Paartherapie Vera Wappler, Gröbenzell (2025)

16/08/2023

Wir streiten nie…
Das trifft bei den wenigsten Pärchen
zu und ist auch nicht gesund.
Streit, Meinungsverschiedenheiten,
Frust und Auseinandersetzung
gehören zu jeder Beziehung dazu.
Die Frage ist, WIE gestritten wird.
Hier sind 3 Anregungen, die man als „Regeln im Ring“ festlegen sollte.
1. Bleibt auf Augenhöhe, stellt Euch nicht über Euren Partner. Bleibt respektvoll und werdet nicht verachtend.
2. Pausen sind nicht nur ok, sondern auch notwendig. Wenn ein Partner überflutet , stark erregt oder überfordert ist ist eine Pause angebracht. U.U. sogar über Nacht.
Wichtig ist, dass Ihr das kommuniziert. Es ist eine Pause- keine Trennung.
3. Es geht nicht darum Recht zu haben. Es geht darum seine Sicht der Dinge klarzustellen und in die Sicht des Partners einzutauchen. Nicht selten löst das schon viele Missverständnisse.
Auf diese Art und Weise können Streitereien dazu führen sich besser kennenzulernen, sich besser zu verstehen und sich sogar näher zu kommen.
❤️

07/08/2023

Bleibt dran!
Es gibt so viele Bereiche im Leben in denen wir uns immer weiterbilden und lernen.
Nur in der Beziehung glauben wir oft, dass wir einfach schon alles wissen und nichts mehr investieren müssen.
Das ist ein Irrglaube.
Ihr müsst aktiv in eure Beziehung investieren und euch immer wieder neu kennen lernen.
Jeder verändert sich über die Zeit und entwickelt neue Ängste, Wünsche und Hoffnungen.
Bleibt im Gespräch.
Nehmt euch Zeit zu zweit.
Stellt offene Fragen.
Seid interessiert.
Hört aufmerksam zu.
Öffnet euch und
teilt eure Gefühle mit.
Viel Spaß dabei.
Liebe für euch❤️

03/08/2023

Hör auf an dir zu zweifeln!
Falls dir einige von den oben genannten Beispielen bekannt vorkommen, solltest du dir bewusst machen, dass so ein Verhalten nicht normal ist!
Egal, ob du
dick oder dünn,
Einzelkind oder aus einer Großfamilie,
alt oder jung,
blond oder brünett,
Mann oder Frau oder Divers,
groß oder klein,
sportlich oder unsportlich,
bist:
So ein Verhalten hast du nicht verdient!
Und es hat auch überhaupt nichts mit dir zu tun.
Du hast wahrscheinlich nur dieses eine Leben.
Bitte Pass auf dich auf und suche dir Menschen, die dich gut behandeln.
Du bist es wert mit Anstand und Ehre behandelt zu werden.
Deine Gefühle sind wichtig, so wie sie sind.
Deine Bedürfnisse sind in Ordnung!
Auch wenn der ein oder andere Mensch mit deinem Verhalten oder deinen Bedürfnissen nicht zurecht kommen mag, das ist das Problem dieses Menschen und nicht von dir.
Du bist gut so wie du bist und niemand darf dich so behandeln!
Falls du dich wieder erkennst, hole dir Hilfe!❤️

02/08/2023

Wie die Zeit vergeht!
Schwupps, schon sind die Kinder aus dem Haus.
Jahre lang hat man sich 24 Stunden sieben Tage die Woche um den Nachwuchs gekümmert und hat dabei nicht selten sich selbst und die Partnerschaft in den Hintergrund geschoben.
Auf einmal ist es soweit und die Kinder verlassen eins nach dem anderen das Haus, beziehungsweise werden so selbstständig, dass Zeit übrig bleibt.
Das ist EURE Chance!
Nutzt diese Zeit, um wieder Verbindung aufzunehmen.
Geht aus, führt tiefe Gespräche und habt Spaß zu zweit!
Füllt die Lücken mit gemeinsamen Unternehmungen.
Hier sind vier Tipps, die euch helfen entweder die Beziehung weiter zu verstärken oder den Verlust von Bindung und Nähe wieder herzustellen.
Allerdings ist es wie immer:
Von selbst wird sich leider nichts ändern.
Ihr müsst aktiv werden und euer Schicksal und eure Partnerschaft selbst in die Hand nehmen.
Liebe für euch!❤️
❤️ ❤️

31/07/2023

Immer ich.
Wieso muss ich immer alles machen und an mir arbeiten?

Weil es DEIN Leben ist.

Es gibt viele Menschen,
die haben noch viel schlechtere Startvoraussetzungen,
schlechtere Lebensumstände und machen es trotzdem.
Sie übernehmen Verantwortung,
nutzen das, was sie haben,
leben das, wonach Sie sich sehnen.
Sie fragen nicht, was andere Ihnen noch geben können,
sondern fragen sich,
was sie noch nicht gegeben haben.
Das heißt nicht,
dass du noch mehr geben sollst,
dass Du Dich verbiegen oder verausgaben sollst.
Du sollst geben was nötig ist.
Und das kann auch
ein klares „Nein“ sein,
eine Grenze oder
eine klare Äußerungen,
was Du wirklich willst.
Trau Dich❤️

27/07/2023

6 ist ein Tabu.
Obwohl es eine Grundlage für eine glückliche und intime Beziehung ist.
Was ist 6 eigentlich?
Was bedeutet es für mich und meinen Partner?
Obwohl man eigentlich in einer Beziehung über alles reden können sollte, ist dieses Thema oft ausgeklammert.
Man tut es einfach.
Oder eben nicht,
oder immer weniger…
Mit diesem Beitrag möchte ich euch animieren noch einmal um zu denken.
Was bedeutet es eigentlich für mich,
was fühle ich dabei,
was mag ich und
was mag ich nicht?
Werdet euch darüber erst einmal selbst klar und sucht dann das Gespräch mit Eurem Partner.
Liebe für euch!❤️

25/07/2023

Verkaufe dich nicht unter Wert!
Oft erlebe ich, dass Menschen sich so nach einem Partner sehnen,
dass sie bereit sind viele Kompromisse einzugehen.
Doch früher oder später rächt sich das leider, denn es gibt ein paar Punkte bei denen solltest du nicht bereit sein von deine Position zu weichen.
Allein zu sein ist manchmal schwer und man fühlt sich sehr einsam. Aber in einer falschen Beziehung zu sein und sich selbst zu verlieren oder seine Werte zu verraten kann auch sehr schmerzhaft sein.
Ich wünsche allen Singles,
die sich nach einer Partnerschaft sehnen Geduld und Hoffnung.
Denn der richtige Partner,
der dich so liebt wie du bist,
ist da draußen und wartet auf dich!❤️

24/07/2023

Liebe ist Toleranz!
Wenn du wirklich liebst, dann liebst du jeden Menschen und jede Beziehung, so wie sie ist solange sie auf Respekt und Ehrlichkeit aufgebaut ist.
Liebe ist Variation.
Liebe ist immer wieder anders.
Liebe zu deinen Kindern,
Liebe zu deinem Partner,
Liebe zu dir selbst.
Liebe zu deinen Mitmenschen!
Liebe ist immer wieder anders und das ist gut so!
Wenn die grundlegenden Prinzipien einer gesunden Beziehung gewahrt sind, soll sich jeder lieben der zueinander gefunden hat.
Ob Alt und Jung,
Ob Mann und Mann,
Ob Frau und Frau,
Ob mehrere Menschen,
Ob dick und dünn,
Ob groß und klein,
Ob ob weiß, braun, schwarz, rot, gelb, lila, rosa, grün,…
Alles passt zusammen, was zusammen gehört.❤️
🌈 ❤️

20/07/2023

Nähe hat viele Ebenen!
Nähe ist ein elementarer Charakterzug einer guten Beziehung.
Keinem Menschen sind wir so nahe wie unserem Partner.
Hier sind ein paar Anregungen, wie ihr auf verschiedenen Ebenen eure Nähe ausbauen könnt.
Hast du noch eine Idee oder gar eine andere Ebene?
Ich freue mich auf deinen Kommentar.
Liebe für euch❤️

19/07/2023

Makellos!
In unserer Gesellschaft wird uns viel Perfektion vorgegaukelt.
Die sozialen Medien und auch die Umwelt suggeriert uns, dass Perfektion nicht nur leicht zu erreichen, sondern absolut erstrebenswert ist.
Die Realität sieht aber ganz anders aus.
Und das ist nicht unbedingt schlecht. Denn Unterschiede fördern Gemeinschaft viel mehr, als wenn man dauernd Einigkeit und Harmonie um sich hat.
Es ist das Zeichen von Individuen, dass ihre Meinungen manchmal verschieden sind.
Und das ist gut so!
Die Welt ist bunt und dazu gehören eben auch die Farben grau und schwarz.
Umso mehr können dann gelb und weiß wieder daneben strahlen. Erfreut euch an euren Unterschiedlichkeiten, denn das ist das wahre Leben!
Und wahre Liebe…❤️

17/07/2023

Trennung tut weh!
Aber nicht nur euch, sondern auch euren Kindern.
Seid deswegen achtsam, auch wenn der Schmerz euch übermannt.
Eure Geschichte ist auch die Geschichte eurer Kinder.
Und das Ende dieser Familie ist der Anfang eurer neuen Familienkonstellation.
Hört gut zu und gibt euren Kindern Raum ihre Gefühle zu äußern. Versucht eure Gefühle und Schmerzen nicht auf die Kinder zu projizieren.
Sie haben wirklich genug mit der Situation an sich zu tun.
Allen Paaren und Familien die in dieser Situation stecken, wünsche ich von Herzen viel Kraft und Besonnenheit.
Manchmal ist eine Trennung leider nicht vermeidbar und wird im Rückblick vielleicht auch ihr Gutes haben.❤️

14/07/2023

Das Leben hält oft große Herausforderungen für uns bereit.
Trauer ist eine solche Herausforderung.
Gemeinsam zu trauern kann überfordernd sein.
Dieser Beitrag soll euch helfen, bestimmte Bereiche zu bedenken und für einander da zu sein.
Viel Kraft und Liebe für alle Menschen, die trauern❤️

12/07/2023

Ist es wirklich Liebe?
Oft ist es schon ein Hinweis darauf, wenn du dir diese Frage stellst, dass du gewisse Zweifel hast.
Mit dieser Liste gebe ich dir eine Möglichkeit dir und deinem Bauchgefühl ein paar Fragen zu stellen.
Auch wenn es Liebe ist, können manche Fragen mit nicht immer eindeutig beantwortet werden.
Bitte nimm dir Zeit, Atme tief durch und gehe Frage für Frage durch. Dann überlege dir, was Liebe für dich bedeutet.
Liebe bedeutet auch Liebe zu dir selbst.
D.h. du solltest nicht auf zu viel verzichten, was dir wichtig ist.
Ich wünsche allen, die in dieser Situation stecken, viel Ruhe und eine starke innere Stimme, die Ihnen den richtigen Weg zeigt.
Liebe für euch❤️

11/07/2023

Du willst ein Sommer der Liebe?
Dann erschaffe dir einen.
Die Wahrheit ist und bleibt:
Wenn du etwas haben möchtest, solltest du dir überlegen wie du an dieses Ziel kommst und in dieses Ziel investieren.
Hier sind ein paar Tipps, wie du es schaffen kannst mit deinem Partner einen Sommer der Liebe mit vielen unvergesslichen Erinnerungen zu erschaffen.
Nutzt die Leichtigkeit der Jahreszeit und schafft Erinnerungen!
Liebe für Euch ❤️
☀️

09/07/2023

ANGST
Ein mächtiges Wort.
Trotzdem gibt es Situationen in denen Angst sogar gute Aspekte hat.
Sie kann dich vorsichtiger und umsichtiger machen, sie kann dich die Gegenwart mehr schätzen lassen…
Angst ist ein Begleiter des Lebens uns deshalb auch in deiner Beziehung gegenwärtig.
Es gibt Angst, die du für dich alleine ausmachen musst,
Angst die ihr gemeinsam durch steht und es gibt eine Angst, die alle Alarmglocken bei dir läuten lassen sollte.
Angst vor deinem Partner.
Darf das sein?
In Beziehungen kann es in Krisenzeiten unter Umständen zu einer Situation kommen, in der man starken Respekt beziehungsweise Angst vor seinem Partner erlebt. Dies ist nur dann normal, wenn es beiden Parteien äußerst unangenehm ist, beide Parteien Verantwortung übernehmen und sich dafür entschuldigen und ein schlechtes Gewissen entwickeln. Was nicht sein darf:
Du hast regelmäßig Angst vor Deinem Partner,
Dein Partner verharmlost die Situation,
Dein Partner übernimmt keine Verantwortung für sein Handeln, Dein Partner entschuldigt sich nicht,
es gibt eine klare Täter-Opfer-Rolle, d.h. dass Dein Partner nie Angst vor dir empfindet.
Diese Situation ist absolut untragbar.
Seid Dir dessen bewusst!❤️

07/07/2023

Habt ihr Rituale, die ihr in eurer Familie entweder von früher übernommen oder neu eingeführt habt?
Wie geht es euch, wenn ihr an diese Rituale denkt?
Rituale erzeugen oft ein Gefühl von Sicherheit und Zusammengehörigkeit.
Manchmal sind Rituale ein Zeichen von starker Verbundenheit und Einzigartigkeit.
Auch wenn es von außen manchmal komisch aussieht, oder gerade deshalb, können diese Rituale den Zusammenhalt in der Familie extrem verstärken.
Welche Rituale Deiner Kindheit möchtest du gerne neu erleben? Vielleicht kannst du sie mit deinem Partner besprechen, etwas abändern oder mit seinen Ritualen vereinen…
Welches Ritual sorgt bei dir für ein wohliges Gefühl?❤️

04/07/2023

Achte auf dich!
Einseitig in eine Beziehung zu investieren kostet viel Kraft und Nerven.
So, wie du auf andere Menschen achtest, musst du mindestens auch auf dich selbst achten.
Wie würdest du deine Beziehung beurteilen, wenn du sie neutral betrachten würdest.
Was würdest du einer Freundin raten, die in einer solchen Beziehung steckt wie du?
Wenn dich dieser Artikel angesprochen hat, kann das ein Zeichen sein, dass du vielleicht zu viel in deine Beziehung investierst.
Nur wenn es dir gut geht, kannst du auch Gutes in die Welt tragen.
Wenn du mehr gibst, als du empfängst hast du eine negative Bilanz und das ist ungesund.
Sei fair zu DIR!❤️

03/07/2023

Gönn dir eine Pause!
Leider ist es total unüblich in unserer Gesellschaft bei hitzigen Diskussionen den Verstand einzuschalten und erst mal eine Pause zu machen.
Denn wir haben alle noch Instinkte aus der Steinzeit in uns.
Wenn wir bedrängt werden oder uns etwas sehr aufregt, wird unser Sympathikus aktiv:
Das bedeutet Flucht oder Angriff!
Irgendwie logisch, dass wir in diesem Zustand nicht fähig sind ruhig zu bleiben oder einen Kompromiss zu finden.
Versuche also das nächste Mal, wenn es sehr hitzig zugeht und du körperlich merkst, dass du sehr aufgeregt bist, eine Pause zu machen.
Das kann erst mal sehr irritierend wirken, deshalb solltest du vielleicht davor mit deinem Partner darüber sprechen.
Manchmal ist es so, dass ein Partner sowieso die Flucht ergreift.
Das kannst du jetzt in Zukunft positiv sehen und nutzen um dich selbst zu beruhigen. Liebe für euch!❤️

Paartherapie Vera Wappler

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