chriska-massage

mobile Massagen in Form von
Ganzkörpermassage/
Rückenmassage/
Fussmassage/
Sportmassage
für Privatpersonen/Firmen/
Sportvereine

Sie sind gestresst vom Alltag, Sie haben keine Lust auf eine unangenehme ,nervende Parkplatzsuche? Dann sind Sie bei MIR genau richtig. Ich komme mit meiner Massagebank, Handtücher, Öle und guter Laune zu Ihnen nach Hause um für Ihre Entspannung zu sorgen. Mit verschiedenen Massagen nach Ihrer Wahl werde ich Sie verwöhnen. Mein persönlicher Anspruch wie Pünktlichkeit, Zuverlässigkeit und Seriosität kommt Ihnen dabei sehr entgegen, um den Alltag komplett entfliehen zu können.

24/02/2026

Manchmal versuchen wir zu sehr, unser Leben zu verändern.
Wir zwingen uns zu Disziplin, Motivation, Durchhalten.
Doch Wachstum funktioniert selten durch Druck.
Ein Gärtner zieht nicht an seinen Pflanzen, damit sie schneller wachsen.
Er entfernt das Unkraut.
Er lockert die Erde.
Er gibt Licht und Wasser.
Vielleicht geht es im Leben genauso wenig darum, mehr zu kämpfen —
sondern eher darum, das zu entfernen, was uns aufhält:
Zweifel.
Alte Gewohnheiten.
Unnötiger Stress.
Menschen oder Gedanken, die Kraft kosten.
Wenn das weg ist, passiert Entwicklung oft ganz von allein.
🌱 Was könntest du heute loslassen, damit dein Leben wachsen kann?

18/02/2026

FASTENZEIT BEGINNT NICHT MIT VERZICHT.
SIE BEGINNT MIT KLARHEIT.
Viele denken beim Fasten an: weniger Zucker, weniger Alkohol, weniger Handy.
Aber echtes Fasten heißt nicht: etwas wegnehmen.
Echtes Fasten heißt: wieder in Kohärenz kommen.
Kohärenz bedeutet:
👉 Mein Körper fühlt, was ich tue.
👉 Mein Kopf versteht, warum ich es tue.
👉 Mein Herz steht hinter meiner Entscheidung.
Diese Fastenzeit geht es nicht um Perfektion.
Es geht um kleine bewusste Schritte.
Heute reicht:
• einmal bewusst atmen statt reagieren
• einmal bewusst essen statt nebenbei
• einmal bewusst entscheiden statt automatisch
Nicht weniger leben.
Klarer leben.

Wenn du dabei bist, schreib in die Kommentare:
„Ich starte kohärent.“

neubeginn

18/01/2026

Berlin-Woche.
Bewegung. Kälte. Klarheit. Kohärenz.
Diese Woche in Berlin war mehr als nur Ortswechsel.
Sie war ein innerer Reset.
Ich bin gelaufen, gefroren, gestaunt, geatmet, gezweifelt –
und immer wieder bei mir angekommen.
Zwischen Beton, Weite, Geschichte und Kälte
habe ich gespürt, wie wichtig Kohärenz ist:
Wenn Herz, Kopf und Körper wieder miteinander sprechen.
Nicht perfekt. Nicht immer leicht. Aber ehrlich.
Und das Schönste:
Ich durfte in dieser Woche auch ein paar Menschen glücklich machen.
Mit Gesprächen, mit Präsenz, mit kleinen Momenten, die bleiben.
Das hat mein eigenes Herz nochmal weiter geöffnet.
Jeder Schritt draußen war auch ein Schritt nach innen.
Jede Bewegung ein Signal an mein System:
👉 Ich bin da. Ich kümmere mich. Ich höre zu.
Berlin hat mich erinnert:
Es geht nicht um schneller, höher, weiter –
sondern um stimmiger, klarer, echter.
Ich nehme diese Energie mit.
In meinen Alltag.
In meine Arbeit.
In mein Leben.
Kohärenz ist kein Zustand.
Sie ist ein Weg.
Und ich gehe ihn weiter.

11/01/2026

❄️ 3 Tage im Schneechaos.
Keine Ausreden. Kein Rückzug. Nur Haltung.

3 Tage festgesteckt im Schnee.
Kälte. Stillstand. Leere Hotels.
Und trotzdem:
👣 13.500 Schritte – jeden Tag
🏢 2× täglich 6 Stockwerke hoch
🫀 Herz, Atem, Fokus – immer bewusst
🧠 Kopf klar gehalten, obwohl außen Chaos war.

Und in Bremen?
👉 Glückliche Massagekunden.
👉 Entspannte Körper.
👉 Dankbare Worte.
👉 Spürbare Wirkung.

Zwischen Schnee, Stille und leerer Lobby
bin ich an ihnen vorbeigelaufen:
🐴🐶🐱🐓
Den Bremer Stadtmusikanten.
Vier Tiere. Vier Brüche.
Aber eine Richtung.
So fühlt sich mein Weg gerade an.
Nicht bequem. Nicht perfekt.
Aber echt. Aufrecht. Wirksam.

Und jetzt:
🎒 Auf ins nächste Abenteuer – Berlin.
Denn wer in sich Stabilität trägt,
kann überall Wirkung entfalten.

👉 Dein Körper hört dir zu.
Was sagst du ihm heute?

08/01/2026

Hamburg-Tour in Zahlen & Highlights:
🏃‍♂️ 30.000 Schritte – quer durch Eppendorf, Blankenese und die Hamburg-City
💪 Bauchübungen am Abend – weil Selfcare & Training einfach dazugehören
🌟 Besondere Momente:
Das Lächeln der sympathischen Rezeptionistin im Hotel
Zufriedene, lächelnde Gesichter bei der Massage – kleine Highlights, die richtig Energie geben
Belohnung für mich selbst:
Zwei Duplos nach dem Abendessen – gönn dir, wann es passt! 😋
Jetzt noch ein warmer Kakao zum Abschluss – perfekt, um runterzukommen, stolz zu sein und den Tag zu feiern 🥛☕
💡 Takeaway:
Bewegung + kleine Highlights + bewusstes Belohnen = Energie-Boost für Körper & Geist
Auch wenn’s draußen kalt ist: rausgehen lohnt sich immer!
Am Ende des Tages gilt: Stolz, Glück und Zufriedenheit sind die beste Belohnung 🌟
Heute gehe ich glücklich, zufrieden und voller Energie ins Bett – bereit für die nächsten Abenteuer.

05/01/2026

🧳 Ich bin unterwegs. Für Menschen. Für Rücken. Für Regeneration.

Ab heute starte ich meine Lidl-Deutschland-Massage-Tour.
Ich bin dort, wo sonst nur funktioniert wird.
Ich komme dorthin, wo Schultern tragen, was der Kopf nicht mehr halten kann.
Massage ist für mich keine Wellness.
Massage ist Nervensystem.
Massage ist Leistungsfähigkeit.
Massage ist Menschlichkeit.

👉 Regeneration ist Produktivität.
Und genau das bringe ich jetzt in die Filialen.
Christoph on Tour.

Wir sehen uns. 🤍
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30/07/2025

🌧️ Regentage = Selbstfürsorge-Tage 🌧️
Wenn der Himmel weint, ist es Zeit, dich selbst zu umarmen.
Heute ist genau der richtige Moment für eine Auszeit – für Wärme, Ruhe und bewusste Berührung. 💆‍♂️💆‍♀️

✨ Gönn dir eine Massage –
für deinen Körper, für dein Herz, für dein Wohlbefinden.
Der Regen draußen, die Entspannung drinnen.

📍Ich komme zu dir – wohltuend, achtsam, echt.
📆 Schreib mir jetzt und sichere dir deinen Massage-Termin!
Mach den Regentag zu deinem Wohlfühlmoment. 🌦️➡️☀️

📲 Direktnachricht genügt.

28/07/2025

🧠 WALK & TALK – MINDSET EDITION
Heute ging es für mich nicht nur um Bewegung – sondern um Klarheit.
Schritt für Schritt. Gedanke für Gedanke.

Denn: Dein Mindset bestimmt deine Richtung.
Nicht jeder Tag ist leicht – aber deine Einstellung entscheidet, ob du stehen bleibst oder weitergehst.

💬 Walk & Talk ist für mich kein Spaziergang.
Es ist Zeit, um zu reflektieren, neue Ideen zuzulassen – und alte Muster zu durchbrechen.

👉 Frag dich heute: Was denke ich über mich selbst – und dient mir dieser Gedanke?
Wenn nicht: Geh los. Ändere ihn. Du bist nicht deine Vergangenheit – du bist das, was du ab heute daraus machst.

📩 Wer mag, kann sich gerne mit mir auf einen Walk & Talk verabreden – Bewegung für Körper & Kopf.

18/07/2025

🥣 Mein Power-Frühstück für Energie, Fokus & Wohlbefinden

So starte ich in den Tag:
🌱 Bio-Haferporridge von Alnatura – verfeinert mit:
🍌 Banane
🫐 Blaubeeren
❤️ Granatapfelkerne
🟠 Kurkuma
🖤 Schwarzer Pfeffer
🤎 Zimt
➕ dazu: 2 Tassen schwarzer Kaffee ☕

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💥 Was es meinem Körper bringt:

✅ Stoffwechsel-Booster
→ Zimt, Kurkuma & Pfeffer regen die Fettverbrennung an & wirken entzündungshemmend.
→ Kaffee unterstützt die Thermogenese und steigert den Kalorienverbrauch.

✅ Lang anhaltende Energie
→ Komplexe Kohlenhydrate & Kalium aus dem Porridge liefern Power.
→ Koffein macht wach, fokussiert & mental stark.

✅ Starkes Immunsystem & Zellschutz
→ Antioxidantien aus Beeren, Granatapfel und Kaffee schützen die Zellen.

✅ Gesunde Verdauung
→ Ballaststoffe + Kurkuma + Kaffee = gute Verdauung & Darmbalance.

✅ Mentale Power & gute Laune
→ Koffein pusht den Dopaminspiegel → mehr Motivation & Fokus.
→ B-Vitamine & Zimt fördern Konzentration & Klarheit.

✅ Blutzuckerfreundlich
→ Kein Heißhunger, kein Leistungstief – stabiler Start in den Tag.

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👉 Fazit:
Dieses Frühstück ist mehr als nur lecker – es ist ein tägliches Mini-Upgrade für deinen Körper.
Energie, Fokus, Verdauung, Zellschutz – alles drin. 💪🔥

📩 Willst du auch gesünder starten oder deinen Tag besser strukturieren?
Schreib mir – ich helfe dir, dein eigenes Power-Ritual zu finden!
📞017686208091
⌨️ christoph.kalbfleisch@cfcoach.de

17/07/2025

🥗 Power-Salat für Herz & Gehirn

Frisch, bunt, nährstoffreich – dieser Salat ist nicht nur lecker, sondern ein echtes Gesundheitsbooster!

✅ Granatapfelkerne – schützen Herz & Gefäße
✅ Leinöl – liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren fürs Gehirn
✅ Rucola & Gartenkräuter – unterstützen die Leber und die Konzentration
✅ Apfelessig & schwarzer Pfeffer – fördern Verdauung und Nährstoffaufnahme
✅ Tomaten & Gurken – liefern Vitamine, Flüssigkeit und Frische
✅ Etwas Käse – bringt Protein und Geschmack

🥗💚 Gesundheit pur im Teller…
…und weil Balance alles ist:
➡️ Ein kleiner 🍷, 🍺 oder 🥃 darf auch mal sein!
Denn: Ein gesunder Geist wohnt auch gern in fröhlicher Gesellschaft.

👉 Was passt für dich besser zum Power-Salat:
1️⃣ Ein gutes Glas Wein
2️⃣ Ein kaltes Bier
3️⃣ Ein ehrlicher Schnaps
4️⃣ Oder einfach Wasser mit Zitrone?

Kommentier mal unten – ich bin gespannt! 😄👇

💡 Mein Tipp: Iss bunt, iss bewusst – dein Körper wird es dir danken!

15/07/2025

✨ Unternehmensmassage = Mehr als nur Wellness ✨

Heute war ich wieder mit meiner mobilen Massage im Einsatz – direkt im Unternehmen. Und was soll ich sagen?
Entspannte Mitarbeiter = motivierte Mitarbeiter! 💪

Eine kurze Auszeit vom Schreibtisch, vom Stress, vom Kopfkino…
Stattdessen:
👉 gezielte Griffe
👉 tiefe Entspannung
👉 neue Energie für den Tag

Gesunde Mitarbeiter sind kein Luxus – sie sind die Grundlage für jedes starke Team.
Ob Rückenverspannungen, Nackenschmerzen oder einfach ein Moment zum Durchatmen – meine Mission ist klar:
➡️ Ich bringe Entlastung genau dorthin, wo sie gebraucht wird.

📍 Heute war’s Firma XY (oder einfach: heute wieder direkt vor Ort im Einsatz)
📅 Nächste Termine laufen schon.
💼 Du willst auch was für dein Team tun?

Dann buch dir jetzt deinen Slot – ich komme direkt in dein Unternehmen.
💆‍♂️✨ Mobil. Professionell. Persönlich.
📞017686208091
⌨️ christoph.kalbfleisch@cfcoach.de

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15/07/2025

Nein, ich hab heute kein perfektes Foodpic für dich.
Aber ich hab was viel Wertvolleres:
Eine klare Message.

Wenn du:

abnehmen willst,

dich wohler fühlen willst,

oder endlich wieder mehr Energie spüren willst –

👉 dann lass uns reden.

Ich biete dir: 💬 Bewegung, die gut tut (Walk & Talk)
💆‍♂️ Entspannung, die wirkt (Massage)
🥗 Ernährung, die einfach bleibt (CleanFood ohne Diätwahn)

> Direkt. Ehrlich. Wirkungsvoll.
Und mit einem Augenzwinkern, wenn’s mal nicht perfekt läuft. 😉

📩 Schreib mir einfach „Sommer“ per DM oder WhatsApp –
und wir bringen dich wieder in deine Kraft. 💪☀️
📞017686208091
⌨️ christoph.kalbfleisch@cfcoach.de

Adresse

Hagebornstrasse 25
Großostheim
63762

Telefon

+491796162073

Webseite

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