Ute Peschel

Ute Peschel Für Mütter, die mehr wollen als nur durch die Tage zu hetzen und zu funktionieren: Zeit für dich. Zurück zu dir – zurück ins Leben. Zoom. entfremden.

Ohne dass etwas zu kurz kommt. Mit meiner Expertise begleite ich dich – für dein erfülltes Leben als berufstätige Mutter. In meiner Vita und in meinen Therapieangeboten lässt sich nachlesen, wie vielfältig, umfassend und tiefgründig ich ausgebildet bin. Das ist nur eine Säule meines Seins. Erfahrungen, Fähigkeiten und Talente sind eine weitere Säule. Die Kombination dessen und noch viel mehr darüber hinaus finden sich wieder in meiner Begleitung / Coaching und Seminaren zu den unterschiedlichsten Themen und Befindlichkeiten. Das kann in Einzelterminen stattfinden, wie auch als Paartermin oder in privaten Gruppen, für Vereine, Firmen, Institutionen. Zu den Seminartiteln NBSA® – Neurobiologischer Stressabbau nach Dr. Reitz und dem Tagesseminar innerwise® DARE TO B´RICHED und deren Inhalt erfährst Du etwas in den auch herunterladbaren Info-Flyern. Wenn Dich persönlich Fragen umtreiben wie z.B. „Ich möchte mich lieben. Doch warum kann ich es nicht?“, „Woher kommt meine Angst?“, „Wie komme ich im Jetzt an und wie schaffe ich es, da zu bleiben?“, „Warum geht es mir nach Anti- Stress-Seminaren nicht dauerhaft besser?“, „Was ist der Grund für meine chronische Krankheit?“, „Beziehungen ohne Abhängigkeiten – ist das lebbar?“, „Warum erlebe ich immer wieder destruktive Situationen – in Partnerschaften, bei der Arbeit?“, „Wie kann ich mein Potenzial besser leben?“, … lässt sich das in Einzelterminen klären. Alle unsere Erfahrungen und damit verbundenen Gefühle, schon vor der Geburt beginnend und sich mit jedem Lebenstag fortsetzend, hinterlassen ihren Abdruck in unserem System, meistens unbewusst. Je nach Art der Abdrücke erleben wir im Alltag nicht erklärbare Ängste, Entstehung von Krankheiten, Süchte, wiederkehrende Verhaltensmuster. Je nachdem, was es für DICH braucht, treffen wir uns in meiner Praxis oder auch in der Natur – oder über digitale Möglichkeiten, z.B. Es gibt Behandlungen und Übungen aus der Vielfältigkeit meiner Therapieangebote, es gibt das Gespräch, die Zuwendung zu deinem inneren Kind, … und ggf. ergänzt und erweitert mit Ritualen (z.B. ein Feuerritual, das Legen von Symbolen, Zeichnungen). Das Vertrauen in und Wissen um ALLES IST EINS ist meine Motivation. Mentales Wohlbefinden, innere Zufriedenheit sowie ein erfülltes, glückliches Dasein sind unser höchstes Gut und gehören zu einem gesunden Menschenleben. Gerade hier ist der Hilferuf so vieler, vieler Menschen besonders laut – wird aber oft überhört: Stress, innere Zerrissenheit, Energiemangel sowie Orientierungs- und Hilflosigkeit rauben Kraft und machen früher oder später krank, das Gefühl des Alleinseins und der Ausweglosigkeit verstärkt sich. Wenn es nicht mehr stimmig ist im Leben, wir kraftlos von einem Tag zum nächsten (über)leben, keine rechte Freude mehr aufkommt, haben wir uns von uns selbst, von unserem innersten Kern, unserer Seele entfernt. Spätestens jetzt sollte eine Innenschau erfolgen. Jede Abweichung von unserem Wesenskern führt im Laufe des Lebens dazu, dass wir uns von uns selbst entfernen, bzw. Oft interessiert uns mehr das Bankkonto einer neuen Bekanntschaft oder wie die Bekanntschaft nützlich ist, als das, was den Menschen in seiner Tiefe ausmacht, was ihn bewegt. An diesem Punkt angelangt ist nichts mehr stimmig im Leben: Konfliktsituationen nehmen zu, wir machen erst kleine und dann immer größere Fehler, wir bekommen Stress, schlafen schlecht, Suchtverhalten kommt auf, Ängste entwickeln sich. Unser Körper und unsere Psyche signalisieren damit, dass wir uns von unserem Ziel entfernt haben. Es ist ein Aufruf zur Änderung.

11/01/2026

Arktische Schneewüste. Minus 80 Grad. Gefühlt.
Real eher minus 8.

Man sieht die Hand vor Augen nicht.
Jeder Schritt fühlt sich an wie eine neue Erfrierung.
Und trotzdem gehst du weiter.
Wie jeden Tag.

Denn aufhören ist keine Option.
Pause kommt später.
Erst noch schnell funktionieren.

Und genau hier liegt dein Kachelofenmoment.
Er entsteht nicht erst, wenn alles erledigt ist.
Wenn Ruhe ist. Wenn Zeit übrig bleibt.

Er entsteht, wenn du mitten im Sturm innehältst.
Wenn du deinem Körper ein kleines Signal gibst:
Ich bin da. Ich sehe dich. Du darfst kurz auftauen.

Das kann sein:
🔥 drei bewusste Atemzüge am offenen Fenster
🔥 eine Hand auf dem Herzen im Auto
🔥 ein heißer Tee, den du wirklich trinkst – nicht nebenbei
🔥 eine Minute Stille, bevor du wieder losgehst

Nicht später. Jetzt.

Das ist dein Kachelofenmoment.
Klein. Echt. Wirksam.

Und du?
Wo könntest du dir heute ein bisschen Wärme erlauben?

Weil LEBEN so viel mehr ist, als ständig nur zu müssen.

Herzensgruß 💖
Ute

10/01/2026

Behandelst du den frühen Januar wie eine Fortsetzung deines Dezembers?

Wieder Alltag.
Wieder Termine.
Wieder To-do-Listen.
Und irgendwo die leise Hoffnung:
Dieses Jahr wird es anders.
Dieses Jahr wird es leichter.

Doch hier kommt die ehrliche Wahrheit, die viele nicht hören wollen – aber jede berufstätige Mutter spürt:

👉 Wenn du nichts bewegst, verändert sich nichts.
Nicht, weil du versagst.

Sondern weil dein System genau so funktioniert:
Es bleibt bei dem, was es kennt.
Und deshalb stehen so viele Frauen am Ende des Jahres noch erschöpfter da.
Noch pflichtbewusster.
Noch weiter weg von sich selbst.

❄️ Veränderung entsteht nicht durch große Vorsätze.
Sie entsteht durch kleine, machbare Verschiebungen:

• weniger gegen dich arbeiten
• früher auf Warnsignale hören
• nicht alles alleine tragen

Nicht alles umkrempeln.
Nicht perfekt.
Aber bewusst.

💛 Wenn du spürst, dass es so nicht weitergehen kann, aber auch nicht weißt, wie Veränderung gehen soll, ohne dass dein Alltag zusammenbricht:

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

In meiner Bio (Wonderlink) findest du Möglichkeiten,
wie echte, tragfähige Veränderung Schritt für Schritt entstehen kann – ohne Selbstoptimierungsdruck.

Weil LEBEN so viel mehr ist, als ständig nur zu müssen.

Herzensgruß 💖
Ute

03/01/2026

Was, wenn du dieses Jahr nicht schneller wirst – sondern wahrhaftiger?

Der erste Sonntag im neuen Jahr lädt dich ein, anzukommen – bei dir.

Ohne Vorsätze.
Ohne Druck.

✨ Ankommen. Ausrichtung. Vertrauen. ✨

🌿 Wo darfst du langsamer werden?

🌟 Welche Haltung soll dich begleiten?

🍃 Was darf im Vertrauen wachsen?

💬 Wie möchtest du dir selbst in diesem Jahr begegnen?

Mache mit deinem Kommentar deutlich, wie du dir selbst begegnen möchtest. Siehe es als Versprechen dir selbst gegenüber.

Weil LEBEN so viel mehr ist, als ständig nur zu müssen.

Herzensgruß 💖
Ute

03/01/2026

Es ist der 3. Januar.
Und wenn du ehrlich bist, fühlst du dich schon wieder müde. Oder immer noch. Nur weil ein Jahreswechsel war, ändert sich das nicht automatisch oder löst sich in Luft auf.
Nicht, weil du zu wenig willst.
Nicht, weil du dich nicht genug anstrengst.
Sondern weil du seit Monaten zu viel trägst – oft still, oft selbstverständlich

Das neue Jahr hat noch kaum begonnen.
Und dein Körper ist längst da, wo andere erst im Februar ankommen.

🌿 Zwei einfache Tipps (wirklich wirksam)

1️⃣ Beende heute etwas bewusst – auch wenn es klein ist.
Kein neues Ziel.
Kein „Ab jetzt mache ich alles anders“.
Sondern:
eine Aufgabe nicht zu Ende optimieren.
Ein Gedanke, den du nicht weiterdenkst.
Ein Anspruch, den du heute liegen lässt.
👉 Abschließen entlastet dein Nervensystem stärker als jeder Neuanfang.

2️⃣ Verändere einmal am Tag den Rhythmus – nicht den Inhalt.
Mach dieselbe Sache wie immer.
Aber langsamer, leiser oder ohne Multitasking.
Nicht mehr.
Nicht besser.
Nur anders.
👉 Dein Körper reagiert auf Rhythmus – nicht auf Vorsätze.

💛 Wenn du spürst, dass dein Körper schon länger nach Entlastung ruft und nicht nach noch mehr Disziplin:
Du musst da nicht alleine durch.
In meinem Link in der Bio (Wonderlink) findest du Möglichkeiten, dich begleiten zu lassen –
klar, sanft und ohne Druck.

Weil LEBEN so viel mehr ist, als ständig nur zu müssen.

Herzensgruß 💖
Ute

02/01/2026

Jetzt ist ein guter Moment, dir selbst Raum zu schenken.

Seit fast drei Jahren habe ich jeden Sonntag einen Sonntagsimpuls geteilt.
Kostenfrei.
Beständig.
Aus dem Herzen.

Nicht, weil es „dran war“.
Sondern weil ich weiß, wie viel es bedeuten kann,
wenn da verlässlich jemand ist, der jeden Sonntag einen Moment zum Innehalten schenkt und Inspiration für Veränderung möglich macht.

Für Menschen, bei denen Sorge, Angst, Überforderung
kein Ausnahmezustand sind, sondern ein stiller Begleiter im Alltag.

Die Sonntagsimpulse waren genau das:
🌿 ein Atemzug.
🌿 ein kurzer Halt.
🌿 ein Gedanke nur für dich.

Am 4. Januar erscheint mein vorerst letzter Sonntagsimpuls.

Nicht, weil es nichts mehr zu sagen gäbe.
Sondern weil jetzt Zeit ist, Raum zu öffnen – für neue Projekte und neue Formen des Wirkens.

Jetzt ist ein guter Moment, dich selbst wichtiger zu nehmen.
❗️Wenn du dir über die Impulse hinaus Begleitung wünschst: ich bin weiterhin für dich da.

In persönlichen Gesprächen und liebevoll gestalteten Online-Begleitungen entsteht Raum für Klarheit
und Veränderung in deinem Tempo.

👉 Den Link findest du in der Bio (Wonderlink).

Herzensgruß 💖
Ute

01/01/2026

Viele Frauen gehen ins neue Jahr, ohne das alte wirklich loszulassen.

Nicht, weil sie es nicht wollen.
Sondern weil sie es nie gelernt haben, rechtzeitig aufzuhören.

Der Körper weiß oft längst, dass jetzt Winter ist.
Dass etwas abgeschlossen werden möchte.
Dass nicht noch ein Ziel, sondern weniger Last dran ist.

💛 Vielleicht ist das dein Moment zu Jahresbeginn:
nicht um neu zu werden - sondern um leichter zu werden.

Und wenn du spürst, dass du das nicht allein sortieren willst – dann gibt es Wege, die dich dabei begleiten.

👉 Den passenden Raum dafür findest du über meinen Link in der Bio (Wonderlink).

Weil LEBEN so viel mehr ist, als ständig nur zu müssen.

Herzensgruß 💖
Ute

31/12/2025

2026 beginnt für mich nicht mit Vorsätzen.

Sondern mit einem inneren Schritt nach vorn.
Ein Aufbruch, der nicht laut ist.
Kein höher, schneller, weiter.

Mehr ein:
🧭 Ich folge dem, was mich lebendig macht.
✈️ Ich erlaube mir Weite – innerlich wie äußerlich.

In ein paar Wochen geht es für mich nach Sri Lanka.
Auch deshalb ist dieses Lächeln da.
Und auch, weil ich spüre:
Es ist Zeit, dem Leben wieder mehr Raum zu geben.
Nicht alles zu wissen.
Aber bei mir zu bleiben, während ich gehe.

Wenn du magst, nimm diesen Gedanken mit in dein 2026:
👉 Du musst nicht fertig sein, um loszugehen.
Schreibe deine Gedanken dazu gerne in die Kommentare ⬇️

Herzensgruß 💖
Ute

31/12/2025

Du musst den Weg nicht kennen.

„Das Beste für DICH in 2026“ ist keine Aufgabe.
Es ist eine innere Ausrichtung.

Es geht 2026 nicht darum, alles zu wissen.
Es geht darum, dich selbst wichtiger zu nehmen
und mit dieser inneren Ausrichtung für dein Leben in seiner ganzen Vielfalt da zu sein.

So gehe ich meinen eigenen Weg.
Und so begleite ich.

Wenn du spürst, dass du dir Begleitung wünschst:
Ich bin da.
✨️ Kostenfreies Klarheitsgespräch ✨️ Begleitformate in deinem Tempo und für deine aktuelle Situation passend ✨️ Persönliches Mentoring
❗️Die Möglichkeiten findest du in meiner Bio (Wonderlink).

Weil LEBEN so viel mehr ist, als ständig nur zu müssen.

Herzensgruß 💖
Ute

30/12/2025

Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir.

In einer der Rauhnächte habe ich zwei Karten gezogen.
Nicht als Vorhersage – sondern als Spiegel.

Viele berufstätige Mütter tragen alte innere Lasten:
Schuldgefühle. Überverantwortung.
Den Gedanken, immer stark sein zu müssen.

Doch dein Nervensystem braucht keinen weiteren Druck.
Es braucht Schutz.

Schutz kann bedeuten:
– Nein zu sagen, ohne Erklärung
– Erwartungen nicht zu erfüllen
– Pausen ernst zu nehmen
– dich innerlich auszurichten: Was gehört zu mir – und was nicht?

🌿 Selbstschutz ist kein Rückzug.
Er ist Voraussetzung für Kraft.

Wenn du lernen möchtest, alte innere Muster zu lösen
und dich selbst wieder zu stabilisieren, findest du über den Link in meiner Bio (Wonderlink) Möglichkeiten zur Begleitung.

Weil LEBEN so viel mehr ist, als ständig nur zu müssen.

Herzensgruß 💖
Ute

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27/12/2025

Was wäre, wenn du dieses Jahr nicht bewertest – sondern würdigst?

Zwischen den Jahren wird es leiser.
Nicht leer – sondern weiter.

Diese Zeit lädt dich ein, zurückzuschauen, ohne streng zu sein.
Zu würdigen, was war.
Auch das Unfertige. Auch das Schwierige.

Denn alles, was dieses Jahr gebracht hat, hat Spuren hinterlassen.
In dir.
Und vieles davon hat dich stärker gemacht, als du vielleicht ahnst.

✨ Rückblick. Dankbarkeit. Ausblick. ✨

🌿 Rückblick: Wofür darfst du dich selbst anerkennen?

🌟 Dankbarkeit: Was hat dich in diesem Jahr getragen?

🍃 Ausblick: Welche Qualität möchtest du mit ins neue Jahr nehmen?

💬 Reflexion: Welches Wort darf dich im neuen Jahr begleiten?

Where focus goes, energy flows.
Energie folgt deiner Aufmerksamkeit.

Darum:
✍️ Schreib dein Wort auf.
🗣️ Sprich es laut aus.
💬 Teile es gern in den Kommentaren.

Nicht aus Müssen. Sondern aus Klarheit.

Weil LEBEN so viel mehr ist, als ständig nur zu müssen.

Herzensgruß 💖
Ute

̈ckzudir

Manchmal braucht es nicht viele Worte.Nur ein wenig Licht.Und einen Moment zum Durchatmen.Ich wünsche dir ein Weihnachte...
23/12/2025

Manchmal braucht es nicht viele Worte.
Nur ein wenig Licht.
Und einen Moment zum Durchatmen.

Ich wünsche dir ein Weihnachten, das dich nicht fordert, sondern hält.

Mit Augenblicken zum Lächeln.
Mit Wärme im Herzen.
Und mit dieser leisen Freude, die einfach da ist. ✨🎄

Herzensgruß 💖
Ute

̈ckzudir

23/12/2025

Vielleicht ist das, was du heute suchst, keine Ruhe – sondern Geborgenheit.

Der heutige Text aus dem Anderen Advent erinnert daran, wie groß Weihnachten werden kann, wenn wir aufhören, es machen zu wollen.

Nicht perfekt.
Nicht organisiert.
Nicht geschniegelt.

Sondern still.
Drinnen.
Unter Zweigen.
Im Herzen.

Tove Jansson beschreibt etwas, das viele von uns kennen – und doch im Alltag so leicht verlieren:
dieses tiefe Gefühl von Getragensein, von „Ich muss gerade nichts tun, um richtig zu sein.“

Gerade für Frauen, die so viel halten, tragen, organisieren, zusammenhalten – im Beruf, in der Familie, im Leben – ist das kein romantischer Gedanke.
Es ist ein Bedürfnis.

💛 Geborgenheit entsteht nicht durch noch mehr Tun.
Sie entsteht, wenn wir einen Moment innehalten
und uns selbst wieder spüren dürfen.

Wenn du merkst, dass dich diese Worte nicht nur berühren, sondern etwas in dir anklingen lassen, dann ist das kein Zufall.

Über den Link in meiner Bio (Wonderlink) findest du Möglichkeiten, dich auch über diese Tage hinaus begleiten zu lassen – sanft, individuell, ohne Druck.

Weil LEBEN so viel mehr ist, als ständig nur zu müssen.

Ich wünsche dir ein frohes, segensreiches Weihnachtsfest mit all dem, was dich, was dein Herz erfreut. 🌟

Herzensgruß 💖
Ute

Adresse

Blockstannenweg 8
Gronau
31028

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 18:00
Mittwoch 09:00 - 18:00
Donnerstag 09:00 - 18:00
Freitag 09:00 - 18:00
Samstag 10:00 - 16:00

Telefon

+4951825864136

Webseite

https://www.linkedin.com/in/utepeschel/, https://www.heilpraktikerin-ute-pe

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