KraftWerk_Stressmanagement und mentale Gesundheit

KraftWerk_Stressmanagement und mentale Gesundheit Stress im Leben
Ziele meiner Arbeit:

➡️ Ursachen finden ➡️ Blockaden auflösen ➡️ Veränderungen

Individuelle Coaching Sitzungen
Online möglich
Videokonferenzen möglich
Telefonische Beratung
Teamevents
Firmenberatung

Alle meine Klienten erhalten zu Beginn einer Zusammenarbeit ein kleines Notizbuch in dem Sie besondere „Key-Moments“ not...
20/06/2025

Alle meine Klienten erhalten zu Beginn einer Zusammenarbeit ein kleines Notizbuch in dem Sie besondere „Key-Moments“ notieren können. „Be proud of you“

🍀🫶

Herzlichen Dank für die wundervollen Blumen! Ich habe mich wirklich sehr darüber gefreut. Es bedeutet mir viel, zu wisse...
06/11/2024

Herzlichen Dank für die wundervollen Blumen! Ich habe mich wirklich sehr darüber gefreut. Es bedeutet mir viel, zu wissen, dass meine Arbeit als Coach so geschätzt wird. Die Blumen sind nicht nur wunderschön, sondern erinnern mich auch daran, wie wertvoll es ist, Menschen auf ihrem Weg begleiten zu dürfen.

Vielen Dank für diese wertschätzende Geste. Sie motiviert mich umso mehr, weiterhin mein Bestes zu geben.

Was wäre wenn…. …Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten, was allen Mitarbeitern individuelle Möglichkeiten der Präve...
12/10/2024

Was wäre wenn….

…Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten, was allen Mitarbeitern individuelle Möglichkeiten der Prävention bieten würde und gleichzeitig den Mitarbeitern Hilfe bietet, die aktuell Hilfe benötigen?

Was wäre wenn…

….Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten, in dem Sie planbar für ein Geschäftsjahr zielgerichtet ihren Mitarbeitern Wertschätzung aussprechen könnten?

Was wäre wenn…

…Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten, in dem sie allen Mitarbeitern helfen, sowohl betriebliche als auch private Sorgen aufzufangen und Hilfe zu bieten?

Was wäre wenn….

… Unternehmen ein BGM Kozept wählen könnten, was für mehr Leistungsfähigkeit, weniger krankheitsbedingte Ausfälle und einer gesünderen Unternehmenskultur sorgen würde?

Was wäre wenn…

… Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten, das sie voll flexibel aber planbar in ihrer Unternehmenskultur integrieren könnten?

Was wäre wenn…

Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten,
mit dem sie ihren Mitarbeitern sowohl online, 1:1, draußen, mit Entspannungstechniken, präventiven Maßnahmen oder psychologischer Beratung völlig anonym ein Portal bieten würde, um mentale Gesundheit in den Vordergrund zu rücken?




🗳️ **Umfrage-Zeit!** 🗳️Die kommenden Monate bieten eine großartige Gelegenheit, um an uns selbst zu arbeiten. 💪✨ Wir möc...
18/09/2024

🗳️ **Umfrage-Zeit!** 🗳️

Die kommenden Monate bieten eine großartige Gelegenheit, um an uns selbst zu arbeiten. 💪✨ Wir möchten von dir wissen: **Was sind deine Hauptveränderungsziele in Bezug auf Gesundheit, Fitness, Balance und Stress?** 🤔🌿

👉 **Teile deine Ziele in den Kommentaren oder nimm an unserer Story-Umfrage teil!** Wir sind gespannt auf eure Antworten und vielleicht inspiriert ihr auch andere. 💬❤️

‼️Willst Du mit mir gehen?‼️Bewegte Beratung! Entspannt, achtsam und Zeit in der es mal nur um Dich und Deine Sorgen geh...
03/09/2024

‼️Willst Du mit mir gehen?‼️

Bewegte Beratung! Entspannt, achtsam und Zeit in der es mal nur um Dich und Deine Sorgen geht! Mit einer Mischung aus Bewegung, Atemübungen und gezielter Muskelentspannung wird diese Zeit Deinen Akku aufladen, Dir neue Sichtweisen an die Hand geben und wenn Du willst, Dir eine Tür in die Balance öffnen.

Psychologische Beratung meets Stressmanagement.

Buch Dir Deinen exklusiven Termin unter
info@kraftwerk-stress.de!

Chronischer Stress bringt häufig negative Symptome mit sich. Ein gutes Stressbewältigungskonzept hilft dabei Stressoren ...
28/08/2024

Chronischer Stress bringt häufig negative Symptome mit sich.
Ein gutes Stressbewältigungskonzept hilft dabei Stressoren zu identifizieren und Klarheit über innere Muster und Verhaltensweisen zu bringen.
Durch die Etablierung von neuen Strategien schaffen wir langfristige Verbesserungen.

Meine Arbeit besteht darin, Dich dabei zu begleiten, zu unterstützen und neue Strategien zu entwickeln.

Ich arbeite nach dem Konzept des multimodalen Stressmanagements. Das bedeutet, dass ich gemeinsam mit Ihnen Lösungen auf den folgenden Ebenen finde:
​
Instrumentell
Kognitiv
Palliativ regenerativ

ℹ️ unter www.kraftwerk-Stress.de


Berührungen sind ein kraftvolles Mittel gegen Stress. Eine Umarmung, eine Hand auf der Schulter oder eine sanfte Berühru...
18/08/2024

Berührungen sind ein kraftvolles Mittel gegen Stress. Eine Umarmung, eine Hand auf der Schulter oder eine sanfte Berührung können Wunder wirken. Warum? Berührungen setzen Oxytocin frei, das sogenannte „Kuschel-Hormon“, das sofort Stress abbaut und das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit stärkt. Gleichzeitig senkt es den Cortisolspiegel, das Stresshormon, in unserem Körper. In einer Zeit, in der wir oft von Hektik und Druck umgeben sind, sind Berührungen eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um wieder zur Ruhe zu kommen. Nehmt euch die Zeit, eure Liebsten zu umarmen – es tut nicht nur ihnen gut, sondern auch euch selbst.
Mehr erfahren: https://www.kraftwerk-stress.de/?utm_source=facebook&utm_medium=social-posts-mobile&utm_campaign=518e200b-055d-403e-b416-f06b0ce77289

Manchmal siehst Du den Wald vor lauter Bäumen nicht. Dann kommt noch Nebel dazu und das Chaos ist perfekt. Welche Sympto...
30/07/2024

Manchmal siehst Du den Wald vor lauter Bäumen nicht. Dann kommt noch Nebel dazu und das Chaos ist perfekt.

Welche Symptome erkennst Du bei Dir?

• Wir wissen nicht wie es weiter geht
• wir sind unsicher weil wir neue Dinge lernen (müssen)
• wir reiben uns immer wieder an den selben Dingen auf
• wir sind schnell gereitzt
• wir schlafen schlecht
• wir haben Magenschmerzen
• wir sind unkonzentriert
• wir reagieren unverhältnismäßig heftig und zum Teil unangemessen
• wir haben Rücken- und / oder Nackenschmerzen
• wir haben Angst / sind unsicher

Diese Symptome sind klassische Anzeichen von Stress. Eine Zeit lang gehörte es zum guten Image Stress zu haben. Nur wer Stress hat, arbeitet auch. Entspannt sind nur die Faulen Menschen. Kommt Dir das bekannt vor?

Was passiert bei Stress in unserem Körper? Er wird in erster Linie von Cortisol überflutet. In einem gewissen Maße ist das gut, zu viel und dauerhaft jedoch sehr schädlich. Oft gelingt es uns nicht mehr, den Cortisolspiegel aus eigener Kraft zu kompensieren. Wir brauchen Dopamine und Serotonine um den Cortisolspiegel senken zu können.

Es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten Glückshormone zu erzeugen. Ohne Medikamente, ganz natürlich und gut in den Alltag integrierbar.

Wenn Du mehr über diese körpereigenen Prozesse wissen willst, dann melde Dich bei mir! Ich helfe Dir, Stress abzubauen und langfristig einen Weg zu finden Ruhe und Gelassenheit in Deinem Leben zu integrieren.

Kommentiere mit „Stress“ und ich sende Dir eine hilfreiche Übersicht wie Du innerhalb von sechs Wochen deutlich gelassener durchs Leben kannst.

In meiner Arbeit spreche ich von einem inneren Betriebssystem und der Hardware (wie wir als Erwachsene durchs Leben gehe...
13/07/2024

In meiner Arbeit spreche ich von einem inneren Betriebssystem und der Hardware (wie wir als Erwachsene durchs Leben gehen)

Wenn es uns nicht gut geht, wir uns ausgebrannt, wenig gewertschätzt, ängstlich oder angespannt fühlen, hängt es oft damit zusammen, dass unser Betriebssystem (unsere Prägungen und Erfahrungen) - von mir Me-OS genannt - veraltetet bzw. noch nicht aktualisiert ist.

Die gute Nachricht: es sind immer Updates verfügbar und es braucht ca. drei Monate bis das neue Betriebssystem nutzbar ist.

Wenn Ihr Fragen zu Eurem Betriebssystem habt, Euer Update herunterladen wollt oder einfach mal checken wollt ob Software & Hardware zusammen passen:

➡️ info@kraftwerk-stress.de oder per WhatsApp

🌿✨ **Priorisiere Deine mentale Gesundheit!** ✨🌿Inmitten des hektischen Alltags und der endlosen To-Do-Listen vergessen w...
06/06/2024

🌿✨ **Priorisiere Deine mentale Gesundheit!** ✨🌿

Inmitten des hektischen Alltags und der endlosen To-Do-Listen vergessen wir oft das Wichtigste: uns selbst. Nimm dir Zeit, um auf dein inneres Wohlbefinden zu achten. Hier sind ein paar Tipps, wie du deine mentale Gesundheit in den Vordergrund stellen kannst:

1️⃣ **Selbstfürsorge**: Plane regelmäßige Pausen ein und tue Dinge, die dir Freude bereiten.
2️⃣ **Achtsamkeit**: Übe dich in Meditation oder Yoga, um im Hier und Jetzt zu bleiben.
3️⃣ **Kommunikation**: Sprich mit Freunden oder einem Therapeuten über deine Gefühle und Gedanken.
4️⃣ **Balance**: Schaffe eine gesunde Work-Life-Balance, indem du Grenzen setzt.

Deine mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie deine körperliche. 🌟 Nimm dir heute eine Minute Zeit, um durchzuatmen und dich um dich selbst zu kümmern. 💚

🌟 Veränderung ist der Schlüssel zum Wachstum. 🌟Manchmal ist es schwer, aus der Komfortzone auszubrechen, aber genau dort...
30/05/2024

🌟 Veränderung ist der Schlüssel zum Wachstum. 🌟

Manchmal ist es schwer, aus der Komfortzone auszubrechen, aber genau dort beginnt die Magie. Jeder kleine Schritt, den du machst, bringt dich näher an deine Ziele. Glaube an dich selbst, auch wenn der Weg steinig ist. Erinnere dich daran, warum du angefangen hast und lass dich von deiner Vision leiten.

🔹 Setze dir klare Ziele.
🔹 Vertraue dem Prozess.
🔹 Bleib beharrlich und geduldig.

Große Dinge brauchen Zeit, aber jede Anstrengung bringt dich näher an deinen Traum. Sei mutig, sei entschlossen, sei du selbst. Die Veränderung beginnt in dir! 💪✨

„Manchmal liegt der Schlüssel zu einem besseren Leben im Willen, etwas zu verändern. Es ist der Mut, alte Gewohnheiten a...
14/05/2024

„Manchmal liegt der Schlüssel zu einem besseren Leben im Willen, etwas zu verändern. Es ist der Mut, alte Gewohnheiten abzulegen und neue Wege zu beschreiten. Jeder Schritt, den wir in Richtung Veränderung machen, ist ein Schritt in Richtung unserer besten Version. Sei entschlossen, deine Träume zu verwirklichen und deine Ziele zu erreichen. Denn das Leben belohnt diejenigen, die den Mut haben, sich zu verändern.

“

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