Wie sind die Öffnungszeiten?

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Physiotherapiepraxis Heuel

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Physiotherapiepraxis Heuel

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Physiotherapiepraxis Heuel, Physiotherapeut, KönigStr. 12, Greven.

09/04/2026

Unsere Kurse im Überblick!

Neue Kurse starten jetzt im April 2026. Jetzt anmelden und Platz sichern.

Link in der Bio!

09/04/2026

Sturzprophylaxe in Greven. Jetzt anmelden!

17/03/2026

Mehr Aufrichtung für deine Brustwirbelsäule 🔥

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine Übung zur Verbesserung deiner Haltung und zur Kräftigung der Schultermuskulatur.
Aus der Bauchlage hebst du deine Arme in U-Position aktiv vom Boden ab.

So stärkst du gezielt die Muskulatur, die für eine aufrechte Haltung und stabile Schultern verantwortlich ist.
Ideal als Ausgleich zu langem Sitzen oder Bildschirmarbeit.

➡️ 10–15 Wiederholungen, 2–3 Serien möglich.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

17/03/2026

Stärke deinen oberen Rücken und deine Schultern 💪

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine effektive Übung zur Kräftigung der oberen Rücken- und Schultermuskulatur.
Durch das kontrollierte Anheben des Oberkörpers und das seitliche Führen der Arme trainierst du gezielt die stabilisierende Muskulatur im Schulterbereich und verbesserst deine Haltung.

Die Intensität kannst du ganz einfach steigern – je größer der Abstand oder je höher die Gegenstände, desto anspruchsvoller wird die Übung.

➡️ 10–15 Wiederholungen, sauber und kontrolliert ausführen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

13/03/2026

Stärke deine tiefe Bauchmuskulatur und deine Rumpfstabilität 🔥

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine Übung aus dem Vierfüßlerstand, die besonders die tiefe Bauch- und Rumpfmuskulatur aktiviert.
Die leicht angehobenen Knie sorgen für Spannung im gesamten Rumpf, während die kontrollierte Bewegung der Beine Stabilität und Koordination trainiert.

Ideal zur Verbesserung der Körperspannung und als Ergänzung zu deinem Training.
➡️ Versuche die Übung etwa 30 Sekunden durchzuhalten.

Mehrere Wiederholungen sind möglich.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

13/03/2026

Kräftige deine Bauchmuskulatur mit einer klassischen Übung 💪

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine einfache, aber effektive Bauchmuskelübung aus der Rückenlage.
Durch das kontrollierte Anheben von Kopf und Schultern aktivierst du gezielt deine vordere Rumpfmuskulatur und unterstützt die Stabilität deiner Wirbelsäule.

Die Übung eignet sich ideal als Ergänzung zur Therapie oder als Teil deines Trainings zu Hause.
➡️ 15–20 Wiederholungen pro Satz, gerne 2–3 Serien durchführen.

Steigerung: Arme über den Kopf führen und den Oberkörper weiter anheben.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

06/03/2026

Starke Knie brauchen gute Stabilität 💪

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine anspruchsvollere Übung zur Verbesserung deiner Kniestabilität.
Aus dem Einbeinstand führst du kontrollierte Kniebeugen aus.

Dabei trainierst du die Beinachse, kräftigst die umliegende Muskulatur und verbesserst deine Balance.
Ideal zur Prävention, nach Verletzungen oder zur Ergänzung deines Trainings.

➡️ 10–15 Wiederholungen pro Seite.
Wichtig: Die Kraft kommt aus dem Standbein – nicht aus den Armen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

06/03/2026

Mehr Beweglichkeit für deine Hüfte – ganz einfach im Stand 🔄

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine effektive Übung zur Mobilisation des Hüftgelenks.
Du führst das Knie kontrolliert nach vorne, zur Seite und wieder zurück.

So verbesserst du die Beweglichkeit, aktivierst die umliegende Muskulatur und bereitest das Gelenk optimal auf Belastung vor.
Ideal als Bestandteil deiner täglichen Routine oder zur Ergänzung einer Therapie.

➡️ 10–15 Wiederholungen pro Seite, ruhig und kontrolliert ausführen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

27/02/2026

Mehr Beweglichkeit für dein Hüftgelenk 🔄

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine gezielte Mobilisationsübung im Vierfüßlerstand.
Die kreisförmige Bewegung des Knies verbessert die Gelenkbeweglichkeit, unterstützt die Koordination und hilft dabei, Spannungen im Hüftbereich zu reduzieren.

Ideal als Ergänzung zur Therapie oder zur Vorbereitung auf sportliche Belastung.
➡️ 10–15 Wiederholungen pro Seite.

Wichtig: Das Becken bleibt möglichst stabil.

Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

27/02/2026

Mehr Beweglichkeit für deine Wirbelsäule – sanft und effektiv 💪

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine moderate Übung zur Mobilisation der Wirbelsäule.
Durch das bewusste Annähern und Entfernen von Brustbein und Bauchnabel aktivierst du deine Rumpfmuskulatur und förderst die Beweglichkeit im gesamten Wirbelsäulenbereich.

Ideal bei Verspannungen, nach langem Sitzen oder als tägliche Bewegungsroutine.
➡️ 10–15 Wiederholungen, ruhig und kontrolliert ausführen.

Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

20/02/2026

Kräftige deine Hüftbeuger und Beine gezielt – mit einer kontrollierten Sitzübung 💪

Diese Übung stärkt die vordere Oberschenkelmuskulatur, verbessert die Hüftkontrolle und unterstützt eine stabile Beinführung.
Im Sitz ziehst du ein Bein kontrolliert an und streckst es wieder.

Durch zusätzliche Varianten kannst du die Intensität individuell steigern – ideal für fortgeschrittenes Training oder als Aufbauprogramm.

➡️ 10–15 Wiederholungen pro Seite.
Steigerung: Bein anheben, Gewicht nutzen oder über einen Gegenstand führen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

20/02/2026

Heute zeigen wir dir eine effektive Ganzkörperübung 💪

Mit dem Beckenheben trainierst du gleichzeitig Beine, Becken- und Rumpfmuskulatur – und stärkst damit deine gesamte Stabilität.
Aus der Rückenlage hebst du dein Becken an, bis Knie, Hüfte und Schultern eine Linie bilden.
Die Übung verbessert deine Körperspannung, unterstützt eine stabile Hüfte und ist ideal für Alltag, Sport oder als Ergänzung zur Therapie.
➡️ 10–15 Wiederholungen, ruhig und kontrolliert ausführen.

Steigerung: Ein Bein strecken und die Übung einbeinig durchführen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

Adresse

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Greven
48268

Öffnungszeiten

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Dienstag	07:30 - 19:00
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Webseite

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