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Yoga- und Balance Swing Kurse und Ernährungsberatung

15/04/2026

Anfang dieses Jahres habe ich Stuhl-Yoga in meine Kursformate aufgenommen. Und jetzt startet schon die zweite Runde. 💚🪑🙏🏻

Für mich ist es so schön zu sehen, wie vielseitig Yoga mit dem Stuhl sein kann und wie gut es tut, Übungen so anzupassen, dass wirklich jede und jeder auf die eigene Weise mitmachen kann.

In diesem Video zeige ich meine vier Lieblingsübungen auf dem Stuhl:
Brustkorböffnung, Hüftdehnung, Rotation und Mobilisierung der Wirbelsäule.

Erst etwas sanfter, dann etwas kraftvoller. Genau das mag ich so daran.
Es gibt so viele Möglichkeiten, Yoga unterstützend, entlastend und trotzdem richtig wohltuend und wirkungsvoll zu erleben.

25/03/2026

In diesem Video bekommst du einen kleinen Einblick in meine neuen Wochenkurse, die Terminübersicht und meinen Yogaraum.

Von Hatha Yoga am Morgen oder Abend bis hin zu sanftem Stuhl-Yoga am Vormittag ist alles dabei.

Meine Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Alle Infos zu Zeiten, freien Plätzen und Anmeldung findest du unter www.v-leben.de

25/03/2026

Yoga in Gründau. Nach den Osterferien starten meine neuen zertifizierten Präventionskurse als 8-Wochen-Kurse in Breitenborn und donnerstags auch im MGH ANTON.

Hatha Yoga am Morgen und Abend sowie sanftes Stuhl-Yoga am Vormittag - alltagstauglich aufgebaut mit Bewegung, Atmung und Entspannung.

Freie Plätze und alle Infos findest du unter
www.v-leben.de

24/03/2026

Ich nutze den FeedUp zwischendurch immer mal wieder. Nicht lange, mach dort auch nichts Großes.
Nur ein bisschen bewegen, stärken, ein bisschen hängen lassen. Und direkt fühlt es sich anders an. 🤍

24/03/2026

Manchmal zeigt uns die Natur ganz leise,
wann es Zeit ist, neu zu beginnen.

Wenn du dir wieder mehr Zeit für dich nehmen möchtest,
zur Ruhe kommen, dich bewegen und deinem Körper etwas Gutes tun willst.
Jetzt ist ein guter Moment dafür.

Nach den Osterferien starten meine neuen Yoga-Kurse in Gründau-Breitenborn.

Aktuell sind noch Plätze frei:
• Montagabend - Guten Abend Yoga (19:00-20:15 Uhr)
• Dienstagmorgen - Guten Morgen Yoga (09:00-10:00 Uhr)
• Mittwochmorgen - sanftes Stuhl-Yoga (10:00-11:00 Uhr)

Bei regelmäßiger Teilnahme wird der Kurs von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Melde dich gern direkt bei mir, wenn du dabei sein möchtest 🤍

19/03/2026

Heute endet der Donnerstagabend-Hatha-Yogakurs.
Abschlussstunde.

Morgen noch einmal und nächste Woche der Dienstag
sowie die Stuhl-Yogakurse ein letztes Mal.

Dann Pause bis nach den Osterferien.

So ein schöner, klarer Frühlingsabend heute. 🤍

Nach den Osterferien starten die Frühlings-Sommerkurse. Wenn du dabei sein möchtest: Jetzt sind noch Anmeldungen möglich.

26/02/2026

Diese Woche geht es in meinen Stunden um Schultern, Rücken und Handgelenke.

Nach dem Sonnengruß baue ich diese breite Cobra-Variante mit Rotation ein, ich mag sie sehr.

Erst aktiv über die Arme arbeiten, Kraft aufbauen.
Dann in die Brustöffnung gehen, in die Drehung, die Schulter aufdehnen. Und sogar vorne in der Leiste entsteht Weite, durch das angewinkelte oder Gestreckte Bein.

Für mich fühlt sich das gerade richtig gut an.

Der Winter geht langsam, wir kommen in den März, am Wochenende soll es das erste Mal richtig warm werden.

In den kalten Monaten wird man oft fester, zieht die Schultern eher hoch, macht sich etwas kleiner.
Mit dem Frühling kommt wieder mehr Bewegung rein, mehr Flexibilität, mehr Geschmeidigkeit.

Und genau so fühlt sich diese Sequenz für mich an.

22/02/2026

Tag 3.
Einfach ein bisschen ausprobiert, gekräftigt und geübt.
Ich bin gespannt, was daraus entsteht.

21/02/2026

Handstand fühlt sich für mich gerade einfach schwer an. Alles ist angespannt, nichts wirkt locker oder leicht.

Und genau deshalb habe ich angefangen zu üben.
Ich möchte schauen, ob das irgendwann weicher wird. Ob ich da mehr Vertrauen finde und diese innere Blockade ein Stück weit loslassen kann.

Ich weiß nicht, ob ich es durchziehe oder wie lange die Motivation bleibt. Aber gerade reizt es mich und das sind jetzt einfach meine ersten Tage im Prozess.

20/02/2026

15 Minuten Kinderyoga zwischendurch mit stehenden Übungen.
Einfach Karten ziehen und los geht’s.

„Ich kann nicht mehr.“
„Da breche ich mir ja gleich den Rücken.“

Mit vier Jahren wird alles kommentiert, was im Körper passiert.

Wir üben weiter.
Ich helfe ihm in die Haltung,
motiviere und lache mit ihm.
Und irgendwann ist er einfach drin.

Kinderyoga im Alltag heißt für mich:
Bewegung, Konzentration, den eigenen Körper spüren und das Selbstvertrauen stärken.

15 Minuten reichen oft schon in diesem Alter.🥰

Adresse

Grundau
63584

Webseite

http://www.v-leben.de/

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