Physiotherapie Jana Nienkemper

12/01/2026

Schmerzmittel – Fluch oder Segen? 💊🤔

Bei chronischen Schmerzen kann eine medikamentöse Schmerztherapie ein wichtiger Bestandteil der Behandlung sein – auch wenn viele Menschen dabei erstmal zurückhaltend oder skeptisch sind.

Dabei gibt es heute verschiedene Wirkstoffe, die gezielt – auch zentral – auf den chronischen Schmerz und das Schmerzgedächtnis wirken können.

Die richtige Beratung übernehmen speziell ausgebildete Schmerzärzt*innen.

👉 Hast du schon Erfahrungen mit Schmerzmitteln gemacht – positiv oder negativ?

Teile sie gern in den Kommentaren oder stelle deine Fragen zum Thema.

04/01/2026

Chronischer Schmerz braucht mehr als eine Maßnahme. 🧠💊🧘‍♀️
Im letzten Reel ging es um den Unterschied zwischen akutem und chronischem Schmerz – heute zeigen wir dir, was bei chronischen Schmerzen helfen kann.
Hier spricht man von einer multimodalen Behandlung, die verschiedene Ansätze kombiniert:
🔹 Schmerzmedizin
🔹 Entspannungstherapien
🔹 Psychotherapie
🔹 Ergo- und Physiotherapie
👉 Hast du Fragen zu den Behandlungsmöglichkeiten?
Schreib uns gern in die Kommentare!

24/12/2025

Frohe Weihnachten! 🎄✨
Wir wünschen allen Patientinnen, Mitarbeiterinnen und natürlich allen Followern wunderschöne, festliche Feiertage – voller Ruhe, Wärme und gemeinsamer Zeit mit euren Liebsten. Danke für euer Vertrauen und eure Unterstützung in diesem Jahr. ❤️

👉 Wie verbringt ihr die Feiertage? Schreibt’s in die Kommentare – und passt gut auf euch auf!

21/12/2025

Einen wunderschönen 4. Advent! 🕯️🕯️🕯️🕯️✨
Wir wünschen euch einen gemütlichen Sonntag – voller Ruhe, Wärme und kleiner Momente zum Durchatmen.

👉 Wie verbringt ihr den 4. Advent? Schreibt’s in die Kommentare!

14/12/2025

**Einen schönen 3. Advent!** 🕯️🕯️🕯️✨
Wir wünschen euch einen entspannten Sonntag – mit kleinen Momenten der Ruhe, Wärme und Bewegung.

👉 Wie genießt ihr den 3. Advent? Schreibt’s in die Kommentare!

10/12/2025

Akut oder chronisch – was ist eigentlich der Unterschied? 🤔💭
Schmerz ist ein Warnsignal unseres Körpers – und grundsätzlich etwas Positives.
🔹 Akuter Schmerz entsteht durch eine konkrete Verletzung (z. B. Schnitt oder Sturz) und klingt meist innerhalb von 2–3 Monaten ab – ohne bleibende Schäden.
🔹 Chronischer Schmerz hingegen kann länger bestehen, auch ohne klare Ursache – häufig spielt das Schmerzgedächtnis im Gehirn eine Rolle.
👉 Hast du schon Erfahrungen mit chronischen oder akuten Schmerzen gemacht?
Schreib es uns in die Kommentare – oder stell uns deine Fragen zum Thema!

07/12/2025

Einen wunderschönen 2. Advent! 🕯️✨
Wir wünschen euch einen ruhigen, gemütlichen Sonntag – Zeit zum Durchatmen, Bewegen und Wohlfühlen.

👉 Wie verbringt ihr den 2. Advent? Schreibt’s in die Kommentare!

06/12/2025

Du kommst zum ersten Mal zur Physiotherapie? 🤔💡
Dann fragst du dich vielleicht: Was erwartet mich eigentlich?
In der ersten Behandlung machen wir in der Regel einen Befund – wir nehmen uns Zeit, um Fragen zu stellen, dich körperlich zu untersuchen und einen Behandlungsplan zu erstellen.
✅ Überleg dir am besten vorher:
– Was ist dein Hauptproblem?
– Seit wann besteht es?
– Was stört dich im Alltag am meisten daran?
Außerdem wichtig:
🧴 Handtuch mitbringen
👕 Bequeme Kleidung tragen
🕒 Ein paar Minuten früher kommen – für Organisatorisches
👉 Du hast noch Fragen zur ersten Behandlung? Schreib sie uns gerne in die Kommentare!

30/11/2025

🎄✨ Frohen 1. Advent ✨🎄

Die erste Kerze brennt, Lichterketten leuchten und überall duftet es nach Weihnachten.
Macht es euch gemütlich, genießt die besinnliche Zeit mit euren Liebsten und startet entspannt in die Adventszeit. 🕯️❤️

25/11/2025

Morgens Fango, abends Tango? 💃🟤
So ganz stimmt der Spruch nicht – aber Fango hat definitiv seinen Platz in der Therapie!
Ob zur Vorbereitung auf die Behandlung oder danach zur Entspannung:
Die Wärme fördert den Stoffwechsel, lockert das Gewebe und kann Schmerzen lindern.
👉 Hast du schon mal Fango bekommen?
Schreib uns in die Kommentare, wie es dir damit ging!
📲 Speicher dir das Reel, wenn du mehr über physiotherapeutische Anwendungen erfahren willst.

12/11/2025

Eine meiner Lieblingsübungen für zu Hause! 🏠🦵
Einfach, effektiv und super für Hüftmobilität & Gesäßmuskulatur:
Auf einem Bein stehen, mit dem anderen große Achten zeichnen – das bringt Bewegung in die Hüfte und aktiviert das Standbein.
👉 Probier’s aus und sag uns in den Kommentaren, ob dein Standbein gebrannt hat 😉
📲 Speicher dir das Reel für dein nächstes Mini-Workout daheim!

08/11/2025