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Yoga- und Balance Swing Kurse und Ernährungsberatung

20/01/2026

🪑 Neu: Sanfter Stuhl-Yoga Kurs

Ab morgen startet mein neuer Stuhl-Yoga Kurs
hier bei mir im Yogaraum in Gründau Breitenborn.

In zwei Wochen auch im Mehrgenerationenhaus ANTON in Gründau Rothenbergen.

Der Kurs ist nicht nur für Seniorinnen und Senioren geeignet, sondern auch für alle,
🪑die Bewegungseinschränkungen haben
🪑bei Knie- oder Rückenschmerzen
🪑oder für die Yoga auf dem Boden (gerade) nicht gut möglich ist

Sanfte, gelenkschonende Übungen, überwiegend im Sitzen.
Ohne Bodenübungen, ohne Leistungsdruck.
Bequeme Alltagskleidung reicht aus.

✔️ Krankenkassenzertifiziert
🕙 Mittwoch oder Donnerstag | jeweils 10–11 Uhr #

Bei Fragen oder Interesse meldet euch gerne direkt bei mir 💚

18/01/2026

Heute bin ich von 14–17 Uhr im Mehrgenerationenhaus ANTON in Gründau 🤗

Es gibt Tee, Kaffee, Sekt & Muffins ☕🥂🧁
und an allen Ständen ganz viel Raum für
Informationen, Fragen & persönlichen Austausch.

Komm gerne vorbei, schau dich in Ruhe um und nimm dir Zeit 💚

14/01/2026

🪑 Stuhl-Yoga
• sanft, achtsam & alltagstauglich

Yoga braucht keine Matte - nur einen Stuhl und die Bereitschaft, sich etwas Gutes zu tun.
Stuhl-Yoga verbindet Mobilisation, Kräftigung, Balance, Atem und Entspannung - ruhig, klar und für jede*n machbar.

🤗 Ideal für alle, die
• ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten
• in einem geschützten Rahmen üben wollen
• Yoga achtsam und ohne Leistungsdruck erleben möchten

📍 Ab 21.01. in Gründau Breitenborn
in meinem Yogaraum

📍 Ab 05.02. in Gründau
im Mehrgenerationenhaus ANTON

🫖 In kleiner Gruppe, mit Zeit zum Ankommen und gern auch für einen Tee danach.

📩 Anmeldung & Infos direkt bei mir
Ich freue mich auf euch 💚

14/01/2026

Gestern habe ich den Raum für eine ganz besondere Partner-Yoga-Stunde vorbereitet. Mama & Kind, gemeinsam bewegen, lachen, ausprobieren.

Wir sind mit einem kleinen Warm-up auf dem Minitrampolin gestartet, haben dann Partnerübungen gemacht, Kraft aufgebaut, Karten gezogen
und sind am Ende ganz ruhig in eine Entspannung gegangen.

Keine Stunde ist bei mir gleich.
Ich schaue immer, wer da ist und was gerade passt.

Wenn du dir auch mal eine individuelle Einheit wünschst…mit deinem Kind, deinem Partner oder einer Freundin, einem Freund, schreib mir gern und wir schauen gemeinsam, was für euch stimmig ist 💚🙏🏻

www.v-leben.de

07/01/2026

2026 startet, und dieser Nachmittag ist für euch gemacht.
Beim Neujahrsempfang für Mamas könnt ihr in Ruhe ankommen, euch austauschen, euch inspirieren lassen und an verschiedenen Ständen Angebote rund um Mama Alltag, Selbstfürsorge und Familienleben entdecken.

So, 18.01.2026, 14-17 Uhr
MGH Anton, Rothenbergen
Ohne Ticket, ohne Anmeldung, kommt einfach vorbei und bringt gern eine Mama mit.

Wir freuen uns auf dich

21/12/2025

Mein letzter Beitrag für dieses Jahr. ❤️

Ich zünde die vierte Kerze an
und wünsche euch von Herzen frohe Weihnachten
und einen schönen vierten Advent. 🕯️🕯️🕯️🕯️🎄🙏🏻

dankbar

14/12/2025

Ehrlichkeit als innerer Kompass.
Im Yoga spricht man von Karma,
nicht als Strafe, sondern als Wirkung.

Was wir entscheiden und wie wir handeln,
wirkt nicht nur nach außen,
sondern vor allem nach innen.

Wenn Entscheidungen stimmig sind
und mit den eigenen Werten übereinstimmen,
bringt das Ruhe statt schlechtes Gewissen.

Ich wünsche euch allen einen schönen 3. Advent 🕯️🕯️🕯️🌟💚

08/12/2025

Fünf Minuten reichen manchmal schon, um wieder ein bisschen mehr bei sich anzukommen.

Einfach die Matte ausrollen, kurz bei dir landen und intuitiv das machen, was sich heute gut anfühlt.
So ist auch dieser kleine Flow entstanden 💚 ohne Plan, einfach aus dem Moment heraus.

Bitte achte gut auf dich:
Über deine Grenzen solltest du niemals gehen.
Wähle immer Bewegungen, in denen du dich sicher fühlst.
Und falls dir eine Übung nicht liegt oder zu schwierig ist, dann wähle einfach eine andere, die dir gut tut.

Dieser Flow ist mein persönlicher 5-Minuten-Moment …finde gern deinen eigenen. ☺️🙏🏻

07/12/2025

Meine neuen Yogakurse 2026 sind jetzt offen für eure Anmeldungen. 🤍
Ob am Morgen, Abend, sanft auf dem Stuhl oder als entspannter Feierabend, such dir einfach den Kurs aus, der am besten zu deinem Alltag passt.

Melde dich gern unkompliziert per WhatsApp für deinen Platz oder eine Probestunde. 💚

07/12/2025

Ich wünsche euch allen einen schönen zweiten Advent. 🕯️🕯️🌟
Für Halt, der von außen kommt -
und für Stärke, die in uns selbst entsteht.

Beides zusammen trägt. 🤍🙏🏻

06/12/2025

Es ist wichtig wieder zu sich selbst zurückzufinden.
Nicht in großen Schritten, nicht mit Druck, sondern ganz leise… im eigenen Tempo.

Ich teile das, weil viele von uns solche Momente kennen.
Momente, in denen man neu sortiert, loslässt und wieder spürt, was einem wirklich guttut und was nicht mehr.
Und manchmal reichen dafür kleine Mini-Schritte, die im Außen kaum auffallen, aber innen so viel verändern.

Vielleicht erinnerst du dich ja selbst gerade daran, ein bisschen liebevoller mit dir zu sein.
Im Heute zu bleiben.
Dir Zeit zu nehmen.
Und darauf zu vertrauen, dass Klarheit wiederkommt.

😘❤️🙏🏻⭐️

Adresse

Grundau
63584

Webseite

http://www.v-leben.de/

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