
20/04/2025
🐰 Frohe Ostern! 🌷
Wusstet ihr, dass schon kleine
Bewegungseinheiten einen großen Unterschied für eure Gesundheit machen können?
Wir zeigen euch einen super effektiven „Oster Exercise Snack“:
Das 1-Minuten-Workout für mehr Power:
🌡️ Aufwärmen: 2-3 Minuten lockeres Gehen oder Hampelmänner.
🚀 Belastung (3x): 20 Sekunden maximale Anstrengung (z.B. schnelles Laufen auf der Stelle, Hampelmänner so schnell wie möglich, Treppen sprinten – wählt, was für euch passt!).
🚶♀️ Erholung (jeweils): 2 Minuten entspannt bewegen (gehen, leichtes Dehnen).
🧘 Cool-down: 2 Minuten lockeres Auslaufen.
Probiert diesen Exercise Snack 3x pro Woche aus! Euer Körper wird es euch danken.
Genießt die Feiertage aktiv und gesund!