
01/09/2025
Sport und Bewegung fördern die Gesundheit und sind einfach gut für Körper und Seele. ☀️🚵♀️🤾♂️🏇
Tägliche sportliche Betätigung kann Kreislauferkrankungen vorbeugen, wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus, kräftigt die Muskeln und sorgt für Wohlbefinden. Allerdings kommt es beim Sport auch häufig zu Verletzungen. Ob Prellung, Verstauchung oder Zerrung, eine schnelle Erstversorgung begünstigt den Heilungsverlauf.
Hier kann man sich sehr gut an der PECH- Regel orientieren:
- Pause: Unterbrechen Sie den Sport, um weitere Verletzungen zu vermeiden!
- Eis: sofortiges Kühlen verringert die Schwellung und die Schmerzen
- Compression: Druckverband stoppt Blutungen oder begrenzt Schwellungen
- Hochlagern: die verletze Stelle über Herzhöhe lagern, um den Rückfluss zu fördern
Wir empfehlen Fixierbinden, Mullkompressen, Kältekompressen und Schmerzgel in der Hausapotheke vorrätig zu haben.
Gerne beraten wir Sie bei der Zusammenstellung.