die gesundheitstrainer

22/08/2025

Bei höheren Temperaturen braucht Ihr Körper nämlich ein bisschen mehr Aufmerksamkeit. Trainieren Sie am besten morgens oder abends, wenn es noch angenehm kühl ist. Die heiße Mittagssonne sollten Sie unbedingt meiden – sie ist eher was fürs Eisessen als fürs Joggen. 🏃‍♀️🍦

Trinken Sie vor, während und nach dem Training ausreichend Wasser – am besten schluckweise und regelmäßig. 💧 Leichte, atmungsaktive Kleidung, Sonnenschutz und eine Kopfbedeckung schützen Sie zusätzlich. 👒 Reduzieren Sie bei Hitze die Intensität und gönnen Sie sich Pausen.

Und falls Ihr Körper mit Schwindel, Kopfschmerzen oder starkem Schwitzen reagiert: abbrechen, abkühlen und regenerieren. 😊🎉

20/08/2025

Eine magische Übung, mit der Sie Beine, Arme, Rumpf und Gleichgewicht trainieren ist die Standwaage! ✨

Aus dem Stand beugen Sie das Standbein leicht an, während Sie das andere Bein nach hinten ausstrecken. Der Oberkörper sinkt nach vorne bis er mit dem ausgestreckten Bein eine Linie bildet. Die Arme strecken Sie zur Seite aus, der Kopf wird gerade gehalten. 30 Sekunden halten und dann die Seite wechseln. 👍

Machen Sie diese Übung jeden Tag und Sie werden schon bald einen Unterschied spüren! 😃

18/08/2025

Strom auf der Haut? Klingt erstmal ungewöhnlich, oder? 😊

Aber Elektrotherapie kann richtig angenehm sein! 🙂
Meist spüren Sie nur ein leichtes Kribbeln oder Prickeln, das sogar entspannend wirkt. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut passt die Intensität dabei ganz individuell an – kein Grund zur Sorge!

Ob TENS zur Schmerzlinderung oder Reizstrom: Die Elektrotherapie hat viele Gesichter. Sie hilft zum Beispiel, die Durchblutung anzuregen oder verspannte Muskeln zu lockern. 👍

Wichtig: Die Anwendung erfolgt immer unter professioneller Anleitung, damit Sie auch dem richtigen Strom ausgesetzt sind. So wird Strom zum Wohlfühlmoment! 😊

13/08/2025

Wenn Stress und Schmerzen sich zusammentun, wird’s leider selten angenehm… 😬

Denn Dauerstress lässt nicht nur den Kopf rauchen, sondern oft auch den Rücken spüren – durch verspannte Muskeln, flache Atmung oder nächtliches Zähneknirschen. Umgekehrt machen Schmerzen schnell gereizt, müde und angespannt – ein echter Teufelskreis! 🔄

Das Gute: Sie können gegensteuern. Zum Beispiel mit Bewegung, die Sie gern machen – ob Spaziergang, Radfahren oder leichte Übungen. 👍

Oder mit bewussten Pausen: Augen zu, Schultern runter, tief durchatmen. 😊 Auch physiotherapeutische Anwendungen helfen, Verspannungen zu lösen und den Körper zu beruhigen.

Wichtig ist vor allem: Nehmen Sie Ihre Warnsignale ernst – nicht alles „wegatmen“, sondern aktiv gegensteuern. 🙂

11/08/2025

Die Gültigkeit von Physiotherapie-Rezepten ist immer wieder ein Thema, wenn es am Ende um die Bezahlung durch die Krankenkasse geht.

Umso wichtiger, dass alle Angaben draufstehen, die draufstehen müssen:
📄 Ihr Name, Geburtsdatum und Ihre Versichertennummer
📄 die Diagnose inkl. ICD-10-Code
📄 die Therapieart/ die verordneten Heilmittel
📄 das Ausstellungsdatum
📄 die Anzahl der Therapieeinheiten und die Häufigkeit
📄 ein Praxisstempel und die Unterschrift von Ihrem Arzt

Natürlich checken wir das auch, wenn Sie bei uns einen Termin vereinbaren und Ihr Rezept zur ersten Therapie mitbringen. Aber sollte Ihnen schon vorher auffallen, dass eine Angabe fehlt, dann können Sie die Änderungen gerne auch selbst in Ihrer Arztpraxis einfordern.

08/08/2025

Aktiv trotz Kniearthrose? Ja klar! Die Knie sagen zwar manchmal „nein danke“, aber die richtigen Übungen sorgen für gute Laune und stabile Gelenke! 😊🦵

Hier kommen 3 gelenkschonende Übungen für Zuhause: 🎉🏡

1️⃣ Mini-Kniebeugen – nur ein bisschen runtergehen, als würden Sie vorsichtig auf einem imaginären Bartuhl sitzen wollen. Das schafft auch Ihr Knie ganz locker!

2️⃣ Beinheber Deluxe – bequem auf den Lieblingsstuhl setzen, Bein rausstrecken, Spannung halten und lächeln.

3️⃣ Einbeiniger Flamingo – trainieren Sie Ihre Balance auf einem Bein (festhalten erlaubt!). Ein bisschen Wackeln ist okay, schließlich schafft das ein Flamingo manchmal auch nicht perfekt. 🦩

Machen Sie mit, bleiben Sie locker und freuen Sie sich auf beweglich Knie – garantiert ohne Langeweile! 🎉😊

06/08/2025

Wir freuen uns auf DICH! ☺

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WIR SUCHEN DICH KOMM ZU UNS INS TEAM ALS PHYSIOTHERAPEUT (M/W/D) in Großheubach, Kreuzwertheim oder Wartenberg. KOMM ZU UNS INS TEAM ALS ERGOTHERAPEUT (M/W/D) in Wartenberg Jetzt bewerben WAS WIR DIR BIETEN KÖNNEN

04/08/2025

Ob Wärme, Massage oder Strom – passive Maßnahmen können eine wohltuende Ergänzung zur aktiven Behandlung sein. Besonders bei akuten Schmerzen oder nach Verletzungen ist „zurücklehnen und behandeln lassen“ eine gute Wahl. Ihr Körper bekommt Impulse, ohne dass Sie sich viel bewegen müssen. 👍

Ob eine gezielte Mobilisation zickiger Gelenke per Hand, wohlige Wärme auf schmerzenden Muskeln oder Strom, der tief in die Muskulatur wirkt – solche Anwendungen bereiten den Körper oft optimal auf aktive Übungen vor. Sie fördern die Durchblutung, lindern Beschwerden und machen Bewegung wieder angenehmer. 💪

Wichtig: Passiv ersetzt nicht aktiv – beides zusammen ist oft der Schlüssel zum Erfolg. 🙂🗝️

02/08/2025

Wie standfest sind Sie eigentlich? 🧐

Testen Sie’s ganz einfach selbst: Stellen Sie sich barfuß auf den Boden, heben Sie ein Bein leicht an und halten Sie die Balance.

Klingt simpel? Dann probieren Sie es mal mit geschlossenen Augen oder auf einer weichen Unterlage. Spätestens jetzt merken Sie, wie Ihr Gleichgewicht arbeitet. 💪

Wenn’s ordentlich wackelt oder Sie schnell absetzen müssen, ist das kein Grund zur Sorge – aber ein Zeichen, dass Ihr Gleichgewicht ein bisschen Aufmerksamkeit verdient hat.

Denn: Balance kann man trainieren! Regelmäßige Übungen stärken nicht nur die Stabilität, sondern helfen auch dabei, im Alltag sicher auf den Beinen zu bleiben. 😊

31/07/2025

Werbung im TV? Die perfekte Gelegenheit für Mini-Workouts! 💡 Statt aufs Handy zu schauen oder zur Fernbedienung zu greifen, können Sie sich ganz nebenbei etwas Gutes tun. Schon kleine Bewegungen zwischendurch helfen dabei, Verspannungen zu lösen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. 😊

Beispiele gefällig? Auf dem Sofa einfach mal die Schultern kreisen oder abwechselnd die Füße kreisen lassen – das lockert Nacken und Beine.

Beim nächsten Gang in die Küche schnell auf die Zehenspitzen, ein paar Kniebeugen vorm Wasserkocher oder eine sanfte Dehnung an der Arbeitsplatte.

Selbst beim Liegen können Sie etwas tun: Beine anheben oder den Bauch bewusst anspannen – ganz entspannt und trotzdem aktiv! 🛋️🚶‍♀️💪

28/07/2025

WE WANT YOU!

Bewirb dich ganz einfach über folgenden Link:
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oder ruf uns einfach an! ☎️

Wir freuen uns auf dich☺️

WILLKOMMEN BEI IHREM ANSPRECH­PARTNER FÜR GESUNDHEIT PHYSIOTHERAPIE. TRAINING. BEWEGUNG. die gesundheitstrainer sind spezialisiert auf die Behandlung von Wirbelsäulen-& Gelenkerkrankungen, sowie professionelles Geräte- und Zirkeltraining mit persönlicher Betreuung. 5 MAL IN IHRER NÄHE

28/07/2025

“Wir kennen das Problem: Manchmal lässt die Konzentration bei der Arbeit echt zu Wünschen übrig. 😬

Und wenn wir mal ehrlich sind - meistens sind wir ja selbst dran Schuld, wenn wir nicht so konzentriert bei der Sache sind. Andere Sachen sind einfach oft spannender… 🙈

Deswegen kommen hier unsere ultimativen Konzentrationstipps:

📱 Ablenkungen eliminieren
Legen Sie das Handy irgendwohin, wo sie es nicht einfach nehmen können. Denn das ist doch wirklich die Ablenkungsquelle Nummer eins.

💪 willensstärker werden
Sie können Ihre Willensstärke trainieren. Indem Sie gleich aufstehen, wenn der Wecker klingelt oder direkt aufräumen, nachdem Sie fertig sind. Das hilft dann auch der Konzentration.

📶 Kein Multitasking
Multitasking führt oft dazu, dass wir nichts richtig machen. Also: Erst eine Aufgabe zu Ende bringen, bevor Sie die nächste anfangen.