbessert seine Koordination und Körperwahrnehmung. Das schützt vor Fehlhaltungen und senkt das Risiko für Überlastungen und Verletzungen.

😣 Und warum leiden Untrainierte häufiger unter Knieproblemen?
Fehlende Muskelspannung bedeutet: Das Gelenk muss mehr Arbeit leisten. Schon kleine Belastungen : Treppensteigen, längeres Sitzen oder eine falsche Bewegung – können dann Schmerzen oder Reizungen verursachen.

✅ Unser Tipp:
Mit einem individuell abgestimmten Trainingsplan unter professioneller Anleitung könnt ihr euer Knie gezielt kräftigen, stabilisieren und Schmerzen vorbeugen.

👉 Kommt vorbei und lasst euch zeigen, wie ihr euer Knie fit für den Alltag macht!
Euer Team vom Exclusive in Gottmadingen 🩺💚

01/11/2025

🍂 Stark durch die kalte Jahreszeit! 💪

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken
& unser Immunsystem läuft jetzt auf Hochtouren! Damit ihr gesund, fit und voller Energie durch den Herbst und Winter kommt, haben wir ein paar einfache, aber wirkungsvolle Tipps für euch:

🥦 1. Vitamin-Power tanken:
Setzt auf frisches Obst und Gemüse wie Zitrusfrüchte, Brokkoli, Grünkohl und rote Paprika sie liefern jede Menge Vitamin C, Zink und Antioxidantien.

🍵 2. Wärmende Lebensmittel genießen:
Ingwer, Kurkuma und Knoblauch wirken entzündungshemmend und stärken die Abwehrkräfte. Ein heißer Ingwertee oder eine goldene Milch sind perfekte Begleiter an kalten Tagen.

💧 3. Ausreichend trinken:
Besonders im Winter wichtig! Wasser und ungesüßte Tees halten eure Schleimhäute feucht, das erschwert Viren das Eindringen.

🏋️‍♀️ 4. Bewegung nicht vergessen:
Regelmäßiges Training stärkt nicht nur Muskeln, sondern auch das Immunsystem. Selbst kurze Einheiten bei uns im Studio wirken Wunder!

😴 5. Erholung zählt:
Guter Schlaf ist der Schlüssel für ein starkes Immunsystem, also gönnt euch Pausen und achtet auf ausreichende Regeneration.

👉 Unser Tipp: Kombiniert gezieltes Training mit einer ausgewogenen Ernährung! Euer Körper wird es euch danken.

Bleibt gesund, aktiv und warm eingepackt 💚
Euer Team vom Exclusive in Gottmadingen

31/10/2025

Liebe Mitglieder,

Das Studio bleibt am Samstag den 01. November aufgrund des Feiertags geschlossen.
Wir freuen uns ab dem Folgetag wieder auf euren Besuch bei uns! 🥰

14/10/2025

Nackenschmerzen am Schreibtisch?
Die Ursache liegt oft in der Muskulatur!🧐

Viele Menschen, die täglich am Schreibtisch arbeiten, kennen das Problem:
Verspannungen, Steifheit oder Schmerzen im Nacken. Der Grund dafür ist meist eine einseitige Belastung durch langes Sitzen und falsche Haltung. Die Muskulatur, vor allem im Bereich von Nacken, Schultern und oberem Rücken, wird überfordert
oder ist schlichtweg zu schwach, um dauerhaft zu stabilisieren.💢😓

Eine schwache Muskulatur kann die Wirbelsäule nicht ausreichend stützen. Dadurch entstehen Fehlhaltungen, die zu Verspannungen und langfristig zu chronischen Beschwerden führen können.

Hier setzen wir an!❤💪
In unserem Studio für exklusives medizinisches Fitnesstraining analysieren wir deine individuelle Situation und entwickeln ein gezieltes Trainingsprogramm. Mit modernen, medizinischen Geräten und persönlicher Betreuung stärken wir deine Tiefenmuskulatur! 🏋️‍♂️

Und zwar dort, wo es wirklich zählt.

Nackenschmerzen müssen nicht sein. Komm vorbei und tu deinem Körper etwas Gutes – nachhaltig, sicher und individuell abgestimmt.🤗

10/10/2025

Spende für „Senioren gemeinsam mittendrin“

In Kooperation mit dem Fitness-Studio Exclusive Medizinisches Fitnesstraining in Gottmadingen bietet „Senioren gemeinsam mittendrin“ seit Februar den regelmäßigen Bewegungskurs „Wir bleiben beweglich“ an.

Mit leichter Gymnastik, Ballspielen und Dehnübungen bringt Fitnesstrainer Matthias Keller die SeniorInnen in Bewegung und in gute Stimmung. 🤸‍♀️😊 💪

Diesmal gab es nach dem Training für uns eine schöne Überraschung: Matthias überreichte uns einen Scheck in Höhe von 200 Euro für unser Senioren-Projekt!

Studioinhaberin Sandra Brauner hat uns den Erlös vom Grillwurst-Verkauf beim Jubiläumsfest von Exclusive Medizinisches Fitnesstraining gespendet.

Wir freuen uns riesig und sagen ganz, ganz herzlich DANKE SCHÖN, liebe Sandra, lieber Matthias, liebes Studio-Team und liebe Wurst-Esser!! 😍 🤝 🌭

Birgit Schinkel

07/10/2025

🧓💪 Stark im Alter – Warum medizinisches Krafttraining so wichtig ist!

Wusstest du, dass gezieltes Krafttraining eine der wirksamsten "Medizinformen" für ältere Menschen ist? 🏋️‍♀️✨

👉 Was passiert im Alter?
Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse und Kraft:
das ist normal, aber nicht unvermeidlich. Ohne Training verlieren viele Menschen pro Jahr bis zu 1–2 % ihrer Muskelmasse. Das beeinträchtigt Beweglichkeit, Gleichgewicht und Selbstständigkeit. 🚶‍♂️

👉 Die gute Nachricht:
Medizinisches Krafttraining kann dem gezielt entgegenwirken! Schon 2 Trainingseinheiten pro Woche reichen oft aus, um spürbare Verbesserungen in Kraft, Haltung, Gleichgewicht und sogar Lebensfreude zu erzielen. 🙌

💙 Krafttraining hilft bei:
✔️ Osteoporose und Arthrose
✔️ Bluthochdruck und Diabetes
✔️ Rückenschmerzen
✔️ Sturzprävention
✔️ Erhalt der Selbstständigkeit im Alltag

🎉 Viele Menschen über 70 sind fitter denn je – dank Training!
Ob in der Reha, im Fitnessstudio oder in spezialisierten Gesundheitseinrichtungen: Immer mehr Senioren zeigen, wie stark sie sein können – körperlich und mental. Alter ist keine Grenze, sondern eine Einladung, für sich selbst aktiv zu werden. 🧘‍♀️

➡️ Du bist nie zu alt, um anzufangen!

Schreib uns oder besuche unser Zentrum – wir zeigen dir, wie medizinisches Training sicher, effektiv und individuell angepasst funktioniert.

02/10/2025

Erweiterung des Kursangebots- 🧘‍♀️✨

Yoga bedeutet etwas für den Körper und für die Seele zu tun.❤

Aus diesem Grund möchten wir für euch unser Kursangebot für Yoga erweitern!
Zum Donnerstagkurs um 18:30 möchten wir euch auch Freitagmorgen mit einem Yoga Kurs den Tag versüßen. Ab dem 17. Oktober um 10 Uhr könnt ihr den Tag bei uns mit Yoga beginnen!

Wir freuen uns auf jeden der Lust und Laune zum schnuppern mitbringt🤩