21/06/2022
Heute ist Internationaler Yogatag 🌻
2015 wurde der Internationale Yogatag für den 21. Juni festgesetzt. Er dient dazu, sich über Yoga und seine Wirkungsweise zu informieren.
Durch das Praktizieren der Asanas (Körperübungen) hält man seinen Körper fit und flexibel. Dies wirkt sich auch auf die Organe aus. Es geht nicht darum, in einer schlanken Figur möglichst Filigran von einem Asana ins nächste zu gleiten wie man es so oft in irgendwelchen Videos sieht. Diese Personen praktizieren wahrscheinlich schon sehr lange und sehr viel Yoga und diese sollte man sich vll nicht gerade als Ziel nehmen. Sondern es geht darum, einfach mal zu beginnen. Mit seiner Figur, mit seiner Beweglichkeit und sich auch erst einmal das Ziel zu setzen, mit 1 Mal in der Woche anzufangen. Und dann erweitern auf zweimal, dreimal usw und die nächste Zielsetzung kann sein, den Rückenschmerzen entgegen zu wirken, oder den Kopfschmerzen, den Verdauungstrakt in Schwung zu bekommen, Abends besser einschlafen zu können, das Wohlbefinden zu stärken, den hängenden Schultern adieu zu sagen oder einfach ein Date mit sich selbst und Me Time genießen. Kleine Ziele setzen um dran zu bleiben.
Mein erstes Ziel war es, meine Schwangerschaftskilos los zu werden. Dafür wurde ich anfangs belächelt. Und erst nach dem ich begonnen hatte, habe ich heraus gefunden, was Yoga noch alles bewirken kann.
Und dabei gehört zu Yoga noch viel mehr als nur Asanas, auch Meditation und Achtsamkeit. Das verbinden mit seinem tiefsten Kern und der Natur. Kinder zb sind noch viel verbundener mit ihrem tiefsten Kern. Sie leben im Hier und Jetzt und nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Sie nehmen sich die Zeit auf dem Weg, den kleinen Käfer zu beobachten und denken nicht darüber nach schnell zum nächsten Termin zu hetzen.
Meine Intension ist es beim Kinderyoga, dieses Kind zu wahren. Ihr Selbstvertrauen zu behalten oder zu stärken. Mutig zu sein oder zu bleiben. Ihre Körper flexibel zu halten oder wieder zu werden. Und das, auf Augenhöhe. Und nun möchte ich damit Enden, wie wir uns auch in meinen Kursen verabschieden:
Namasté 🙏🏻
mein Herz grüßt dein Herz
Ps: Probiere es doch einfach mal mit 1 Ziel aus 😉